HSP PJ KBSM PDF
HSP PJ KBSM PDF
PENDIDIKAN JASMANI
Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk dan dengan cara apa
jua sama ada secara elektronik, f otokopi, mekanik, rakaman, atau cara lain sebelum mendapat izin bertulis daripada Pengarah, Pusat Perkembangan Kurikulum,
Pesiaran Duta, 50604 Kuala Lumpur, Malaysia. Perundingan tertakluk kepada perkiraan roy alti atau honorarium.
Dicetak oleh
Perniagaan Rita,
No 12 & 14, Jalan 12/10,
Taman Koperasi Polis,
68100 Batu Cav es
KANDUNGAN
Rukun Negara v
Falsafah Pendidikan Kebangsaan vii
Kata Pengantar ix
Pendahuluan xi
1. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Kelas Peralihan 1
iii
iv
RUKUN NEGARA
MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan menumpukan seluruh tenaga dan usaha
kami untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan atas prinsip-prinsip yang berikut :
v
FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN
vii
KATA PENGANTAR
Hu r a ia n Su k a ta n Pe l a jar a n ia l ah d o ku me n y an g Gu ru p er lu s e nt i as a p e ka te r h ad a p t a ha p
me mp e r i nc i ka n k an d un ga n S u ka ta n Pe l a j ar a n y an g k e s ih at a n mu r id d e ng a n me n ga mb i l k ir a
b er t u ju an un t u k me me nu h i c it a- c i ta mu r n i da n k e s e pa d ua n i l mu, n i la i d a n a ma l a n. Pe n g a ja r a n
s e ma ng at F a ls af ah Pe n di d i k an Ke b an gs aa n, da n dan p e mbe l a j ar a n d ir anc a ng s u p ay a d a pa t
me n y ed i a ka n mur i d me n g ha da p i a r us g lo ba l is as i me l a h i r ka n mu r id y an g b i ja k me n j ag a
s er t a e k on o mi b er as as k an p e ng e ta hu a n pa d a a ba d k e s e j ah t er a a n d ir i, mas y ar a ka t d an n e gar a .
ke -2 1 .
Da l a m me n y e d ia k a n Hur a ia n S u k at an Pe l a j a r a n
Do k u me n i n i meny ar an k a n s tr at e gi pe n ga j ar an da n ini b any a k p i ha k ter l i b at ter ut a ma gu r u ,
p e mb e l a jar a n y a n g mer a ng k u mi p e lb a ga i a kt iv i t i p e ns y a r a h ma k t ab d an u n iv er s i t i s er t a p eg aw a i
dan p en g gu n aa n s u mb er . G ur u d ig a l a k ka n K e me n t er ia n Pe n di d i k an , d a n in d iv id u y an g
me n g g un a k an kr ea t iv it i un t u k me mi l i h , me ny us u n mew a k i l i b a da n- ba da n t er te nt u.
d a n men g o la h a k t iv it i me ng i k ut k es es ua i a n mu r id .
Hu r a ia n in i d ih ar ap a k an da pa t me mb a nt u g ur u K e p ad a s e mu a p i ha k y an g te l a h me mb e r i ka n
me r a nc a n g da n me l a ks an a k an p en g a jar a n da n s u mb an ga n k ep a ka r a n, ma s a d an te n ag a
p e mb e l a jar a n s ec a r a b er k es a n . s eh i ng g a t er has i l ny a Hu r a i a n Su k at a n Pe l a ja r a n
ini, K e me nt er i an Pe n d i d i ka n me r a k a mk a n
Da l a m me l a k u k a n a k t iv it i p en g a jar a n da n s et i ng g i- t in gg i pe n gh ar ga a n d an uc a p an te r i ma
p e mb e l a jar a n, g ur u d ih ar ap da pa t me mb er i k a s ih .
p e ne k a na n ke pa d a uns ur b er n i l a i t a mba h , i a it u
k e ma h i r a n b er f i k ir , k e ma h ir an b e l a jar c a r a b e l a jar ,
p e ng g un a an te k n o lo g i ma k l u mat d an k o mu n i kas i ,
k e c er d as a n p e lb a ga i , p e mb el a j ar a n mas ter i ,
p e mb e l a jar a n s ec ar a k on t e ks t ua l , pe mb e l a ja r a n
s ec ar a ko ns t r u k t iv is me, pe mb e l a jar a n a ks es k en d ir i
d a n k a j ia n mas a de pa n . Di s a mp i n g it u, n i l a i mur n i
d a n s e man g at p atr i ot i k d an k ew ar ga n eg ar aa n t e ta p ( Dr. SHARIFAH MAIMUNAH BT. SYED ZIN )
d i u ta ma k a n. S e mua e le me n i n i d i ha r a p ka n d a pa t Pengarah
me mb e r i k ey a k i n an k ep ad a mur i d d a n d i ap l i k as i ka n Pusat Perkembangan Kurikulum
d a l a m k eh i du p an h ar i an da n d un i a p e ker j a an . Kementerian Pendidikan Malaysia
ix
x
PENDAHULUAN
Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid menjadi Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani disusun mengikut
cergas melalui pembelajaran aktiviti fizikal dan amalan tiga tunjang utama iaitu :
kecergasan.
1. Kecergasan
Buda ya Pembelajaran Pendidikan Jasmani Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan
murid melakukan aktiviti fizikal secara berterusan
Mata pelajaran Pendidikan Jasmani menekankan gaya hidup tanpa merasa lesu.
yang sihat dan aktif. Pendekatan yang dicadangkan bagi Tumpuan diberi kepada komponen kecergasan
mata pelajaran ini ialah pembelajaran melalui kegiatan fizikal berasaskan kesihatan dan perlakuan motor.
Pendidikan Jasmani yang merangkumi tiga aspek penting,
iaitu : 2. Kemahiran
Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan
x Penglibatan murid secara aktif dan selamat. murid melakukan kemahiran daripada aspek
x Interaksi yang kreatif dengan rakan, bahan dan alat. pergerakan otot besar dan otot halus.
x Penyimpanan rekod kegiatan murid sebagai bukti Tumpuan diberi kepada kemahiran asas dalam
pembelajaran. permainan, olahraga, gimnastik, pergerakan kreatif
dan rekreasi.
Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani
3. Kesukanan
Selain dokumen Sukatan Pelajaran, guru juga perlu merujuk Konsep tunjang ini menitikberatkan
kepada dokumen Huraian Sukatan Pelajaran. Huraian kefahaman dan pengetahuan bagi mengukuhkan
Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani mengandungi amalan pendidikan jasmani dan sukan.
perincian kurikulum untuk Kurikulum Bersepadu Sekolah Tumpuan diberi kepada aspek keselamatan,
Rendah (KBSR) Tahap I dan II serta Kurikulum Bersepadu pengurusan, kerjaya, etika dan isu-isu dalam
Sekolah Menengah (KBSM). pendidikan jasmani dan sukan.
xi
xii
Kandungan Buku Ini
Buku ini mengandungi objektif dan perincian kurikulum Lajur Bidang/Unit Pembelajaran merangkumi tajuk dan
Pendidikan Jasmani untuk sekolah menengah. subtajuk yang terdapat pada setiap tunjang pembelajaran.
Guru boleh menambah tajuk di mana perlu mengikut
Objektif bagi setiap tahun diberi untuk membantu guru kesesuaian murid, alatan, dan persekitaran.
merancang pengajaran dan pembelajaran mata pelajaran ini
dengan lebih tepat dan berkesan. Lajur Hasil Pembelajaran mengandungi tiga aras iaitu
Aras 1, 2 dan 3.
Perincian kurikulum untuk setiap tahun dipersembahkan x Aras 1 adalah aras yang paling mudah dan dapat
mengikut tiga lajur seperti berikut : dilakukan oleh semua murid
x Aras 2 adalah pemeringkatan dari Aras 1 bagi
sesetengah murid.
Bidang / Unit Hasil Cadangan Akti viti x Aras 3 pula adalah aras yang tinggi, lebih sukar dan
Pembelajaran Pembelajaran Pembelajaran menggalakkan pembelajaran kendiri untuk murid yang
mempunyai kadar pembelajaran yang lebih cepat.
xiii
xiv
Cadangan Taburan Tajuk dan Waktu Pengajaran
TAH AP I/ TAH AP II/ *KEL. TINGKATAN
TUNJANG TAJUK TAHUN TAHUN PER.
PEMBELAJ AR AN 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5
WAKTU PENGAJ AR AN
Daya tahan kardiovaskular 6 6 5 3 3 2 4 4 3 3 5 6
Daya tahan otot - - - 3 3 3 4 4 4 4 4 4
Kekuatan - - - 3 2 2 3 4 4 4 5 5
Kelenturan 5 5 4 2 2 2 2 1 - - - -
Kecergasan Komposisi badan - - - - - 2 - - 1 1 - 1
Kordinasi 5 5 4 3 - - - - - - - -
Imbangan 5 5 5 2 2 2 - - - - - -
Ketangkasan 5 5 5 3 3 3 1 - - - - -
Kuasa - - - - 2 3 1 3 3 3 - -
Masa tindak balas - - - 2 2 2 - - - - - -
Kepantasan - - - 1 3 3 2 4 3 3 - -
Konsep, definisi, prinsip dan kaedah - - - 1 1 1 2 1 1 1 - -
latihan
Pergerakan Asas 30 30 30 - - - - - - - - -
Permainan - - - 14 14 14 16 15 15 15 15 15
Olahraga - - - 6 6 6 6 6 9 8 8 9
Kemahiran Gimnastik 10 10 11 10 10 9 9 9 9 9 10 10
Pergerakan Kreatif 10 10 10 - - - 2 2 2 2 4 4
Rekreasi 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
Kesenggangan 2 2 2 - - - - - - - - -
Keselamatan 2 2 2 1 1 1 2 - - - - 2
Pengurusan 2 2 2 2 2 1 1 2 2 2 2 -
Kesukanan Kerjaya - - - - - - - - - 1 1 -
Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan - - 1 1 1 1 2 2 1 1 2 2
Etika - - 1 1 1 1 1 1 1 1 2 -
JUMLAH WAKTU 84 84 84 60 60 60 60 60 60 60 60 60
Nota : Cadangan agihan masa di atas boleh dij adikan rujukan untuk merancang rancangan tahunan mata pelajaran Pendidikan Jasmani
xv
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
OBJ EKTIF AM
1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot,
imbangan, dan ketangkasan;
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik dan gimnastik irama dengan betul
dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
5. Melibatkan diri dalam pengurusan alatan sukan dan permainan serta mengetahui isu-isu dalam sukan dan
permainan; dan
6. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan;
1
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
2
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
(a) Daya Tahan Kardiov askular mencapai hasil pembelajaran. Guru juga
Daya tahan kardiovaskular bermaksud Aras 1 boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran
kecekapan jantung, salur darah dan x Melakukan langkah-langkah lain mengikut kebolehan murid.
sistem pernafasan untuk membekalkan ke selamatan dalam melaksanakan
oksigen kepada otot secara berterusan aktiviti daya tahan kardiovaskular. x Melakukan aktiviti daya tahan
pada jangka masa yang panjang semasa x Melakukan sekurang-kurangnya satu kardiovaskular secara individu dan
latihan. aktiviti daya tahan kardiovaskular. berpasangan.
(i) Cadangan Aktiviti: x Menyatakan tiga organ yang terlibat
x Senamrobik 15 minit. dalam membekalkan oksigen kepada x Membincangkan aspek-aspek
x Berjalan dan berlari 1000 meter. otot semasa aktiviti daya tahan ke selamatan yang perlu diambil kira
(ii) Kaedah latihan kardiovaskular. dalam melakukan aktiviti daya tahan
x Prinsip-prinsip latihan kardiovaskular secara kumpulan.
x Prosedur latihan Aras 2
(iii) Faedah latihan x Menyatakan perasaan semasa x Melabelkan organ-organ yang terlibat
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: melakukan aktiviti daya tahan dalam melakukan aktiviti daya tahan
x Latihan yang sistematik. kardiovaskular. kardiovaskular.
x Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid Aras 3 x Membincangkan kaedah dan faedah
semasa melakukan aktiviti. x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular
x Kesesuaian pakaian. latihan daya tahan kardiovaskular. secara berkumpulan.
x Persekitaran atau tempat x Menilai kecergasan daya tahan
beraktiviti. kardiovaskular melalui kadar nadi.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid
3
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
Daya tahan otot bermaksud kemampuan Aras 1 x Melakukan aktiviti daya tahan otot
otot untuk melakukan kerja berulang kali x Melakukan langkah-langkah secara individu dan berpasangan
dalam tempoh masa yang panjang tanpa ke selamatan dalam melaksanakan dengan betul dan selamat.
merasa letih. aktiviti daya tahan otot.
(i) Cadangan Aktiviti: x Melakukan sekurang-kurangnya dua x Membincangkan aspek-aspek
x Tekan tubi aktiviti daya tahan otot. ke selamatan yang perlu diambil kira
x Kilas pinggang dalam melakukan aktiviti daya tahan
x Shoulder shrug Aras 2 otot secara berkumpulan.
x Heel raises x Menyatakan tiga otot utama yang
(ii) Kaedah latihan terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. x Menamakan tiga otot utama yang
x Prinsip-prinsip latihan x Menyatakan perasaan semasa terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
x Prosedur latihan melakukan aktiviti daya tahan otot.
