c. Buah-buahan
f. Bumbu-bumbu yang
2. Makanan yang dianjurkan jambu biji, pepaya, jeruk,
mengandung natrium
a. Makanan pokok nanas, alpukat, belimbing,
salak, mengkudu,
semangka, melon, sawo,
mangga.
d. Kacang-kacangan dan
hasil olahnya (tempe,
tahu) serta polong- - Hindari bahan awetan Hal-hal yang perlu
polongan. yang diolah dengan diperhatikan :
e. Unggas, ikan, putih telur. menggunakan garam
- Makanan yang perlu
f. Daging merah, kuning (terasi, kecap, petis)
dikurangi : keju,
telur. - Batasi minuman
mentega, santan,
bersoda
minyak kelapa, daging,
a. Diet rendah garam - Kurangi makanan
hati jerohan, kuning
Bertujuan untuk yang mengandung
telur, alpukat, durian.
menurunkan tekanan bahan kimia. Contoh :
- Makanan yang
darah,mencegah mie, sarden.
dianjurkan : tahu,
terjadinya pembengkakan
tempe, sayuran, buah-
dan penyakit jantung.
b. Diet rendah kolesterol buahan, susu skim.
Hal-hal yang perlu dan lemak
diperhatikan : Bertujuan menurunkan
POSYANDU LANSIA
TAHUN 2013/2014