Kisi-kisi Ujian Sekolah SMKN 8 Malang Tahun Ajaran 2016/2017

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan.

No Variabel Indikator Jumlah Soal

1 Sepakbola a. Passing 2
b. Dribbling 2
c. Shooting 2
d. Heading 2
e. Controlling 2
2 Bolavoli a. Service 2
b. Passing 2
c. Smash 2
d. Block 2
3 Bolabasket a. Passing 2
b. Lay up 2
c. Shooting 2
d. Dribbling 1
4 Bulutangkis a. Service 2
b. Lob 2
c. Netting 1
d. Smash 2
e. Dropshoot 1
5 Tenismeja a. Grip 1
b. Service 2
c. Chop 2
d. Smash 2
6 Atletik a. Lari Jarak Pendek 2
b. Lompat Jauh 2
c. Tolak Peluru 2
7 Kebugaran Komponen Kebugaran 2
Jasmani Jasmani
8 Senam Lantai a. Roll Depan 2
b. Roll Belakang 2
9 Renang a. Renang Gaya Bebas 2
b. Renang Gaya Dada 2
c. Renang Gaya 2
Punggung
10 P3K 2
TOTAL 60

Nb:

1. Soal dalam bentuk C1-C6 Adalah soal standar yang perlu dijawab dengan
cermat.
2. Soal bisa berubah kalimat saat keluar dalam ujian tetapi masih dalam satu
konsep soal yang sama.
3. Menciptakan Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan yang hebat lewat berfikir
4. BELAJARLAH YANG BERKUALITAS.

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Indikator : Teknik Dasar Sepakbola
Sub Indikator : Dribbling
Jenjang
No. Soal
Kognitif
1 C1 Kemampuan menggiring bola pada permainan sepakbola disebut…
a. dribbling
b. heading
c. shooting
d. controlling
e. passing
2 C2 Bagian-bagian kaki yang tidak dapat digunakan untuk melakukan
teknik dasar dribbling adalah…
a. punggung kaki
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
d. ujung kaki
e. kaki kanan
3 C3 Agar dapat menekuk bola ke arah kanan dengan baik ketika
melakukan dribbling bagi pemain yang tidak kidal, maka bagian
kaki yang digunakan dribbling adalah…
a. punggung kaki
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
d. ujung kaki
e. kaki kiri
4 C4 Salah satu jenis dribbling yaitu dengan menggunakan kaki bagian
luar. Keuntungan jika melakukan dribbling menggunakan kaki
bagian luar untuk pemain kidal pada permainan sepakbola adalah…
a. dapat melakukan dribbling sambil berlari dengan cepat
b. dapat membelokkan bola ke arah kanan dengan mudah
c. dapat membelokkan bola ke arah kiri dengan mudah
d. dapat melakukan dribbling ke segala arah dengan mudah sesuai
keinginannya
e. dapat membelokkan bola kea rah kanan dengan cepat dan mudah
dikuasai
5 C5 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, seorang pemain menerima
umpan di area yang kosong atau tidak ada lawan yang menjaga
Kemudian pemain tersebut melakukan dribbling ke arah gawang
lawan. Bagian kaki yang paling tepat digunakan agar dapat
melakukan dribbling dengan cepat adalah…
a. punggung kaki
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
d. ujung kaki
6 C6 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, seorang pemain berada
dalam ruang yang kosong sehingga mempunyai kesempatan untuk
melakukan dribbling dengan leluasa. Teman dari pemain tersebut
berada dalam penjagaan lawan sehingga dia harus bisa melakukan
dribbling melewati pemain-pemain lawan agar memudahkan untuk

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
mencetak gol. Kombinasi gerakan yang diciptakan pemain tersebut
agar dapat melewati lawan dengan baik adalah…
a. Melakukan gerakan tipuan dengan melangkahi bola (step over)
kemudian menekuk bola menggunakan kaki bagian dalam
b. Melakukan dribbing menggunakan kaki bagian luar kemudian
melakukan melakukan passing lambung
c. Melakukan gerakan dribbling dengan zig-zag sehingga membuat
lawan bingung
d. Melakukan gerakan tipuan dengan cara menghentikan bola sesaat
kemudian dilanjutkan dengan dribbling

Sub Indikator : Passing

Jenjang
No. Soal
Kognitif
7 C1 Kemampuan mengumpan bola kepada teman pada permainan
sepakbola disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
8 C2 Karakteristik teknik dasar passing yang membedakan dengan
shooting dalam permainan sepakbola adalah…
a. terukur, terarah, memudahkan
b. terukur, terarah, menyulitkan
c. terukur, lambung, memudahkan
d. terukur, datar, menyulitkan
9 C3 Seorang pemain sepakbola bermaksud memberikan umpan kepada
temannya yang posisinya berada jauh dari dirinya. Pemain tersebut
melakukan passing lambung. Untuk menghasilkan bola lambung,
maka bagian bola yang ditendang adalah…
a. atas
b. bawah
c. tengah
d. samping
10 C4 Seorang pemain sepakbola berniat melakukan passing lambung.
Akan tetapi setelah melakukan passing bola tetap mendatar di
tanah. Kesalahan yang dilakukan pemain tersebut sehingga bola
tidak melambung adalah…
a. Kaki tumpu berada di samping bola
b. Perkenaan bola di bagian bawah
c. Menggunakan ujung kaki bagian dalam
d. Kaki tumpu terlalu maju di sebelah depan samping bola
11 C5 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, pemain lawan memiliki
postur yang pendek akan tetapi memiliki dribbling yang sangat
bagus. Agar bola tetap dalam penguasaan, maka yang seharusnya
dilakukan adalah…
a. Memperbanyak passing datar dan pendek
b. Memperbanyak passing lambung
c. Memperbanyak dribbling
d. Memperbanyak passing dengan perkenaan bola di bagian tengah

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
12 C6 Barcelona merupakan tim sepakbola yang terkenal dengan strategi
Tiki-Taka yaitu melakukan penguasaan bola selama-lamanya. Agar
strategi ini dapat berjalan dengan baik, maka kombinasi gerakan
yang dilakukan adalah…
a. Memperbanyak passing, mengurangi dribbling, dan langsung
bergerak mencari tempat yang kosong sesaat setelah melakukan
passing
b. Mengurangi passing, memperbanyak dribbling, dan langsung
bergerak mencari tempat yang kosong sesaat setelah melakukan
passing
c. Memperbanyak passing tanpa melakukan dribbling dan langsung
mengarahkan bola ke arah gawang lawan
d. Melakukan passing dan dribbling yang seimbang tanpa bergerak
mencari tempat yang kosong sesaat setelah melakukan passing

Sub Indikator : Shooting

Jenjang
No. Soal
Kognitif
13 C1 Kemampuan menendang bola ke arah gawang untuk menciptakan
gol pada permainan sepakbola disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
14 C2 Karakteristik teknik dasar shooting yang membedakan dengan
passing dalam permainan sepakbola adalah…
a. terukur, terarah, memudahkan
b. terukur, terarah, menyulitkan
c. terukur, lambung, memudahkan
d. terukur, datar, menyulitkan
15 C3 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, tim lawan mempunyai kiper
yang berpostur tinggi sehingga sangat bagus dalam bola-bola atas.
Jika berhadapan dengan kiper dengan postur tinggi, maka yang
harus kita lakukan ketika melakukan shooting agar bola sulit
diantisipasi oleh kiper tersebut adalah…
a. Menendang bola menggunakan kaki dalam di bagian bawah bola
sehingga bola datar
b. Menendang bola menggunakan kaki bagian luar di bagian bawah
bola melambung
c. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam ke bagian
tengah bola sehingga bola datar
d. Menendang bola menggunakan punggung kaki ke bagia atas bola
sehingga bola datar
16 C4 Kesalahan yang yang dilakukan seorang pemain sepakbola ketika
melakukan shooting sehingga menyebabkan bola tidak tepat sasaran
dan melambung tinggi di atas gawang adalah…
a. Kaki tumpu berada di samping bola
b. Sikap badan dalam posisi tegak
c. Perkenaan bola di bagian tengah
d. Kaki penendang ditekuk dan ditarik ke belakang shooting

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
17 C5 David Beckham merupakan pemain sepakbola yang terkenal dengan
tendangan bebasnya yang mematikan dengan hasil tendangan yang
melengkung dan berputar ke dalam. Bagian kaki yang digunakan
dan bagian bola yang ditendang untuk menghasilkan tendangan
seperti itu adalah…
a. kaki bagian luar dan bola bagian atas
b. kaki bagian dalam dan bola bagian bawah
c. kaki bagian ujung (jari) dan bola bagian tengah
d. Punggung kaki dan bola bagian tengah
18 C6 Dalam sebuah pertandingan sepakbola seorang pemain
mendapatkan umpan silang yang datangnya bola nanggung. Pada
saat itu, pemain tersebut mempunyai kesempatan untuk melakukan
shooting karena tidak ada lawan yang menjaga. Hal yang dilakukan
pemain tersebut agar dapat melakukan shooting dengan baik
sehingga peluang mencetak gol lebih besar adalah…
a. Melakukan controlling menggunakan dada terlebih dahulu
kemudian shooting
b. Melakukan dribbling menggunakan kaki bagian dalam terlebih
dahulu kemudian shooting
c. Langsung melakukan shooting tanpa melakukan controlling
terlebih dahulu
d. Langsung melakukan shooitng menggunakan kaki bagian dalam

