Cara Menurunkan Hipertensi

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi

Cara Menurunkan Hipertensi Pada artikel saya yang selanjutnya saya akan membahas
tentang penyakit tekanan darah tinggi atau yang sering dikenal dengan hipertensi dan
bagaimana cara menurunkan hipertensi yang tepat dan juga aman untuk digunakan.
Penyakit darah tinggi atau hipertensi merupakan jenis penyakit yang berbahaya karena
mempunyai resiko yang tinggi terhadap stroke dan yang paling parahnya bisa
menyebabkan kematian pada seseorang. Hipertensi sering menjadi masalah dalam
kalangan masyarat saat ini penyakit ini merupakan penyakit pembunuh nomor empat
selain HIV aids dan jantung jadi anda semua harus selalu waspada akan bahaya
penyakit ini. Penyakit hipertensi atau darah tinggi banyak dialami oleh orang-orang
yang sudah lanjut usia (lansia) tetapi saat ini bukan hanya pada orang yang sudah lanjut
usia yang mengalami penyakit hipertensi banyak anak-anak remaja yang masih muda
sudah terkena penyakit hipertensi atau darah tinggi.
Jangan pernah menganggap remeh penyakit hipertensi karena anda tidak akan pernah
membayangkan efek apa yang bisa anda alami dari penyakit ini, jika anda ingin
mengetahui apakan anda mengalami penyakit hipertensi anda bisa melakukan
pemeriksaan di dokter dengan melakukan tensi darah untuk mengetahui tekanan drah
didalam tubuh anda. Memang saat ini banyak cara menurunkan hipertensi atau tekanan
darah tinggi tetapi anda harus memilih obat atau cara menurunkan hipertensi yang
benar, jika anda tidak ingin melakukan pengobatan didokter anda bisa membuat obat
sendiri sebagai cara menurunkan hipertensi, obat yang tepat untuk menurunkan
hipertensi bisa anda dapatkan dari bahan-bahan yang alami, karena bahan yang alami
akan memberikan hasil yang baik dan pastinya aman untuk digunakan dibandingakan
dengan bahan-bahan yang terbuat dari kimia. Saya akan memberitahu anda apa saja
bahan alami yang bisa anda jadikan obat untuk menurunakan tekanan darah tinggi
yang tepat dan baik untuk kesehatan tubuh.
Cara Menurunkan Hipertensi Atau darah Tinggi

Macam-Macam Cara Menurunkan Hipertensi

Dengan Bahan Alami :
Menggunakan Daun Alpukat
Bahan alami yang bisa anda jadikan obat sebagai cara menurunkan hipertensi yang
tepat dengan menggunakan daun alpukat, caranya anda siapkan daun alpukat
secukupnya kemudian anda cuci bersih daun alpukat lalu anda rebus dengan air
secukupnya dan jangan lupa tambahkan gula batu sedikit. Rebus daun alpukat sampai
mendidih kemudian anda angkat dan dinginkan sebentar, minum ramuan tersebut
secara rutin dan teratur satu kali dalam sehari untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Menggunakan Belimbing Wuluh

Wah! Ternyata belimbing wuluh bisa anda jadikan cara menurunkan hipertensi atau
darah tinggi yang alami dan tepat guys. selain banyak yang menggunakan belimbing
wuluh sebagai masakan dengan dijadikan sayur anda juga bisa membuat obat dengan
menggunakan belimbing wuluh, caranya anda siapkan belimbing wuluh secukupnya
kemudian anda cuci bersih belimbing wuluh tersebut lalu anda parut dan peras airnya.
Air belimbing wuluh bisa anda minum sebanyak 2 kali dalam sehari agar tekanan darah
tinggi anda bisa segera menurun dan menjadi normal.

Menggunakan wortel
Tentunya anda semua sudah tidak asing lagi dengan wortel, karena banyak yang
menggunakan wortel sebagai menu masakan lezat terutama untuk dijadiakan campuran
sup. Wortel mempunyai banyak manfaat yang baik untuk tubuh manusai dan salah satu
manfaat wortel adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi, anda bisa membuat
obat dengan wortel yang sangat mudah dan praktis. Pertama-tama anda siapkan wortel
secukupnya kemudian anda cuci bersih wortel tersebut, potong wortel menjadi
beberapa bagian kemudian anda blender wortel tersebut. Wortel yang sudah diblender
anda saring dan minum airnya secara rutin dan teratur setiap hari sebanyak 3 kali
dalam sehari.

Menggunakan Bawang Merah

Selain banyak yang menggunakan bawang merah sebagai bumbu memasak agar
masakan menjadi lebih enak ternyata anda juga bisa menggunkan bawang merah
sebagai cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi. Caranya anda siapkan bawang
merah secukupnya kemudian anda kupas dan cuci bersih bawang merah tersebut,
setelah itu anda blender bawangh merah dengan sedikit air dan jangan lupa untuk
tambahkan madu murni secukupnya. Minum jus bawang merah secara rutin 2 sampai 3
kali dalam sehari agar tekanan darah anda bisa menurun dan penyakit hipertensi anda
bisa segera sembuh dengan cepat.

Nah, saya sudah memberikan beberapa cara menurunkan hipertensi dengan bahan
yang alami, jika anda ingin mencoba cara-cara tersebut anda bisa melakukannya
dengan sabar dan rutin setiap hari untuk menyembuhkan penyakit hipertensi yang
sedang anda alami. Tetapi selama anda melakukan pengobatan anda juga jangan lupa
untuk mengkomsumsi makanan yang sehat dan melakukan olahraga secara teratur, jika
anda bisa melakukan itu semua penyakit hipertensi atau darah tinggi yang anda alami
bisa segera sembuh. Selamat mencoba resep diatas yah teman-teman semoga berhasil!