(iii) Faedah latihan x Membincangkan faedah latihan daya
(iv) Aspek-A spek Keselamatan: Aras 3 tahan otot secara berkumpulan.
x Latihan yang sistematik. x Menjelaskan kaedah dan faedah
x Mengenal pasti kemampuan latihan dalam aktiviti daya tahan otot.
tahap dan kecergasan murid x Menilai daya tahan otot melalui
semasa melakukan aktiviti. bilangan ulangan.
x Kesesuaian pakaian.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
4
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
5
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
6
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
7
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
8
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
9
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
10
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
11
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
12
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
13
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
(i) Acara lontar peluru: Aras 1 x Melakukan teknik lontar peluru dengan
x Teknik pegangan peluru x Melakukan langkah-langkah betul dan selamat.
x Fasa persediaan ke selamatan semasa melakukan acara
- gaya berdiri lontar peluru. x Membincangkan aspek-aspek
x Fasa lontaran x Melakukan teknik lontar peluru dengan ke selamatan yang perlu diambil kira
- sudut pelepasan betul dan selamat. dalam acara lontar peluru.
x Fasa ikut lajak x Melakukan lontaran mengikut undang-
- pemindahan daya undang dan peraturan. x Menyediakan folio individu berkaitan
x Peraturan dan Undang- tentang acara lontar peluru.
Undang Aras 2
x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga x Membincangkan kesalahan-kesalahan
(ii) Aspek-Aspe k Keselamatan: ke salahan teknik lakuan dalam acara teknik lakuan dalam acara lontar peluru.
x Latihan yang sistematik. lontar peluru.
x Mengenal pasti x Mengenal pasti otot utama yang x Menamakan otot-otot utama yang
kemampuan tahap dan digunakan dalam acara lontar peluru. digunakan dalam acara lontar peluru.
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti. Aras 3 x Membincangkan undang-undang dan
x Kesesuaian pakaian. x Menganalisis kedudukan badan yang peraturan acara lontar peluru.
x Persekitaran atau tempat se suai bagi setiap fasa.
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti
x Disiplin murid.
14
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
15
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
16
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
17
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN
18
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
Pengurusan alatan sukan dan Aras 1 x Mengenal pasti alatan sukan dan
permainan x Mengenal pasti alatan sukan dan permainan.
permainan mengikut saiz, bentuk dan
(i) Cara susun atur alatan: berat objek. x Menunjuk cara penyusunan alatan
x Saiz objek x Menyusun alatan sukan dan permainan su kan di sekolah.
x Bentuk objek dengan baik dan selamat.
x Berat objek x Melukis pelan susun atur alatan sukan
Aras 2 dalam stor sukan.
x Merancang dan menyusun alatan sukan
dan permainan dengan baik dan selamat. x Merancang susun atur alatan sukan di
se kolah.
Aras 3
x Menyatakan rasional susun atur alatan
su kan yang dirancang.
19
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
KELAS PERALIHAN
(a) Rasuah dan perjudian dalam sukan Aras 1 x Menyediakan folio individu berkaitan
x Menyatakan sekurang-kurangnya dua isu isu-isu sukan dan permainan.
(b) Patriotisme dalam sukan dan permainan.
x Menyatakan unsur-unsur patriotisme x Membincangkan isu-isu dalam sukan
yang perlu ada pada ahli sukan. dan permainan.
20
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
KELAS PERALIHAN
21
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
OBJ EKTIF AM
1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan,
kelenturan, kuasa, dan kelajuan;
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik pendidikan, pergerakan kreatif, gimnastik
irama dan pendidikan pergerakan dengan betul dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
5. Melibatkan diri dalam pengurusan alatan sukan dan permainan serta mengetahui isu-isu dalam sukan dan
permainan; dan
6. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
22
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh
(a) Daya Tahan Kardiov askular Aras 1 mencadangkan aktiviti pembelajaran lain
x Melakukan langkah-langkah keselamatan mengikut kebolehan murid.
Daya tahan kardiovaskular bermaksud dalam melaksanakan aktiviti daya tahan
kecekapan jantung, salur darah dan kardiovaskular. x Melakukan aktiviti daya tahan
sistem pernafasan untuk x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kardiovaskular secara individu dan
membekalkan oksigen kepada otot daya tahan kardiovaskular. berpasangan.
secara berterusan pada jangka masa
yang panjang semasa latihan. Aras 2 x Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam
x Menyatakan perasaan semasa melakukan membekalkan oksigen kepada otot semasa
(i) Cadangan Aktiviti: aktiviti daya tahan kardiovaskular. aktiviti daya tahan kardiovaskular.
x Senamrobik 20 minit. x Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam
x Berlari dan berjalan pantas 15 membekalkan oksigen kepada otot semasa x Membincangkan aspek-aspek keselamatan
minit. aktiviti daya tahan kardiovaskular yang perlu diambil kira dalam melakukan
x Skiping 15 minit x Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
(ii) Kaedah latihan x Membincangkan kaedah dan faedah latihan
x Prinsip latihan Aras 3 daya tahan kardiovaskular.
x Prosedur latihan x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya
(iii) Faedah latihan tahan kardiovaskular
x Menilai kecergasan daya tahan
kardiovaskular melalui kadar nadi.
23
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
24
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
Daya tahan otot bermaksud Aras 1 x Melakukan aktiviti daya tahan otot
kemampuan otot untuk melakukan x Melakukan langkah-langkah keselamatan secara individu dan berpasangan.
kerja berulang kali dalam tempoh yang perlu diambil kira dalam melakukan
masa yang panjang tanpa merasa aktiviti daya tahan otot. x Menamakan otot utama yang terlibat
letih. x Melakukan sekurang-kurangnya tiga dalam aktiviti daya tahan otot.
aktiviti daya tahan otot.
(i) Cadangan Aktiviti: x Membincangkan aspek-aspek
x Tekan tubi Aras 2 ke selamatan yang perlu diambil kira
x Bangkit tubi x Menyatakan perasaan semasa dalam melakukan aktiviti daya tahan
x Kilas pinggang melakukan aktiviti daya tahan otot. otot.
x Shoulder shrug x Menyatakan otot utama yang terlibat
x Heel raises dalam aktiviti daya tahan otot. x Menyediakan folio individu berkaitan
x Squat thrust dengan aspek-aspek keselamatan
Aras 3 dalam melakukan aktiviti daya tahan
(ii) Kaedah latihan x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan otot.
x Prinsip latihan dalam aktiviti daya tahan otot..
x Prosedur latihan x Menilai daya tahan otot melalui bilangan x Membincangkan kaedah dan faedah
dan ulangan. latihan daya tahan otot.
