Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Brosur Fotografi Kuning Hitam

    Diunggah oleh

    It's Nov
    5 tayangan2 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    5 tayangan2 halaman

    Brosur Fotografi Kuning Hitam

    Diunggah oleh

    It's Nov

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    H

    PENYEBAB & KENALI AKU !!


    FAKTOR RISIKO Hipertensi atau tekanan darah
    Faktor risiko yang tinggi adalah suatu keadaan dimana
    tidak dapat diubah : tekanan darah sistolik >140 mmHg
    Umur, riwayat keluarga, dan atau tekanan darah diastolik
    jenis kelamin >90 mmHg
    Faktor risiko yang dapat diubah :
    The Silent
    Sering disebut
    Merokok
    Kurang makan buah & sayur
    Konsumsi garam berlebih
    Berat badan berlebih/kegemukan
    Kurang aktivitas fisik
    Konsumsi alkohol berlebih
    Killer Waspadai

    HIPERTENSI
    Dislipidemia KENALI GEJALA NYA !! Kendalikan
    Stres
    MENGAPA HIPERTENSI
    Sakit kepala, pusing TEKANAN
    BERBAHAYA?
    Jantung berdebar, DARAH
    Rasa sakit di dada
    Mudah lelah, gelisah
    Penglihatan kabur
    HT HT
    Makanan yang harus Salah satu mineral yang perlu dikonsumsi
    penderita darah tinggi adalah potasium
    dihindari dan dibatasi :
    Menurut American Heart Association,
    Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi sebaiknya orang dewasa normal
    (otak, minyak kelapa, gajih) mengonsumsi 4.700 mg potasium setiap hari
    Makanan yang diolah dengan menggunakan
    garam natrium (biskuit, craker, kripik, dan
    makanan kering yang asin 4 buah penurun darah
    Bagaimana solusi nya agar
    Makanan dan minuman dalam kaleng ( saya tetap bisa makan
    tinggi
    sarden, sosis, kornet, sayur & buah dalam
    kaleng, soft drink) enak? Dalam 100 g jeruk, terdapat
    181 mg potasium
    Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan Memperbaiki rasa tawar dengan
    sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang menambahkan gula merah/putih, jahe,
    kering, telur asin, selai kacang) kencur, dan bumbu lain yang tidak asin
    Susu full cream, mentega, keju, atau tidak mengandung garam natrium Dalam 100 g pisang,
    mayonnaise, serta sumber protein tinggi terdapat 358 mg potasium
    kolesterol spt daging merah (sapi/kambing), Makanan bisa ditumis untuk memperbaiki
    kuning telur, kulit ayam rasa
    Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi, terasi, Membubuhkan garam saat di atas meja Dalam 100 g alpukat,
    saus tomat, saus sambal, tauco, serta makan dapat dilakukan untuk menghindari terdapat 458 mg potasium.
    bumbu penyedap lain yang pada umumnya penggunaan garam berlebih
    mengandung garam natrium
    Menggunakan garam beryodium dan
    Alkohol dan makanan yang mengandung jangan lebih dari 1 sendok teh perhari Dalam 100 g tomat, terdapat
    alkohol seperti durian dan tape 237 mg potasium

    Anda mungkin juga menyukai