1.

0 Pengenalan

Bola sepak ragbi merujuk kepada liga sukan ragbi pasukan dan kesatuan ragbi. Bola sepak

Ragbi berasal dari Rugby School di Rugby, Warwickshire, England. Pada tahun 1895, di

Huddersfield, England Utara, dua puluh satu kelab berpecah untuk membentuk Union Football

Union Rugby, hari ini dikenali sebagai Liga Rugby Football. Kesatuan Bola Sepak Ragbi

mengawal Kesatuan Ragbi Bahasa Inggeris. Bola sepak ragbi adalah salah satu daripada banyak

versi bola sepak yang dimainkan di sekolah awam Inggeris pada abad ke-19. [1] Walaupun liga

ragbi pada awalnya menggunakan peraturan kesatuan ragbi, mereka kini menjadi sukan yang

berasingan. Di samping kedua-dua kod itu, kedua-dua bola sepak Amerika dan Kanada

berkembang dari bola sepak ragbi.

Sejarah liga ragbi sebagai bentuk bola sepak ragbi yang berasingan kembali ke 1895 di

Huddersfield, West Riding of Yorkshire ketika Union Football Rugby Utara memisahkan diri dari

Union Football Rugby yang ditubuhkan oleh England untuk mentadbir persaingan yang tersendiri.

[1] Perpecahan yang sama berlaku di Australia dan New Zealand pada tahun 1907. Secara

beransur-ansur, ragbi yang dimainkan dalam pertandingan ini berubah menjadi sebuah sukan yang

terpisah yang mengambil namanya dari liga profesional yang mentadbirnya. Liga Ragbi di

England terus menetapkan kehadiran dan rekod pembayaran pemain dan liga ragbi di Australia

menjadi sukan yang paling banyak ditonton di televisyen. Permainan ini juga membangunkan

tempat penting dalam budaya Perancis, New Zealand dan beberapa negara Pasifik lain, seperti

Papua New Guinea, di mana ia telah menjadi sukan kebangsaan.

1
 2. 0 Jenis-Jenis Keganasan Dan Keagresifan Dalam Sukan

2.1 Keagresifan Ketara

• Silva (1984), menyatakan keagresifan ketara yang merujuk kepada tindakan agresif yang

berpunca daripada rasa marah dengan matlamat untuk mencederakan individu lain serta dengan

niat untuk melihat individu tersebut mengalami kesakitan dan ganjarannya pula (kepuasan) apabila

melihat individu tersebut terseksa dengan kesakitan yang dialaminya.

2.2 Keagresifan Intrumental

• Merujuk kepada sesuatu tindakan dengan niat untuk mencederakan individu lain,

bermatlamat untuk mendapatkan faedah atau ganjaran luaran seperti kemenangan, hadiah atau

prestij. Individu yang bertindak agresif tadi melihat tindakan tersebut sebagai “instrumental”

(perlu dilakukan) untuk mencapai matlamatnya.

2.3 Keagresifan Asertif

• Tindakan ini merujuk kepada penggunaan fizikal atau verbal dengan cara yang

dibenarkan (mengikut peraturan permainan) untuk mencapai sesuatu matlamat (kemenangan).

Dalam konteks ini, niat untuk mencederakan individu lain yang tidak timbul sama sekali.

• Jika tindakan berlaku akibat tindakan asertif, ia tidak boleh dikira sebagai satu tindakan

yang agresif kerana tindakan tersebut dibenarkan mengikut peraturan-peraturan permainan dan

tiadanya niat untuk mengakibatkan kecederaan kepada pemain lawan.

2
 3.0 Keganasan Dalam Sukan Ragbi

“Pukulan yang dirasai oleh seluruh dunia, England melawan Argentina, 1990”. Frederico

Mendez, hanya berusia 18 tahun dan masih di sekolah, atas alasan yang paling terkenal dengan

dirinya, Beliau memilih untuk menggunakan waktu rehat separuh masa untuk bersiar-siar dan

pergi kepada Paul Ackford dan memukulnya di dagu dengan sangat kuat.

