Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • KONSUMSI MAKANAN Hipertensi

    Diunggah oleh

    Meery Marrdiana
    31 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    KONSUMSI MAKANAN hipertensi

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    31 tayangan2 halaman

    KONSUMSI MAKANAN Hipertensi

    Diunggah oleh

    Meery Marrdiana

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    KONSUMSI MAKANAN Tujuannya adalah : peptide yang terbukti dapat membantu

    Membantu menurunkan tekanan darah menurunkan tekanan darah.


    BAGI PENDERITA
    sehingga komplikasi hipertensi
    HIPERTENSI terhindarkan 4. Kedelai

    Susu kedelai juga mengandung


    senyawa dan antioksidan tertentu
    yang efektif melindungi pembuluh
    darah dari berbagai masalah.
    Konsumsi susu kedelai secara rutin
    1. Sayuran Hijau bahkan dipercaya bisa bantu
    mengurangi risiko tekanan darah
    Sayuran berdaun hijau sangat ampuh tinggi
    untuk menjaga kesehatan tubuh.
    Selain dapat melancarkan pencernaan, 5. Kentang
    konsumsi sayuran hijau secara rutin Kandungan potassium-Magnesium
    juga akan bantu mengurangi tekanan dapat membuat jantung menjadi sehat
    Oleh :
    darah tinggi. Contoh : Bayam, dan mampu membantu menormalkan
    MERI MARDIANA
    kangkung,seledri, (kacang panjang, tekanan darah.
    buncis, toge, labu siam, wortel) dll.
    UNIVERSITAS 6. Bawang putih
    2. Buah buahan
    AN NUUR PURWODADI
    Bawang putih juga dapat membantu
    PRODI D3 KEPERAWATAN Pisang, Mentimun, Semangka, Tomat peredaran darah jadi semakin lancer
    TA 2020/2021 dan yang Boleh dikonsimsi dalam dan mengurangi penyakit Hipertensi.
    jumlah terbatas : nangka, durian.

    3. Putih telur

    Putih telur memiliki kandungan


    protein yang tinggi juga mengandung
    Makanan Yang Dianjurkan Dikonsumsi
    Penderita Hipertensi
    Permen, kue basah, coklat dan
    minuman manis lain tidak boleh
    dikonsumsi secara berlebihan POLA MAKAN IDEAL

    4. Produk roti Pola Makan Yang Direkomendasikan


    Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
    Makanan seperti ini dapat memicu Adalah Empat Prinsip Utama Pola Makan
    MAKANAN YANG HARUS DIBATASI obesitas dan meningkatkan tekanan Yaitu :
    PADA PENDERITA HIPERTENSI darah sehingga penyakit hipertensi
    semakin parah. 1. Tingkatkan asupan nutrisi dari biji-
    1. Makanan Olahan bijian utuh, ikan, ungags, dan
    5. Minuman kopi kacang-kacangan
    Misalkan masakan yang dimakan
    dengan cara diasap, pengasinan Kandungan ksfein dalam kopi 2. Perbanyak juga konsumsi buah,
    atau dengan penambahan bahan dapat memicu meningkatnya sayur, dan produk susu lemah
    pengawet kimia. Contoh : makanan tekanan darah. lemak.
    kaleng, sosis, ikan asin. 3. Kurangi garam, makanan dan
    2. Makanan yang mengandung minuman mansi, serta daging
    kolestrol tinggi, garam merah.

    Asupan lemak yang berlebihan 4. Kurangi juga makanan yang tinggi


    pada tubuh bisa menyebabkan lemak jenuh, kolestrol, dan lemak
    obesitas yang akhirnya
    menyebabkan komplikasi sebagai
    penyakit. Contoh : daging ,jeroan,
    keju, dsb

    3. Makanan dan minuman yang


    banyak mengandung gula.

    Anda mungkin juga menyukai