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged Bahan alami menurunkan hipertensi, masalah darah tinggi, Obat
menurunkan darah tinggi, penyakit hipertensi, Wortel untuk menurunkan hipertensi | Comments Offon Cara
Menurunkan Hipertensi

Cara Menurunkan Hipertensi Atau Darah Tinggi

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi
Cara Menurunkan Hipertensi Atau Darah Tinggi Nah, artikel berikut ini memang
akan membahas tentang cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi dengan
beberapa bahan alami yang mempunyai khasiat ampuh dalam menurunkan tekanan
darah yang tinggi didalam tubuh. Beberapa orang yang menderita sakit darah tinggi
tentunya akan mencari cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi secara alami
karena cara yang alami memang lebih aman dan terkadang jauh lebih efektif
dibandingkan dengan menggunakan obat-obatan kimia yang ada di rumah sakit yang
berbahan dasar kimia, pasien hipertensi akan mengalami beberapa gejala
hipertensi yang cukup mengganggu kesehatan tubuhnya dan gejala tersebut akan
muncul secara tiba-tiba bahkan bisa membuat penderitanya menjadi pingsan. Cara
menurunkan hipertensi atau darah tinggi sebenarnya cukup mudah jika anda sudah
menemukan obat hipertensi yang cocok dengan tubuh anda karena obat-obatan yang di
jual di luar belum tentu cocok dengan tubuh anda bahkan bila tidak cocok tubuh anda
malah menimbulkan gejala dan sakit yang lainnya.
Penyakit hipertensi memang sudah banyak diderita orang tetapi bukan berarti anda bisa
meremehkan penyakit ini, jika dibiarkan penyakit darah tinggi atau hipertensi bisa
menyebabkan seseorang terkena stroke bahkan bisa menyebabkan resiko kematian.
Kebanyakan satu dari lima orang mengalami penyakit hipertensi, bukan hanya
penduduk indonesia yang banyak mengalami penyakit ini tetapi di negara-negara maju
banyak penduduknya yang mengalami penyakit darah tinggi. Bagi orang yang
mengalami penyakit hipertensi tentu mempunyai pantangan-pantangan dalam berbagai
hal seperti dalam makanan, orang yang mempunyai darah tinggi tidak boleh
mengkomsumsi daging kambing karena daging kambing bisa membuat tekanan darah
menjadi naik drastis. Saya akan memberitahu anda apa saja gejala hipertensi yang
sering dialami oleh penderitanya jadi anda bisa mengetahui jika nanti anda mengalami
gejala hipertensi anda bisa langsung melakukan pengobatan untuk menurunkan
tekanan darah tinggi.
Beberapa cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi secara alami bisa anda lakukan
dengan membuat ramuan sendiri yang berasal dari tanaman herbal yang ada di sekitar
lingkungan anda, saat ini banyak beberapa tanaman herbal yang di temukan oleh
peneliti yang bisa menyembuhkan dan menurunkan tekanan darah tinggi bagi para
pasien hipertensi, tanaman herbal yang bisa anda gunakan sebagai cara menurunkan
hipertensi atau darah tinggi misalnya seperti mengkudu, manggis, kesemek, meniran,
pegagan, mentimun, daun alpukat, daun seledri, daun ciplukan, daun pepaya, belimbing
wuluh dan masih banyak lagi beberapa bahan alami yang bisa menjadi obat hipertensi
yang mampu mengobati sakit darah tinggi yang anda alami.
Cara Menurunkan Hipertensi Atau Darah Tinggi

Berikut Adalah Cara Menurunkan Hipertensi Atau

Darah Tinggi Secara Alami :
Bahan Alami Daun Pepaya
Tentu anda sudah mengenal daun pepaya karena daun pepaya sering di komsumsi
masyarakat dan dijadikan menu makanan, daun pepaya memang terkenal dengan
rasanya yang cukup pahit tetapi bila di olah dengan benar daun pepaya bisa menjadi
menu makanan yang cukup lezat, cara membuat ramuan dengan daun pepaya pertama-
tama anda siapkan daun pepaya secukupnya kemudian cuci daun pepaya sampai bersih
lalu di keringkan. Setelah daun pepaya kering anda bisa langsung seduh dengan air
panas secukupnya, minum ramuan tersebut satu gelas dalam sehari secara rutin untuk
membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Bahan Alami Mengkudu

Mengkudu juga bisa menjadi cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi yang
banyak terjadi dikalangan masyarakat selain sebagai obat diabetes tanaman mengkudu
juga bisa mengobati sakit darah tinggi secara efektif. Caranya ambil dua buah
mengkudu matang lalu di cuci terlebih dulu sampai bersih, mengkudu yang sudah
bersih langsung di tumbuk sampai halus dan saring airnya, air perasan mengkudu bisa
anda campur dengan madu murni atau gula batu secukupnya saja. Minum ramuan
mengkudu secara rutin setiap harinya agar tekanan darah tinggi anda bisa segera turun
dan anda bisa mendapatkan tekanan darah yang normal kembali.

Obat Alami Mentimun

Mentimun adalah salah satu bahan alami yang banyak di komsumsi untuk menjadi
lalap saat makan, selain untuk lalapan mentimun juga banyak dipakai untuk perawatan
kulit bagi para wanita yang sering merawat kulitnya, mentimun juga bisa menurunkan
tekanan darah tinggi pada penderita sakit darah tinggi secara alami, selain itu
mentimun dapat di beli dengan mudah dan harganya sangat terjangkau untuk kalangan
masyarakat. Cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi dengan mentimun pertama-
tama anda ambil empat buah mentimun yang masih segar kemudian cuci mentimun
sampai bersih, mentimun yang sudah bersih bisa langsung di parut untuk di ambil
airnya,anda bisa langsung minum air perasan mentimun secara rutin satu sampai dua
kali dalam sehari agar tekanan darah anda bisa segera turun dan anda bisa
menyembuhkan penyakit hipertensi secara alami.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged Cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi, Obat hipertensi yang
alami, penyakit hipertensi, Penyebab hipertensi, tekanan darah tinggi | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Alami

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi
Cara Menurunkan Hipertensi Alami penyakit hipertensi atau sering di kenal dengan
darah tinggi adalah masalah gangguan kesehatan tubuh yang terjadi karena tekanan
darah meningkat atau melebihi batas normal yang di tentukan, artikel berikut ini akan
menjelaskan tentang cara menurunkan hipertensi alami dan beberapa gejala hipertensi
serta penyebab hipertensi yang sering dialami oleh beberapa masyarakat. Penyakit
hipertensi memang bukan satu-satunya penyakit yang ada di negara Indonesia masih
banyak penyakit lainnya yang sering dialami oleh masyarakat saat ini contohnya seperti
penyakit diabetes, penyakit jantung, penyakit kolesterol, penyakit kanker dan berbagai
jenis penyakit lain, semua penyakit itu disebabkan karena kebiasaan hidup yang sering
dijalani sehari-hari, banyak orang yang tidak menyadari bahwa sebenarnya penyakit
hipertensi yang terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat yang dilakukan diri sendiri.
Untuk mencegah penyakit hipertensi anda bisa melakukan pola hidup sehat yang baik
dan benar setiap harinya, makanan merupakan salah satu faktor penyebab hipertensi
dan banyak banyak orang yang tidak sadar telah mengkomsumsi makanan tidak sehat
dalam menu sehari-hari. Jangan pernah meremehkan penyakit hipertensi karena
penyakit ini bisa menjadi ancaman bagi diri anda, banyak orang yang sering mengalami
serangan jantung akibat tidak bisa mengontrol hipertensi yang sedang kambuh,
serangan jantung yang terjadi bisa membuat seseorang terkena penyakit stoke bahkan
bisa menjadikan seseorang lumpuh untuk selamanya.

