Fakta & Bukti:

Fakta! Bahwa tinggi badan pria Indonesia rata-rata hanya 160cm!

Bukti pribadi, tinggi saya adalah 173.5cm pada umur saya yang baru
menginjak 15 tahun (alhamdulilah, walaupun banyak orang yang lebih
tinggi dari saya). Dan fakta pribadi bahwa tinggi kedua orang tua saya
"hanya" sekitar 155cm, dan tinggi kakak saya "hanya" 150cm.

Di Thread ini anda akan mendapatkan cara meninggikan badan dengan

cara Stretching/Pelenturan tubuh & tambahan lainnya.

Peraturan:
1. Saya sarankan lakukan semua gerakan di atas kasur atau lantai yang
empuk, karena setiap gerakan beresiko tidak kuat dan jatuh.

2. TIDAK ADA BATASAN UMUR UNTUK MENCOBA GERAKAN INI!

Tapi, saya sarankan usia Maksimal adalah umur 28 tahun. Sedikit lebih
dari itu tidak apa-apa, asalkan ingat umur.

3. Setiap gerakan cukup di lakukan 1x saja. Jadi, setelah istirahat

langsung ganti gerakan.

4. Setiap gerakan ada aturan berapa detik anda menahan gerakan. Jika
tidak kuat, lakukan dengan aturan detik paling kecil.

5. Resiko di tanggung penumpang. Contoh resiko: Otot perut sakit, Otot

tangan sakit, & Tulang punggung sakit. Tapi tenang, itu semua wajar.

6. Laksanakan semua cara di Thread ini jika anda benar-benar punya

waktu luang untuk menambah tinggi badan anda.

7.

Cara Maksimal:
1. Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-
turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).

2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan
maksimal.

3. Sebenarnya anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam

sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di Thread ini kecuali semua
tambahan selain gerakan.

4.

1.

Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga.

2.

Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga.
3.

Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik juga.

4.
Spoiler for :

Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik juga.
Quote:

5.
Spoiler for :
Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik juga.
Quote:

6.
Spoiler for :

Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik juga.
Quote:

7.
Spoiler for :
Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.
Quote:

8.
Spoiler for :

Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik juga.
Quote:

9.
Spoiler for :
Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.
Quote:

10.
Spoiler for :

tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.
Quote:

11.
Spoiler for :
Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.
Quote:

12.
Spoiler for :

Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik juga.
Quote:

13.
Spoiler for :
Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.
Quote:

14.
Spoiler for :

Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.
Quote:

15.
Spoiler for :

Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik juga.
Quote:
16.
Spoiler for :

Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik juga.
Quote:

17.
Spoiler for :

Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.

Quote:

18.
Spoiler for :

Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.

Quote:

19.
Spoiler for :
Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga.
Quote:

20.
Spoiler for :

Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.
Quote:

21.
Spoiler for :

Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.
Quote:

22.
Spoiler for :
Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik juga.
Quote:

23.
Spoiler for :

Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga

Quote:

24.
Spoiler for :
Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.
Quote:

25.
Spoiler for :

Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik juga.
Quote:

26.
Spoiler for :

Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik juga.

Quote:

27.
Spoiler for :
Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.
Quote:

28.
Spoiler for :

Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik juga.
Quote:

Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama
15-30 menit.

Setelah itu lakukan Prosedur tambahan sebagai berikut:

1. Berenang:
Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravitasi dan
akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan
pertumbuhan tulang anda juga.

2. Bergelantung:
Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda
akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang
menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.

3. Loncat Tali:
Lakukan loncat tali sebanyak 500x loncatan.

4. Lari:
Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat,
dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2x periode sehari.

5. Bersepeda:
Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda
bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit

6. Pijat:
Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.

7. Tidur:
Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon
Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah
minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur.
Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap kekiri atau kekanan, dan
juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.
Quote:

Makanan:
Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:

1. Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu dll.

2. Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan dll.

3. Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan. Contoh:

Z*vit Gr*w (Merk gan, gak enak jadinya )

Cara Menambah Berat Badan Agar Ideal:

Quote:

Cara mengetahui berat badan Ideal menurut tinggi badan adalah:

1. Untuk Pria, total Tinggi badan di kurangi 100. Contoh: Tinggi 173.5 cm di kurangi
100, sama dengan 73.5. Jadi, 73.5 adalah berat badan ideal anda.