Sub Indikator : Heading

Jenjang
No. Soal
Kognitif
19 C1 Kemampuan menyundul bola pada permainan sepakbola disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
20 C2 Heading merupakan teknik dasar dalam sepakbola yang dapat
digunakan sebagai serangan (mencetak gol), mengumpan maupun
mengontrol bola. Hal yang menjadi pembeda antara heading serang,
heading umpan dan heading control adalah…
a. Bagian kepala yang digunakan
b. Tenaga yang digunakan
c. Posisi tangan
d. Posisi kaki
21 C3 Agar heading mengarah ke depan, maka perkenaan bola yag tepat
yaitu di bagian….
a. dahi
b. kepala bagian samping
c. kepala bagian atas
d. kepala bagian belakang
22 C4 Ketika melakukan heading, hal-hal yang tidak boleh dilakukan
seorang pemain sepakbola adalah…
a. Mata melihat bola yang datang
b. Badan agak condong ke kebelakang untuk mendapatkan tenaga

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
c. Pada saat kontak, bagian depan kening mengenai bagian tengah
bola
d. Ketika menyundul bola dengan lompatan, siku diangkat setinggi-
tingginya
23 C5 Mencetak gol tidak hanya dilakukan dengan shooting saja akan
tetapi bisa juga dilakukan dengan heading. Agar bola hasil heading
dapat melaju dengan kencang dan jauh, maka yang dilakukan
seorang pemain ketika menyundul bola adalah…
a. Melompat setinggi-tingginya ketika bola datang
b. Melakukan heading menggunakan kepala bagian samping
c. Menarik kepala ke belakang untuk mendapatkan tenaga lecutan
d. Melakukan heading dengan kedua tangan mengepal di samping
badan
24 C6 Dalam sebuah pertandingan sepakbola, seorang pemain mempunyai
kesempatan untuk mencetak gol lewat sundulan. Akan tetapi posisi
bola berada sekitar 1 meter di depan pemain tersebut dan bola
ketinggian bola nanggung serta pemain tersebut dalam penjagaan
lawan. Gerakan yang diciptakan pemain tersebut agar dapat
melakukan heading dengan baik, keras, dan tepat sasaran adalah…
a. Melakukan loncatan ke depan disertai menjatuhkan diri sebelum
melakukan heading
b. Melakukan control dada terlebih dahulu kemudian melakukan
heading
c. Melakukan control terlebih dahulu kemudian melakukan
lompatan sebelum menyundul bola
d. Langsung melakukan heading tanpa didahului lompatan ataupun
mengontrol bola

Sub Indikator : Controlling

Jenjang
No. Soal
Kognitif
25 C1 Kemampuan menguasai bola pada permainan sepakbola agar tidak
direbut oleh lawan disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
26 C2 Bagian tubuh yang dapat digunakan untuk melakukan teknik dasar
controlling tetapi tidak dapat digunakan untuk melakukan teknik
dasar passing pada permainan sepakbola adalah…
a. kaki bagian dalam
b. kaki bagian luar
c. dada
d. kepala
27 C3 Ketika menerima umpan dengan bola yang nanggung (tidak terlalu
tinggi dan tidak terlalu rendah) maka bagian tubuh yang digunakan
untuk melakukan controlling adalah…
a. kepala
b. dada
c. paha

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. kaki
28 C4 Ketika melakukan controlling menggunakan dada, seringkali
pemain melakukan kesalahan-kesalahan yang mengakibatkan bola
tidak dapat dikuasai dengan baik. Di bawah ini yang bukan
kesalahan-kesalahan ketika melakukan control menggunakan dada
adalah…
a. badan condong ke belakang sesaat sebelum bola datang
b. tangan berada di samping badan
c. posisi badan tegak lurus
d. kaki dibuka selebar bahu dan sejajar
29 C5 Ketika seorang pemain sepakbola menerima umpan datar dengan
kecepatan bola pelan dan dalam penjagaan lawan yang ketat, maka
keputusan terbaik yang dilakukan pemain tersebut agar bola
langsung berhenti ketika dikontrol dan tidak mudah direbut lawan,
maka bagian kaki yang digunakan adalah…
a. kaki bagian dalam
b. kaki bagian luar
c. punggung kaki
d. telapak kaki
30 C6 Seorang pemain sepakbola ingin melakukan passing lambung sesaat
setelah melakukan teknik controlling. Gerakan yang diciptakan
pemain tersebut agar passing lambung dapat dilakukan dengan baik
adalah…
a. Setelah melakukan controlling, bola sedikit didorong ke depan
sehingga memiliki ruang untuk melakukan passing lambung
b. Setelah melakukan controling, kemudian melakukan dribbling
mendekati kawan.
c. Setelah melakukan controlling, langsung melakukan passing
lambung dengan dengan melihat posisi kawan terlebih dahulu.
d. Setelah melakukan controlling, kemudian passing menggunakan
kaki bagian dalam.

Indikator : Teknik Dasar Bola Basket

Sub Indikator : Dribbling
Jenjang
No. Soal
Kognitif
31 C1 Kemampuan menggiring bola dengan cara memantul-mantulkan
bola ke lantai pada permainan bola basket disebut…
a. passing
b. lay-up
c. shooting
d. dribbling
32 C2 Klasifikasi teknik dasar dribbling dalam permainan bola basket
adalah …
a. speed dribble, low dribble, crossover dribble
b. low dribble, medium dribble, high dribble
c. control dribble, speed dribble, medium dribble
d. crossover dribble, behind the back dribble, lay up dribble
33 C3 Jenis dribble yang digunakan ketika seorang pemain tidak dalam
penjagaan lawan adalah…

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. speed dribble
b. low dribble
c. crossover dribble
d. behind the back dribble
34 C4 Pemain bolabasket pada saat melakukan dribbling, tangan yang
tidak digunakan untuk memantulkan bola berada di depan wajah.
Hal ini bertujuan…
a. menjaga keseimbangan badan agar mudah melakukan dribbling
b. agar dapat melakukan dribbling selama-lamanya
c. agar dapat mengontrol bola dengan baik
d. untuk menjaga bola agar tidak direbut lawan
35 C5 Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain sedang
tidak berada dalam penjagaan lawan dan mempunyai kesempatan
melakukan dribbling dengan leluasa. Keputusan yang paling tepat
dilakukan pemain tersebut adalah…
a. Melakukan speed dribble agar segera mencapai area lawan
b. Melakukan low dribble agar teman dapat menempatkan posisi
yang tepat
c. Melakukan crossover dribble agar lawan tertipu
d. Melakukan control dribble agar lawan tertipu
36 C6 Dalam sebuah pertandingan bola basket, sebuah tim melakukan
serangan. Salah satu pemain tersebut menguasai bola. Ketika berada
dalam area pertahanan lawan, semua pemain tim tersebut mendapat
penjagaan yang tepat dari pemain lawan termasuk pemain yang
menguasai bola. Gerakan-gerakan yang dilakukan pemain tersebut
agar dapat melewati lawan dan mencetak poin adalah…
a. Melakukan speed driblle agar lawan tertipu kemudian melakukan
shooting
b. Melakukan low dribble agar lawan lengah kemudian melakukan
lay up
c. Melakukan cross over dribble agar lawan tertipu kemudian
melakukan lay up
d. Melakukan control dribble agar lawan lengah kemudian
melakukan lay up

Sub Indikator : Passing

Jenjang
No. Soal
Kognitif
37 C1 Kemampuan mengumpan bola kepada teman pada permainan bola
basket disebut…
a. passing
b. heading
c. shooting
d. controlling
38 C2 Klasifikasi teknik dasar passing dalam permainan bola basket
adalah …
a. back pass, bounce pass, chest pass
b. overhead pass, chest pass, bounce pass
c. low pass, medium pass, high pass
d. bounce pass, overhead pass, back pass

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
39 C3 Dalam permainan bolabasket, jenis passing yang paling tepat
digunakan jika berhadapan dengan pemain yang berpostur tinggi
besar adalah…
a. bounce pass
b. back pass
c. overhead pass
d. chest pass
40 C4 Masing-masing jenis passing mempunyai kelebihan tersendiri yang
digunakan sesuai keadaan. Kelebihan apabila seorang pemain
bolabasket menggunakan chest pass adalah…
a. bola dapat melambung tinggi
b. lebih cepat dan tepat mencapai lawan
c. dapat menjangkau teman yang posisinya jauh
d. dapat mengelabuhi lawan dengan postur yang tinggi
41 C5 Dalam sebuah pertandingan bola basket, sebuah tim bola basket
mempunyai kesempatan untuk melakukan fast break (serangan
balik) setelah berhasil merebut bola dari lawan yang gagal
memasukkan bola ke ring. Melihat temannya sudah berlari jauh ke
ring lawan, maka yang seharusnya dilakukan pemain tersebut
adalah…
a. Melakukan bounce pass ke arah teman
b. Melakukan chest pass ke arah teman
c. Melakukan over head ke arah teman
d. Melakukan shooting langsung ke ring lawan
42 C6 Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain sedang
menguasai bola di pojok lapangan. Ketika hendak melakukan
passing, pemain tersebut dijaga dengan ketat oleh pemain yang
berpostur tinggi. Gerakan baru yang diciptakan pemain tersebut
agar dapat melakukan passing dengan tepat adalah…
a. Melakukan gerakan dribbling bergantian tangan kemudian
melakukan overhead pass
b. Melakukan gerakan crossover dribbling kemudian melakukan
bounce pass
c. Melakukan dribbling di tempat kemudian melakukan chest pass
d. Melakukan gerakan berputar dengan berporos pada satu kaki
kemudian melakukan bounce pass

