Panduan Doa

Untuk mempersiapkan diri mengikuti PIKNIK, calon peserta diwajibkan melakukan doa pagi (meditasi) dan doa malam setiap hari. Doa pagi menggunakan sarana bacaan harian Kitab uci, cukup membaca !ang bacaan Injil saja. edangkan pada doa malam, melakukan pemeriksaan batin atas segala kejadian di hari tersebut (maka sebaikn!a dilakukan menjelang tidur). etiap peserta, diminta mencatat semua apa !ang dirasakan saat melakukan doa pagi dan malam pada sebuah buku tulis (buku tulis !ang biasa digunakan murid sekolah mencatat), nanti wajib dibawa ketika ke "akarta. #uliskan$ tanggal , doa pagi%malam, waktu berapa lama, apa !ang dirasakan. #ulis apa adan!a, sejujurn!a, karena ini bukan soal baik atau buruk, tetapi lebih sebuah proses perkembangan rohani. &uku tulis ini nanti diserahkan pada pembimbing PIKNIK. 'akukan doa pagi dan malam ini, mulai setelah menerima pemberitahuan ini. Da(tar bacaan harian ada di lampiran bawah, dan ingat cukup gunakan bacaan Injil saja).

Doa Pagi
'angkah*langkah berdoa pagi (meditasi) !ang dapat dilakukan adalah sebagai berikut$ +. ,enenangkan diri. adarilah anda berada di hadapan #uhan dan mau bertemu secara personal denganN!a. Posisi tubuh anda bisa duduk di atas kursi, duduk bersila atau berlutut, sejauh anda merasa n!aman dan masih dalam sikap hormat pada #uhan sendiri. -. Ucapkanlah doa pendahuluan. Doa ini bisa merupakan sebuah .sapaan/ kepada #uhan, sebuah ungkapan ketulusan untuk mau datang di hadapanN!a.
3.

etelah doa pendahuluan, bacalah pelan*pelan perikop kitab suci !ang akan menjadi bahan meditasi anda. 0endakn!a perikop ini sudah disiapkan dan dibaca berkali*kali sebelum melakukan doa (ormal. Ini artin!a bahan doa harus dipersiapkan lebih dulu. etelah membacan!a, hadirkanlah diri anda dalam peristiwa perikop !ang anda baca. 'ihatlah situasi dan hadirkan imaginasi tentang tempat dan person dalam perikop ke dalam imaginasi%budi anda. ebagai contoh, bahan doan!a misaln!a +Korintus +1$+* +1 (#entang Iman, 0arapan dan Kasih)

2.

etelah membaca perlahan, mohonkan rahmat !ang ingin anda peroleh dalam doa ini. ,isaln!a$ mohon rahmat untuk bisa merasakan cinta #uhan dan merespon cinta tersebut, mohon rahmat untuk men!adari dosa dan bertobat, mohon rahmat untuk semakin dekat mengenal #uhan sendiri, dll. 3nda kembali membaca perikop +Kor +1$ +*+1 secara perlahan dan penuh sikap doa (tenang dan hormat di hadapan #uhan). &ila ada a!at !ang men!entuh hati anda secara mendalam, anda merasa dikuatkan, mendapat inspirasi hendakn!a tetaplah bertahan dan merenungkann!a sedalam mungkin. ,engulangi a!atn!a sampai anda bisa meresapkan dan memahami kata*kata itu dalam diri anda merupakan sebuah akti4itas doa meditasi !ang mendalam. &iasan!a anda bisa merasakan kedalaman kata*kata !ang ada dan berseru .!a/ kepada #uhan atas kebenaran dan inspirasi !ang mendalam di dalamn!a serta makna atau pengalaman kongkrit dalam hidup anda !ang berkaitan dengan a!at tersebut$ bagaimana hidupku5 apakah aku cukup mencinta dengan rendah hati dan tulus5 apakah aku egois5 pencemburu5 bagaimana kualitas cintaku kepada sesama5 dengan pamrih5 apakah aku rendah hati5 3nda bisa mere(leksikan kata*kata !ang men!entuh anda secara personal seturut semangat dan keutamaan !ang diwartakan Paulus dalam surat Korintus ini. 'akukanlah hal !ang sama terhadap a!at*a!at berikutn!a. etelah merenungkan perikop ini, bercakap*cakaplah dengan #uhan sendiri. Utarakan perasaan dan pengalaman doa anda, hal*hal !ang mengerakkan anda, inspirasi !ang anda dapatkan, perasaan s!ukur, perasaan malu atau kecewa. Ungkapkan juga niat anda setelah merasakan pengalaman doa ini. baik bila niat itu merupakan sesuatu !ang sederhana dan operasional, artin!a realistis untuk diwujudkan. etelah doa selesai, sisihkanlah waktu sekitar +9 menit, untuk mere(leksikan jalann!a doa$ inspirasi dan pengalaman doa apa !ang anda alami5 hal*hal baru apa !ang terjadi dalam doa5 catatlah hambatan%tantangan dalam doa !ang anda alami, apa !ang membuat sa!a gembira dalam doa5 apa !ang membuat anda sulit berdoa pada saat itu (bila ada). "angan lupa mencatat buah*buah doa dan juga niat !ang anda ingin buat.

