Kacang-kacangan kering seperti tahu, tempe,

Diit Hipertensi: oncom.

Adalah Jenis dan komposisi makanan yang diatur
untuk penderita hipertensi.
( TEKANAN DARAH TINGGI )
Sumber lemak
Diit Hipertensi Santan kelapa encer dibatasi jumlahnya.
Membantu menurunkan tekanan darah sehingga Sayuran
komplikasi hipertensi bisa dapat terhindarkan. Sayuran seperti bayam, kangkung, buncis,
kacang panjang, taoge, labusiam, oyong,
wortel.
Diit dengan Makanan Biasa
1. Batasi makanan yangberlemak
2. Batasi makanan kolesterol
3. Batasi makanan kalori untuk yang terlalu gemuk
atau obesitas Buah-buahan

Disusun oleh Semua buah kecuali nangka, durian, hanya

Sumberkalori boleh dalam jumlah terbatas.

Iffat mutia sari Beras, tales, kentang, macaroni, mie, bihun, Bumbu

2022207209425 tepung-tepungan, gula. Pala, kayu manis, asam,gula, bawang merah,

Sumber protein hewani bawang putih, garam tidak lebih 15 gram

Program PROFESI NERS
Universitas muhammadiyah
pringsewu lampung
T.a 2022/2023
perhari.
Daging,ayam,ikan,semua terbatas kurang lebih
Minuman
50 gram perhari, telur ayam, telur bebek paling
Tehencer, coklat encer, juice buah.
banyak satu butir sehari, susu tanpa lemak.
Sumber protein nabati
 1. Cara memasak daging pilih daging yang halus dan
 Hindari penggunaan kelapa, minyak kelapa,
 Makanan yang banyak mengandun ggaram: keluarkan bagian yang berlemak
lemak hewan, margarine, mentega sebagai
 Biscuit, krakerss,cakedankue lain yang dimasak 2. Cara memasak yang baik adalah:
pengganti gunakan minyak kacang atau minyak
dengan garam dapur atau soda. Merebus, mengkukus, menumis, memanggang
jagung dalam jumlah tertentu.
 Dendeng, abon, cornetbeaf, daging asap, ham, atau membakar. Sebagian dari sayuran sebaiknya
 Batasi penggunaan daging hingga 3 kali seminggu
ikan asin, ikan pindang, sarden ikan teri, telur makan mentah atau sebagai lalapan.
dengan paling banyak 50 gram tiap kali makan,
asin.
makan lahikan air tawar sebagai pengganti.
 Keju, margarine dan mentega.
 Gunakan susu skim sebagai pengganti susu penuh.
 Makanan yang banyak mengandung kolesterol:
 Batasi penggunaan telur hingga hanya 3 kali
Makanan dari hewan seperti otak, ginjal, hati, limfa
seminggu.
dan jantung.
 Gunakan sering tahu, tempe, dan hasil kacang-
kacangan lainya.

MENCENGAH LEBIH BAIK

DARI PADA MENGGOBATI
 Makanan yang banyak mengandung lemak jenuh  Batasi penggunaan gula, makanan dan minuman
 Lemak hewan: sapi babi, kambing, susu jenuh, manis seperti sirup, coca - cola, limun, permen, APALAH ARTINYA MAKAN MAHAL ???
cream, keju, mentega. dodol, coklat, kolak, eskrim. JIKA ITU MEMBUAT PENYAKIT..

 Makanlah banyak sayuran dan buah-buahan.

SEMOGA LEKAS SEMBUH......
....
 Kelapa, minyak kelapa, margarine, alpokat.
 Makanan seperti kool, sawi, lobak, dll.