Sub Indikator : Shooting

Jenjang
No. Soal
Kognitif
43 C1 Kemampuan menembak/melempar bola ke arah ring untuk
menghasilkan poin pada permainan bola basket disebut…
a. passing
b. dribbling
c. shooting
d. lay-up
44 C2 Teknik dasar shooting dalam permainan bola basket identik dengan
lay up karena sama-sama dapat menghasilkan poin. Perbedaan
teknik dasar shooting dan lay up adalah…

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. Shooting mendapatkan 3 poin jika bola masuk ke ring sedangkan
lay up hanya mendapat 2 poin
b. Shooting dapat dilakukan di area manapun sedangkan lay up
hanya dilakukan di area dekat ring
c. Shooting dilakukan tanpa loncatan sedangkan lay up dilakukan
dengan loncatan
d. Shooting dilakukan dengan loncatan sedangkan lay up tidak
dengan loncatan
45 C3 Posisi ketika melakukan shooting pada permainan bolabasket yang
benar adalah...
a. kaki dibuka selebar bahu dan salah satu di depan, pandangan ke
ring, siku membentuk sudut 90 derajat, diikuti gerakan lanjutan.
b. kaki dibuka selebar bahu dan sejajar, pandangan ke ring, siku
membentuk sudut 45 derajat, diikuti gerakan lanjutan
c. kaki dibuka selebar bahu dan sejajar, salah satu kaki di depan,
pandangan ke ring, lompat ketika shooting, tidak diikuti gerakan
lanjutan.
d. Kaki dibuka selebar bahu dan salah satu di depan, jongkok,
pandangan ke ring, lompat
46 C4 Ketika melakukan shooting dalam permainan bola basket, salah satu
tangan berada di samping bola. Hal ini bertujuan…
a. agar bola tidak mudah di block oleh lawan
b. agar bola mudah dikontrol sehingga akurasi tembakan dapat
terjaga
c. agar bola hasil shooting berbentuk parabola sehingga mudah
masuk ring
d. agar memperoleh kekuatan tambahan sehingga bola dapat di
shooting dengan kencang
47 C5 Dalam sebuah pertandingan bola basket, pemain tim lawan
berpostur tinggi. Maka dari itu ketika melakukan shooting agar bola
tidak mudah di block oleh lawan, pilihan yang paling tepat
digunakan adalah…
a. melakukan shooting sambil meloncat
b. meakukan shooting di area 3 poin
c. Melakukan shooting di area 2 poin
d. Melakukan shooting dengan satu tangan
48 C6 Dalam sebuah pertandingan bola basket, pemain lawan menjaga
dengan ketat setiap pergerakan kita. Agar dapat melakukan shooting
sehingga punya kesempatan untuk mencetak poin, maka gerakan
baru yang diciptakan ketika hendak melakukan shooting adalah…
a. melakukan crossover dribbling sebelum melakukan shooting
b. Mengangkat tangan seakan-akan hendak melakukan shooting
sehingga membuat lawan meloncat kemudian baru melakukan
shooting.
c. Melakukan gerakan meloncat untuk menipu lawan kemudian
melakukan shooting sungguhan
d. Melakukan gerakan berputar yang berporos pada satu kaki
kemudian melakukan shooting

Sub Indikator : Lay-up

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
49 C1 Teknik dasar pada permainan bola basket yang dilakukan dengan
cara melangkah sebanyak 2 kali sebelum melakukan shoot
disebut…
a. passing
b. dribbling
c. shooting
d. lay-up
50 C2 Keuntungan teknik lay up dibandingkan dengan shooting biasa
adalah…
a. dapat menghasilkan 3 point
b. dapat memberikan ruang gerak kepada pemain lain
c. dapat menghasilkan point tanpa ada penjagaan lawan
d. dapat menghasilkan point dengan mudah karena dekat ring
51 C3 Agar peluang bola masuk ke dalam ring semakin besar maka yang
dilakukan pada saat melakukan lay up adalah…
a. mengarahkan bola langsung ke ring
b. mengambil satu langkah saja
c. berhenti di bawah ring sebelum melempar bola
d. memantulkan bola ke papan ring
52 C4 Lay up merupakan teknik dasar bolabasket yang membutuhkan
koordinasi yang bagus antara tangan dan kaki. Kesalahan yang
dilakukan ketika melakukan lay up yang menyebabkan bola tidak
masuk atau foul adalah…
a. lengan diluruskan ketika melempar bola
b. Mengambil langkah panjang ketika melakukan lay up
c. Bola dipantulan di papan ring dengan kekuatan pelan
d. Bola tidak diangkat ke atas atau sudah dilempar ketika masih di
bawah
53 C5 Dalam sebuah pertandingan bola basket, tim lawan menerapkan
man to man marking atau satu orang menjaga satu pemain. Maka
dari yang kita lakukan agar peluang mendapatkan lebih besar
adalah…
a. Sering-sering melakukan shooting dari area 2 poin
b. Sering-sering melakukan shooting dari area 3 poin
c. Mermperbanyak passing antar pemain
d. Melakukan dribbling ke area lawan kemudian melakukan lay up
54 C6 Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain hendak
melakukan lay up karena sudah dekat dengan ring lawan. Akan
tetapi salah seorang pemain lawan menghadang. Gerakan baru yang
diciptakan agar dapat melakukan melakukan lay up dengan baik
adalah…
a. Melakukan teknik lay up yang disertai dengan loncatan maksimal
b. Melakukan teknik lay up yang disertai dengan gerakan putaran
tangan sebelum melepas bola
c. Melakukan teknik lay up yang disertai dengan shooting ke papan
ring lawan
d. Melakukan teknik lay up yang didahului dengan putaran kaki

Indikator : Teknik Dasar Bolavoli

Sub Indikator : Service

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
55 C1 Pukulan bola pertama atau serangan pertama ke daerah lawan pada
permainan bola voli disebut…
a. smash
b.service
c. block
d. passing
56 C2 Perbedaan antara service atas dengan service bawah dalam hal
perkenaan bola pada permainan bolavoli adalah…
a. Perkenaan bola service atas pada telapak tangan sedangkan
service bawah pada lengan bawah
b. Perkenaan bola service atas pada lengan atas sedangkan service
bawah pada lengan bawah
c. Perkenaan bola service atas pada lengan bawah sedangkan
service bawah pada telapak tangan
d. Perkenaan bola service atas pada telapak tangan sedangkan
service bawah pada pergelangan tangan
57 C3 Untuk menghasilkan service yang yang keras dan menukik, maka
yang dilakukan seorang server adalah…
a. Menggunakan service bawah
b. Melakukan service atas yang didahului loncatan
c. Mengambil ancang-ancang sebelum melakuan service
d. Meluruskan lengan ketika memukul bola ketika service atas
58 C4 Kesalahan-kesalahan yang dilakukan seorang server ketika
melakukan service bawah yang mengakibatkan bola tidak masuk ke
area lawan dengan tepat atau tidak menyeberang net adalah…
a. Salah satu kaki di depan
b. Badan condong ke depan
c. Perkenaan bola pada ujung tangan
d. Tangan diayun dari belakang ke depan
59 C5 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, pemain lawan mempunyai
libero yang sangat bagus dan skor tim kita dalam keadaan
tertinggal. Hal yang kita lakukan ketika melakukan service agar
menyulitkan lawan dan peluang tersangkut di net kecil adalah…
a. Melakukan jump service yang keras
b. Melakukan jump service yang diarahkan ke libero
c. Melakukan service atas dan diarahkan ke dekat net lawan
d. Melakukan service bawah yang diarahkan ke libero
60 C6 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, pemain lawan kesulitan dalam
mengembalikan service yang keras dan berputar. Untuk
menciptakan service yang keras, tajam, menukik dan bola berputar,
maka kombinasi gerakan yang diciptakan adalah…
a. Melakukan service atas yang didahului dengan ancang-ancang
dan perkenaan bola di bagian bawah
b. Melakukan service atas yang didahului dengan lompatan dan
perkenaan bola di bagian tengah
c. Melakukan service yang didahului dengan loncatan dan bola
diputar dahulu ketika dilambungkan serta perkenaan bola di bagian
atas
d. Melakukan service atas yang didahului dengan ancang-ancang
dan perkenaan bola di bagian atas

