RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan

Jasmani Olahraga, dan Kesehatan X/2 2 x 45 Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Standar Kompetensi : 8.

A. Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri. B. Indikator Melakukan teknik meyundul Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama, kejujuran, semangat dan percaya diri C. Materi Pokok Teknik menyundul dalam permainan Sepak Bola D. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan. Inti - Teknik menyundul bola dilakukan dengan cara menggulir-gulirkan bola diatas kepala. - Teknik menyundul bola dengan menggunakan kepala bagian dalam, Bagian kepala bagian luar - teknik menyundul bola secara sederhana Penutup - Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi / evaluasi terhadap kegiatan yang baru dipratekkan. - Informasi-informasi 175 Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas Ceramah Demonstrasi Tugas

2.

60 menit

3.

20 menit

Ceramah Diskusi

SMA AL Amin Cilegon

E. Media / Alat Buku Alat : Lapangan sepak bola, bola kaki, peluit F. Evaluasi Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang dilakukan peserta didik. Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Kepala SMA Al Amin

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

176

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. A. Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri. B. Indikator Melakukan teknik smash dan block Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama, kejujuran, semangat dan percaya diri C. Materi Pokok Teknik Smash Bola Voli D. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan pemanasan. Inti - Peserta didik masih dalam formasi 4 saf, tetapi dibuat saling berhadapan untuk melakukan latihan : a. Smash bawah b. Smash atas c. Servis bawah Setelah melakukan latihan tersebut diatas dirasa cukup diteruskan bermain bola voli dengan menggunakan peraturan yang sederhana Penutup - Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi / koreksi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan. Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas Ceramah Demonstrasi Tugas

2.

60 menit

3.

20 menit

Ceramah Diskusi

SMA AL Amin Cilegon

177

- Informasi-informasi E. Media / Alat Buku Alat : Lapangan bola voli, bola voli, net voli, peluit F. Evaluasi Penilaian dengan menggunakan tes perbuatan Kepala SMA Al Amin Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

178

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. A. Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri. B. Indikator Melakukan keterampilan Lay-up kanan Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) C. Materi Pokok Permainan bola basket : Teknik lay up shot. Teknik free throw D. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan pemanasan (warming up) Inti - Peserta didik masih dalam formasi 4 saf, tetapi dibuat saling berhadapan untuk melakukan latihan : Teknik lay up shot. Teknik free throw Setelah teknik tersebut diatas dirasa cukup dilakukan dengan bermain basket dengan menggunakan peraturan yang sederhana Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas Ceramah Demonstrasi Tugas

2.

60 menit

SMA AL Amin Cilegon

179

3.

Penutup - Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan. - Informasi-informasi E. Media / Alat Buku : Alat : Lapangan basket, bola basket, peluit

20 menit

Ceramah Diskusi

F. Evaluasi Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan Kepala SMA Al Amin Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

180

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 8.2 Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai dan percaya diri **)

A. Indikator Memukul bola dengan teknik yang benar Melakukan beberapa taktik mematikan lawan Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan Menerapkan nilai kompetisi, pantang menyerah dan fair play dalam permainan B. Materi Pokok Bermain Softball/ Baseball Teknik memukul bola Cara mematikan lawan Taktik pertahanan soft ball C. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan. Inti - Peserta didik masih tetap menjadi 4 saf, saling berhadapan untuk melakukan : a. Lempar tangkap bola melambung b. Lempar tangkap bola datar c. Lempar tangkap bola menggelinding 181 Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas Ceramah Demonstrasi Tugas

2.

60 menit

SMA AL Amin Cilegon

3.

d. Teknik memukul bola e. Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi Penutup - Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi kegiatan yang telah dipratekkan. - Informasi-informasi D. Media / Alat Buku : Alat : Lapangan, alat pemukul soft ball. E. Evaluasi Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan

20 menit

Ceramah Diskusi

Kepala SMA Al Amin

Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

182

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 8.3 Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri **)

Indikator : Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) A. Materi Pokok Lari Jarak Menengah Lompat jauh gaya menggantung B. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat diteruskan dengan pemanasan. Inti - Melakukan start jongkok Macam-macam start jongkok : a. Start pendek b. Start menengah c. Start panjang Cara melakukan : d. Sikap awal berdiri di belakang garis start, langkahkan kaki kiri ke depan, dan jari kaki lurus ke depan. e. Letakkan jari-jari kaki belakang segaris dengan tumit 183 Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas

2.

