»»»»»»»» ««««««««

Definisi Gizi
Mengapa NUTRISI Tujuan Umum
IBU NIFAS Penting ? Meningkatkan status
kesehatan dan gizi ibu, bayi,
dan balita melalui
pemberdayaan keluarga dan
masyarakat.

Tujuan Khusus
1. Meningkatkan status gizi
ibu dan anak
2. Meningkatkan kesehatan
ibu hamil, ibu bersalin, ibu
nifas dan bayi baru lahir
Gizi adalah makanan yang 3. Meningkatkan kesehatan
sehat dan seimbang yang
bayi dan anak balita
diperlukan oleh tubuh untuk
4. Meningkatkan kemandirian
beraktivitas.
PRODI D3 KEPERAWATAN serta daya dukung keluarga
Gizi ibu nifas adalah gizi yang dalam perawatan kesehatan
FAKULTAS
dibutuhkan oleh ibu setelah ibu nifas, bayi baru lahir, dan
KEPERAWATAN melahirkan dari 1 hari sampai anak balita.
UNIVERSITAS 6 minggu.
JEMBER KAMPUS
LUMAJANG

»»»»»»»» ««««««««
MENU UNTUK IBU NIFAS
Pada dasarnya menu untuk ibu
nifas porsi makan baik nasi
maupun lauk pauknya lebih
banyak daripada sebelum
hamil dan menyusui.
MAKANAN :
Pesan penting bagi ibu
menyusui antara lain :
a. Banyak makan sayuran
yang beragam dan banyak
minum sedikitnya 8 gelas
sehari,
b. Pemakaian bumbu jangan
terlalu merangsang, tidak
pedas,
c. Tetap memperhatikan
kecukupan gizi rata-rata
dianjurkan (2900 k.kal)
MENU GIZI SEIMBANG 4. Buah dan Sayuran yang
kaya Vit A (sayuran hijau
PADA IBU NIFAS
atau kuning) brokoli,
kailan, kangkung, caisim,
labu, wortel, tomat 1 porsi
5. Buah dan Sayuran yang
kaya Vit C: jeruk-jerukan,
tauge, tomat, melon,
pepaya, mangga, jambu 3
porsi
6. Biji-bijian (beras merah,
roti wholemeal, havermut,
mie 3-4 porsi
7. Mentega, margarine,
minyak sayur
1. Susu (sapi atau kedelai)
1200ml
2. Protein hewani: daging
matang, ikan, atau
unggas) atau
Protein Nabati : (biji-
bijian, kacang-kacangan,
produk susu, produk
kedelai) 3 porsi atau lebih
3. Telur 1 butir