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator : Passing
Jenjang
No. Soal
Kognitif
61 C1 Mengumpan bola kepada teman pada permainan bola voli disebut…
a. smash
b.service
c. block
d. passing
62 C2 Salah satu perbedaan passing atas dan passing bawah adalah
perkenaan bola ketika melakukan passing. Ketika melakukan
passing bawah, perkenaan bola yaitu…
a. telapak tangan dan jari-jari
b. lengan bawah
c. lengan atas
d. siku-siku
63 C3 Ketika menerima service lawan yang menggunakan jump service
yang sangat kencang, maka sebaiknya passing yang kita gunakan
agar bola lebih mudah diterima dan dikontrol yaitu…
a. passing bawah
b. passing samping
c. passing atas
d. passing tengah
64 C4 Kesalahan ketika melakukan passing bawah yang menyebabkan
bola tidak mengarah kepada teman yang dituju adalah…
a. kaki kurang ditekuk
b. badan kurang condong ke depan
c. kaki dibuka terlalu lebar
d. bola mengenai ujung tangan
65 C5 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, tim lawan selalu
menggunakan service atas yang pukulannya cenderung tinggi akan
tetapi kekuatannya pelan sehingga tidak menyulitkan. Agar bola
dapat diarahkan ke tosser dengan mudah, maka pilihan passing
yang digunakan yang paling tepat adalah…
a. passing bawah
b. passing samping
c. passing atas
d. passing tengah
66 C6 Dalam sebuah pertandingan bola voli, pemain lawan melakukan
smash yang sangat keras dan tajam. Untuk mengantisipasi smash
yang sangat keras, maka gerakan yang diciptakan ketika melakukan
passing bawah agar bola tidak memantul ke segala arah sehingga
tetap dapat dikuasai oleh teman yang lain yaitu…
a. Kaki sejajar, badan condong ke depan dan tangan diayun ke
depan ketika perkenaan bola
b. Tangan sedikit ditarik ke belakang sesaat sebelum bola mengenai
lengan dan lengaan tidak diayun ketika perkenaan bola
c. Tangan lurus dan badan condong ke depan serta perkenaan bola
pada siku-siku ketika melakukan passing bawah
d. Siku ditekuk ketika perkenaan bola kemudian dilanjutkan dengan
mengayun lengan ketika perkenaan bola

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator : Smash
Jenjang
No. Soal
Kognitif
67 C1 Pukulan keras, tajam dan menukik ke daerah lawan untuk
menghasilkan poin dengan cepat pada permainan bola voli
disebut…
a. smash
b.service
c. block
d. passing
68 C2 Awalan yang dilakukan ketika melakukan quick smash berbeda
dengan awalan ketika melakukan open smash. Awalan yang
digunakan ketika seorang pemain ingin melakukan quick smash
setelah bola dipassing ke tosser adalah…
a. pemain melakukan awalan secepat mungkin dengan langkah yang
panjang
b. pemain bergerak perlahan ke depan dengan langkah yang
konsisten
c. pemain menunggu sampai bola diumpan oleh tosser
d. pemain mengambil ancang-ancang jauh ke belakang dan
melompat di belakang garis serang
69 C3 Ketika menerima bola umpan dari tosser yang ketinggiannya dekat
net maka jenis smash yang paling tepat digunakan adalah…
a. open smash
b. close smash
c. quick smash
d. back smash
70 C4 Ketika melakukan smash seringkali hasil pukulan smash cenderung
pelan sehingga membuat smash tidak mematikan. Kesalahan yang
dilakukan sehingga menyebabkan hal tersebut adalah…
a. Pada saat meloncat lutut ditekuk
b. Mengambil langkah awalan yang lebar
c. Pergelangan tangan lentur ketika melakukan smash
d. Pemain melakukan loncatan di bawah bola
71 C5 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, tim lawan sangat lemah jika
diajak bermain cepat. Maka itu, untuk menghasilkan poin dengan
cepat maka pilihan yang tepat dilakukan adalah dengan…
a. open smash
b. close smash
c. quick smash
d. back smash
72 C6 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, tim lawan mempunyai block
yang sangat bagu. Seringkali bola-bola yang di smash keras kembali
ke area permainan sendiri. Untuk mengantisipasi hal tersebut, maka
gerakan yang diciptakan ketika melakukan smash sehingga lawan
tertipu adalah…
a. Melakukan smash dengan keras
b. Memaksimalkan tenaga ketika melakukan smash
c. Mempertinggi loncatan sehingga memudahkan smash
d. Mengurangi kekuatan tangan sesaat sebelum mengenai bola dan
mengarahkan ke atas block

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator : Block
Jenjang
No. Soal
Kognitif
73 C1 Usaha menutup smash lawan yang dilakukan dengan melompat
pada permainan bola voli disebut…
a. smash
b.service
c. block
d. passing
74 C2 Klasifikasi teknik block dalam permainan bola voli adalah…
a. Block cepat dan block lambat
b. Block tunggal dan block ganda
c. Open block dan close block
d. Block loncatan dan block tanpa loncatan
75 C3 Hal yang pertama kali dilakukan ketika melakukan teknik dasar
block adalah…
a. melihat arah bola
b. berlari ke dekat net
c. melakukan loncatan
d. menjulurkan tangan ke atas
76 C4 Kesalahan yang dilakukan seorang pemain bola voli yang
menyebabkan tangan pemain tersebut menyentuh net adalah…
a. Timing ketika meloncat tisak tepat
b. Kaki tidak ditekuk ketika meloncat
c. Jari-jari tangan dibuka lebar
d. Loncatan tidak vertical
77 C5 Dalam sebuah pertandingan bola voli, tim lawan mempunyai spiker
yang bagus. Untuk mengurangi atau mengantisipasi smash yang
keras dari lawan, maka sebaiknya block yang paling tepat
digunakan adalah…
a. Block cepat
b. Block tunggal
c. Block ganda
d. Block loncatan
78 C6 Dalam sebuah pertandingan bolavoli, gerakan baru yang diciptakan
untuk mengantisipasi smash yang keras agar kekuatan block
bertambah sehingga bola kembali ke area permainan lawan yaitu…
a. Melompat dengan tinggi ketika melakukan block
b. Meluruskan kedua lengan ketika melakukan block
c. Mengayunkan lengan dari belakang sesaat setelah bola di smash
d. Berlari ke dekat net dan loncat ketika melakukan block

Indikator : Teknik Dasar Bulutangkis

Sub Indikator : Grip (Pegangan)
Jenjang
No. Soal
Kognitif
79 C1 Pegangan dalam bulutangkis dengan karakteristik kepala raket
menghadap ke arah kanan dan kiri adalah…
a. Gaya Amerika
b. Gaya Inggris
c. Jabat Tangan

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. Backhand
80 C2 Yang membedakan pegangan backhand dengan pegangan lain
dalam bulutangkis adalah posisi ibu jari. Posisi ibu jari pada
pegangan backhand pada permainan bulutangkis adalah…
a. Menyentuh jari telunjuk
b. Berada pada sisi tangkai raket yang sempit
c. Seluruh jari bertemu dengan ibu jari di atas
d. Berada pada sisi tangkai raket yang lebar (gepeng)
81 C3 Masing-masing pegangan dalam bulutangkis mempunyai
keunggulan dan kekurangan. Untuk mengembalikan smash yang
diarahkan berlawanan dengan posisi tangan yang memegang raket,
maka pegangan yang paling tepat digunakan adalah…
a. Gaya Amerika
b. Gaya Inggris
c. Jabat Tangan
d. Backhand
82 C4 Untuk menghasilkan smash yang tajam dan keras, pemain
menggunakan pegangan Amerika karena posisi kepala raket yang
menghadap depan. Akan tetapi pegangan Amerika juga mempunyai
kekurangan. Kekurangan pegangan Amerika adalah…
a. Pukulan smash pelan
b. Sulit digunakan ketika netting
c. Shuttlecock mudah mengenai frame raket
d. Sulit digunakan ketika melakukan pukulan drive
83 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan unggul
dalam hal smash. Smash pemain lawan sangat tajam dan keras.
Akan tetapi pemain lawan kurang bagus dalam melakukan pukulan
netting. Untuk itu kita sebaiknya terus mengajak pemain lawan
untuk bermain di dekat net. Maka dari itu agar pukulan netting kita
baik, maka sebaiknya kita tidak menggunakan pegangan…
a. Gaya Amerika
b. Gaya Inggris
c. Jabat Tangan
d. Backhand
84 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan sering
mengajak adu pukulan drive. Kombinasi pegangan yang digunakan
ketika melakukan pukulan drive agar hasilnya maksimal yaitu…
a. Menggunakan pegangan Amerika dan Inggris secara bergantian
b. Menggunaka pegangan jabat tangan dan backhand secara
bergantian
c. Menggunakan pegangan kombinasi sesuai posisi shuttlecock
d. Menggunakan semua pegangan secara urut dan bergantian

Sub Indikator : Service

Jenjang
No. Soal
Kognitif
85 C1 Menerbangkan shuttlecock ke arah permainan lawan secara
diagonal sebagai pertanda untuk memulai pertandingan pada
permainan bulutangkis disebut …
a. smash