(iii) Faedah latihan
25
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
x Kesesuaian pakaian..
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
26
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
Kekuatan bermaksud kemampuan otot Aras 1 x Melakukan aktiviti kekuatan otot secara
untuk menghasilkan daya bagi x Melakukan langkah-langkah keselamatan individu dan berkumpulan.
mengatasi sesuatu rintangan. dalam melaksanakan aktiviti kekuatan
otot. x Menamakan otot penggerak utama
(i) Cadangan Aktiviti: x Melakukan sekurang-kurangnya tiga yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.
x Tekan tubi aktiviti kekuatan otot.
x Mendagu x Membincangkan aspek keselamatan
x Naik turun bangku Aras 2 yang perlu diambil kira dalam
x Bangkit tubi. x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat melakukan aktiviti kekuatan secara
dalam aktiviti kekuatan otot. berkumpulan.
(ii) Kaedah latihan x Menyatakan perasaan semasa
x Prinsip latihan melakukan aktiviti kekuatan otot. x Membincangkan kaedah dan faedah
x Prosedur latihan latihan kekuatan secara berkumpulan.
(iii) Faedah latihan Aras 3
x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan x Menulis dan menandakan otot-otot yang
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: ke kuatan. terlibat dalam melakukan aktiviti
x Latihan yang sistematik. x Membincangkan otot penggerak utama ke kuatan.
x Mengenal pasti kemampuan yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
tahap dan kecergasan murid x Menilai kekuatan otot melalui keupayaan
semasa melakukan aktiviti. mengatasi rintangan beban.
27
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti
x Disiplin murid.
28
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
29
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
x Kesesuaian pakaian.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
30
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
31
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan
x Perlakuan aktiviti
x Disiplin murid.
32
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
33
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
34
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
35
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
36
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
37
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
38
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
(i) Acara lontar peluru: Aras 1 x Melakukan teknik lontar peluru secara
x Teknik pegangan peluru x Melakukan langkah-langkah keselamatan individu.
x Fasa persediaan semasa melaksanakan acara lontar peluru.
- gaya berdiri x Melakukan teknik lontar peluru dengan x Menyenaraikan peraturan undang-undang
x Fasa lontaran betul dan selamat. dan peraturan dalam acara lontar peluru.
- sudut pelepasan x Melakukan lontaran mengikut undang-
x Fasa ikut lajak undang dan peraturan. x Membincangkan aspek-aspek
- pemindahan daya ke selamatan yang perlu diambil kira dalam
x Undang-Undang dan Aras 2 acara lontar peluru.
peraturan x Mengenal pasti otot utama yang digunakan
dalam acara lontar peluru. x Membincangkan komponen kecergasan
(ii) Aspek-A spek Keselamatan: x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga yang digunakan dalam acara olahraga.
x Latihan yang sistematik. teknik lakuan acara lontar peluru.
x Mengenal pasti x Mengenal pasti otot utama yang digunakan x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran
kemampuan tahap dan dalam acara lontar peluru. asas acara lontar peluru.
kecergasan murid
semasa melakukan Aras 3 x Menyediakan folio individu tentang acara
aktiviti. x Menganalisis kedudukan badan yang lontar peluru.
x Kesesuaian pakaian. se suai bagi setiap fasa.
x Persekitaran atau x Menjelaskan kesalahan-kesalahan teknik
tempat beraktiviti. lakuan yang dilakukan oleh rakan semasa
x Penyeliaan, arahan dan melontar peluru.
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
39
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
40
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
41
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
42
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
43
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
44
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
45
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
46
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
pokok tumbang,
elemen yang menyebabkan
gangguan,
x Kemudahan asas:
jalan raya atau denai yang
mudah dilalui semasa
kecemasan,
sumber air bersih,
tandas,
tempat berhimpun,
kemudahan perhubungan,
tempat persalinan.
x Cara mendiri dan mengemaskan
khemah.
47
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
48
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN I
Isu-isu dalam Sukan dan Permainan: Aras 1 x Menyediakan folio individu berkaitan isu-
(i) Rasuah. x Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan isu sukan dan permainan.
(ii) Penggunaan bahan terlarang. permainan.
(iii) Amalan yang tidak jujur. x Membincangkan isu-isu dalam sukan.
Aras 2
x Menyatakan implikasi-implikasi rasuah x Membincangkan implikasi isu-isu dalam
dalam sukan danpermainan. sukan dan perrmainan.
49
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN 1
50
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
OBJ EKTIF AM
1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan,
kelenturan, kuasa, dan kelajuan;
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik
pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
6. Mengurus stor alatan sukan serta dapat mengklasifikasi jenis-jenis alatan sukan; dan
7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
51
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
52
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
(a) Daya Tahan Kardiovaskular mencapai hasil pembelajaran. Guru juga
Aras 1 boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran
Daya tahan kardiovaskular bermaksud x Melakukan langkah-langkah lain mengikut kebolehan murid.
kecekapan jantung, salur darah dan ke selamatan dalam melaksanakan
sistem pernafasan untuk membekalkan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
oksigen kepada otot secara berterusan x Menyatakan maksud daya tahan x Melakukan aktiviti daya tahan
pada jangka masa yang panjang kardiovaskular, latihan par course dan kardiovaskular.
semasa latihan. latihan fartlek.
x Melakukan sekurang-kurangnya satu x Menyediakan folio individu berkaitan
(i) Cadangan Aktiviti: aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan aktiviti latihan par course dan
x Latihan par course dengan kaedah yang betul. latihan fartlek.
x Latihan fartlek x Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang
terdapat dalam latihan par course dan x Menunjukkan cara mengambil dan
latihan fartlek. mengira kadar nadi sebelum dan
(ii) Kaedah latihan selepas aktiviti daya tahan
x Prinsip-prinsip latihan Aras 2 kardiovaskular.
x Prosedur latihan x Menyatakan dua faedah latihan par
course dan latihan fartlek. x Menamakan lima otot utama yang
(iii) Faedah latihan terlibat dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
53
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
54
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
55
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
56
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
57
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
58
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
59
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
(ii) Kaedah latihan Aras 2 x Menamakan lima otot utama yang terlibat
x Prinsip-prinsip latihan x Menyatakan faedah latihan aktiviti dalam aktiviti kelajuan.
x Prosedur latihan kelajuan.
x Mengaplikasikan kelajuan dalam acara x Membincangkan sistem tenaga yang
(iii) Faedah latihan su kan. terlibat dalam aktiviti kelajuan.