Ackford tidak sedarkan diri sebelum dia jatuh ke lantai. Mendez, mungkin kerana umurnya

dan hakikat bahawa ia hanya perlawanan keduanya, telah cukup untuk dia melakukan perbuatan

jahatnya bukan sahaja kepada pengadil tetapi juga 70,000 peminat yang diserang Twickenham.

Mendez kemudian berkata bahawa beliau berniat untuk melawan tuduhan Jeff Probyn,

dimana dia mendakwa telah menumbuk pada ruck lebih awal.

Probyn pendek, gemuk dan bulat. Ackford adalah 2.02m dan 118kg. Anda dapat melihat

bagaimana Mendez memutar belitkan kedua-dua mereka.

“Loe hits Corozza on the snozza Australia v NZ, 1992”. Ketegangan yang tinggi pada

Bledisloe Cup test 1992 yang kedua, dengan Wallabies menyelinap test pertama 16-15 di Sydney.

Dan kemudian mereka mendapat terlalu banyak pingat untuk All Black prop dan Herald pada

kolumnis Sunday Richard Loe.

Posisi sayap Australia Paul Carozza mencuba untuk meluncur bukan kali pertama dan

sebelum dia mempunyai masa untuk berfikir dia tertanya-tanya bagaimana darah dari hidungnya

tersebar di mukanya. Jawapannya adalah dia telah dipukul menggunakan lengan Loe, yang sengaja

jatuh di atas Carozza sejurus selepas pemain Australia itu menjaringkan gol.

Insiden itu menyebablan Loe manusia paling tidak disukai di Australia dan Carozza terkenal

bukan kerana Wallaby, tetapi telah menjadi manusia yang mendapat banyak pukulan.

3
 “Here's one in your eye N Harbour v Wellington, 1997”. Gambaran mungkin membuat

keadaan ini lebih teruk daripada realiti. Kejadian itu tidak dapat dikesan semasa pertandingan dan

hanya menjadi viral selepas gambar menunjukkan seperti Harbour's Troy Flavell memandang

Wellington's Steve Sinkinson dengan perasaan marah.

Harbour berasa marah apabila Flavell pada awalnya diharamkan selama setahun dengan

kuasa sebuah gambar.

Harbour merayu, Sinkinson mengesahkan dia tidak menyedari bahawa dia telah melakukan

kesalahan dalam perlawanan itu dan larangan untuk beraksi dalam perlawanan seterusnya

dikurangkan kepada tiga minggu.

“Kyran Bracken takes a whacking England v NZ, 1993”. Dengan gaya seperti budaknya dan

berambut perang, separuh akhir England, Kyran Bracken agak mudah kurang senang. Namun,

tidak sepatutnya terjadi yang pergelangan kakinya hampir hancur oleh All-Black flanker Jamie

Joseph.

Bracken berusia 21 tahun dan membuat debut pertamanya menentang pasukan All Black

yang telah bermain di Scotland minggu lalu.Joseph, mungkin berminat untuk menguji watak Pom

muda itu, menyaksikan kaki Bracken melekat pada “ruck” awal dan memberikannya pukulan

dikepala yang sangat kuat. Semua orang mengharapkan pengadil untuk memberi tindakan tetapi

Bracken teruskan untuk mendapatkan 80 markah penuh dan memainkan peranannya dalam

kemenangan Inggeris yang terkenal.

4
 4.0 Cara Mengatasi Keganasan Dalam Sukan

4.1. Ceramah Motivasi

Sebelum sesuatu kejohanan sukan perlu menerapkan unsur-unsur fair-play kepada atlet,

pakar-pakar sukan ( psikologi ) perlu menyampaikan ceramah-ceramah motivasi. Dengan ini, atlet-

atlet akan diberikan semangat untuk meningkatkan keyakinan diri, konsentrasi dan motivasi.

Selain daripada itu, ceramah seperti ini juga memberikan suntikan tentang perlunya “ semangat

kesukanan” semasa pertandingan. Dengan menggunakan kaedah ini, ia boleh membantu

mengelakkan sikap agresif.