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
b.service
c. lob
d. drive
86 C2 Service flick dapat membuat lawan terkejut sehingga shuttlecock
sulit dikembalikan. Yang membedakan service flick (kejut) dengan
jenis service yang lain adalah…
a. shuttlecock pelan sehingga arahnya dekat dengan garis service
b. menggunakan pegangan backhand dan memaksimalkan tenaga
pergelangan tangan
c. menggunakan pegangan gaya America sehingga shuttlecock
mengejutkan
d. menggunakan pegangan gaya Inggris sehingga shuttlecock sulit
ditebak arahnya
87 C3 Untuk menghadapi pemain dengan kemampuan smash yang bagus,
maka sebaiknya kita menghindari menggunakan service…
a. Flick service
b. Service kejut
c. Servis pendek
d. Service panjang
88 C4 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, seorang pemain
dinyatakan foul oleh wasit ketika melakukan service. Di bawah ini
kesalahan yang menyebabkan service pemain tersebut foul adalah…
a. Kaki pemain di belakang batas garis server
b. Kepala raket mengenai kepala/dasar shuttlecock
c. Shuttlecock berada di atas pinggang server
d. Pemain melakukan service secara diagonal
89 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis nomor ganda, tempo
pertandingan biasanya berjalan dengan cepat. Pemilihan service
yang tepat akan mempengaruhi jalannya pertandingan. Maka dari
itu, jenis service yang paling tepat digunakan pada nomor ganda dan
membuat lawan terkejut sehingga tidak bisa mengatur irama
permainan adalah…
a. Flick service
b. Service forehand
c. Servis pendek
d. Service panjang
90 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, seorang pemain memiliki
tubuh yang kurang tinggi. Pemain tersebut ingin melakukan service
yang sedekat mungkin dengan garis server serta dapat menyulitkan
lawan. Gerakan yang diciptakan pemain tersebut agar dapat
melakukan service pendek yang baik adalah…
a. Melakukan service pendek yang disertai dengan loncatan
b. Menempatkan shuttlecock di atas pinggang agar mudah dipukul
c. Melakukan service pendek yang didahului dengan tumit diangkat
d. Melakukan service pendek yang disertai dengan dorongan yang
kuat

Sub Indikator : Lob

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
91 C1 Pukulan melambung tinggi ke atas dan mengarah jauh ke arah garis
belakang lawan dalam permainan bulutangkis disebut…
a. smash
b.service
c. lob
d. drive
92 C2 Ada 2 jenis pukulan lob yaitu overhead lob dan underhand lob.
Pukulan overhead lob identik dengan pukulan smash karena sama-
sama memukul dari atas kepala. Yang membedakan pukulan
overhead lob dengan pukulan smash adalah…
a. Arah pukulan overhead lob tajam ke bawah
b. Arah pukulan overhead lob ke dekat net
c. Arah pukulan overhead lob ke samping lapangan
d. Arah pukulan overhead lob melambung ke garis belakang lawan
93 C3 Untuk memaksa lawan melakukan smash terus-menerus agar tenaga
pemain lawan terkuras maka yang kita lakukan adalah…
a. Menggunakan pukulan drive
b. Menggunakan pukulan netting
c. Menggunakan pukulan dropshoot
d. Menggunakan pukulan lob
94 C4 Kesalahan yang dilakukan pemain bulutangkis yang menyebabkan
pukulan overhead lob nanggung sehingga mudah di smash lawan
adalah…
a. kurang memaksimalkan tenaga pergelangan tangan
b. lutut ditekuk ketika memukul shuttlecock
c. posisi badan berada di depan shuttlecocok
d. menggunakan pegangan forehand dan memaksimalkan tenaga
95 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan mempunyai
smash yang bagus. Akan tetapi kita juga memiliki defence yang
bagus sehingga tidak mudah di smash lawan. Agar pemain lawan
kehabisan tenaga, maka pukulan yang paling tepat digunakan
adalah…
a. Pukulan drive
b. Pukulan netting
c. Pukulan dropshoot
d. Pukulan lob
96 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, gerakan baru yang
diciptakan agar dapat melakukan pukulan lob dengan baik
sekaligus membuat lawan sulit untuk melakukan pukulan smash
adalah…
a. Mengarahkan pukulan lob ke tengah lapangan
b. Mengarahkan pukulan lob ke depan lapangan
c. Mengarahkan pukulan lob ke arah raket lawan
d. Mengarahkan pukulan lob ke arah berlawanan dengan raket
lawan

Sub Indikator : Netting

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
97 C1 Pukulan yang dilakukan di dekat net dan diarahkan ke dekat net
lawan dalam permainan bulutangkis disebut…
a. smash
b.service
c. netting
d. drive
98 C2 Pukulan netting mempunyai karakteristik yang hampir sama dengan
pukulan dropshoot. Yang membedakan kedua jenis pukulan
tersebut adalah…
a. Pukulan netting diarahkan dekat net lawan sedangkan pukulan
dropshoot melambung jauh ke belakang.
b. Pukulan netting menggunakan pegangan gaya Inggris sedangkan
pukulan dropshoot menggunakan pegangan backhand.
c. Pukulan netting menggunakan tenaga ringan sedangkan pukulan
dropshoot menggunakan tenaga penuh.
d. Pukulan netting dilakukan di dekat net sedangkan pukulan
dropshoot dilakukan dari belakang.
99 C3 Agar pukulan netting dapat bergulir tepat di atas net maka yang kita
lakukan adalah…
a. Menggunakan tenaga halus
b. Menggunakan pegangan Amerika
c. Memposisikan raket tegak lurus
d. Menekuk siku ketika memukul
100 C4 Ketika melakukan pukulan netting seringkali pemain melakukan
kesalahan sehingga menyebabkan shuttlecock tidak menyeberang
net atau melambung terlalu tinggi di atas net sehingga memudahkan
lawan untuk melakukan serangan. Di bawah ini yang bukan
kesalahan-kesalahan ketika melakukan pukulan netting adalah…
a. Menggunakan pegangan Amerika
b. Menggunakan tenaga yang terlalu kencang
c. Kaki dalam posisi sejajar
d. Salah satu kaki berada di depan
101 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan mempunyai
smash yang sangat bagus. Maka dari itu, agar peluang kita untuk
memenangkan pertandingan semakin besar, sebaiknya yang kita
lakukan adalah…
a. Mengajak lawan bermain netting dan meminimalisir pukulan lob
b. Memperbanyak pukulan netting dan meminimalisir pukulan
dropshoot
c. Memperbanyak pukulan lob dan meminimalisir pukulan netting
d. Terus memberikan lawan pukulan lob
102 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, gerakan yang dicitptakan
agar shuttlecock hasil pukulan netting dapat bergulir (berputar)
tepat di ataas net sehingga lawan kesulitan mengembalikan
shuttlecock yaitu…
a. Memukul shuttlecock dengan disertai dorongan
b. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan kekuatan penuh
c. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan loncatan
d. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan raket yang berdiri

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator : Smash
Jenjang
No. Soal
Kognitif
103 C1 Pukulan dengan karakteristik cepat, tajam dan menukik dalam
permainan bulutangkis disebut…
a. Smash
b. Lob
c. Drive
d. Dropshoot
104 C2 Pukulan smash mempunyai karakteristik yang hampir sama dengan
pukulan drive yaitu sama-sama melakukan pukulan dengan cepat.
Yang membedakan kedua jenis pukulan tersebut adalah…
a. pukulan smash melambung ke atas sedangkan pukulan drive
menyusur di atas net
b. pukulan smash jatuh di dekat net sedangkan pukulan drive
menukik tajam
c. pukulan smash menukik tajam sedangkan pukulan drive mendatar
d. pukulan smash menukik tajam sedangkan pukulan drive
melambung ke belakang
105 C3 Agar pukulan smash yang kita lakukan lebih tajam dan menukik
maka yang kita lakukan adalah…
a. Menggunakan pegangan gaya Inggris
b. Mengambil ancang-ancang
c. Melakukan smash yang didahului loncatan
d. Meluruskan tangan dan mengarahkan shuttlecock tengah
106 C4 Kesalahan yang dilakukan seorang pemain bulutangkis ketika
melakukan pukulan smash yang mengakibatkan shuttlecock
menyangkut di net adalah…
a. Lengan pemain diluruskan
b. Posisi kaki pemain tidak sejajar
c. Shuttlecock dipukul ketika berada di depan wajah
d. pemain melakukan loncatan sebelum melakukan smash
107 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan lemah
dalam pukulan backhand. Agar pemain kesulitan ketika
mengembalikan smash maka yang kita lakukan adalah…
a. Mengarahkan ke tengah badan lawan
b. Mengarahkan ke depan badan lawan
c. Mengarahkan ke tangan yang memegang raket
d. Mengarahkan kea rah yang berlawanan dengan tangan pemegang
raket
108 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, seorang pemain memiliki
postur yang sedang. Agar pukulan smash yang kita lakukan lebih
tajam dan menukik maka gerakan yang dapat kita ciptakan adalah…
a. Menggunakan pegangan gaya Inggris
b. Mengambil ancang-ancang
c. Melakukan smash yang didahului loncatan
d. Meluruskan tangan dan mengarahkan shuttlecock tengah

