Praktikum Kardiopulmonal

Fakultas Fisioterapi

Isi formulir berikut ini :

Tanggal : ././ 2013
Nama
Usia
Tinggi Badan
Berat Badan
Pekerjaan
Olahraga

:
:
:
:
:
:

..
..
..
..
..
..

Di isi oleh pemeriksa (.)

Resting Heart Rate (RHR)
Maximal Heart Rate (MHR) (MHR = 220-usia)
Heart Rate Reverse (HRR)
(HRR = MHR-RHR)
Tekanan Darah
Respirasi rate (RR)

Jenis Latihan
Waktu
Jarak yang dicapai
Repetisi yang dicapai
HR setelah latihan
HR setelah 10 menit istirahat
RR setelah latihan
RR setelah 10 menit istirahat
Tekanan darah setelah latihan
Tekanan darah setelah 10 menit
istirahat

:
:
:
:
:
:
:
:
:

: . x/menit
: . x/menit
: . x/menit
: . mmHg
: . x/menit

.
.
.
.
x/menit
x/menit
. x/menit
. x/menit
. mmHg

: . mmHg

Lap basket 28x15m

1.

Aerobic exc
Metode Balke
Jalan, dan jogging. Tes ini paling banyak dipakai karena murah, mudah, akurat dan lama tes maksimal 12
menit.
Tatacara pelaksanaan :
- mengukur waktu dalam menit dan jarak dalam meter
- hasil VO2 maks
RUMUS
X = jarak tempuh 12 menit
Y = jarak tempuh permenit dalam meter
Z = Y 133 konstan
P = ZX. 0,172 konstan
VO2maks = P + 33,3 ml/KgBB/menit

Contoh:
Seorang laki-laki dengan umur 28 tahun
X = 2250 meter
Y = 2250 : 12 = 187,5 meter
Z = 187,5 - 133 = 54,5
P = 54,5 x 0,172 = 9,374
VO2 maks = 9,374 + 33,3 ml/KgBB/menit = 42,674 ml/KgBB/menit

2. Anaerob exc
Shuttle run test 20m, 1 menit
3. Resistance training
Lunges 20 langkah
Squat 12x, 2 set
Push up 10x, 2 set