Di usia muda banyak orang yang sudah terkena penyakit hipertensi dan penyebabnya
memang karena gaya hidup anak muda di jaman modern yang salah dan tidak benar,
banyak anak muda yang sering merokok dan komsumsi minuman alkohol selain itu
mereka juga lebih menyukai makanan siap saji banyak mengandung bahan berbahaya.
Mengkomsumsi makanan siap saji dan makanan berlemak akan menyebabkan
penumpukan lemak di dalam tubuh apalagi bila anda malas untuk melakukan olahraga
maka tubh anda akan mudah untuk gemuk atau mengalami kelebihan berat badan,
mempunyai berat badan yang berlebihan atau obesitas bisa memicu tekanan darah
didalam tubuh yang menyebabkan darah tinggi, jadi orang-orang yang berusia muda
yang sering melakukan kebiasaan tersebut mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk
terkena hipertensi.

Gejala Penyakit Hipertensi Atau Darah Tinggi :

Mengalami sakit kepala atau pusing.
Mengalami rasa haus yang berlebihan.
Sering mengantuk dan menguap.
Mengalami kesulitan saat tidur.
Mengalami pendarahan di hidung.
Mengalami gangguan pandangan mata.
Mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi.
Sering mengalami kesemutan di bagian tangan dan kaki.
Sering marah-marah atau mudah sekali emosi.
Sering merasa mual bahkan bisa muntah.
Beberapa gejala hipertensi tersebut sering terjadi pada orang-orang yang mempunyai
tekanan darah tinggi, jika gejala tersebut dibiarkan begitu saja maka akan menjadi
bahaya untuk penderitanya. Sebaiknya anda komsumsi obat herbal hipertensi sebagai
cara menurunkan hipertensi alami atau anda melakukan diet hipertensi agar bisa
menurunkan tekanan darah menjadi normal kembali.

Cara Menurunkan Hipertensi Alami

Berikut Cara Menurunkan Hipertensi Alami

Dengan Tepat Adalah :
Kontrol Asupan Garam
Garam merupakan penyebab hipertensi yang belum banyak diketahui orang, kelebihan
garam bisa membuat tekanan darah menjadi naik dan melebihi batas normal. Untuk
melakukan diet hipertensi anda harus mengurangi asupan garam yang biasa di
komsumsi setiap hari, usahakan untuk memberikan garam yang sedikit dalam menu
masakan anda. Garam hanya boleh di gunakan satu sendok makan setiap hari, jadi cara
menurunkan hipertensi alami yang tepat berawal dengan mengurangi garam didalam
menu masakan yang akan anda makan sehari-hari.

Membuat Ramuan Herbal

Beberapa bahan alami bisa anda jadikan cara menurunkan hipertensi alami dan aman,
bahan alami seperti pare, buncis, jagung muda, mentimun, dan masih banyak lagi
macam-macam bahan alami yang bisa anda gunakan untuk menjadi sebuah ramuan
ajaib dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Saat ini banyak pengobatan hipertensi
yang dilakukan dengan cara-cara alami dan memanfaatkan tanaman herbal yang ada di
Indonesia, salah satu ramuan yang bisa anda buat untuk mengatasi hipertensi adalah
ramuan mengkudu. Tanaman ini memang mempunyai rasa yang tidak enak karena rasa
pahitnya yang cukup banyak, tetapi tanaman ini sangat ampuh dalam mengatasi
hipertensi untuk semua usia, cara membuatnya anda bisa menyiapkan dua buah
mengkudu matang lalu sebelum di olah cuci terlebih dulu mengkudu tersebut kemudian
parut dan peras airnya, air perasan mengkudu bisa ditambah dengan satu sendok madu
asli agar rasa pahitnya sedikit berkurang. Minum ramuan mengkudu dengan rutin
setiap hari dan dapatkan hasil yang sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah
tinggi anda.

Olahraga
Olahraga juga bisa menjadi cara menurunkan hipertensi alami dan praktis, dengan
melakukan olahraga anda bisa mendapatkan tekanan darah yang normal selain itu anda
juga bisa menurunkan berat badan secara efektif dan sehat. Olahraga yang rutin 3 kali
dalam satu minggu, dan hindari makanan yang bisa membuat tekanan darah anda
menjadi naik, kontrol tekanan darah anda secara rutin setelah anda menjalankan pola
hidup yang sehat.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged Cara menurunkan hipertensi alami, Gejala Hipertensi, Obat
hipertensi alami, penyakit hipertensi, Penyebab hipertensi | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi
Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat Nah, saya akan menulis sebuah artikel yang
mengutip tentang penyakit hipertensi atau yang lebih di kenal dengan tekanan darah
tinggi dan beberapa cara menurunkan hipertensi tanpa obat. Tentu penderita penyakit
hipertensi sudah bosan dengan obat-obatan dan tentunya semua orang juga sangat
malas untuk mengkomsumsi berbagai macam obat-obatan, tetapi terkadang sebuah
penyakit mengharuskan penderitanya untuk selalu minum obat dengan rutin setiap hari
dan hal ini memang tidak bisa di salahkan karena orang yang sakit memang harus
minum obat jika ingin sembuh. Penyakit hipertensi sering sekali dialami oleh
masyarakat bahkan bukan hanya terjadi pada kalangan tertentu tetapi bisa terjadi untuk
semua kalangan dan tidak mengenal usia, baik anak muda maupun orang tua bisa
mengalami penyakit hipertensi bahkan seseorang yang sehat tiba-tiba bisa menderita
hipertensi jadi untuk semua orang sebaiknya selalu waspada akan penyakit tersebut.
Hipertensi memang sudah banyak terjadi pada banyak orang tetapi masih ada banyak
orang yang tidak menyadari bahwa dirinya mengalami tekanan darah tinggi, jadi untuk
memastikan penyakit ini perlu dilakukan tensi darah agar hasilnya bisa terlihat lebih
akurat dan pasti. Penyakit hipertensi merupakan penyakit yang bisa menurun dari
orang tua pada anaknya jadi anda harus mengetahui riwayat kesehatan anggota
keluarga terutama kedua orang tua, jika salah satu dari orang tua anda menderita sakit
hipertensi sebaiknya anda patut waspada dan berhati-hati karena penyakit tersebut bisa
terjadi pada diri anda kapan saja apalagi bila anda mempunyai masalah dengan berat
badan seperti kegemukan, orang yang kelebihan berat badan lebih berisiko tinggi
terkena sakit hipertensi di bandingkan dengan orang-orang yang mempunyai berat
badan ideal.