Sub Indikator : Dropshoot

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
109 C1 Pukulan yang dilakukan dari belakang area permainan dan
dijatuhkan dekat net lawan dengan tenaga pelan dalam permainan
bulutangkis disebut…
a. smash
b.service
c. dropshoot
d. drive
110 C2 Pukulan dropshoot mempunyai karakteristik yang hampir sama
dengan pukulan netting. Yang membedakan kedua jenis pukulan
tersebut adalah…
a. pukulan dropshoot melambung jauh ke belakang sedangkan
pukulan netting diarahkan dekat net lawan.
b. pukulan dropshoot menggunakan pegangan backhand sedangkan
pukulan netting menggunakan pegangan gaya Inggris.
c. pukulan dropshoot menggunakan tenaga penuh sedangkan
Pukulan netting menggunakan tenaga ringan.
d. pukulan dropshoot dilakukan dari belakang sedangkan pukulan
netting dilakukan di dekat net.
111 C3 Ketika bola berada di atas kepala, kita melakukan jump smash agar
dapat segera mematikan lawan. Akan tetapi jika lawan selalu bisa
mengembalikan pukulan smash tersebut maka yang kita lakukan
agar lawan tertipu adalah…
a. Melakukan pukulan dropshoot
b. Melakukan pukulan netting
c. Melakukan pukulan drive
d. Melakukan pukulan smash
112 C4 Ketika melakukan pukulan dropshoot seringkali shuttlecock tidak
menyeberang lawan atau jatuhnya tidak dekat net lawan. Kesalahan
yang dilakukan ketika melakukan pukulan dropshoot adalah…
a. Memukul shuttlecock ketika shuttlecock berada atas kepala
b. Lengan lurus ketika perkenaan raket dengan shuttlecock
c. Salah satu kaki berada di depan ketika memukul shuttlecock
d. Menggunakan sentuhan kasar ketika memukul shuttlecock
113 C5 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, pemain lawan terus-
menerus melakukan pukulan lob dengan tujuan untuk memancing
kita agar terus-menerus melakukan smash sehingga membuat kita
lelah. Untuk mengantisipasi situasi seperti ini, agar kita tidak
terpancing dengan permainan lawan dan tetap bisa mengembalikan
shuttlecock yang dapat menyulitkan lawan, maka yang kita lakukan
adalah…
a. Melakukan pukulan dropshoot
b. Melakukan pukulan netting
c. Melakukan pukulan drive
d. Melakukan pukulan smash
114 C6 Dalam sebuah pertandingan bulutangkis, gerakan yang dicitptakan
agar shuttlecock hasil pukulan netting dapat bergulir (berputar)
tepat di ataas net sehingga lawan kesulitan mengembalikan
shuttlecock yaitu…
a. Memukul shuttlecock dengan disertai dorongan
b. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan kekuatan penuh

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
c. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan loncatan
d. Memukul shuttlecock dengan disertai dengan raket yang berdiri

Indikator : Teknik Dasar Tenis Meja

Sub Indikator : Grip (Pegangan)
Jenjang
No. Soal
Kognitif
115 C1 Macam-macam grip (pegangan) dalam permainan tenis meja
adalah…
a. American grip dan Inggris grip
b. Backhand grip dan forehand grip
c. Shakehand grip dan Smiller grip
d. Shakehand grip dan Penholder grip
116 C2 Perbedaan pegangan shakehand dan pegangan penholder dalam
tenis meja dalam hal posisi jari-jari tangan. Posisi jari tangan pada
pegangan penholder adalah…
a. Posisi ibu jari terpisah dengan jari telunjuk
b. Posisi tangan menggemgam pada tangka bat
c. Posisi jari telunjuk lurus di tengah bat
d. Ibu jari dan jari telunjuk bertemu di satu sisi
117 C3 Pegangan yang paling tepat digunakan ketika bermain tenis meja
agar lebih leluasa dalam memaksimalkan area permainan yaitu…
a. Shakehand Grip
b. Penholder Grip
c. Smiller Grip
d. Jabat tangan Grip
118 C4 Perhatikan gambar berikut!
Kerugian apabila seorang pemain tenis meja
menggunakan pegangan jenis ini adalah…
a. Lebih praktis dan mudah menggunakan tenaga
b. Dapat menjangkau daerah permainan yang luas
c. Mudah menerima bola yang datang ke garis tengah
meja
d. Dua permukaan karet dapat dipergunakan bolak-balik dengan
mudah
119 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, ketika menghadapi seorang
pemain tenis meja yang mengharuskan kita untuk melakukan
pukulan backhand dan forehand secara bergantian dengan cepat,
maka sebaiknya kita menggunakan grip…
a. Shakehand Grip
b. Penholder Grip
c. Smiller Grip
d. Jabat tangan Grip
120 C6 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, gerakan yang diciptakan
ketika menggunakan pegangan shakehand dan ingin melakukan
teknik pukulan spin agar pukulan lebih mematikan yaitu….
a. Menempatkan jari telunjuk di tengah bat
b. Menggenggam bagian ujung bat
c. Menekuk pergelangan tangan ke bawah
d. Menyatukan ibu jari dan jari telunjuk di satu sisi

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

Sub Indikator : Service
Jenjang
No. Soal
Kognitif
121 C1 Teknik pukulan yang dilakukan dengan memantulkan bola ke meja
sendiri terlebih dahulu dalam permainan tenis meja disebut…
a. Spin
b. Chop
c. Service
d. Drive
122 C2 Pukulan service dalam tenis meja berbeda dengan teknik pukulan-
pukulan lainnya. Hal yag paling meembedakan pukulan service
dengan pukulan-pukulan lainnya adalah…
a. Selalu menggunakan pegangan shakehand
b. Posisi bat selalu dalam keadaan tertutup
c. Posisi bat selalu dalam keadaan terbuka
d. Bola dipantulkan ke meja sendiri terlebih dahulu
123 C3 Untuk menempatkan bola di dekat net lawan sehingga sulit
dijangkau oleh lawan, maka yang dilakukan seorang atlit tenis meja
ketika melakukan service adalah…
a. Memukul bola ke arah dekat net dengan kekuatan pelan
b. Memukul bola ke arah ujung meja dengan kekuatan keras
c. Memukul bola ke arah tengah meja dengan kekuatan keras
d. Memukul bola ke arah tengah meja dengan kekuatan sedang
124 C4 Di bawah ini kesalahan ketika melakukan service dalam permainan
tenis meja adalah…
a. Bola dilambungkan vertikal secara berputar dengan ketinggian
+16 cm
b. Posisi badan tidak menutupi bola sehingga bola terlihat oleh
lawan
c. Bola diletakkan di telapak tangan dalam keadaan terbuka
d. Bola memantul ke meja terlebih dahulu sebelum memantul ke
meja lawan
125 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan yang
menggunakan pegangan shakehand sangat bagus dalam pukulan
backhand akan tetapi sulit dalam melakukan forehand. Maka dari
itu pilihan yang paling tepat dilakukan ketika melakukan service
agar lawan sulit mengembalikan adalah…
a. Mengarahkan bola ke arah tangan yang memegang bat
b. Mengarahkan bola ke arah tangan yang tidak memegang bat
c. Melakukan service dengan melambungkan bola setinggi-
tingginya
d. Melakukan service dengan kekuatan pelan
126 C6 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, gerakan baru yang dapat
diciptakan agar bola hasil service dapat berputar sehingga sulit
dikembalikan oleh lawan adalah…
a. Melambungkan bola tinggi dan melakukan service seperti teknik
spin
b. Melambungkan bola rendah dan melakukan service seperti teknik
drive
c. Melambungkan bola tinggi dan melakukan service seperti teknik
push

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. Melambungkan bola tinggi dan melakukan service seperti teknik
lob

Sub Indikator : Chop

Jenjang
No. Soal
Kognitif
127 C1 Teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan seperti menebang
pohon dengan kapak adalah…
a. Spin
b. Chop
c. Push
d. Drive
128 C2 Perbedaan pukulan chop dan spin adalah…
a. Pukulan chop dilakukan dari atas ke bawah sedangkan pukulan
spin dilakukan dari bawah ke atas
b. Pukulan chop menggunakan pegangan penholder sedangkan
pukulan spin menggunakan pegangan shakehand
c. Pukulan chop digunakan untuk menyerang sedangkan pukulan
spin digunakan untuk bertahan
d. Karakteristik pukulan chop bolanya berputar sedangkan
karakteristik pukulan spin bolanya tidak berputar
129 C3 Ketika pemain lawan melakukan pukulan yang berputar dan
menyulitkan, apabila kita ingin bermain defence (bertahan) maka
dalam mengembalikan bola tersebut kita menggunakan pukulan…
a. Spin
b. Chop
c. Push
d. Drive
130 C4 Kesalahan yang dilakukan seorang pemain tenis meja yang
menyebabkan bola hasil pukulan chop tidak kembali dengan baik
atau menyangkut di net adalah…
a. Ayunan bat kurang ke bawah
b. Bat dalam posisi terbuka
c. Bola digesek bukan didorong
d. boal dipukul dari atas ke bawah
131 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, ketika lawan melakukan
pukulan spin yang mengarah ke lengan yang tidak digunakan untuk
memegang bat dan kita menggunakan pegangan backhand, maka
pilihan teknik pukulan yang paling tepat digunakan agar bola dapat
dikembalikan dengan baik adalah…
a. Backhand chop
b. Forehand chop
c. Backhand drive
d. Forehand drive
132 C6 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan sering
menggunakan pukulan spin. Maka dari itu kita melakukan pukulan
chop untuk mengembalikan pukulan spin tersebut. Agar bola hasil
pukulan chop sulit dikembalikan, maka gerakan baru yang dapat
ditambahkan ketika melakukan pukulan chop adalah…