2. Untuk Wanita, total Tinggi badan di kurangi 110. Contoh: Tinggi 149 cm di kurangi
110, sama dengan 39. Jadi, 39 adalah berat badan ideal anda.
Quote:

Berhubung banyak banget Kaskuser yang meminta tips bagaimana menambah berat
badan agar selaras dengan tinggi badannya, cobalah cara dari saya:
Quote:

Siapkan bahan-bahan berikut ya gan, saya jamin murah walaupun belinya di

supermarket :
1. Mentega/Margarin: (Di supermarket cari yang paling murah, ukuran 100gram
harganya hanya Rp. 2000,-, paling mahal Rp. 5000,- aja),
Mentega/margarin mengandung 90% lemak. Lemak = Kolestrol, tapi tenang, kolestrol
sebenarnya adalah "Bahan Dasar" pembentukan otot. Tapi, sisa dari yang tak terbentuk
akan menambah berat badan anda. Saya sarankan, satu sendok untuk 1x jam makan
anda. (pagi, siang, malam)

2. Mie Instant: (Di supermarket atau di toko kecilpun harganya mulai dari Rp. 1000,- per
bungkus),
Tiap kemasan mie goreng mengandung kurang dari 20gram, lumayan untuk nambah
berat badan.

3. Telur: (Di supermarket atau di toko kecil harganya mulai dari Rp. 500,-)
Telur, dan yang utama kuning telur mengandung banyak lemak. Lumayan juga untuk
menambah berat badan.

4. Ikan: (Ikan paling murah biasanya Rp. 5000,- per 100 gram)
Ikan mengandung banyak sekali Protein untuk pembentukan tubuh.

5. Kentang: (1 kilogram harganya mulai dari Rp. 5000,- per kilogram)

Kentang mengandung banyak sekali lemak nabati.

6. Air Dinging: (Cari di kulkas gan )

Air dingin akan "Membekukan" Lemak agar menjadi cepat padat dan tidak langsung
terbuang di saluran pencernaan anda.
Quote:

Tips:
Supaya lancar, seperti ini pola makanya:
1. Saat pagi hari, makanlah mie instant di selingi dengan telur, ikan, dan campur dengan
1 sendok penuh mentega/margarin, yang penting makanan untuk pagi hari bergizi untuk
energi 1 hari penuh, minumnya air dingin, saya sarankan entah itu Es Jus Dingin, Es
CENDOL Dingin, yang penting dingin dan bergizi agar tidak kurang gizi karena
mengkonsumsi lemak . Khusus untuk pagi hari di sebenarnya makan makanan lain
tidak apa-apa, yang penting bergizi.

2. Siangnya, makanlah makanan ringan seperti kentang goreng atau kentang rebus,
sesuai selera, agar lebih enak tambahkan sambal, tapi saya sarankan campur sambal
dengan 1 sendok mentega/margarin, dan minumnya yang dingin dan bergizi.

3. Untuk malam hari, makanlah mie instant di selingi dengan telur, ikan, dan campur
dengan 1 sendok penuh mentega/margarin, minumnya air dingin dan bergizi, usahakan
porsi untuk malam hari sedikit lebih banyak dari porsi yang lain, karena anda menjelang
tidur. Tidur adalah waktu pencernaan bekerja dan proses pembentukan tubuh.
Quote:

Di tinggi saya yang 173.5 cm, memang berat badan saya hanya 48 kilogram, tapi saya
sudah merasa cukup gan . Soalnya saya suka Maraton di kawasan rumah, jadi biar
bisa lincah kalau di kejar anjing tetangga .
Quote:

Dan untuk yang ingin menurunkan berat badan, cara satu-satunya yang paling manjur
dan terbaik adalah olahraga. Karena, jalan lebih mudah untuk mengeluarkan lemak
adalah melalui keringat. Olahraga apa saja boleh, yang penting sesuai kemampuan,
minat, & kegemaran. Yang penting bisa mengeluarkan keringat.
Quote:

Sukses Untuk Anda Semua!

Quote:

Klik Untuk Kasih CENDOL! <<<<<<<<<<<<