Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 68,84

Protein (gram) 6,06
Lemak (gram) 1,43
Karbohidrat (gram) 8,58
Vitamin A (SI) 133,00
Vitamin C (mg) 1,06
Kalsium (mg) 44,76
Fosfor (mg) 30,36
Zat besi (mg) 0,70
Kalium (mg) 105,87
Bubur saring capur ikan

Bubur pisang yoghurt

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 259,3

Protein (gram) 3,4
Lemak (gram) 8,2
Karbohidrat (gram) 41,8
Vitamin A (SI) 114,5
Vitamin C (mg) 17,5
Kalsium (mg) 30,1
Fosfor (mg) 65,7
Zat besi (mg) 0,9
Kalium (mg) 446,6
 Sari buah jeruk

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 68,80

Protein (gram) 0,65
Lemak (gram) 0,14
Karbohidrat (gram) 17,46
Vitamin A (SI) 269,80
Vitamin C (mg) 13,68
Kalsium (mg) 24,26
Fosfor (mg) 16,66
Zat besi (mg) 0,30
Kalium (mg) 116,69

Bubur alvokad biskuit

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 509,5

Protein (gram) 8,23
Lemak (gram) 37,5
Karbohidrat (gram) 34,5
Vitamin A (SI) 423,80
Vitamin C (mg) 9,13
Kalsium (mg) 211,70
Fosfor (mg) 185,80
Zat besi (mg) 1,75
Kalium (mg) 249,58
Pure pejur

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 50,70

Protein (gram) 0,70
Lemak (gram) 0,07
Karbohidrat (gram) 13,18
Vitamin A (SI) 342,5
Vitamin C (mg) 65,34
Kalsium (mg) 29,13
Fosfor (mg) 17,28
Zat besi (mg) 1,42
Kalium (mg) 224,07

Bola-bola ayam

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 473,1

Protein (gram) 36,4
Lemak (gram) 31,8
Karbohidrat (gram) 8,2
Vitamin A (SI) 173,6
Vitamin C (mg) 0,4
Kalsium (mg) 87,3
Fosfor (mg) 325,8
Zat besi (mg) 2,2
Kalium (mg) 318,1
Rollade tahu

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 188,5

Protein (gram) 13,5
Lemak (gram) 12,3
Karbohidrat (gram) 6,3
Vitamin A (SI) 223,7
Vitamin C (mg) 0,7
Kalsium (mg) 75,4
Fosfor (mg) 144,9
Zat besi (mg) 3,2
Kalium (mg) 174,4

Jus alvokad

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 102,25

Protein (gram) 2,67
Lemak (gram) 6,09
Karbohidrat (gram) 9,12
Vitamin A (SI) 109,80
Vitamin C (mg) 7,93
Kalsium (mg) 107,20
Fosfor (mg) 82,00
Zat besi (mg) 1,38
Kalium (mg) 169,58
Nasi putih

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 89,00

Protein (gram) 1,05
Lemak (gram) 0,05
Karbohidrat (gram) 20,30
Vitamin A (SI) 109,80
Vitamin C (mg) -
Kalsium (mg) 2,50
Fosfor (mg) 11,00
Zat besi (mg) 0,25
Kalium (mg) -

Sup sayur

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 197

Protein (gram) 15,7
Lemak (gram) 10,3
Karbohidrat (gram) 9,4
Vitamin A (SI) 826,8
Vitamin C (mg) 25,2
Kalsium (mg) 34,8
Fosfor (mg) 140,9
Zat besi (mg) 2,1
Kalium (mg) 431,5
Puding pepaya

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 210,1

Protein (gram) 7
Lemak (gram) 5,8
Karbohidrat (gram) 32,9
Vitamin A (SI) 219
Vitamin C (mg) 93,1
Kalsium (mg) 252,1
Fosfor (mg) 196,3
Zat besi (mg) 2,8
Kalium (mg) 502,3

Nasi bilinthi

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 276,2

Protein (gram) 13,2
Lemak (gram) 6,2
Karbohidrat (gram) 40,1
Vitamin A (SI) 2843,8
Vitamin C (mg) 5,8
Kalsium (mg) 8,6
Fosfor (mg) 159,6
Zat besi (mg) 2,7
Kalium (mg) 127,7
Puding semangka

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 229,2

Protein (gram) 7,1
Lemak (gram) 6,1
Karbohidrat (gram) 37,7
Vitamin A (SI) 163
Vitamin C (mg) 21,1
Kalsium (mg) 239,1
Fosfor (mg) 189,3
Zat besi (mg) 2,6
Kalium (mg) 407,3