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. Posisi bat lebih tertutup, perkenaan bola di ujung atas bat dan
mengayunkan lengan sampai ke depan badan
b. Posisi bat lebih tertutup, perkenaan bola di ujung bawah bat dan
mengayunkan lengan sampai ke samping badan
c. Posisi bat lebih terbuka, perkenaan bola di ujung atas bat dan
mengayunkan lengan sampai ke depan badan
d. Posisi bat lebih terbuka, perkenaan bola di ujung bawah bat dan
mengayunkan lengan sampai ke samping badan

Sub Indikator : Spin

Jenjang
No. Soal
Kognitif
133 C1 Pukulan dengan karakteristik bola berputar sehingga sulit
dikembalikan pemain lawan adalah…
a. Drive
b. Lob
c. Push
d. Spin
134 C2 Perbedaan pukulan spin dan chop adalah…
a. Pukulan spin dilakukan dari bawah ke atas sedangkan pukulan
chop dilakukan dari atas ke bawah
b. Pukulan spin menggunakan pegangan shakehand sedangkan
pukulan chop menggunakan pegangan penholder
c. Pukulan spin digunakan untuk bertahan sedangkan pukulan chop
digunakan untuk menyerang
d. Karakteristik pukulan spin bolanya tidak berputar sedangkan
karakteristik pukulan chop bolanya berputar
135 C3 Ketika bola hasil pengembalian lawan memantul tidak terlalu tinggi
dan pemain berniat melakukan serangan agar lawan kesulitan
mengembalikan bola, maka pemain tersebut menggunakan teknik
pukulan…
a. Spin
b. drive
c. Push
d. Smash
136 C4 Ketika melakukan pukulan spin¸ pukulan seorang pemain tenis meja
hasil pukulannya tidak berputar. Kesalahan yang dilakukan seorang
pemain tersebut adalah…
a. Posisi bat dalam keadaan tertutup
b. Pemain melakukan pukulan dari bawah ke atas
c. Posisi bat terlalu terbuka dan gesekan pukulan kurang
d. Ada jarak pemain dengan meja ketika melakukan pukulan
137 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan melakukan
pukulan yang mengarah ke kanan dan bola memantul tidak terlalu
tinggi. Apabila kita menggunakan pegangan shakehand dengan
tangan kanan dan ingin melakukan pukulan yang menyulitkan
lawan, maka yang kita lakukan adalah…
a. Melakukan pukulan forehand spin
b. Melakukan pukulan forehand chop
c. Melakukan pukulan forehand drive

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. Melakukan pukulan backhand chop
138 C6 Gerakan baru yang dapat diciptakan ketika melakukan pukulan spin
sehingga dapat menghasilkan pukulan yang lebih tajam dan
putarannya lebih sempurna yaitu…
a. Posisi bat lebih terbuka, gerakan lengan ketika memukul sampai
samping badan
b. Posisi bat lebih terbuka, gerakan lengan ketika memukul sampai
ke samping badan
c. Posisi bat lebih tertutup, gerakan lengan ketika memukul sampai
ke depan wajah
d. Posisi bat lebih tertutup, gerakan lengan ketika memukul sampai
ke samping badan

Sub Indikator : Smash

Jenjang
No. Soal
Kognitif
139 C1 Teknik pukulan yang dilakukan dengan keras dan tajam untuk
menyerang lawan dalam permainan tenis meja adalah…
a. Spin
b. Chop
c. Push
d. Smash
140 C2 Teknik pukulan smash identik dengan pukulan spin karena sama-
sama menyulitkan. Perbedaan dari kedua teknik tersebut adalah...
a. Posisi bat ketika smash dalam keadaan terbuka sedangkan spin
dalam keadaan terbuka
b. Smash dilakukan dari bawah ke atas sedangkan spin dilakukan
dari atas ke bawah
c. Bola hasil pukulan smash tidak berputar sedangkan spin berputar
d. Pukulan smash dilakukan dengan loncat sedangkan pukulan spin
tidak
141 C3 Ketika bola hasil pengembalian lawan memantul dengan tinggi dan
tidak jauh dari meja, maka teknik pukulan yang sebaiknya
digunakan agar menyulitkan lawan adalah…
a. Spin
b. Chop
c. Drive
d. Smash
142 C4 Seorang pemain tenis meja melakukan smash dengan keras. Akan
tetapi bola out jauh di belakang meja lawan. Kesalahan yang
dilakukan pemain tersebut yang menyebabkan smash tidak masuk
adalah…
a. Posisi bat kurang tertutup
b. Salah satu kaki pemain di depan
c. Pemain mengayunkan bat dari atas ke bawah
d. Pemain memukul bola langsung diarahkan ke meja lawan
143 C5 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, pemain lawan sangat bagus
dalam teknik chop sehingga ketika kita melakukan pukuluan spin,
pemain lawan sangat mudah mengembalikan bola. Agar dapat

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
melakukan serangan, maka teknik pukulan yang paling tepat
digunakan adalah…
a. Lob
b. Push
c. Drive
d. Smash
144 C6 Dalam sebuah pertandingan tenis meja, gerakan baru yang dapat
dilakukan seorang pemain tenis meja ketika melakukan pukulan
smash sehingga bola memantul dengan keras dan menyulitkan
lawan yaitu…
a. Menggunakan pegangan shakehand dan menekuk siku
b. Langsung memukul bola sesaat setelah bola memantul meja
c. Menekuk pergelangan tangan dan mengayunkan lengan
d. Melakukan loncatan dan mengarahkan bola di ujung meja lawan

Indikator : Lari Jarak pendek

Jenjang
No. Soal
Kognitif
145 C1 Jenis Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah…
a. Start jongkok
b. Start melayang
c. Start berdiri
d. Start duduk
146 C2 Lari 100 meter dan 200 meter masuk kategori lari jarak pendek.
Perbedaan antara lari jarak pendek yang menempuh jarak 100 m
dengan 200 meter adalah…
a. Jenis start yang digunakan
b. Posisi pelari ketika start
c. Teknik finish yang digunakan
d. Sepatu yang digunakan pelari
147 C3 Seorang atlet lari jarak pendek memiliki tungkai yang panjang.
Agar dapat melakukan start jongkok dengan baik, maka jenis start
jongkok yang digunakan adalah…
a. Start jongkok pendek
b. Start jongkok menengah
c. Start jongkok panjang
d. Start jongkok medium
148 C4 Kesalahan yang dilakukan pelari ketika melakukan lari sprint yang
menyebabkan kecepatan lari tidak maksimal adalah…
a. Menggunakan langkah panjang
b. Badan sedikit membungkuk ke depan
c. Lengan dalam posisi terbuka ketika mengayun
d. Menggunakan tumit ketika berlari
149 C5 Dalam sebuah perlombaan lari jarak pendek, untuk memaksimalkan
kecepatan lari dan finisih dengan baik, maka pilihan yang paling
tepat dilakukan seoraang pelari sesaat menjelang dan pada saat
finish adalah…
a. Menambah kecepatan dan membusungkan bahu ketika finish
b. Menambah kecepatan dan mendahulukan kaki ketika finish
c. Menambah kecepatan dan menjulurkan tangan ketika finish

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. Menambah kecepatan dan mendahulukan kepaala ketika finish
150 C6 Dalam sebuah perlombaan lari 200 meter , seorang pelari
melakukan start yang kurang bagus sehingga tertinggal dari lawan-
lawannya hingga jarak 100 meter. Pelari tersebut mempunyai
tungkai yang panjang. Agar pelari tersebut dapat menyusul lawan,
maka gerakan yang dikembangkan adalah…
a. Memperpendek langkah dan mempercepat lari serta
membungkukkan badan
b. Memperpanjang langkah dan membungkukkan badan serta
menggunakan ujung kaki
c. Menegakkan badan dan mengambil langkah panjang serta
menggunakan telapak kaki secara keseluruhan
d. Mencondongkan badan dan mengambil langkah pendek serta
menggunakan telapak kaki secara keseluruhan