60 menit

Ceramah Demonstrasi Tugas

SMA AL Amin Cilegon

kaki depan. Jarak antara kedua kaki satu tapak tangan (start pendek/ Bunch Start) f. Jatuhkan badan ke depan dan letakkan jari-jari tangan di belakang garis start (membentuk huruf V terbalik). Sikap lengan lurus, berat badan hampir seluruhnya bertumpu pada kedua tangan. g. Aba-aba siap, angkat panggul ke atas, sehingga pantat lebih tinggi dari pundak. h. Aba-aba Ya, tolakan kaki pada balok start sekuat-kuatnya, lalu berlari secepat-cepatnya. - Teknik berlari, lari jarak menengah menapak menggunakan ujung kaki, mengangkat lutut tinggi, ayunan tangan mengikuti langkah kaki. - Teknik masuk finish dilakukan dengan tetap berlari tanpa mengurangi kecepatan, menyentuh finish dengan cara memiringkan bahu atau ambyuk. No 3. Kegiatan Penutup - Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi / evaluasi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan. - Informasi-informasi Alokasi Waktu 20 menit Metode Ceramah Diskusi

C. Media / Alat Buku : Alat : Lapangan, balok start, bendera start, stop watch, peluit D. Evaluasi Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Kepala SMA Al Amin

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191 SMA AL Amin Cilegon 184

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

185

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 8.4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**) Indikator Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri Menerapkan peraturan yang berlaku A. Materi Pokok Teknik pukulan Pencak Silat B. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan. Inti Masih dalam formasi 4 saf diteruskan latihan : - Sikap pasang adalah suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir dari rangkaian gerak. Unsur sikap pasang : sikap kuda-kuda, sikap tubuh, sikap lengan dan sikap tangan. - Latihan teknik pukulan dari depan a.Tinju dilakukan dengan cara tangan dikepalkan b.Tebak dilakukan dengan menggunkan satu telapak tangan c.Sodok dilakukan menggunakan telapak tangan terlentang Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas Ceramah Demonstrasi Tugas

2.

60 menit

SMA AL Amin Cilegon

186

d.Bandul dilakukan dengan mengayun kepalan - Latihan teknik pukulan dari arah bawah a.Bandul dilakukan seperti upper cut dalam tinju b.Sanggah dilakukan menggunakan pangkal telapak tangan c.Colok / tusuk dilakukan menggunakan jari-jari terbuka - Teknik tendangan dapat dilakukan dari arah : a.Depan b.Samping c.Belakang d.Busur

No 3.

Kegiatan Penutup - Peserta didik dibariskan, dievaluasi kegiatan yang baru saja dipratekkan. - Informasi-informasi

Alokasi Waktu 20 menit

Metode Ceramah Diskusi

C. Media / Alat Buku : Pendidikan Jasmani Kelas 1 SMA oleh : Agus Mukholid Alat : Aula, pelindung badan D. Evaluasi Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan

Kepala SMA Al Amin

Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP./NIK.

SMA AL Amin Cilegon

187

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45 Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

Standar Kompetensi : 9.

Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri 9.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri A. Indikator Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani. B. Materi Pokok Latihan Kebugaran Jasmani C. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan. Inti - Peserta didik dibagi menjadi 3 kelompok. Kelompok 1 : melakukan latihan daya tahan kerja jantung Setelah dirasa cukup, tiap kelompok bergantian melakukan latihan lainnya, sehingga ketiga kelompok latihan Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas Ceramah Demonstrasi Tugas

2.

60 menit

SMA AL Amin Cilegon

188

3.

kekuatan, kelentukan dan keseimbangan Penutup - Peserta didik dibariskan, dievaluasi kegiatan yang telah dilaksanakan - Informasi-informasi D. Media / Alat Buku : Alat : Aula, stop watch

20 menit

Ceramah Diskusi

E. Evaluasi Penilaian dilakukan dengan melalui pengamatan terhadap kegiatan yang dilakukan peserta didik. Kepala SMA Al Amin Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

189

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman A. Indikator Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat B. Materi Pokok Senam Lantai C. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat dan dilanjutkan dengan pemanasan / warming up. Inti - Melakukan peregangan secara klasikal - Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan, caranya: angkat panggul tinggi-tinggi, pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar, tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas, setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat. - Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat. 190 Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas

2.

60 menit

Ceramah Demonstrasi Tugas

SMA AL Amin Cilegon

Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat. 20 menit Ceramah Diskusi

3.

Penutup - Peserta didik dibariskan, sambil mengumpulkan catatan hasil tes, kemudian dievaluasi kegiatan yang telah dilakukan/ - Informasi-informasi

D. Media / Alat Buku : Alat : Lapangan, stop watch, palang tunggal, peluit E. Evaluasi Penilaian dengan mengamati hasil tes (tes perbuatan) Kepala SMA Al Amin Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191 Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

191

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45 Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

Standar Kompetensi : 11.

Kompetensi Dasar Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika. A. Indikator Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama Melakukan rangkaian senam irama tanpa dengan koordinasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat B. Materi Pokok Aktivitas Ritmik C. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat diteruskan dengan pemanasan. Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya, caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian, kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam, 192 Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstra si Tugas Ceramah Demonstra si Tugas

2.

60 menit

SMA AL Amin Cilegon

langkah kaki jalan di temapt, maju mundur, samping kanan dan kiri, silang kanan dan kiri, lompat kanan kiri bergantian, dengan dua kaki. Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang menggunakan pita Penutup - Peserta didik dibariskan, dievaluasi / koreksi - Informasi-informasi

3.

