Faktor Resiko Hipertensi DIET HIPERTENSI

MAKANAN YANG DIANJURKAN

1) Keturunan
Hipertensi adalah keadaan 2) Gaya hidup yang tidak sehat
dimana tekanan darah lebih dari a. Diit yang tidak sehat (kurang buah
normal ( lebih dari 140/90 dan sayuran, tinggi lemak jenuh,
mmHg ). Keadaan ini akibat b. tinggi kolesterol,tinggi garam dan
dari penyempitan pembuluh gula). a. Buah pisang
darah atau arteriosklerosis, c. Kurang aktivitas fisik/olahraga b. Buah aprikot
karena meningkatnya volume d. Kegemukan / Obesitas c. Gandum
darah dan karena meningkatnya e. Alkohol d. Sayuran brokoli
kerja jantung. f. Stress e. Kentang
g. Merokok f. Bayam
Jenis – Jenis Hipertensi g. Bawang putih
3)Sekitar 5 – 10 % berhubungan dengan
a. Hipertensi ringan: 140/90-159/95 penyakit ginjal, 1 – 2 %berhubungan h. Kacang kedelai
b. Hipertensi sedang : 160/100 - 179/109 dengan kelainan hormon atau pemakaian i. Biji bunga matahari
c. Hipertensi berat : 180/110 - 209/120
obat tertentu (Pil KB).
atau lebih
Maknan yang harus dihindari DIET HIPERTENSI
MENCEGAH HIPERTENSI

1. Tidak merokok
2. Olahraga/ aktivitas fisik secara
teratur
Di  susun Oleh :
3. Pola makan sehat dan seimbang
a. Garam DESTI JULFITRIAH
070177B020
b. Makanan Berlemak Jenuh
c. Makanan Kemasan Dalam
Kaleng
PROGRAM STUDI PROFESI NERS
d. Mie instan
FAKULTAS KEPERAWATAN
e. Makanan yang
UNIVERSITAS NGUDI WALUYO UNGARAN
mengandung gula
f. kopi 2018