4.2. Membuat Pemeriksaan Terhadap Penonton Sebeum Memasuki Stadium

Cara yang berkesan untuk mengawal sikap ini adalah dengan mengawal tindakan ganas yang

dilakukan oleh penonton di stadium. Terdapat beberapa kaedah untuk mengawal tindakan agresif

penonton. Antaranya ialah mengharamkan pengambilan alcohol kepada penonton dalam sebarang

pertandingan sukan. Dengan ini, keadaan huru-hara dalam stadium dapat dinangani. Selain itu,

pemeriksaan perlu dilakukan di pintu masuk penonton bagi mengelakkan mereka daripada

membawa masuk barang-barang yang membahayakan seperti mercun, kayu, benda-benda tajam

serta minuman memabukkan.

5
 4.3. Media Tidak Menyalahgunakan Peranannya Sebagai Penyampai Informasi Maklumat

Pihak media perlu memastikan agar laporan yang diberikan terhadap perlawanan tersebut

tidak ada sentiment yang negative. Ini adalah kerana kewujudan sentiment yang negative di antara

kedua-dua pasukan bukan sahaja akan membakar api dendam di antara pemain, malahan di antara

para penyokong. Ini akan menyebabkan suasana perlawanan menjadi kasar dan bahaya.

4.4. Mendisiplinkan Atlet Dengan Sikap Yang Betul

Jurulatih perlu mendisiplinkan atlet dengan mengajar mereka untuk bersikap dengan baik

dan menerapkan kemahiran mengawal tekanan sewaktu bermain dalam sesebuah pertandingan.

Jurulatih juga perlu mendisiplinkan atlet untuk mengawal keagresifan mereka bukan sahaja

sewaktu bermain malah selepas tamatnya sesebuah pertandingan terutama sekali jika mereka

terpaksa berhadapan dengan kekalahan. Jurulatih juga perlu mengkaji perwatakan seseoranh atlet

tersebut. Misalnya, mendapatkan biodata atlet yang merangkumi latar belakang keluarga, rakan-

rakan, pengambilan makanan, sejarah penyakit serta segala maklumat yang penting berkaitan

dengan atlet tanpa mengganggu privasi atlet.

6
 5.0 Rasional Pemilihan Latihan Litar

Sesuai untuk meningkatkan kecergasan otot dan sistem kardiovaskular.Konsep

keindividualan dalam latihan ini membolehkan atlit maju mengikut tahap kemampuan

maksimumindividu.Penilaian kesan latihan boleh dilakukan dari masa ke masa dengan merujuk

kepada beberapa pembolehubah:Masa pencapaian.Denyutan nadi sejurus selepas latihan

litar.Masa pemulihan selepas latihan litar.Intensiti atau beban kerja yang dilakukan.

5.1 Prinsip-Prinsip Latihan Litar

Setiap aktiviti dirancang dengan teliti dan sistematik.Latihan hendaklah selaras dengan

tujuan dan objektif latihan.Kaedah menjalankan aktiviti mestilah betul dan

diselaraskan.Penyusunan dari stesen ke stesen hendaklah betul supaya tidak berlaku penumpuan

bahagian otot yang samasecara berturutan.Peserta haruslah menghabiskan latihan dalam masa atau

ulangan yang ditentukan dan masa rehatnya satu minitatau 30 saat bagi setiap stesen. Dalam masa

rehat ini, pelaku mesti bergerak ke stesen berikutnya dan bersedia untuk memulakan aktiviti

senaman seterusnya.Stesen dalam susunan yang sama setiap sesi latihan.Menggunakan prinsip

‘progressive overload’ atau tambah beban.

5.2 Faktor-Faktor yang Perlu Dipertimbangkan Apabila Menyediakan Latihan Litar

Matlamat dan objektif.Tempoh masa.Merangka program latihan (jenis latihan).Kemudahan

(alatan).Komponen yang hendak dilatih pengkhususan atau spesifik.Penilaian dan penyimpanan

rekod.