20 menit

Ceramah Diskusi

D. Media / Alat Buku : Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA oleh : Agus Mukholid Alat : Aula, matras, peluit E. Evaluasi Penilaian melakukan tes perbuatan

Kepala SMA Al Amin

Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

193

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45

Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) Kompetensi Dasar 12.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada, gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras keberanian dan tanggung jawab A. Indikator Melakukan teknik meluncur renang gaya dada Melakukan gerakan kaki, renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan, kaki dan pernafasan Melakukan penyelamatan kecelakaan di air Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar. B. Materi Pokok Renang Gaya dada C. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama, dan dipresensi diberi penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan. Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan, kaki dan pernafasan Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas

SMA AL Amin Cilegon

194

2.

Inti Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa Kelompok, untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter. Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup, kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada, sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air. Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter, dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan, berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP

60 menit

Ceramah Demonstrasi Tugas

No 3.

Kegiatan Penutup - Peserta didik dibariskan, dievaluasi kegiatan yang baru saja dipraktekkan - Informasi-informasi

Alokasi Waktu 20 menit

Metode Ceramah Diskusi

SMA AL Amin Cilegon

195

D. Media / Alat Buku : Alat : stop watch, pluit, kolam renang, pelampung, kacamata renang. E. Evaluasi Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap gerakan / kegiatan yang dilakukan oleh peserta. Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Kepala SMA Al Amin

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

196

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45

Standar Kompetensi : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) Kompetensi Dasar 13.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolongmenolong, dan melaksanakan keputusan dalam kelompok. 13.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, dan melaksanakan keputusan kelompok. 13.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat A. Indikator Memilih lokasi yang aman dan nyaman Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. B. Materi Pokok Pendakian Gunung C. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa bersama dan diberi penjelasan materi secara singkat 197 Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas

SMA AL Amin Cilegon

2.

diteruskan dengan pemanasan. Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H, (who= dengan siapa kita pergi, what= tujuannya apa, why= alasan untuk pergi, when= kapan pergi, where= dimana lokasinya, how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi, kelompok, teknis) dan packing, Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendakian Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak, internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi. Berlatih teknik identifikasi korban, dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban. Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang, perhatikan pernafasan korban, hentikan pendarahan, perhatikan tandatanda shock, jangan memindahkan korban dengan terburu-buru. Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban, meringankan penderitaan korban, mempertahankan daya tahan korban

60 menit

Ceramah Demonstrasi Tugas

SMA AL Amin Cilegon

198

 Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas, lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Alokasi Waktu

No

Kegiatan Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit, manusia sebagai tuan rumah, lingkungan hidup. Ruang lingkungan terdiri dari biologik, fisik, ekonomi dan mental sosial. Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari. Penutup - Peserta didik dievaluasi kegiatan. - Informasi-informasi

Metode

3.

20 menit

Ceramah Diskusi

D. Media / Alat Buku : Alat : alat-alat kebersihan, tanaman buah dan non-buah. E. Evaluasi Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan Cilegon, Januari 2008. Guru Mapel

Kepala SMA Al Amin

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

199

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu : : : : SMA AL Amin Cilegon Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan X/2 2 x 45

Standar Kompetensi : 14. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar 14.1 Menganalisis dampak seks bebas 14.2 Memahami cara menghindari seks bebas A. Indikator Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan perilaku seks bebas Mengklasifikasikan perilaku seks bebas Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks dari sudut pandang pribadi Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks dari sudut pandang keluarga Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks dari sudut pandang masyarakat. B. Materi Pokok Seks Bebas C. Skenario Pembelajaran No 1. Kegiatan Pendahuluan Peserta didik berdoa bersama dan diberi penjelasan materi secara singkat. Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak, internet dan media elektronik Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas. 200 Alokasi Waktu 10 menit Metode Ceramah Demonstrasi Tugas Ceramah Demonstrasi Tugas

akibat

bebas bebas bebas

2.

60 menit

SMA AL Amin Cilegon

Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas, misalnya: Syphilis dengan gejala ruam-ruam dikulit, tumor / pembengkakan hebat, sakit kepala, hilang ingatan, nyeri pada punggung, borok besar sekitar kaki. Gonore atau kencing nanah, gejalanya kencing terasa panas, warna kekuning kuningan, pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun, radang di persendian. Alokasi Waktu

No

Kegiatan Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit, manusia sebagai tuan rumah, lingkungan hidup. Ruang lingkungan terdiri dari biologik, fisik, ekonomi dan mental sosial. Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari. Penutup - Peserta didik dievaluasi kegiatan. - Informasi-informasi

Metode

3.

20 menit

Ceramah Diskusi

D. Media / Alat Buku : pendidikan Jasmani SMU kls.I Erlangga. E. Evaluasi Penilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan Cilegon, Januari 2008 Guru Mapel

Kepala SMA Al Amin

Drs. Nasruddin NIP. 131 839 191

Ihwan Arifana NIP.

SMA AL Amin Cilegon

201

SMA AL Amin Cilegon

202