PROMOSI KESEHATAN PADA 3.

Sumber – Sumber Makanan

MASYARAKAT RT.08/RW.02 DI 1. Pengertian Makanan Sehat
DESA SIDORAHAYU KEC.WAGIR Pengertian Makanan sehat adalah makanan Bergizi
yang memiliki mengandung gizi yang
Pada umumnya bahan makanan
DENGAN MASALAH seimbang, mengandung serat dan zat-zat yang
diperlukan tubuh untuk proses tumbuh mengandung beberapa unsur atau senyawa
KURANGNYA PENGETAHUAN
kembang seperti air, karbohidrat,
TENTANG PENTINGNYA
protein, lemak, vitamin, enzim, pigmen dan
MAKANAN 4 SEHAT 5
SEMPURNA lain-lain.

2. Manfaat / Fungsi Zat

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
 Sebagai sumber energi atau tenaga
 Menyokong pertumbuhan badan
Disampaikan oleh perawat :  Memelihara jaringan tubuh Makanan yang biasa dikonsumsi oleh Manusia
 Mengganti bagian atau sel – sel yang rusak
TIM PKRS  Mengatur metabolisme dan mengatur Sumber tumbuhan Sumber Hewan
berbagai kesei mbangan metabolisme  Buah  Daging
Rumkit LUBAS tubuh.  Sayuran  Telur
 Biji Padi-padian  Produk-
 Biji produk
 Tumbuhan Perusahaan
Polong (Buncis,kacang Susu
ijo, miju-miju, dan lain-
lain.)
 Tumbuhan-tumbuhan
bumbu
 Bumbu
  Sayuran
5. Akibat Kurang Gizi Contohnya : sayur daun-daunan, umbi- 4. Menu Makan 4 sehat 5
umbian, kacang-kacangan dll Sempurna :
 Pertumbuhan  Makanan pokok
Anak tak akan tumbuh menurut
potensialnya. Contohnya : nasi, jagung, ubi jalar, singkong,
talas, sagu serta hasil olahan seperti mie,
bihun.

 Buah untuk mencuci mulut

 Produksi tenaga berkurang
Contohnya pepaya, nanas, pisang, jeruk dll
Sehingga lemas, lesu, gak semangat.

 Lauk
- Lauk hewani : daging,ayam, ikan, telur dll
 Susu dan hasil olahan susu - Lauk nabati : kacang-kacangan dan hasil
 Pertahanan tubuh Merupakan sumber kalsium paling baik dan olahan seperti kacang kedelai, kacang hijau,
Daya tahan terhadap tekanan atau sangat penting untuk menjaga kesehatan kacang merah tahu tempe dan oncom.
stress menurun. Sistem imunitas dan tubuh.
antibodi berkurang, sehingga orang
mudah terserang infeksi seperti pilek,
batuk, dan diare.