Diet Hipertensi diberikan kepada pasien dengan Pengaturan Makanan

Contoh Menu Sehari tekanan darah di atas norma

BAHAN · Sumber Karbohidrat : nasi, bubur
lTujuan Diet : MAKANAN ro gandum, jagung, kentang, ubi
Pagi Siang Malam  Mencapai berat badan yang diinginkan YANG talas.
DIANJURKAN · Sumber protein Hewani : daging
Roti bakar Nasi Kentang dengan tetap mempertahankan status
tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan,
telur rebus Pepes ikan panggang gizi yang optimal. puh telur, susu
jus wortel Tumis tempe Semur Ayam · Sumber protein Naba : tempe,
dan pepaya Sayur Asam Perkedel  Meningkatkan kesehatan dan kebugaran. tahu, kacang hijau, kedelei
Lalapan dan tahu  Sayuran : bayam, buncis, labu
sambal panggang Cara Mengatur Diet : kuning, kacang panjang, wortel,
selingan jambu biji setup  Jangan makan camilan berlebihan kangkung, kemun, tomat, toge.
snack brokoli,  Buah-buahan : jeruk, apel, pepaya,
apel Wotel,  Jangan makan diatas jam 19;00, bila melon, pisang, alpukat, mangga
susu rendah Selingan Buncis,
terasa lapar makanlah buah
lemak Snack Mangga
BAHAN · Sumber pron Karbohidrat : mie,
Pisang
MAKANAN ro puh,ketan, kue-kue, cake,
kukus
Strategi Makan : YANG biskuit
teh tawar Selingan
 Jangan makan sambil tiduran DIBATASI · Sumber protein Hewani : daging
Susu
tanpa lemak 1 x per mg, ayam 3 x
 Minum air putih dulu sebelum makan per mg, bebek, makanan kaleng,
kuning telur 1 x per mg
 Dikunyah > 20 x sebelum makan
 Sumber protein Naba : kacang
 Gunakan piring kecil tanah, kacang bogor, maks 25 gr

BAHAN · Sumber Protein Hewani : daging

Hal-Hal yang perlu diperhatikan
: MAKANAN
 Timbanglah berat badan setiap hari untuk YANG
mengontrol perubahan DIHINDARI
 Olahraga secara teratur, dan terukur
minimal 3 kali seminggu
 Hati-hati menggunakan obat-obatan atau
suplemen kecuali atas nasehat dokter
 Apabila berat badan telah mencapai berat
badan normal maka perlu dipertahankan
dengan makan sesuai pola gizi seimbang
berlemak, sosis, daging asap, gajih,
otak, keping, kerang, keju, susu full
cream
· Sumber protein Naba : kacang
merah, oncom, kacang mente
· Sayuran : sayuran yang dapat
menimbulkan gas : kol, kembang
kol, lobak, sawi, nagka muda,
sayuran mentah
· Buah-Buahan : buah yang dapat
menimbulkan gas dan nggi lemak:
durian, nangka, cempedak, nenas,
dan buah yang diawetkan