60
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
61
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
62
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
63
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
64
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
65
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
66
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
67
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
68
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
69
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
70
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
71
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
72
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
Isu-isu dalam sukan dan permainan: Aras 1 x Membincangkan insentif dalam sukan
x Menyatakan insentif dalam sukan dan dan permainan.
(i) Insentif dalam sukan dan permainan.
permainan x Menyatakan isu-isu sosio budaya dalam x Menyediakan folio individu berkaitan
x jenis dan kesan su kan dan permainan. dengan isu-isu dalam sukan dan
permainan.
(ii) Sosio budaya: Aras 2
x pemilihan permainan x Menghuraikan jenis dan kesan insentif x Membahaskan isu sosio budaya dalam
x pakaian dalam sukan dan permainan. su kan dan permainan.
x Idola x Menghuraikan isu-isu sosio budaya
dalam sukan dan permainan. x Membincangkan implikasi isu-isu dalam
su kan dan permainan.
Aras 3
x Membincang isu dalam sukan dan x Mengulas laporan berkaitan satu isu
permainan daripada keratan akhbar. dalam sukan dan permainan daripada
x Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu keratan akhbar.
su kan dan permainan.
73
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
74
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
OBJ EKTIF AM
1. Mengetahui maksud komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, komposisi
badan, kuasa, kelajuan, dan prinsip-prinsip latihan;
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik
pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
6. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
76
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
77
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh
(a) Daya Tahan Kardiov askular Aras 1 mencadangkan aktiviti pembelajaran lain
x Melakukan langkah-langkah keselamatan mengikut kebolehan murid.
Daya tahan kardiovaskular merujuk dalam melaksanakan aktiviti daya tahan
kepada kecekapan jantung, salur kardiovaskular. x Melakukan aktiviti daya tahan
darah dan sistem pernafasan untuk x Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular secara individu dan
membekalkan oksigen kepada otot kardiovaskular, parlov, “jump rope”, dan berkumpulan.
secara berterusan pada jangka masa larian piramid.
yang panjang semasa latihan. x Melakukan sekurang-kurangnya satu x Menyediakan folio individu berkaitan
aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan dengan aktiviti parlof, larian piramid dan
(i) Cadangan Aktiviti: kaedah yang betul. “jump rope”.
x Parlov
x Larian Piramid Aras 2 x Membincangkan kesan latihan daya
x “Jump rope” x Menyatakan kesan terhadap kesihatan tahan kardiovaskular terhadap
individu akibat penglibatan dalam aktiviti ke sihatan individu.
(ii) Kaedah latihan daya tahan kardiovaskular.
x Prinsip-prinsip latihan x Menyatakan kaedah latihan dan faedah x Menunjuk cara mengambil dan mengira
x Prosedur latihan latihan daya tahan kardiovaskular. kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
(iii) Faedah latihan Aras 3
x Menjelaskan perubahan kadar nadi x Mengira kadar nadi latihan.
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: sebelum dan selepas melakukan latihan
x Latihan yang sistematik kardiovaskular. x Menamakan otot utama yang terlibat
x Mengenal pasti kemampuan x Mengenal pasti otot-otot utama yang dalam aktiviti daya tahan
tahap dan kecergasan murid terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.
kardiovaskular.
78
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
79
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
Daya tahan otot bermaksud Aras 1 x Melakukan aktiviti daya tahan otot.
kemampuan otot untuk melakukan x Melakukan langkah-langkah keselamatan
kerja berulang kali dalam tempoh dalam melaksanakan aktiviti daya tahan x Menunjuk cara melakukan aktiviti daya
masa yang panjang tanpa merasa otot. tahan otot dengan kaedah yang betul.
letih. x Menyatakan maksud daya tahan otot.
x Melakukan sekurang-kurangnya empat x Membincangkan aspek-aspek
(i) Cadangan Aktiviti: aktiviti daya tahan otot dengan kaedah ke selamatan yang perlu diambil kira
x Shoulder press yang betul. dalam melakukan aktiviti daya tahan
x Hamstring curl otot.
x Genggam tangan Aras 2
x Bangkit tubi silang x Mengaplikasi aktiviti daya tahan otot x Membincangkan faedah kecergasan
x Half squat dalam kehidupan harian, sukan dan daya tahan otot dalam kehidupan harian
permainan. dan dalam sukan dan permainan.
(ii) Kaedah latihan x Menyatakan kaedah dan faedah
x Prinsip-prinsip latihan melakukan aktiviti daya tahan otot. x Melabel dan menamakan otot-otot
x Prosedur latihan utama yang terlibat dalam aktiviti daya
Aras 3 tahan otot.
(iii) Faedah latihan x Menamakan lima otot utama yang terlibat
dalam aktiviti daya tahan otot. x Membincangkan aktiviti –aktiviti selain
(iv) Aspek-A spek Keselamatan: x Merancang dan melaksanakan aktiviti daripada yang dicadangkan untuk
x Latihan yang sistematik. selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan daya tahan otot.
x Mengenal pasti meningkatkan daya tahan otot.
kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
x Kesesuaian pakaian.
x Persekitaran atau tempat
80
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
81
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
82
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
83
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
84
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
85
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
86
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
87
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
x Kesesuaian pakaian.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid .
88
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
89
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN
90
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
91
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
92
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
93
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
x Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
94
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
95
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
96
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
x Kesesuaian
pakaian.
x Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
97
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
98
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
99
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
100
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
101
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
x Kesesuaian pakaian.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan. dan
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
102
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
103
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
104
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
Pasukan sukan, persatuan dan kelab Aras 1 x Menamakan pasukan sukan, persatuan
su kan dan permainan: x Menyatakan pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan yang
x Penubuhan su kan dan kelab sukan dan permainan terdapat di Malaysia.
x Pemilihan AJK melalui mesyuarat yang terdapat di Malaysia.
x Perancangan aktiviti x Menyatakan cara pemilihan ahli x Membincang pemilihan ahli
jawatankuasa dalam pasukan sukan, jawatankuasa dalam pasukan sukan,
persatuan dan kelab sukan dan persatuan dan kelab sukan dan
permainan. permainan.
105
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN
Aras 3
x Membincangkan mengenai kerjaya yang
ada kaitan dengan sukan dan permainan.
106
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
107
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN III
108
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
OBJ EKTIF AM
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan
betul dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
5. Mengetahui dasar sukan negara, kerjaya dalam sukan dan pengaruh multimedia dalam sukan;
6. Mengetahui maksud status pemain seperti pemain amatur, pemain semi profesional dan pemain profesional;dan
7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
109
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
110
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
1. Kecergasan Fizikal Murid dapat : Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh
(a) Daya Tahan Kardiovaskular Aras 1 mencadangkan aktiviti pembelajaran lain
x Menyatakan maksud daya tahan mengikut kebolehan murid.