7
 5.3 Prosedur-prosedur Latihan Litar

Objektif latihan; Apa yang hendak dicapai dalam latihan perlu dikenalpasti atau keperluan

atlet.Memilih aktiviti latihan.Mencatat atau rekod aktiviti berkenaan.Melaksanakan

aktiviti:Memanaskan badan: Kelonggaran dan regangan. Lakukan secara perlahan-

lahan.Mencapai tahap ambang dan pastikan beban latihan yang betul.Menyimpan rekod.Membuat

penilaian dan ubahsuai jika perlu.Menyejukkan badan selepas latihan.Mempelbagaikan corak

latihan.Latihan hendaklah menarik minat atau menyeronokkan.

5.4 Aspek-aspek Kecergasan

Latihan Litar boleh dilakukan di dalam dewan kerana untuk mengelolakan Latihan Litar ini

tidak memerlukan kawasanyang luas. Ketika melaksanakan Latihan Litar, aktiviti yang dibuat

hendaklah dipelbagaikan.Kebanyakan Latihan Litar melibatkan 8 hingga 15 aktiviti menggunakan

ulangan tertentu dan bergantung kepada tahapkecergasan fizikal seseorang. Aspek aspek

kecergasan yang terlibat dalam Latihan Litar adalah:Mengekalkan daya tahan

aerobik.Mengekalkan daya tahan anaerobik.Mengekalkan daya tahan

kardiovaskular.Mengekalkan daya tahan otot.Mengekalkan koordinasi, kelenturan, dan

ketangkasan.

5.5 Sistem Tenaga Semasa Melakukan Latihan Litar

Semasa melakukan Latihan Litar, tenaga diperlukan untuk melakukan aktiviti. Tenaga yang

diperlukan terbentuk dari dua proses iaitu :

8
 a. Sistem ATP-PC

Dalam sistem penghasilan tenaga ini, penghasilan ATP dari sistem ini tidak memerlukan

oksigen. Phosfokeratin (PC)adalah sebatian yang dinistisiskan kembali ADP dan ATP yang

menyebabkan sumber ATP terhasil untuk membekalkantenaga kepada otot dalam masa yang

singkat.

b. Sistem Asid Laktik (anaerobik)

ATP terbentuk dari pemecahan makanan yang tidak lengkap kepada asid laktik. Ia juga

adalah sistem anareobik kerana ia:Tidak memerlukan oksigen dan pembakaran yang berlaku tidak

lengkap.Menggunakan karbohidrat sebagai bahan pembakaran.Menghasilkan sangat sedikit

molekul-molekul ATP (satu molekul glikogen menghasilkan dua molikul(ATP).Sistem tenaga ini

hanya memberikan sumber tenaga hanya di mana di antara dua hingga tiga minit (selepas ATP-

PC).

5.6 Keperluan Sistem Tenaga

Tenaga ATP – PC dan Asid Laktik lebih kurang 90 %.Asid Laktik dan Oksigen lebih kurang

10 %.Dalam Latihan Litar, setiap aktiviti dilakukan dalam jangka masa yang pendek (30 saat)

dengan sistem anaerobik digunakan iaitu ATP – PC dan Asid Laktik. Ini disebabkan tenaga dapat

diadakan dengan segera. Oksigen pula tidak berapa digunakan kerana masa setiap aktiviti adalah

pendek.Tenaga anaerobik merupakan keupayaan melakukan gerak kerja atau latihan yang

berintensiti tinggi dalam jangka masa yang singkat.

9
 6.0 DIET YANG SESUAI UNTUK PEMAIN RAGBI

6.1 Protein

Protein adalah penting untuk

membina dan mengekalkan jisim otot

yang diperlukan dalam

scrum.Health24.com menggariskan

pelan makan dua fasa untuk pemain

ragbi.Fasa pertama memberi tumpuan

kepada pembinaan jisim otot pada awal

bulan latihan rugby.Semasa fasa pertama ini,pemakanan mesti mengikuti nisbah 50:40:10 protein

kepada karbohidrat kepada lemak. Health24 juga mencadangkan bahawa atlet memerlukan 1.8

gram untuk 1.9 gram protein untuk setiap kilogram-atau 2.2.Pound-berat badan untuk

meningkatkan jisim otot. Ini bermakna pemain ragbi seberat 100 kilogram-atau 220 kilogram harus

menggunakan 190 gram protein setiap hari.Untuk melakukan ini,menurut Health24,pemain harus

mengambil kira 949 gram ayam atau daging merah tanpa lemak atau 1 kilogram ikan.Sumber

protein lain termasuk keju,susu dan telur.

