Menu 4 sehat Akibat Gizi

Tujuan pemberian
nutrisi 5 sempurna kurang pada
1. Makanan pokok
 Untuk memberi proses tubuh
Contohnya : nasi, jagung, ubi jalar,
energi atau temaga singkong, talas, sagu serta hasil  Pertumbuhan
olahan seperti mie, bihun.
 Untuk mengganti Anak tak akan tumbuh menurut
2.Lauk potensialnya.
sel-sel yang rusak
 Untuk mengatur dan a. Lauk hewani : daging,ayam, ikan,  Produksi tenaga
telur dll
Kekurangan energi berasal dari
menggiatkan proses makanan , menyebabkan
b. Lauk nabati : kacang-kacangan
dalam tubuh dan hasil olahan seperti kacang seseorang kekurangan tenaga.
kedelai, kacang hijau, kacang merah Orang menjadi malas, lemas dan
 Membentuk tahu tempe dan oncom. produktivitas kerja menurun.

persediaan zat 3. Sayur  Pertahanan tubuh

makanan dalam Contohnya : sayur daun-daunan, Daya tahan terhadap tekanan atau

tubuh umbi-umbian, kacang-kacangan dll

4. Buah

Contohnya pepaya, nanas, pisang,

jeruk dll

5. Susu dan hasil olahan susu

 4 SEHAT APA ITU 4 SEHAT 5
SEMPURNA ?
5 SEMPURNA
Makanan bergizi
adalah makanan
konsumsi yang
mengandung 3 guna
(triguna) Fungsi Zat

a.Sebagai sumber
Makanan
OLEH :
tenaga (makanan 1.Sebagai sumber energi
1. ADI
2. ADIT pokok) atau tenaga
3. CAHYO
4. DELLA b.Sebagai zat 2.Menyokong pertumbuhan
5. DODY
badan
6. SYORETTA pengatur
7. NADIRA
8. PUTRI
3.Memelihara jaringan
tubuh
9. RISKA
10.SAVIRA 4.Mengganti bagian atau sel
– sel yang rusak

5.Mengatur metabolisme
dan mengatur berbagai
keseimbangan (air, asam