KRITERIA PENILAIAN LOMPAT JAUH

NAMA :___________________________________
KELAS :___________________________________

Tandakan (/) pada ruangan skor yang disediakan.Skor 1 mewakili tidak menguasai,
skor 2 mewakili kurang menguasai dan skor 3 menguasai.
BiI Kriteria Skor
1 2 3
1.0 Fasa Penujuan
1.1 Menentukan titik mula
1.2 Berdiri dengan kaki segaris atau kaki depan
belakang

1.3 Memulakan langkah pertama dengan kaki lonjak
1.4 Bilangan langkah ke papan lonjak 11-15
2.0 Fasa Lonjakan
2.1 Mencapai kelajuan maksimum apabila tiba di
papan lonjak

2.2 Badan direndahkan apabila kaki memijak papan
lonjak

2.3 Badan ditegakkan dengan mengangkat dada ke
atas

3.0 Fasa Penerbangan/Layangan
3.1 Menggerakkan kaki dan tangan ke belakang/ kaki
digerakkan seperti mengayuh basikal

4.0 Fasa Pendaratan
4.1 Apabila badan mula jatuh, tangan dan kaki
digerakkan ke hadapan

4.2 Tangan digerakkan ke belakang dan kemudian
kaki ke hadapan apabila tumit mencecah tanah.


JUMLAH SKOR:______________

RUBRK PEMARKAHAN
LEMAH SEDERHANA BAK
Skor 10-16 17-23 24-30
Penilaian Menguasai sekurang-
kurangnya 3 daripada 10
item yang disenaraikan
Menguasai
sekurang-
kurangnya 5
daripada 10 item
yang disenaraikan
Menguasai
sekurang-
kurangnya 7
daripada 10 item
yang disenaraikan

























KRITERIA PENILAIAN LARI PECUT

NAMA :___________________________________
KELAS :___________________________________

Tandakan (/) pada ruangan skor yang disediakan.Skor 1 mewakili tidak menguasai,
skor 2 mewakili kurang menguasai dan skor 3 menguasai.
BiI Kriteria Skor
1 2 3
1.0 Fasa PermuIaan Menggunakan BIok
1.1 Gaya peluru:
1.1.1 Blok permulaan rapat dengan garis permulaan
1.1.2 Blok hadapan diletak dua tapak dari garis
permulaan dan blok belakang setapak dari
bahagian hadapan blok hadapan

1.2 Gaya sederhana:
1.2.1 Blok pertama dua tapak dari garis permulaan.
1.2.2 Blok belakang dua tapak dari bahagian hadapan
blok hadapan

1.3 Gaya panjang:
1.3.1 Blok hadapan diletak dua tapak dari garis
permulaan

1.3.2 Blok belakang tiga tapak dari bahagian hadapan
blok adapan

2.0 Fasa Pecutan
2.1 Kedudukan tangan lurus dan dibuka seluas
bahu. bu jari dan jari penunjuk dibuka luas dan
jari lain dirapatkan

2.2 Kepala dan leher didongak, mata pandang
kehadapan.

2.3 Apabila arahan sedia, pinggul diangkat tinggi dan
badan dicondongkan kehadapan.

2.4 Tangan bertentangan dengan kaki belakang
memulakan larian kehadapan dan tangan
dibengkokkan 90 darjah.
2.5 Lutut belakang digerakkan ke hadapan dengan
cepat dan pada tahap rendah

2.6 Kaki hadapan diluruskan sepenuhnya
2.7 Kedudukan badan berubah dari rendah ke
condong.

3.0 Fasa Penamat
3.1 Menonjolkan bahagian torso kehadapan
3.2 Mengangkat bahu ke atas dan menarik tangan
ke belakang.


JUMLAH SKOR:______________

RUBRK PEMARKAHAN
LEMAH SEDERHANA BAK
Skor 15-24 25-35 36-45
Penilaian Menguasai sekurang-
kurangnya 5 daripada 15
item yang disenaraikan
Menguasai
sekurang-
kurangnya 8
daripada 15 item
yang disenaraikan
Menguasai
sekurang-
kurangnya 11
daripada 15 item
yang disenaraikan