5.

6.

7. Ucapkanlah doa s!ukur, lalu bisa ditutup dengan &apa Kami. 8.

Delapan langkah di atas merupakan pokok*pokok berdoa meditasi secara mendasar. ebagai permulaan akan lebih mudah mencoba delapan langkah di atas secara berurutan. Delapan langkah ini akan membentuk sebuah habitus doa !ang sangat baik.

(diambil dari sesawi.net)

Doa Malam

3da : langkah sederhana untuk melakukan pemeriksaan batin !ang biasan!a membutuhkan waktu sekitar +9*+: menit. 'ima langkah ini pada dasarn!a merupakan upa!a menangkap gerak roh dalam realitas hidup kita. 'ewat metode ini hari demi hari kita akan semakin dilatih untuk menjadi peka akan kehadiran #uhan dalam hidup kita dan juga kesadaran diri !ang lebih mendalam. ebelum memulai, usahakanlah berada di tempat !ang tenang atau di tempat dimana anda tidak begitu terganggu dengan suasana%suara sekitar. &ila anda berada di kamar baik juga membuat suasana kamar menjadi n!aman seperti men!alakan lilin atau meredupkan lampu. ;elaks dan duduklah dengan n!aman. +. adarilah bahwa anda hadir di hadapan #uhan. Kesadaran bahwa kita hadir di hadapan 3llah akan membawa kita kembali men!adari bahwa kita adalah ciptaanN!a dan men!adari bahwa cinta #uhan selalu men!ertai hidup kita. -. 'ihatlah kembali peristiwa !ang terjadi dalam hidup anda selama hari !ang sudah berlalu.Ingatlah kembali setiap peristiwa !ang terjadi sejak anda bangun pagi, ketika sarapan, berangkat bekerja, di kantor%sekolah, peristiwa*peristiwa !ang membuat anda tertawa, sedih, tertekan, gembira. 0idupkanlah kembali dalam ingatan anda peristiwa !ang berkesan dan penting dalam hidup anda selama hari tersebut. ambil mengucap s!ukur pada #uhan atas berbagai peristiwa hidup !ang sudah dialami selama hari itu, renungkanlah juga sisi*sisi positi( dalam diri anda, potensi dan kekuatan dalam diri anda, dan juga kelemahan*kelemahan !ang ada dalam diri anda. 1. ,ohon kepada #uhan kehadiran ;oh Kudus supa!a anda dapet dengan jernih, jujur, sabar dan tenang dalam merenungkan peristiwa, tindakan, tingkah laku dan moti4asi anda selama hari tersebut. <#etapi apabila Ia datang, !aitu ;oh Kebenaran, Ia akan memimpin kamu ke dalam seluruh kebenaran.< (=oh +6$+1). #erang ;oh Kudus akan memberi inspirasi bagi anda untuk melihat peristiwa tersebut dalam terang iman, tidak menjadi han!ut dalam kekecewaan mendalam, dan di sisi lain tidak juga menjadi acuh tak acuh. ,enempatkan peristiwa hidup anda dalam kacamata iman menjadi penting karena disinilah terang ;oh #uhan sendiri akan membukakan hati anda untuk melihat kebaikan 3llah, dan juga merasakan tawaran 3llah dalam diri anda untuk selalu terus bertumbuh. 2. ekarang, renungkanlah peristiwa hidup anda hari itu satu persatu. Ini adalah bagian terpanjang dari pemeriksaan batin. etelah anda mengingat*ingat kembali peristiwa hidup anda hari itu (langkah no.-), pada tahap ini anda diajak untuk merenungkan peristiwa*peristiwa tersebut secara lebih mendalam$ 3pa !ang anda rasakan dalam hati anda5 #injaulah kembaliperasaan*perasaan, tindakan dan dorongan batin anda dalam mengalami sebuah peristiwa, siapa sajakah !ang terlibat dalam peristiwa itu dan apa harapan, ketakutan ataupun