Banyak macam-macam obat yang di jual di luar untuk mengatasi masalah penyakit
hipertensi tetapi anda bisa melakukan cara menurunkan hipertensi tanpa obat , jika
anda tidak mau minum obat anda bisa menemukan cara yang lain agar tekanan darah
yang tinggi bisa turun dan normal kembali, cara menurunkan hipertensi tanpa obat bisa
dilakukan dengan mengkomsumsi beberapa makanan yang efektif dalam menurunkan
tekanan darah tinggi. Penderita hipertensi atau darah tinggi akan mengalami beberapa
gejala seperti sering sakit kepala, mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, sering
merasa lelah, pandangan mata menjadi terganggu, sering merasa kesemutan di jari kaki
dan tangan, sering merasa mengantuk, sering merasa haus, menjadi lebih sensitif dan
mudah marah, sering merasa pusing yang terus-menerus gejala tersebut bisa terlihat
pada penderita hipertensi dan penyebab hipertensi selain dari keturunan adalah dari
pola makan yang buruk, sering mengalami stres, mempunyai berat badan berlebihan,
dan tidak pernah melakukan gerak atau olahraga.
Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat

Inilah Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat :

Mengatur Pola Makan
Pola makan yang baik bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi bisa anda
mulai terlebih dulu dengan mengatur pola makan yang baik sehari-hari, jangan sering
mengabaikan waktu makan karena makan dengan waktu yang tidak beraturan bisa
membuat tubuh menjadi bermasalah apalagi bila anda sering di waktu malam hari.
Makan tiga kali dalam sehari saat pagi, siang dan sore usahakan untuk tidak makan di
atas jam 6 sore karena hal tersebut bisa memicu kegemukan.

Lakukan Olahraga
Anda bisa melakukan cara menurunkan hipertensi tanpa obat dengan melakukan
olahraga secara teratur karena olahraga bisa membantu peredaran darah didalam tubuh
dan bisa membantu menormalkan tekanan darah, olahraga bisa di lakukan tiga kali
seminggu dan olahraga yang dilakukan dengan rutin bisa membantu anda
mendapatkan berat badan yang ideal.

Mengatur Menu Makan

Anda bisa melakukan cara menurunkan hipertensi tanpa obat dengan cara makanan,
banyak berbagai jenis makanan yang bisa menurunkan tekanan darah secara efektif.
Menu makan sehari harus diatur dan jangan komsumsi makanan yang sembarangan
yang bisa memicu tekanan darah menjadi lebih tinggi. Anda bisa komsumsi makanan
seperti gandum, beras merah, susu skim, kentang, kacang polong, kacang merah, tomat,
bayam, brokoli, kol, ikan kukus, dan sawi, makanan tersebut sangat cocok bagi
penderita hipertensi dan untuk buah anda bisa makan buah pisang, apel, jeruk, kiwi,
melon, anggur dan strawberry.

Kurangi Garam
Anda harus membuat makanan yang dimasak sendiri di rumah karena anda bisa
mengontrol jumlah garam yang di gunakan, karena komsumsi garam yang berlebihan
sangat tidak baik dan membuat tekanan darah tinggi menjadi meningkat, untuk
penderita hipertensi sangat di sarankan untuk mengurangi asupan garam yang di
komsumsi dan usahakan untuk memakai garam hanya satu sendok makan dalam sehari
agar tekanan darah anda bisa cepat turun.

Nah, cara menurunkan hipertensi tanpa obat seperti diatas adalah solusi yang tepat
untuk para penderita hipertensi yang sudah bosan dengan obat-obatan. Silahkan
mencoba beberapa cara diatas dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari jika anda
ingin mempunyai tekanan darah yang normal dan mengatasi masalah penyakit
hipertensi.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged Cara menurunkan hipertensi tanpa obat, Diet sehat untuk
hipertensi,Gejala Hipertensi, Menurunkan tekanan darah tinggi dengan makanan, penyakit hipertensi | Leave a
comment

Cara Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi
Cara Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat Penyakit hipertensi merupakan penyakit
berbahaya yang bisa berisiko pada nyawa seseorang, dan saya akan membahas penyakit
hipertensi atau darah tinggi dan bagaimana cara menurunkan hipertensi dengan cepat
tetapi aman untuk kesehatan anda yang menderita penyakit tersebut. Cara menurunkan
hipertensi dengan cepat bisa anda lakukan dengan bahan alami seperti buah kesemek,
mengkudu, meniran, ciplukan, biji teratai, timun, daun alpukat, belimbing wuluh,
ranting pulutan dan masih banyak lagi bahan alami yang bisa dijadikan obat untuk
menurunkan tekanan darah yang tinggi pada penderita hipertensi.
Bagi anda yang menderita hipertensi saat ini banyak obat herbal yang di jual dan bisa
anda komsumsi untuk mengatasi penyakit tersebut, meskipun penyakit ini bisa diatasi
tetapi tetap saja anda juga harus menjaga kesehatan tubuh agar tekanan darah tidak
naik atau meningkat secara tiba-tiba, faktor yang menyebabkan tekanan darah
seseorang menjadi naik lebih tinggi biasanya disebabkan karena mengkomsumsi
makanan tertentu atau seseorang mengalami stres berat, dan kondisi tersebut sangat
berpengaruh pada tekanan darah manusia jadi bagi anda yang sering menghadapi
sebuah masalah di dalam kehidupan sehari-hari sebaiknya anda mencari solusi yang
tepat dan usahakan untuk menceritakan masalah anda pada teman terdekat atau pada
orang yang anda percaya agar anda tidak memendam masalah itu sendiri, karena
kebanyakan manusia memendam masalahnya sendiri dan akhirnya menjadi stres. Saya
akan memberitahu bagaimana cara menurunkan hipertensi dengan cepat menggunakan
bahan-bahan alami seperti berikut ini.

Cara Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat Menggunakan Bahan Alami

Beberapa Cara Menurunkan Hipertensi Dengan

Cepat Dan Aman Adalah :
Gunakan Rimpang Kunyit
Bahan tradisional seperti kunyit bisa anda jadikan cara menurunkan hipertensi dengan
cepat dan aman, rimpang kunyit merupakan salah satu rempah-rempah yang biasa
digunakan untuk memasak atau bisa di buat jamu tradisional. Rimpang kunyit
mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh jadi anda bisa membuat ramuan
dengn bahan tradisional rimpang kunyit, caranya siapkan rimpang kunyit secukupnya
lalu di cuci sampai bersih, setelah itu parut rimpang kunyit dan peras airnya. Air
tersebut bisa anda tambahkan satu sendok madu lalu aduk sampai rata dan minum
ramuan itu secara rutin 3 kali dalam sehari, bila anda minum ramuan tersebut dengan
teratur tekanan darah tinggi anda bisa segera turun dengan cepat.

