KOTA SUKABUMI b. Pusing.

SENAM 1.
2015
Pengertian c. Pandangan kabur.

Hipertensi adalah peningkatan d. Rasa pegal di tengkuk.

tekanan darah atau dikenal dengan e. Sulit tidur.

tekanan darah tinggi. f. Mudah marah.

g. Mata berkunang kunang

2. Penyebab h. Lemah dan mudah lelah

a. Keturunan

b. Merokok 4. Perawatan pada

c. Konsumsi garam berlebihan penderita darah tinggi

d. BB berlebih a. Makanan yang dianjurkan:

e. Usia Tempe, tahu, telor, wortel, seledri,

f. Kopi dan teh bawang putih, jagung muda, daging

g. Minuman berakohol sapi, kacang-kacangan, buah pepaya,

h. Stress semangka, jeruk, dan susu rendah

Oleh : lemak.

Tina Oktarina 3. Tanda dan b. Makanan yang tidak boleh :

Gejala kangkung, daun singkong, jengkol,

a. Tekanan darah tinggi sistolik di atas daging jeroan, petey, cokelat, kopi,

160 mmHg dan tekanan sistolik di ikan asin, buah durian, dan nangka.

Sekolah tinggi ilmu kesehatan atas 95 mmHg.

 c. Untuk membantu menurunkan jambu biji, wortel, melon, tomat,

tekanan darah dapat melalui/dengan seledri dan mentimun.

cara: diit rendah garam. Diit ini Khasiat yang terkandung dalam buah

harus mengandung cukup zat2 gizi. dan sayuran ini akan lebih baik jika

Dalam pengolahan makanan pada dimakan dalam keadaan segar tanpa

penderita darah tinggi dimasak atau diminum sarinya (jus).

diperbolehkan menggunakan

sendok teh (2 gram) garam dapur.

5. Komplikasi

Hipertensi

a. Stroke

b. Penyakit jantung

c. Gagal ginjal

6. Diit Hipertensi

Tradisional

Salah satu diit tradisional untuk

hipertensi adalah terapi jus, seperti

apel, belimbing, bayam, brokoli, jeruk,