Nasi merah putih

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 163,3

Protein (gram) 3,8
Lemak (gram) 0,8
Karbohidrat (gram) 36,7
Vitamin A (SI) 6,8
Vitamin C (mg) 2,7
Kalsium (mg) 4,1
Fosfor (mg) 85,1
Zat besi (mg) 0,5
Kalium (mg) 157,9
Perkedel tahu

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 130,7

Protein (gram) 11,1
Lemak (gram) 7,8
Karbohidrat (gram) 4,7
Vitamin A (SI) 505,3
Vitamin C (mg) 4,3
Kalsium (mg) 99,3
Fosfor (mg) 153
Zat besi (mg) 4,2
Kalium (mg) 157,9

Sate ikan tuna

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 270,8

Protein (gram) 25,9
Lemak (gram) 17,2
Karbohidrat (gram) 5,4
Vitamin A (SI) 75,1
Vitamin C (mg) 12,6
Kalsium (mg) 56,5
Fosfor (mg) 350,7
Zat besi (mg) 2
Kalium (mg) 623,6
Kue tobuu

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 214

Protein (gram) 3,8
Lemak (gram) 4,5
Karbohidrat (gram) 39,4
Vitamin A (SI) 21
Vitamin C (mg) 2,3
Kalsium (mg) 42,9
Fosfor (mg) 77,7
Zat besi (mg) 0,9
Kalium (mg) 112,5

Cara membuat sup sayur :

1. Rebus ayam hingga matang, angkat. Saring air rebusan ayam. Tambahkan 500 ml air dan
didihkan kembali.
2. Sementara itu, tumis bumbu halus hingga harum. Pindahkan tumisan bumbu ke dalam
panci kaldu.
3. Masukkan kentang, wortel dan daun seledri, masak hingga setengah matang.
4. Masukkan daun kol, ayam rebus, masak hingga semua sayuran hampir matang. Lalu
masukkan makaroni. Biarkan sebentar hingga semua bahan matang. Angkat, sajikan
hangat

Cara membuat puding pepaya :

1. Campurkan bahan agar-agar dengan gula lalu larutkan dalam air. Setelah itu rebus sampai
matang dalam wadah panci sambil sesekali diaduk rata.
2. Tambahkan susu bubuk ke dalam rebusan campuran agar-agar lalu aduk merata dan
tunggu sampai mendidih.
3. Angkat setelah matang dan dinginkan dengan cara diaduk-aduk.
4. Sebelum tekstur puding menjadi keras segera masukan ke dalamnya potongan buah
pepaya yang sudah disiapkan sebelumnya lalu masukkan ke dalam lemari es agar cepat
membeku dan terasa segar saat disantap nanti.
Tilumiti poki-poki

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 110,88

Protein (gram) 7,49
Lemak (gram) 5,41
Karbohidrat (gram) 8,17
Vitamin A (SI) 608,48
Vitamin C (mg) 6,56
Kalsium (mg) 35,36
Fosfor (mg) 135,56
Zat besi (mg) 1,79
Kalium (mg) 132,11

Pizza renyah

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 205,27

Protein (gram) 18,96
Lemak (gram) 1,42
Karbohidrat (gram) 29,56
Vitamin A (SI) 601,00
Vitamin C (mg) 38,23
Kalsium (mg) 40,94
Fosfor (mg) 271,51
Zat besi (mg) 1,97
Kalium (mg) 334,79
Nasi putih

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 89,00

Protein (gram) 1,05
Lemak (gram) 0,05
Karbohidrat (gram) 20,30
Vitamin A (SI) 109,80
Vitamin C (mg) -
Kalsium (mg) 2,50
Fosfor (mg) 11,00
Zat besi (mg) 0,25
Kalium (mg) -

Pudding Semangka

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 229,2

Protein (gram) 7,1
Lemak (gram) 6,1
Karbohidrat (gram) 37,7
Vitamin A (SI) 163
Vitamin C (mg) 21,1
Kalsium (mg) 239,1
Fosfor (mg) 189,3
Zat besi (mg) 2,6
Kalium (mg) 407,3
Sate ikan tuna

Zat Gizi Nilai Gizi

Energi (kal) 270,8

Protein (gram) 25,9
Lemak (gram) 17,2
Karbohidrat (gram) 5,4
Vitamin A (SI) 75,1
Vitamin C (mg) 12,6
Kalsium (mg) 56,5
Fosfor (mg) 350,7
Zat besi (mg) 2
Kalium (mg) 623,6