Gunakan Daun Pegagan

Bahan alami lainnya adalah daun pegagan, bila anda ingin menurunkan tekanan darah
yang tinggi anda bisa menggunakan daun pegagan yang di buat menjadi obat atau
ramuan yang efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Caranya siapkan sekitar
20 lembar daun pegagan kemudian di cuci sampai bersih lalu rebus air sebanyak 3 gelas
dan biarkan sampai mendidih, setelah mendidih masukan daun pegagan dan rebus lagi
sampai airnya menjadi setengah gelas. Setelah itu angkat lalu anda saring air rebusan
daun pegagan dan biarkan sampai airnya dingin, anda bisa minum ramuan tadi untuk
tiga kali minum dan anda bisa minum ramuan itu dengan air gula secara teratur untuk
mengatasi tekanan darah tinggi.

Gunakan Lobak
Tanaman seperti lobak putih bisa menjadi cara menurunkan hipertensi dengan cepat
dan aman, tentunya tidak banyak yang mengetahui bahwa lobak sangat efektif untuk di
komsumsi bagi penderita darah tinggi atau hipertensi, cara membuat ramuan atau obat
dengan lobak sangatlah mudah anda cukup menyiapkan lobak secukupnya lalu di cuci
bersih dan parut lobak yang sudah bersih. lobak yang sudah di parut anda peras dan
saring air lobak untuk mendapatkan sarinya, minum sari lobak secara rutin setiap
harinya agar tekanan darah tinggi yang anda alami bisa segera turun dengan cepat.

Gunakan Seledri
Daun seledri merupakan salah satu tanaman hijau yang banyak di gunakan untuk
campuran sebuah menu masakan dan untuk memberikan rasa yang sedap dan wangi,
seledri biasa di gunakan oleh ibu-ibu rumah tangga dan pastinya seledri sudah tidak
asing lagi untuk anda semua. Cara buat ramuan dengan seledri pertama-tama anda
siapkan sekitar 16 batang seledri kemudian anda cuci seledri tersebut sampai bersih,
seledri yang sudah bersih bisa anda potong-potong lalu rebus dengan air sebanyak 2
gelas, biarkan sampai ramuan tersebut mendidih dan airnya menjadi gelas. Setelah
matang anda saring airnya lalu minum ramuan tersebut sebanyak 2 kali dalam sehari
untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang anda alami. Jika anda malas untuk
membuat ramuan tersebut anda bisa mengkomsumsi seledri secara langsung atau di
campur dengan menu masakan sehari-hari secara rutin.

Nah, ramuan atau obat yang terbuat dari bahan alami seperti yang saya sebutkan di atas
merupakan cara menurunkan hipertensi dengan cepat. Anda bisa menerapkan cara-cara
membuat ramuan dengan bahan diatas bila anda ingin menurunkan tekanan darah
yang tinggi usahakan untuk teratur mengkomsumsi ramuan tersebut agar anda bisa
mendapatkan hasil yang maksimal.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged Cara menurunkan hipertensi dengan cepat, Gejala
Hipertensi,Hipertensi pada lansia, Penyakit hipertensi atau darah tinggi, Tips mengatasi hipertensi | Leave a
comment

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi
Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami penyakit hipertensi atau darah tinggi
adalah penyakit yang menurun dan bisa dialami oleh siapa saja, dan saya akan
membahas tentang penyakit darah hipertensi dan beberapa cara menurunkan
hipertensi secara alami dan aman. Pada umumnya penderita sakit hipertensi tentunya
sangat mudah marah dan sensitif terhadap berbagai hal, penyakit ini memang banyak di
alami oleh orang-orang yang berusia lanjut (lansia) tetapi saat ini bukan hanya orang
yang sudah berusia lanjut yang banyak menderita penyakit hipertensi tetapi banyak
anak muda yang saat ini mengalami penyakit hipertensi, hipertensi bisa diatasi dengan
cara menurunkan hipertensi secara alami menggunakan bahan-bahan yang sudah
terpercaya untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.
Tekanan darah yang normal biasanya sekitar 120/80 mmHg dan bila anda yang saat ini
mempunyai tekanan darah di atas angka tersebut berarti anda mengalami sakit
hipertensi, meskipun penyakit ini tidak terlalu berbahaya seperti penyakit kangker atau
hiv aids tetapi tetap saja jika tidak segera di obati penyakit ini bisa menjadi bahaya
untuk diri anda sendiri, karena orang yang menderita hipertensi dan saat sedang
kambuh orang tersebut tidak bisa mengontrol dirinya maka bisa menyebabkan
serangan jantung bahkan serangan stroke. Wah! Tentunya anda yang masih berusia
muda masih ingin menikmati hidup dengan bebas dan melakukan berbagai hal yang
anda suka tetapi bila di usia muda anda sudah menderita penyakit hipertensi maka
anda tidak bisa melakukan berbagai hal yang anda suka karena terhalang dengan
penyakit ini, saya akan membantu para penderita hipertensi dengan memberitahu cara
menurunkan hipertensi secara alami yang aman agar anda bisa menurunkan tekanan
darah yang tinggi dan anda bisa mengatasi penyakit tersebut.

Gejala Penyakit Hipertensi Pada Umumnya

Adalah :
Penderita sering mengalami sakit kepala.
Penderita mengalami gangguan tidur.
Penderita sering marah dan dan mudah emosi.
Penderita mengalami gangguan penglihatan.
Penderita sering mengalami nyeri pada jantung.
Gejala penyakit hipertensi di atas umum terjadi pada penderita hipertensi, gejala ini
bisa timbul kapan saja, untuk itu anda harus segera melakukan cara menurunkan
hipertensi secara alami atau dengan pengobatan dokter.

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami

Beberapa Cara Menurunkan Hipertensi Secara

Alami Adalah :
Mengkudu
Mengkudu bisa dijadikan cara menurunkan hipertensi secara alami, tanaman ini
banyak memiliki manfaat dan khasiat untuk mengobati macam-macam penyakit dan
salah satunya untuk menurunkan hipertensi. Caranya siapkan 2 buah mengkudu yang
matang lalu cuci mengkudu sampai bersih, mengkudu yang sudah bersih di parut lalu
ambil airnya dengan cara di saring, minum air perasan mengkudu secara rutin tiga kali
dalam sehari agar takanan darah tinggi bisa segera turun dan normal kembali.

Daun Meniran
Cara lain yang bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi adalah dengan daun
meniran, pertama anda siapkan beberapa lembar daun meniran lalu cuci daun tersebut
sampai bersih kemudian tumbuh sampai halus dan tambahkan sedikit air lalu peras dan
saring airnya. Air perasan daun meniran di minum tiga kali sehari secara rutin dan
teratur agar tekanan darah anda bisa cepat turun dan sembuh.