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kardiovaskular.
kecekapan jantung, salur darah dan x Mengenalpasti aktiviti daya tahan x Melakukan aktiviti daya tahan
sistem pernafasan untuk kardiovaskular. kardiovaskular secara individu dan
membekalkan oksigen kepada otot x Menyatakan kaitan antara sistem berkumpulan.
secara berterusan pada jangka masa peredaran darah dan sistem jantung.
yang panjang semasa latihan. x Melakukan sekurang-sekurangnya dua x Membincangkan aspek-aspek
aktiviti daya tahan kardiovaskular. ke selamatan dalam aktiviti daya tahan
(i) Cadangan Aktiviti: kardiovaskular.
x Merentas desa Aras 2
x Senamrobik x Memilih alatan yang sesuai untuk x Membincangkan kaitan antara sistem
x Berjalan pantas 2-3 km digunakan semasa aktiviti daya tahan peredaran darah dan sistem pernafasan
x Latihan litar otot dalam aktiviti daya tahan
x Menjelaskan kepentingan aktiviti daya kardiovaskular.
(ii) Kaedah. tahan kardiovaskular.
x Prinsip-prinsip latihan x Membincangkan kesan fisiologi hasil
x Prosedur aktiviti Aras 3 daripada latihan daya tahan
(iii) Faedah latihan x Menghuraikan kesan fisiologi hasil kardiovaskular secara kumpulan.
(iv) Sistem Pengaliran Darah daripada latihan daya tahan
(v) Alatan latihan kecergasan. kardiovaskular. x Melayari laman web berkaitan dengan
(v) Kepentingan daya tahan latihan daya tahan kardiovaskular.
kardiovaskular.
111
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
112
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
113
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
114
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
Kekuatan bermaksud kemampuan otot Aras 1 x Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan
untuk menghasilkan daya bagi x Menyatakan maksud ke kuatan otot. cara yang betul dan selamat.
mengatasi rintangan. x Melakukan langkah-langkah keselamatan
semasa menjalankan aktiviti kekuatan. x Membincangkan aspek-aspek
(I) Cadangan Aktiviti: x Melakukan sekurang-sekurangnya tiga ke selamatan dalam aktiviti kekuatan
x Memanjat tali aktiviti kekuatan otot dengan cara yang otot .
x Half squart (bersama betul dan selamat.
beban) x Membincangkan kepentingan latihan
x Tekan tubi sambil menepuk Aras 2 ke kuatan otot dalam permainan.
tangan x Menghuraikan kesan latihan kekuatan
x Baring, angkat kaki, lutut otot. x Membincangkan kaedah latihan dan
bengkok x Menyatakan otot-otot utama yang terlibat ke san latihan kekuatan otot secara
dalam aktiviti kekuatan otot. berkumpulan.
(ii) Kaedah latihan.
x Prinsip latihan Aras 3 x Menamakan otot-otot yang terlibat
x Prosedur latihan x Menghuraikan kepentingan latihan dalam aktiviti kekuatan otot.
ke kuatan otot dalam permainan.
(iii) Faedah latihan.
115
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
116
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
117
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
118
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
119
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
120
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
121
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
122
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
123
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
124
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
125
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
Aras 3
x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran
asas gimnastik irama dalam kumpulan.
x Melakukan rangkaian pergerakkan
x pusingan badan dan lompatan dengan
manipulasi alatan.
x Menjelaskan sekurang-se kurangnya tiga
ke salahan teknik lakuan pusingan badan
dan lompatan semasa aktiviti gimrama .
126
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
127
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
128
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
129
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
130
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
131
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
Kerjaya bermaksud aktiviti yang boleh Aras 1 x Membincangkan maksud amatur, semi
menghasilkan pulangan atau x Menyatakan maksud kerjaya dalam profesional dan profesional.
pendapatan secara langsung atau su kan.
tidak langsung. x Menyatakan nama-nama pemain x Membincangkan kerjaya sebagai ahli
profesional di Malaysia. su kan amatur dan profesional secara
Status pemain : kumpulan.
x Amatur Aras 2
x Semi profesional x Membezakan status amatur, semi x Menyediakan folio individu berkaitan
x Profesional profesional dan profesional dengan pemain-pemain profesional di
Malaysia.
Aras 3
x Menghuraikan prospek kerjaya sebagai
ahli sukan amatur dan profesional.
132
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
(a) Isu politik dalam sukan dan Aras 1 x Membincangkan isu-isu politik dalam
permainan: x Menyatakan maksud politik dalam sukan su kan dan permainan secara kumpulan.
x Maksud politik dalam sukan dan permainan.
dan permainan. x Mengenal pasti isu-isu politik dalam x Membahaskan ke san dan akibat
x Peranan dan sumbangan. su kan dan permainan. wujudnya politik dalam sukan dan
x Kesan dan akibat politik x Menyatakan unsur-unsur patriotisme permainan secara kumpulan.
dalam sukan. dalam sukan dan permainan.
x Membincangkan pengaruh politik dalam
(b) Patriotisme Aras 2 su kan dan permainan secara kumpulan.
x Menghuraikan kesan dan akibat
wujudnya politik dalam sukan dan x Membincangkan unsur-unsur
permainan. patriotisme dalam sukan dan permainan
secara kumpulan.
Aras 3
x Merumuskan pengaruh politik dalam
su kan dan permainan.
x Merancang aktiviti untuk mewujudkan
unsur-unsur patriotisme dalam sukan
133
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN IV
134
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
OBJ EKTIF AM
1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan
otot, dan komposisi badan;
3. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal dan kecergasan untuk membina kemahiran motor dan
kecergasan fizikal;
4. Mengaplikasi kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan,
dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;
5. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
6. Mengetahui dan mematuhi konsep liabiliti dan undang-undang yang berkaitan dalam sukan dan permainan; dan
7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
135
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
136
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
137
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
138
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
Daya tahan otot bermaksud kemampuan Aras 1 x Melakukan aktiviti daya tahan otot
otot untuk melakukan kerja berulang kali x Menyatakan maksud daya tahan otot secara individu dan kumpulan.
dalam tempoh masa yang panjang tanpa x Melakukan sekurang-kurangnya tiga
merasa letih. aktiviti daya tahan otot. x Membincangkan aspek keselamatan
x Melakukan langkah-langkah yang perlu diambil kira dalam aktiviti
(i) Cadangan Aktiviti: ke selamatan yang perlu diambil kira daya tahan otot.
x Bicep curl dalam aktiviti daya tahan otot.
x Bench press x Membincangkan kaedah dan faedah
x Half squat Aras 2 latihan daya tahan otot.
x Tricep extension x Menjelaskan kaedah dan faedah
latihan daya tahan otot. x Membincangkan kesan fisiologi hasil
(ii) Kaedah latihan. daripada latihan daya tahan otot.
x Prinsip latihan Aras 3
x Prosedur latihan x Menghuraikan kesan fisiologi hasil x Melayari laman web berkaitan dengan
daripada latihan daya tahan otot. latihan daya tahan otot.