keraguan !ang anda alami. Perlu diingat baik*baik$ Ini bukanlah saat dimana anda mengingat kesalahan%kegagalan%kekurangan diri anda. 'ebih jauh, dengan langkah ini, anda bersama #uhan sendiri mau melihat sejauh mana anda dalam hidup menanggapi rahmat #uhan, lewat peristiwa dan orang*orang !ang anda jumpai. 3dakah situasi ketika anda justru tidak berbuat apa*apa ketika seharusn!a ada terpanggil untuk berbuat sesuatu !ang baik5 3dakah situasi dimana kita jatuh dalam ketidakjujuran dan acuh tak acuh5 3dakah situasi dimana anda justru membawa perpecahan dan bukan membawa kedamaian dan penghiburan5 3dakah saat dimana kita bergembira dan solider dengan !ang membutuhkan5 3dakah saat dimana kita sungguh berbagi5 3pakah #uhan sungguh menjadi penggerak dan inspirasi hidup anda dalam peristiwa*peristiwa tersebut5 'atihan ini sangat berguna untuk memperdalam kesadaran diri sebagai orang beriman, dimana hidup kita adalah sebuah jawaban terus menerus atas kebaikan dan rahmat !ang diberikanN!a setiap hari. :. >awancara hati ke hati dengan =esus sendiri. Di sini anda berbicara dari hati ke hati dengan =esus sendiri, secara sungguh personal tentang hari !ang anda lalui. &erbicaralah la!akn!a seperti teman dekat, utarakan perasaan anda, pikiran anda, rasa s!ukur, sedih dan gembira !ang anda alami. ,ungkin ada merasa butuh pengampunan, mohon bimbingan, mengucap s!ukur, prihatin atau sekedar bergembira atau berbagi beban. Ucapkan terima kasih pada #uhan dengan sepenuh hati, atas kehadiranN!a, atas rahmatN!a, sehingga anda bisa memandang hidup hari ini secara lebih jernih dan tenang. ,intalah berkat #uhan untuk dapat maju lebih baik di hari berikut. #utuplah dengan doa &apa Kami secara perlahan. &ila anda sudah terbiasa melakukan akti4itas ini, anda akan menemukan ritme dan metode !ang lebih personal. Pakailah lima tahap di atas secara leluasa, seturut gerak roh !ang hadir dalam diri anda. 3nda bisa menggunakan sarana music, gambar, lilin atau sebuah altar kecil bila anda melakukann!a di kamar (sumber $ ignatiuslo!ola.net)

Untuk bahan bacaan Kitab Suci bacaan harian, bisa cari di Pastoran masing masing, sumber: Komisi Liturgi KWI