Pengertian dan Sejarah Senam Irama

Pengertian, Asal Usul, dan Sejarah Senam Irama

1. Pengertian Senam Irama

Senam irama atau bias dapat disebut juga senam ritmik merupakan gerakan senam yang dilakukan
dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilaksanakan secara berirama. Senam ritmik bias
dipraktikan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Alat yang sering dipakai
yaitu gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi dan lain-lain. Gerak senam berirama adalah senam yang
dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan atau untuk membina dan
mengembangkan seni gerak. Secara prinsip antara senam biasa dan gerak berirama tidak ada
perbedaan, hanya saja pada gerak berirama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus
diberikan pada gerak berirama yaitu irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan.

2. Asal-usul Senam Irama

Senam dikenal di Indonesia sejak tahun 1912, senam pertama kali masuk ke Indonesia pada zaman
penjajahan Belanda. Masuknya senam ini bersamaan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani
sebagai pelajaran wajib di sekolah.
yang diperkenalkan pertama kali (senaam) yaitu senam sistem Jerman. Dan menekankan pada
kemungkinan-kemungkinan gerak yang kaya sebagai alat pendidikan. Selanjutnya pada tahun 1916,
sistem itu digantikan sistem Swedia (yang menekankan pada gerak). Sistem ini diperkenalkan oleh
seorang perwira kesehatan dari Angkatan Laut Kerajaan Belanda bernama Dr. H.F. Minkema.
Pada saat Jepang masuk ke Indonesia pada tahun 1942 merupakan akhir dari kegiatan senam yang
berbau Barat di Indonesia. Jepang melarang semua bentuk senam di sekolah dan di lingkungan
masyarakat dan diganti dengan “Taiso”. Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang
harus dilaksanakan di sekolah sekolah sebelum pelajaran dimulai.
3. Sejarah Senam Irama
Dr. Kenneth Cooper memperkenalkan kebugaran aerobic pada dunia pada tahun 1960-an. Pada
tahun 1970-an tarian aerobic berubah sejak tarian yang populer. Pada saat itu, sekelompok orang
mempelajari tarian dalam jangka waktu sekitar enam sampai delapan minggu. Tarian – tarian ini
sering diadakan di gereja , pusat rekreasi, klub kebugaran dan juga sekolah. Pada masa ini, aerobic
telah jauh berkembang pesat dan berbeda. Sekarang aerobic bisa dilaksanakan secara individu
dengan menirukan gerakan senam yang ada dalam Video Senam Aerobic.
Aerobic yang pakai pada saat ini tidak seperti tarian. Pada saat sekarang, aerobic memiliki gerakan
yang tersusun, akan tapi penampilannya tidak terpaku pada musik. Sebagai tambahan pula, konsep
aerobik ini telah berkembang dengan adanya berbagai macam jenis latihan seperti halnya latihan
dengan kursi, low impact, high / low impact, step dan juga slide aerobic. Orang – orang telah
mengetahui bahwa aerobik menolong mereka berpenampilan lebih baik dan merasa lebih baik
dengan mendapatkan kesenangan dan kesehatan.