RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1

Tarikh : 27 Ogos 2013 Masa : 7.30 a.m-8.10 a.m / 8.10 a.m-8.50 a.m Hari : Selasa

Bil.Pelajar Jantina Tingkatan

: : Lelaki :1

Minggu: 32

Bil. pelajaran : 1

Tunjang Pembelajaran Tajuk Pembelajaran Fokus Pembelajaran

: ( 2 ) Kemahiran : Permainan : Ping pong ( grip )

Pengetahuan sedia ada murid: Pelajar pernah melihat permainan ini di media massa, di sekolah dan dalam televisen. Objektif : Disamping proses pengajaran dan pembelajaran, pelajar akan memperolehi :1. Psikomotor Pelajar dapat melakukan kemahiran asas ( grip ) dengan teknik dan lakuan yang betul.

2. Kognitif Pelajar dapat menyatakan bagaimana teknik asas memegang bat ping pong. 3. Afektif Pelajar dapat menunjukkan keyakinan semasa melakukan kemahiran asas dan menunjukkan rasa minat untuk bermain ping pong.

Strategi Mengajar Persediaan Pelajar Persediaan Guru

: Kaedah latihan : Berpakaian sukan : bat ping pong, alat bantuan mengajar, bola ping pong, meja

FASA/MASA Permulaan (5 minit)

AKTIVITI Pengenalan kepada alatan pingpong

KANDUNGAN P & P Guru membahagikan pelajar kepada beberapa kumpulan. Setiap kumpulan akan diberikan sampul yang berisi keratan gambar peralatan pingpong Pelajar perlu mencantumkan keratan gambar tersebut dan menyatakan kepada kumpulan lain gambar alat pingpong Pelajar yang berjaya menyiapkan cantuman gambar tersebut dikira sebagai pemenang. Guru menerangkan serba sedikit tentang pelajar pada hari ini dan memperkenalkan alatan yang sebenar

ORGANISASI

CATATAN

Meja pingpong

Jaring

Bola

Raket

kepada pelajar.

Getah

Alat ukuran jaring Perkembangan Aktiviti pemanasan badan. ( 5 minit ) Guru mengetuai aktiviti pemanasan badan. Pemanasan badan lebih tertumpu pada bahagian tangan. Chain TagMemanaskan otot. Lakukan larian anak (joging) beberapa pusingan mengelilingi meja. o Regangan O guru X pelajar XXXXXXXX O XXXXXXXXX O XXX XXX XXX XXX XXX XXX

Leher : o berdiri tegak dan jatuhkan dagu perlahan-lahan ke arah dada.

Bahu : o Pusingan lengan, daripada kedudukan berdiri, pusingkan kedua-dua lengan perlahanlahan ke depan untuk melakukan satu bulatan. Selepas melakukan 10 gerakan tukarkan arah dan pusingkan lengan perlahan-lahan ke belakang sebanyak 10 kali.

Pergelangan Tangan: o Ramas sebiji bola getah atau bola tenis

perlahan lahan dan regangkan jari-jari antara 10 hingga 20 kali

Pegangan jabat tangan sesuai digunakan untuk melakukan pukulan hadapan dan pukulan kilas Pegangan pen adalah pegangan yang lebih sesuai digunakan bagi melakukan pukulan hadapan.
Pandangan hadapan

Latihan dengan menggunakan alatan

Setiap pelajar mempunyi bet masing-masing Guru menerangkan cara pegangan bet yang terdapat dalam permainan ping pong

Pegangan jabat tangan ( shakehand grip) o Pegang raket dengan tangan. Pastikan pemegang digenggam dalam tapak tangan. o Genggam raket seolah-olah anda sedang berjabat tangan.
Pandangan belakang

o Unjurkan ibu jari dan jari telunjuk selari dengan hujung getah pada raket. o Tiga jari yang lain akan pegang pemegang raket dengan longgar supaya dapat mengekalkan kestabilan raket. Pegangan pen (penhold grip) o Ibu jari dan jaritelunjuk menyangkutkan penghujung pemegang raket. o Tiga jari yang lain menyokong kestabilan raket pada bahagian belakang mengikut keselesaan para pemain. o Kaedah pegangan
Pandangan hadapan

Pandangan belakang

ini seperti cara memegang pen. Guru menunjukkan cara pegangan kepada pelajar. Guru menyebutkan cara pegangan,murid menunjukkan cara pegangan. Guru akan memeriksanya. Pelajar menghayunkan raket kehadapan dan ke belakang mengikut keselesaan masingmasing. Pelajar dibahagikan kepada 5-10 kumpulan sama banyak. Setiap kumpulan akan berada di setiap meja yang telah disediakan oleh guru. Dalam kumpulan yang kecil, pelajar

Kemuncak (5 minit)

Melakukan permainan kawal bola dengan teknik pegangan yang betul

dibahagikan kepada dua kumpulan yang lebih kecil. Kedua-dua kumpulan akan berada di hujung setiap bucu meja. Pelajar perlu memukul bola kearah rakan dan kumpulan yang satu lagi perlu memukul semula bola setelah bola melantun di meja. Pelajar akan mengira berapa pukulan yang berjaya dibuat. Selepas 30 saat,pelajar bertukar giliran. Guru memastikan pelajar mengaplikasikan teknik pegangan yang betul semasa membuat pukulan. Kumpulan yang

Penutup (5minit)

Aktiviti penyejukkan badan dan sesi soal jawab

berjaya mendapat pukulan yang tinggi dikira sebagai pemenang. Guru mengetuai aktiviti penyejukkan badan. Aktiviti penyejukkan badan dilakukan dari kaki ke atas.

O guru X pelajar

XXXXXXXX O

Guru meminta 2 orang wakil pelajar membuat refleksi. Guru mengedarkan soalan kepada pelajar berkaitan dengan topik pada hari ini.

XXXXXXXXX

Catatan ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ ______

Disemak oleh

____________________________________ ( )