Herbal Ciplukan Kering

Herbal ciplukan kering bisa membantu anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi
secara alami dan aman, cara ini biasa di gunakan banyak orang dan terbukti ampuh
untuk di coba. Caranya siapkan sekitar 5 gram herbal ciplukan kering lalu di cuci
sampai bersih, setelah itu rebus bahan alami itu dengan air bersih dan biarkan sampai
mendidih lalu anda angkat dan dinginkan sebentar, minum ramuan tersebut secara
rutin tetapi ingat jangan minum ramuan ini lebih dari 24 jam.

Mentimun
Ternyata mentimun bisa dijadikan cara menurunkan hipertensi secara alami dan
efektif, mentimun sangat ampuh dan banyak di gunakan banyak orang sebagai salah
satu lalapan yang paling laris. Caranya siapkan mentimun sebanyak 4 buah lalu cuci
berish mentimun, mentimun yang sudah bersih di kukus, lalu makan timun yang di
kukus sehari sebanyak satu buah untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Daun Pepaya
Daun pepaya juga efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi selain banyak yang
mengkomsumsi daun pepaya untuk di masak dan di jadikan lauk ternyata daun pepaya
juga mempunyai kandungan yang baik untuk mengatasi penyakit hipertensi. Pertama
siapkan sekitar 5 lembar daun pepaya kemudian cuci berish daun pepaya lalu anda
tumbuk sampai halus dan remas-remas sampai mengeluarkan air, air daun pepaya bisa
anda minum secara rutin sehari minimal dua gelas, bila anda minum ramuan ini
dengan rutin maka tekanan darah anda bisa segera turun.
Nah, tips atau cara menurunkan hipertensi secara alami diatas sangat ampuh dan harus
anda coba bagi penderita penyakit hipertensi. Bahan alami tersebut bisa membantu
anda dalam mengatasi masalah hipertensi atau darah tinggi.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged Cara mengatasi hipertensi, Cara menurunkan hipertensi secara
alami, Gejala Hipertensi, Hipertensi atau darah tinggi, Hipertensi di usia muda | Leave a comment

Tips Menurunkan Hipertensi

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi

Masyarakat lebih mengenal penyakit

darah tinggi hipertensi dengan sebutan penyaki darah tinggi. Tubuh dikatakan
mengalami penyakit darah tinggi jika tekanan darah pada kisaran sistolik diatas 140
mmHg dan diastolic diatas 90 mmHg. Definisi tersebut bersifat umum, belum
mencakup usia, berat badan, pola hidup, lingkungan, dan faktor genetic. Sejauh ini 90-
95% kasus penyakit hipertensi belum diketahui penyebabnya. Namun,salah satu
penyebabnya adalah kelainan fungsi metabolisme. Sisanya 5-10% penyebabnya sudah
diketahui yaitu akibat penyakit ginjal, kelainan endokrin, dan pemakaian obat
tertentu. Tips menurunkan hipertensi salah satunya adalah dengan
mengonsumsi yoghurt secara teratur. Yoghurt dilaporkan dapat menurunkan
tekanan darah tinggi atau hipertensi. Mekanisme yoghurt sebagai penurun tekanan
darah sebagai berikut :
1. Peptida yang dihasilkan dari pemecahan protein susu membentuk tripeptida yang
menyerupai enzim angiostein I. Enzim angiotensin berfungsi menghambat dan
menurunkan tekanan darah.
2. Pada bakteri Lactobacillus casei YIT 9018 memiliki fragmen yang akan membantu
menurunkan tekanan darah diasol dan sysol serta denyut jantung.
Tips menurunkan hipertensi dengan resep terapi adalah :
1. Biasakan makan bawang merah mentag, baik dalam bentuk acar, bumbu untuk
sambal bawang, maupun sebagai kudapan langsung.
2. Ambil 30 g bawang merah dan blender dengan 100 cc air matang yang telah
didinginkan. Tambahkan 3 sendok madu murni. Gunakan untuk sekali minum.
Bahan aktif yang terdapat dalam bawang merah dapat membantu menghancurkan
timbunan trigliserida dalam darah, terutama kolesterol LDL. Senyawa flavonoid akan
berpengaruh terhadap penurunan tingkat kekentalan darah (blood viscosity) sehingga
aliran darah menjadi lancar.

Tips menurunkan hipertensi dalam mengonsumsi makanan wajib yang perlu

dikonsumsi penderita hipertensi adalah daun seledri, wortel, bawang putih, dan
kacang-kacangan. Bahan-bahan tersebut telah banyak terbukti mampu menurunkan
tekanan darah. Penderita hipertensi disarankan cukup mengonsumsi vitamin C
terutama vitamin C alami buah-buahan dan sayuran. Jika dalam keadaan tidak
memungkinkan, dapat dibantu dengan suplemen vitamin C, setidak-tidaknya 500-
1.000 mg setiap hari. Semakin tinggi asupan vitamin C, semakin rendah tekanan
darahnya.
Vitamin B6, sangat dianjurkan bagi orang yang tekanan darah tinggi. Vitamin B6
bekerja menstimulasi soistem saraf yang akan mempengaruhi darah. Makanlah
makanan yang banyak mengandung potassium. Potasium atau kalium merupakan
unsure esensial bagi mahluk hidup. Jenis makanan yang kandungan potasiumnya
tinggi, seperti alpukat, kentang, tomatmentah, buah pisang, ikan salmon, kacang-
kacangan. Potasium membantu menjaga keseimbangan dan distribusi air, tekanan
darah, keseimbangan asam basa, fungsi otot, dan sel saraf, fungis jantung, fungsi ginjal,
dan adrenal (Kohlmeier Lovastatin).
Konsumsi makanan yang mengandung magnesium atauu suplemennya, 800 miligram
per hari. Ini akan membantu mengendalikan tekanan darah, yaitu kacang tanah, bayam,
makanan laut. Multivitamin dan mineral juga membantu menurunkan tekanan darah
dan pengatruh yang paling kentara adalah menjaga agar tubuh tetap sehat.

