NILAI
12,00 kalori
0,70 g
0,10 g
2,70 g
10,00 mg
21,00 mg
0,30 mg
0 sl
0,03 mg
8,00 mg
11
Air
96,10 g
12
Bahan dapat di makan
70,00 %
Sumber : (Direktorat Gizi DepKes R.I.,1981)
Kandungan zat gizi yang terdapat pada mentimun per 100 gram berat badan adalah
energy 12 kalori, protein 0,7 gram, lemak 0,1 gram, karbohidrat 2,7 gram,kalsium 10
mg, fospor 21 mg, besi 0,3 mg, vitamin A O RE, vitamin C 8,0
dan vitamin B1 0,3 mg. kandungan mineral yang ada pada mentimun adalah potassium,
magnesium, kalium,zat besi, dan fosofor. Karena potassium,magnesium, dan fosfor ini
ketimun bagus sebagai obat alami hipertensi.
3. Manfaat Buah Mentimun terhadap Hipertensi
Di bidang kesehatan mentimun, buah mentimun sangat baik digunakan untuk
menurunkan tekanan darah pada para penderita penyakit tekanan darah
tinggi,menyembuhkan keracunan saat hamil, dan memperlancar urine. (Ir. Budi Samadi,
2002).
Mengonsumsi mentimun juga dapat menurunkan berat badan karena mentimun, yang
mengadung kalorinya rendah dan kaya akan serat, mampu mengontrol berat badan.
Kandungan serat dalam mentimun dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan kolestro
serta member efek mengenyangkan. Selain itu, mentumun juga mengandung asam
manolat yang dapatmencegah gula darah darah berubah menjadi lemak, sehingga
sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Adakalanya mentimun berasa pahit.
Rasa pahit itu berasal dari saponin. Yaitu senyawa vitokimia yang terdapat dalam lendir
mentimun. Meskipun pahit, saponin memiliki manfaat sebagai anti kanker, menurunkan
kolestrol, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Mentimun juga bermanfaat
untuk detektifikasi.kandungan air yang sangat tinggi (hingga 90%), membuat mentimun
memiliki efek diuretic (memperlancar buang air kecil), membantu menghilangkan dan
menetralkan toksin (racun), serta membantu menggelantarkan bakteri di sepanjang
usus dan diding kandung kemih. Kandangan air dan mineral kalium dalam mentimun
juga mengeluarkan kelebihan asam urat system metabolism melalui ginjal.
Sekadar diketahui, asam urat yang berlebihan di dalam darah akan membentuk kristal
yang menumpuk di persendian sehingga menyebabkan penyakit arthritis atau radang
sendi. Sedangkan metabolism berubah garam mineral yang menumpuk di saluran
kemih akan membentuk batu ginjal. Kerena itulah, penderita artitis dan batu ginjal
disarankan untuk makan mentimun (Nur,kholis.2011).
4. Ramuan untuk Hipertensi
1) Dua buah mentimun segar (150-200 gram) dicuci bersih lalu diparut, hasil parutannya
diperas dan disaring. Lalu minum sekaligus. Lakukan 2-3 kali sehari.
2) Mentimun secukupnya dijus hingga tertampung 200 cc, lalu diminum. (Nurheti
yuliarti.2011).
3) Daun buah mentimun agar dicuci bersih selalu diparut. Hesil parut diperas dan di saring
lalu diminum sekaligus lakukan 2-3 hari.