(ii) Faedah latihan.
139
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
Kekuatan bermaksud kemampuan otot Aras 1 x Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan
untuk menghasilkan daya bagi x Menyatakan maksud ke kuatan otot. cara yang betul dan selamat.
mengatasi sesuatu rintangan. x Melakukan sekurang-kurangnya tiga
aktiviti kekuatan otot dengan cara yang x Membincangkan aspek keselamatan
(i) Cadangan Aktiviti: betul dan selamat. yang perlu diambil kira dalam aktiviti
x Bench press x Melakukan langkah-langkah ke kuatan otot.
x Half squat (bersama beban) ke selamatan yang perlu diambil kira
x Tricep extension dalam aktiviti kekuatan otot. x Membincangkan kepentingan latihan
ke kuatan otot dalam permainan.
(ii) Kaedah latihan. Aras 2
x Prinsip latihan x Menjelaskankan kepentingan latihan x Membincangkan kaedah dan faedah
x Prosedur latihan ke kuatan otot dalam sukan dan latihan kekuatan otot.
permainan.
(iii) Faedah latihan. x Menjelaskan kaedah dan faedah x Menamakan otot-otot utama yang
latihan kekuatan otot. terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Latihan yang sistematik. Aras 3 x Menyediakan folio individu berkenaan
x Mengenal pasti kemampuan x Menghuraikan kesan fisiologi hasil dengan aktiviti kekuatan otot.
tahap dan kecergasan murid daripada latihan kekuatan otot.
semasa melakukan aktiviti. x Menyatakan otot-otot utama yang
x Kesesuaian pakaian. terlibat dalam aktkviti kekuatan otot.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Perlakuan murid.
x Pelakuan aktiviti
140
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
141
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN
142
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
143
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
144
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
145
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
146
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
147
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
148
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
149
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
150
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
151
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
152
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
153
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
154
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN V
155
PEMETAAN
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN
TAHUN 1 HINGGA TAHUN 6
DAN
KELAS PERALIHAN HINGGA TINGKATAN 5
156
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TUNJANG PEMBELAJARAN I : KECERGASAN
TAHAP 1 TAHAP 2
1. Daya Tahan 1. Daya Tahan 1. Daya Tahan 1. Daya Tahan 1. Daya Tahan 1. Daya Tahan
Kardiovaskular Kardiovaskular Kardiovaskular Kardiovaskular Kardiovaskular Kardiovaskular
Lari berterusan 2-3 Lari berterusan 3-4 Skip berterusan 3-4 Berjalan pantas selama Berjalan dan berlari Fartlek (pelbagai
minit minit minit 5 minit 1000m kelajuan)
Lari ulang alik 10m Lari berganti-ganti Galop berterusan 3-4 Senaman ritma selama Senamrobik 5 minit Berlari 1200m
selama 2-3 minit mengelilingi grid minit 5 minit
Lari berhalangan 2-3 2x 200m Aspek keselamatan Aspek keselamatan
minit Naik turun bangku 3-4 Aspek keselamatan Aspek keselamatan
minit
Aspek keselamatan
Aspek keselamatan
157
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TAHAP 1 TAHAP 2
5. Ketangkasan 5. Ketangkasan 5. Ketangkasan 5. Ketangkasan 5. Daya Tahan Otot 5. Daya Tahan Otot
Lari zig-zag sambil Pijak bayang diri atau Cuit ekor Lari zig-zag mengikut Bangkit tubi lutut Sokongan dari lakuan
membawa bola dalam rakan Lompat dan tukar arah tanda skital bengkok duduk
Musang dan ayam Bola beracun Lari dan tukar arah Lari ulang alik 10m Tekan tubi
Harimau dan kambing Galah panjang Aspek keselamatan
Aspek keselamatan Aspek keselamatan Aspek keselamatan
Aspek keselamatan Aspek keselamatan
158
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TAHAP 1 TAHAP 2
9. Kuasa 9. Kuasa
Lonjak dan rejam bola Melontar bola segar
Lonjak dan baling bola Lompat jauh berdi ri
menuju sasaran
Aspek keselamatan
Aspek keselamatan
159
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TAHAP 1 TAHAP 2
160
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHI RAN
TAHAP 1 TAHAP 2
161
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TAHAP 1 TAHAP 2
162
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN
TAHAP 1 TAHAP 2
3. Isu-isu dalam Pendidikan 3. Isu-isu dalam Pendidikan 3. Isu-isu dalam Pendidikan 3. Isu-isu dalam Pendidikan
Jasmani dan Sukan Jasmani dan Sukan Jasmani dan Sukan dan Jasmani dan Sukan
Sosio-budaya Kesan pengambilan permainan Rasuah dan
ß Pakaian ubat berlebihan Kesan pengambilan perjudian dalam
ß Latihan dalam sukan dadah dalam sukan sukan dan
dan permainan permainan
Penyalah gunaan
dadah dalam sukan
dan permainan
163
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SR
TAHAP 1 TAHAP 2
164
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SM
TUNJANG PEMBELAJARAN I : KECERGASAN
1. Daya Tahan 1. Daya Tahan 1. Daya Tahan 1. Daya Tahan 1. Daya Tahan 1. Daya Tahan
Kardiovaskular Kardiovaskular Kardiovaskular Kardiovaskular Kardiovaskular Kardiovaskular
Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti
Senamrobik 15 minit Senamrobik 20 minit latihan par course Parlov Merentas desa Latihan long-slow
Berjalan dan berlari Berjalan dan berlari Latihan farlek Larian Piramid Senamrobik distance (LSD)
1000m 15 minit Kaedah latihan "jump rope" Berjalan pantas/ Aplikasi daya tahan
Skiping 15 minit Faedah latihan Kaedah latihan berlari 2-3km kardiovaskular dalam
Kaedah latihan Kaedah latihan Aspek keselamatan Faedah latihan Latihan litar latih tubi kemahiran
Faedah latihan Faedah latihan Aspek keselamatan permainan
Aspek-aspek Aspek-aspek Sistem pengaliran Kaedah latihan