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged buah kurma, buah kurma untuk mencegah
hioertensi,cara cepat menurunkan hipertensi, cara menurunkan hipertensi, hipertensi, kandungan buah
kurma, kegunaan buah kurma, manfaat buah kurma, menurunkan resiko hipertensi dengan buah kurma, obat
antihipertensi, obat menurunkan hipertensi, penyakit darah tinggi, penyakit hipertensi, tekanan darah tinggi | Leave a
comment

Menurunkan Hipertensi Alami

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi

Pada penderita hipertensi yang tekanan

darahnya lebih dari 160 mmHg, selain pemberian obat-obatan antihipertensi perlu
dilakukan terapi diet hipertensi dan mengubah gaya hidup. Tujuan dari
pelaksanaan diet adalah untuk membantu menurunkan hipertensi alami
dan mempertahankan tekanan darahnya menjadi normal.Di samping itu, diet
juga ditujukan untuk menurunkan faktir resiko lain seperti berat badan yang berlebih,
tingginya kadar kolesterol, dan asam urat dalam darah. Harus diperhatikan pula
penyakit degenerative lain yang menyertai darah tinggi seperti jantung, ginjal dan
diabetes melitus.
Prinsip diet pada penderita hipertensi dalam cara menurunkan hipertensi alami adalah
:
1. Makanan beraneka ragam dan gizi seimbang
2. Jenis dan komposisi makanan disesuaikan dengan kondisi penderita
3. Jumlah garam dibatasi sesuai dengan kesehatan penderita dan jens makanan dalam
daftar diet.
Menurunkan hipertensi alami bagi penderita hipertensi sebaiknya memperhatikan
keragaman dan asupan makanan pengendali hipertensi. Utamakan makanan rendah
lemak dan tinggi serat, terutama sayuran dan buah segar. Perbanyak mengonsumsi
makanan yang kaya lemak sehat khususnya omega-3, kalium, kalsium, magnesium, dan
vitamin C.
Menurunkan hipertensi alami adalah dengan cara dibawah ini :
1. Biasakan jangan makan berlebihan
Makan berlebihan akan mengakibatkan kalori yang melebihi nilai kalori yang kita
butuhkan. Kalori berlebihan akan disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh
sehingga mengakibatkan obesitas.
2. Biasakan untuk sarapan
Sarapan dengan jumlah kalori yang cukup mencegah dari rasa lapar berleihan di
siang haru dan bisa membuat kita beraktivitas secara maksimal pada hati itu. Anda
 dapat memiliki menu sarapan dengan kalori cukup dan menu yang dianjurkan.
Sarapan yan disarankan adalah yah kaya dengan karbohidrat. Setangkup roti, sereal,
atau nasi bia menjadi pilihan.
3. Membiasakan diri untuk makan siang tepat waktu dengan kalori dan menu
seimbang sangatlah baik. Disamping mencegah timbulnya rasa lapar pada malam
hari, juga akan menekan keinginan untuk mengemil.
Pada sebagian orang, mengonsumsi natrium berlebihan tidak menyebabkan
peningkatan tekanan darah. Meskipun demikian, sebaiknya asupan natrium memang
dikurangi. Berikut beberapa manfaatnya :

1. Bagi yang tidak hipertensi, pembatasan natrium akan menjauhkan resiko terkena
hipertensi dikemudian haru karena sensitivitas terhadap natrium biaanya akan
meningkat sejalan bertambahnya usia.
2. Bagi orang dengan satu atau lebih faktor resiko hipertensi, pembatasan natrium
dapat mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah.
3. Bagi penderita hipertensu ringan, pembatasan natrium membuat tekanan darah
dapat dikendalikan.
4. Bagi penderita hipertensi yang memerlukan pengobatan farmakologis, pembatasan
natrium dapat meningkatkan efektivitas obat yang digunakan.
Makanan yang dapat membantu menurunkan hipertensi adalah :

1. Mentimun : mentimun dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan air

yang mencapai 90% di dalam mentimun serta kalium yang tinggi akan
mengeluarkan garam dari tubuh.
2. Kucai : Manfaat kucai sebagai obat antihipertensi pada manusia mamsih perlu diuji
lebih lanjut tetapi dari uji klinis terhadap binatang, kucai memiliki khasiat dan
efektifitas untuk menurunkann tekanan darah

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged buah kurma, buah kurma untuk mencegah
hioertensi,cara cepat menurunkan hipertensi, cara menurunkan hipertensi, hipertensi, manfaat buah
kurma, menurunkan hipertensi, menurunkan resiko hipertensi dengan buah kurma, obat antihipertensi, penyakit
hipertensi, tekanan darah tinggi | Leave a comment

Cara Efektif Menurunkan Hipertensi

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi
Garam sering dijadikan kambing hitam meningkatnya tekanan darah tinggi oleh
sebagian masyarakat. Anggapan ini bisa jadi dilatarbelakangi karena garam hampir
selalu digunakan dalam masakan Indonesia. Akibatnya, masyarakat langsung menjauhi
konsumsi garam ketika tekanan darah meningkat. Padahal garam tidak memberikan
pengaruh seburuk itu terhadap kesehatan sebagai penyebab hipertensi. Garam dapur
mengandung natrium yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi tubuh.
Natrium berfungsu mengatur volume darah, tekanan darah, kadar air, dan fungsi sel.
Tetapi konsumsi garam sebaiknya tidak berlebihan. Asupan garam yang berlebihan
terus menerus akan memicu tekanan darah tinggi. Tubuh hanya membutuhkan natrium
sebanyak 500 mg per hari, sedangkan konsumsi garam rata-rata harian orang Indonesia
30-40 gra. Angka ini jauh lebih tinggi dibandingkan konsumsi garam harian orang
Amerika yang hanya 6-18 gram. Salah satu hal yang harus dilakukan adalah
bagaimana mencari cara efektif menurunkan hipertensi.
Pada kasus ini, ginjal akan menahan natrium saat tubh kekurangan natrium. Sebaiknya
saat kadar natrium di dalam tubuh tinggi, ginjal akan mengeluarkan kelebihan tersebut
melalui urin. Apabila fungsi ginjal tidak optimal, kelebihan natrium tidak bisa dibuang
dan menumpuk di dalam darah. Volume cairan tubuh akan meningkat dan membuat
jantung dan pembuluh darah bekerja lebih keras untuk memompa darah dan
mengalirkannya ke seluruh tubuh. Tekanan darah pun akhirnya meningkat. Inilah yang
terjadi pada penderita hipertensi. Cara efektif menurunkan hipertensi adalah dengan
tidak mengonsumsi garam secara berlebihan dan menggunakannya sesuai kebutuhan
saja.