10
 6.2 Karbohidrat

Karbohidrat memberikan tenaga yang diperlukan untuk kelajuan dan daya tahan

semasa perlawanan ragbi.Fasa kedua diet yang

digariskan olehHealth24.com menekankan

pengambilan karbohidrat yang lebih tinggi semasa

musim persaingan.Semasa fasa ini, Health24

menasihati nisbah protein-karbohidrat-lemak

45:45:10.Jonny Wilkinson dari pasukan ragbi kebangsaan Inggeris dan pemain utama dalam Piala

Dunia Rugby England pada tahun 2003, memberitahu akhbar Guardian bahawa dietnya termasuk

karbohidrat seperti roti bakar,bubur, pasta dan kentang.Dia menambah bahawa dia menghindari

karbohidrat yang tinggi pada waktu petang kerana mereka melepaskan tenaga yang dapat

mempengaruhi tidur.

6.3 Lemak

Pemain ragbi mesti berhati-hati untuk

mengehadkan pengambilan makanan tinggi

lemak.Cabarannya adalah mendapatkan protein

yang cukup tanpa terlalu banyak

lemak.Health24.com memberi amaran bahawa

tidak mungkin untuk meningkatkan penggunaan

protein anda tanpa meningkatkan pengambilan lemak anda juga.Untuk mengelakkan masalah

ini,ramai pemain rugby mengambil suplemen protein seperti creatine,untuk mencegah

11
pengambilan lemak mereka daripada terlalu tinggi.Wilkinson memberitahu Guardian bahawa dia

suka alpukat sebagai sumber lemak tak tepu yang sihat.Laman web Ragbi Bangsa-Bangsa Pasik

mengenalpasti sumber-sumber berikut lemak tak tepu berikut:ikan berminyak, kacang-kacangan

dan biji-bijian tanpa lemak,alpukat dan minyak zaitun.Pemain harus mengelakkan lemak tepu

yang tidak sihat yang terdapat dalam makanan yang diproses dan cepat.

6.4 Air

Diet yang baik untuk ragbi atau mana-mana sukan termasuk minum banyak air untuk

menjaga hidrasi badan anda.Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan dan mengurangkan

kepekatan.Klinik Mayo mengesyorkan minum 1.5 hingga 1.9 liter air setiap hari-sama dengan

kira-kira lapan 8 oz. Gelas.Laman web Ragbi Bangsa Bangsa Pasifik menasihati pemain untuk

menyimpan botol air yang berguna semasa latihan.Minuman sukan dan jus buah dicairkan

dengan air adalah sumber hidrasi lain.Elakkan minuman berkafein,soda dan alkohol kerana

mereka boleh menyebabkan dehidrasi.

12
 7.0 KESIMPULAN

Kesimpulannya, permainan ragbi merupakan permainan yang menyeronokkan yang

boleh melibatkan pelbagai kategori umur iaitu daripada golongan muda hingga golongan dewasa.

Namun,zaman ini ragbi telah digunakan sebagai keganasan dalam dunia sukan.Ini telah

memburukkan imej sukan ragbi yang dahulunya merupakan permainan yang menyeronokkan

namun telah digunakan sebagai keganasan dalam sukan ragbi.

Keganasan dalam ragbi boleh memberi kesan yang buruk kepada individu seperti

kecerderaan yang serius. Ini akan mengakibatkan seseorang itu tidak dapat bermain ragbi lagi

kerana kecederaan yang serius. Keganasan dalam ragbi berlaku kerana ketidakpuashatian

daripada pihak lawan akibat di provokasi dan sebagainya.

Akhir sekali, Kementerian Belia dan Sukan harus memantau aktiviti keganasan dalam

aktiviti ragbi supaya tiada masalah. Sekiranya berlaku keganasan dalam ragbi, pihak

Kementerian harus menghukum individu tersebut seperti tidak dibenarkan bermain lagi.

13