keselamatan keselamatan darah Faedah latihan
Alatan latihan Aspek keselamatan
kecergasan
Kepentingan daya
tahan kardiovaskular
dalam permainan
Kaedah latihan
Faedah latihan
Aspek keselamatan
2. Daya Tahan Otot 2. Daya Tahan Otot 2. Daya Tahan Otot 2. Daya Tahan Otot 2. Daya Tahan Otot 2. Daya Tahan Otot
Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti: Cadangan aktiviti
Tekan tubi Tekan tubi Mendagu Shoulder press Isometrik: Bicep curl
Bangkit tubi Bangkit tubi Naik turun bangku Hamstring curl Tolak dinding Bench press
Shoulder shrug Kilas pinggang Bicep curl Genggam tangan Bergayut siku Half squat
Heel raises Shoulder shrug Bangkit tubi silang Bangkit tubi sisi bengkok Tricep extension
Kaedah latihan Heel raises Lompat selang seli Half squat Cekak cangkuk Kaedah latihan
Faedah latihan Squat thrust Kaedah latihan Kaedah latihan Lawan runtun siku Faedah latihan
Aspek-aspek Kaedah latihan Faedah latihan Faedah latihan Kaedah latihan Aspek keselamatan
keselamatan Faedah latihan Aspek keselamatan Aspek keselamatan Faedah latihan
Aspek-aspek Aspek keselamatan
keselamatan
165
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SM
PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5
3. Kekuatan Otot 3. Kekuatan Otot 3. Kekuatan Otot 3. Kekuatan Otot 3. Kekuatan Otot 3. Kekuatan Otot
Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti Cadangan aktiviti
Tekan tubi Tekan tubi Mendagu Bench press Memanjat tali Bench press
Naik turun bangku Mendagu Naik turun tangga Hamstring curl Half squat (bersama Half squat (bersama
Shoulder shrug Naik turun tangga (bersama beban) Bangkit tubi silang beban) beban)
Bangkit tubi Bangkit tubi Bangkit tubi sisi (bersama beban) Tekan tubi sambil Tricep extension
Heel raises Kaedah latihan Lompat selang seli Half squat menepuk tangan Kaedah latihan
Kaedah latihan Faedah latihan (bersama beban) Kaedah latihan Baring angkat kaki Faedah latihan
Faedah latihan Aspek keselamatan Kaedah latihan Faedah latihan lutut bengkok Aspek keselamatan
Aspek keselamatan Faedah latihan Aspek keselamatan Kaedah latihan
Aspek keselamatan Faedah latihan
Aspek keselamatan
166
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SM
PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5
Faedah latihan lontar bola Kaedah latihan Kaedah latihan
Aspek keselamatan Menggunakan Faedah latihan Faedah latihan
kaedah bebanan Aspek keselamatan Aspek keselamatan
Kaedah latihan
Faedah latihan
Aspek Keselamatan
167
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SM
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHI RAN
3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan
Gimnastik Artistik Gimnastik Artistik Gimnastik Artistik Gimnastik Artistik Gimnastik Artistik Gimnastik Artistik
Pola 1: Pendaratan Pola 1: Pendaratan Pola 3: Gerak Edar Pola 4: Putaran Pola 5: Imbangan Pola 6: Hayunan
Pola 2: Statik Pola 2: Statik Gimnastik Irama Gimnastik Irama Gimnastik Irama Pola 7: Rangkaian
Gimnastik Irama Gimnastik Irama Pergerakan 3: Pergerakan 4: Pergerakan 5: Gimnastik Irama
Pergerakan 1: Pergerakan 1: Meringkuk dan Gerak Edar Pusingan badan Pergerakan 7:
Imbangan Imbangan melunjur Aspek keselamatan Pergerakan 6: Ketangkasan
Aspek keselamatan Pergerakan 2: Aspek keselamatan Lompatan Aspek keselamatan
Melentik Aspek keselamatan
Aspek keselamatan
168
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SM
PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5
Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan
Tema 1: Tema 3: Tema 5: Tema 6: Tema 8:
Kesedaran tubuh Kesedaran masa Kesedaran beban Kesedaran aliran Kesedaran ritma
badan Tema 4: Pergerakan K reatif Tema 7: Pergerakan K reatif
Tema 2: Kesedaran Tema 8: Kesedaran Tema 14:
Kesedaran ruang perkaitan antara Ritma-ritma perkaitan dengan Kesedaran
Pergerakan K reatif pelbagai bahagian berkaitan dengan orang lain kumpulan
Tema 1: tubuh badan pekerjaan Pergerakan K reatif Tema 15:
Kesedaran tubuh Pergerakan K reatif Tema 9: Tema 11: Formasi-formasi
badan Tema 5: Kesedaran bentuk- Orientasi ruang dalam kumpulan
Tema 2: Penyesuaian bentuk pergerakan Tema 12: Tema 16:
Kesedaran terhadap rakan Tema 10: Gabungan bentuk Kualiti- kualiti
rintangan kepada Tema 6: Transisi lapan dan daya dalam ekspresif dalam
beban dan masa Penggunaan daya asas pergerakan pergerakan
Tema 3: tubuh badan Aspek keselamatan Tema 13: Aspek keselamatan
Kesedaran ruang sebagai alat Penaikan dari
Tema 4: Tema 7: lantai
Aliran beban Lapan lakuan Aspek keselamatan
badan dalam daya asas
ruang dan masa Aspek keselamatan
Aspek keselamatan
169
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SM
PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5
170
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SM
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN
2. Pengurusan 2. Isu-isu dalam Sukan dan 2. Isu-isu dalam Sukan dan 2. Kerjaya dalam sukan 2. Kerjaya dalam sukan 2. Isu-isu dalam Sukan dan
Pengurusan alatan Permainan Permainan Industri sukan Status pemain Permainan
sukan dan Rasuah Insentif dalam sukan Jenis kerjaya Amatur
permainan Penggunaan bahan dan permainan Peluang kerjaya Semi profesional Isu jantina dalam sukan
terlarang Sosio budaya Profesional dan permainan
Amalan yang tidak Isu-isu lain dalam sukan
jujur dan permainan
3. Isu-isu dalam sukan dan 3. Etika 3. Etika 3. Isu-isu dalam sukan dan 3. Isu-isu dalam sukan dan
permainan Pengelolaan Fair play permainan permainan
Rasuah dan perjudian Undang-undang dan Amalan permainan Keagresifan dalam Isu politik dalam sukan
dalam sukan peraturan permainan bersih (atlit) sukan dan permainan dan permainan
Patriotisme Semangat Punca keagresifan Patriotisme
kesukanan (atlit) Akibat keagresifan
x Komersialisme
dalam sukan
_ Kebaikan dan
keburukan
171
PENDIDIKAN JASMANI
Pemetaan SM
PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5
172