Jika mengonsumsi garam tidak berlebihan dan dalam batas normal, maka kondisi
pembuluh darah akan baik. Ginjal pun akan berfungsi baik. Proses kimiawi dari hasik
tubuh tetap berjalan normal, tidak mengalami gangguan. Garam tidak bisa selalu
disalahkan pada kasus naiknya tekanan darah. Pada orang sehat maupun penderita
hipertensi, tingginya konsumsi garam hanya sedikit sekali bahka tidak ada
pengaruhnya terhadap tekanan darah. Sementara ada orang yang secara genetic
sensitive terhadap asupan natrium. Terlalu banyak natrium yang masuk
membuat tekanan darah tinggilangsung meningkat bahkan memicu hipertensi.
Cara efektif menurunkan hipertensi adalah dengan diet hipertensi yaitu :
1. Hindari penggunaan garam dapur, baik untuk penyedap atau dimakan langsung
2. Hindari bahan makanan yang diawetkan menggunakan gara dapur
3. Hindari makanan yang diolah dengan menggunakan bahan tambahan atau
penyedap rasa
4. Batasi penggunaan penyedap rasa untuk menambah kelezatan makanan. Sebagai
gantinya, gunakan bumbu-bumbu segar-segar agar cota rasa makanan lebih enak.
5. Hindari penggunaan baking soda atau obat-obatan yang mengandung sodium.
6. Batasi konsumsi makanan hewani maupun nabati yang tinggi kadar natriumnya.
7. Batasi minuman bersida seperti soft drink
8. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol
9. Kurangi konsumsi bahan makanan yang mengandung kolesterol tinggi
10. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang kaya kandungan kalium.
Kalium ini bersifat diuretic sehingga berlebihan garam bisa dikeluarkan dari tubuh.
11. Perbanyak konsumsi air putih agar kelebihan garam dapat larut dan terbuang
bersama urine.

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged buah kurma, buah kurma untuk mencegah
hioertensi,cara cepat menurunkan hipertensi, cara menurunkan hipertensi, darah tinggi, jenis obat penurun
hipertensi,kandungan buah kurma, kegunaan buah kurma, menurunkan hipertensi, menurunkan resiko hipertensi
dengan buah kurma, obat antihipertensi, tekanan darah tinggi | Leave a comment

Mengontrol Tekanan Darah

Posted by Cara Menurunkan Hipertensi
Bila anda memiliki kecenderungan tekanan darah tinggi (hipertensi), ada beberapa hal
yang dapay dilakukan untuk mengontrolnya. Mulai dari perubahan gaya hidup, sampai
dengan penggunaan obat-obatan penurun tekanan darah/anti-hipertensi. Selalu
konsultasikan dengan dokter anda, cara atau metode terbaik untuk mengontrol tekanan
darah anda. Biasanya dokter pertama-tama akan menganjurkan pola perubahan gaya
hidup, kecuali memang tekanan draah terlampau tinggi maka dokter akan langsung
memberikan obat-obatan penurun tekanan darah.
 Perubahan gaya hidup adalah perubahan sikap dan
perilaku tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari menjadi perilaku hidup yang lebih
sehat. Dokter akan menyarankan beberapa hal berikut ini :

Menurunkan berat badan dengan cara mengurangi makan asupan kalori sehari-hari.
Olahraga secara teratur 3 kali seminggu, dengan setiap kalo berolahraga minimal 30
menit. Olahraga yang paling dianjurkan adalah jalan pagi, bersepeda, atau joging.
Mengatur makanan anda sehari-hari, dengan membatasi makanan yang berlemak
dan asin-asin, serta memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
Konsumsi makanan yang mengandung kalium diketahui dapat menurunkan tekanan
darah. Kalium banyak terdapat pada buah pisang.
Stop merokok
Mengurangi tingkat stres anda, baik stres fisikmaupun stres pikiran. Perbanyaklah
kegiatan yang anda senangi, seperti bermain bersama anak-anak, jalan-jalan,
menonton film, berkebun, dan lain-lain.
Home Minuman Ketahui Manfaat Jus Belimbing Menurunkan Hipertensi

Ketahui Manfaat Jus Belimbing Menurunkan Hipertensi

Andy Rahman

Minuman

Monday, September 1, 2014

Manfaat Jus Belimbing Menurunkan Hipertensi - Belimbing adalah jenis buah sehat yang dalam bahasa asing disebut
dengan star fruit. Buah berbentuk bintang dan bersegi ini ternyata mempunyai khasiat dan manfaat yang luar biasa untuk
kesehatan. Khasiat buah belimbing sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi kalau dikonsumsi
dalam bentuk jus belimbing. Padahal sudah sejak dahulu orang menggunakan jus belimbing untuk urusan yang satu ini,
memang sangat ampuh menurunkan tekanan darah dan tidak menimbulkan efek samping.

Manfaat jus belimbing untuk menurunkan tekanan darah tidak terlepas dari kandungan vitamin, mineral dan nutrisi yang
terkandung didalamnya. Berikut mari kita lihat apa saja manfaat buah belimbing atau jus belimbing untuk kesehatan.
Sebelumnya kita lihat dulu kandungan yang ada dalam belimbing sehingga buah bintang atau star fruit ini suka kita
konsumsi dengan rutin. Oh, ya kalau anda susah mendapatkan buah ini, datangi saja pasar tradisional, biasanya buah
belimbing ada disana.

Kandungan dalam buah belimbing adalah provitamin A, vitamin C, B1 dan B2 sampai beragam mineral penting seperti
fosfor, kalsium, zat besi, kalium, serat, dan pektin. Bagaimana? Sungguh luar biasa, jadi wajahr saja buah yang satu ini
kaya manfaat.

Manfaat jus belimbing untuk kesehatan

1. Buah belimbing bisa mengatasi masalah luka pada mulut seperti sariawan, karena buah ini mengandung banyak
vitamin C

2. Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga peredaran darah senantiasa lancar dan terhindari dari
penyakit jantung, stroke
 3. Kalau jus belimbing dikonsumsi secara alami dengan tambahan madu, maka bisa mengobati kencing batu.

4. Kandungan anti oksidan dalam belimbing mampu mengatasi berbagai penyakit dan menjaga kulit senantiasa
sehat

5. Jus buah belimbing juga bermanfaat untuk terapi hipertensi, diabetes mellitus, dan gula darah.

6. Menjaga tubuh tetap sehat, fit dan tidak mudah diserang penyakit. Alasannya karena belimbing mengandung
banyak vitamin C sebagai penambah kekekbalan tubuh, dalam 100 gram belimbing mengandung 29 gram
vitamin C.

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari buah belimbing, maka sebaiknya dikonsumsi dengan cara dijadikan jus.
Mau tahu cara membuat jus belimbing, berikut langkah-langkahnya.

Cara Membuat Jus Belimbing

Bahan-bahannya adalah:

200 gram belimbing, potong-potong

1 tangkai seledri

250 ml jus apel

1 sdm gula pasir

sdm air jeruk lemon

Es batu

Cara Membuat Jus:

Pertama potong-poting belimbing, campurkan dengan sayur seledri, jus apel, gula pasir, dan jeruk lemon

Langkah kedua adalah memblender jus semua bahan ini hingga lembut

Tambahkan es batu demi kesegaran tiada tara :)