Indikator : Lompat Jauh

Jenjang
No. Soal
Kognitif
151 C1 Gaya yang paling mudah dilakukan dalam cabang olahraga lompat
jauh adalah…
a. Gaya jongkok
b. Gaya gantung
c. Gaya airwalk
d. Gaya O’brien
152 C2 Perbedaan lompat jauh gaya gantung dan gaya airwalk adalah posisi
badan ketika di udara. Posisi badan ketika di udara pada lompa jauh
gaya gantung adalah…
a. Jongkok
b. Badan ditarik ke belakang
c. Kaki digerakkan seperti berjalan
d. Badan condong ke depan
153 C3 Selain kecepatan lari, tumpuan yang benar akan menentukan
keberhasilan dalam lompat jauh. Agar lompatan semakin jauh,
maka kaki yang digunakan sebagai tumpuan adalah…
a. Kaki kanan
b. Kaki kiri
c. Kaki terkuat
d. Kedua kaki
154 C4 Yang bukan kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan lompat
jauh sehingga menyebabkan jauhnya lompatan kurang adalah…
a. Tidak memaksimalkan kecepatan pada saat lari
b. Tumpuan yang digunakan bukan kaki terkuat
c. Mengurangi kecepatan sesaat sebelum menginjak papan tumpu
karena takut diskualifikasi
d. Ada dorongan atau lecutan ketika kaki menginjak papan tumpu
155 C5 Dalam sebuah perlombaan lompat jauh, seorang atlit yang memiliki
kelentukan punggung yang baik, maka pilihan jenis gaya yang
paling tepat digunakan untuk memaksimalkan hasil lompatan
yaitu…
a. Gaya jongkok

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
b. Gaya gantung
c. Gaya airwalk
d. Gaya O’brien
156 C6 Ketika melakukan lompat jauh gaya gantung, gerakan baru yang
dapat dilakukan seorang atlit lompat jauh agar lompatanya semakin
jauh yaitu…
a. Membungkukkan badan dan menjatuhkan kaki satu per satu
ketika mendarat
b. Menumpu dengan dua kaki secara bersamaan dan mendarat
dengan dua kaki bersamaan
c. Menggerakkan kaki ketika di udara dan menjatuhkan satu kaki
satu per satu
d. Menarik punggung ke belakang ketika di udara dan menjulurkan
kaki ke depan sesaat sebelum mendarat

Indikator : Tolak Peluru

Jenjang
No. Soal
Kognitif
157 C1 Tahapan-tahapan dalam melakukan teknik tolak peluru adalah…
a. Awalan, tumpuan, tolakan, mendarat
b. Awalan, tumpuan, tolakan, gerak lanjutan
c. Pegangan, awalan, tolakan, mendarat
d. Pegangan, tumpuan, tolakan, gerak lanjutan
158 C2 Gaya dalam tolak peluru dimana ketika melakukan tolakan atlet
membelakangi sektor lemparan disebut…
a. Airwalk
b. Ortodoks
c. Parry O’brien
d. Gaya Jongkok
159 C3 Pada saat tahap awalan dalam pelaksanaan tolak peluru, titik berat
badan berada pada…
a. Punggung
b. Kaki tumpuan
c. Tangan yang memegang peluru
d. Kaki yang digunakan sebagai ancang-ancang
160 C4 Pada tahap akhiran dalam tolak peluru seorang atlet tolak peluru
melakukan jingkat-jingkat. Fungsi dari jingkat-jingkat adalah…
a. Agar hasil tolakan lebih jauh
b. Untuk memperoleh sudut tolakan yang tepat
c. Untuk menghasilkan gaya dorong yang lebih kuat
d. Untuk menjaga keseimbangan agar tubuh tidak terdorong ke
depan
161 C5 Dalam sebuah perlombaan tolak peluru, seorang atlit yang ingin
hasil tolakannya lebih jauh maka pilihan gaya yang paling tepat
digunakan yaitu…
a. Airwalk
b. Ortodoks
c. Parry O’brien
d. Gaya Jongkok

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
162 C6 Ketika melakukan tolak peluru, untuk menambah kekuatan tolakan
sehingga membuat hasil tolakan lebih jauh maka gerakan baru yang
dapat dilakukan yaitu…
a. Meluruskan lutut dan menbungkukkan badan
b. Melakukan tolakan disertai dengan gerakan memutar
c. Mengambil ancang-ancang sampai ke luar lingkaran
d. Meletakkan peluru di bawah leher dan melebarkan jari-jari

Indikator : Pencak Silat

Jenjang
No. Soal
Kognitif
163 C1 Sikap pasang dalam pencak silat dimaksudkan sebagai…
a. membela diri
b. istirahat
c. awal dan akir gerakan
d. persiapan menyerang
164 C2 Yang membedakan sikap berdiri kangkang (terbuka) dan sikap
berdiri kuda-kuda tengah adalah posisi tangan. Posisi tangan sikap
berdiri kangkang (terbuka) adalah…
a. kedua tangan lurus di samping
b. kedua tangan menyatu di depan dada
c. kedua tangan silang di depan dada
d. tangan mengepal menghadap ke atas di samping badan
165 C3 Sikap kuda-kuda merupakan sikap dasar sebagai tumpuan dalam
melakukan serangan mauupun bertahan. Sikap kuda-kuda yang
paling baik untuk melakukan gerakan serangan adalah…
a. kuda-kuda depan
b. kuda-kuda belakang
c. kuda-kuda samping
d. kuda-kuda tengah
166 C4 Ketika menggunakan teknik hindaran, kesalahan yang dilakukan
yang menyebabkan serangan dari lawan tetap mengenai badan
yaitu…
a. Posisi badan conodong ke depan
b. Posisi badan tegak
c. Kaki tidak dipindahkan
d. Badan mengelak ke samping
167 C5 Dalam sebuah pertandingan pencak silat, jika berhasil menjatuhkan
lawan maka poin yang didapat lebih besar. Teknik yang paling tepat
digunakan untuk menjatuhkan sekaligus menghindari serangan
lawan adalah…
a. Teknik sapuan bawah
b. Teknik angkatan dalam
c. Teknik ungkitan
d. Teknik guntingan
168 C6 Gerakan kombinasi yang diciptakan agar lawan dapat terjatuh
ketika lawan melakukan tendangan samping adalah…
a. Melakukan teknik tangkisan kemudian melakukan teknik
tendangan depan

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
b. Melakukan teknik tangkapan satu lengan kemudian melakukan
teknik kait depan
c. Melakukan teknik hindaran kemudian melakukan teknik kuncian
d. Melakukan teknik lepasan dengan satu tangan kemudian
melakukan teknik sapuan

Indikator : Kebugaran Jasmani

Jenjang
No. Soal
Kognitif
169 C1 Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat
dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan
yaitu…
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d. Kelincahan
170 C2 Kelompok bentuk latihan yang digunakan untuk melatih kekuatan
adalah…
a. push up, sit up, back up
b. sikap kapal terbang, sikap lilin, angkat beban
c. renang, lari 2,4 km, lari halang rintang
d. sprint, lari halang rintang, lari zig-zag
171 C3 Untuk melatih kekuatan otot perut, maka bentuk latihan yang paling
tepat digunakan yaitu…
a. push up
b. back up
c. sit up
d. scout jump
172 C4 Setiap hari minggu pagi Joni melakukan jogging mengelilingi
lapangan sepakbola sebanyak 5 kali putaran dengan intensitas lari
sedang. Tujuan Joni adalah untuk melatih salah satu komponen
kebugaran jasmani yaitu…
a. Kelincahan
b. Daya Tahan
c. Kecepatan
d. Keseimbangan
173 C5 Permainan sepakbola merupakan cabang olahraga yang paling
komplit terkait dengan kebugaran jasmani. Joni merupakan pemain
sepakbola yang berposisi sebagai defender. Joni sangat bagus dalam
duel-duel di udara. Akan tetapi ketika berhadapan dengan pemain
dengan kemampuan dribbling yang bagus, Joni sering kewalahan
karena sering tertipu ketika pemain lawan melakukan gerakan-
gerakan tipuan pada saat dribbling. Maka dari itu Joni perlu
memperbanyak jenis latihan…
a. Lari sprint untuk melatih kecepatan Joni
b. Lari zig-zag untuk melatih kelincahan Joni
c. Kayang untuk melatih kelentukan Joni
d. Lari 2,4 km untuk melatih daya tahan Joni
174 C6 Kombinasi gerakan yang diciptakan untuk melatih daya ledak,
kecepatan dan kelincahan dalam satu bentuk latihan yaitu…

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
a. Lari sprint yang diawali dengan push up 1o kali dan diakhiri
dengan roll depan
b. Lari sprint yang didahului dengan start jongkok dan melewati
tiang secara zig-zag
c. Melakukan renang gaya dada yang didahului dengan meloncat
dan menempuh jarak 1 km
d. Melakukan sikap kapal terbang, dilanjut dengan roll belakang
dan diakhiri dengan sikap lilin

Indikator : 4.6.1 Roll Depan

Jenjang
No. Soal
Kognitif
175 C1 Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan ketika melakukan
guling depan adalah…
a. Dahi
b. Tengkuk
c. Kepala
d. Punggung
176 C2 Salah satu hal yang membedakan roll depan dan roll belakang
adalah sikap awal. Sika awal roll depan yaitu…
a. Menghadap matras dan kaki ditekuk
b. Membelakangi matras dan kaki lurus
c. Menghadap matras dan kaki lurus
d. Membelakangi matras dan kaki ditekuk
177 C3 Hal yang dilakukan untuk memudahkan proses berguling agar lebih
cepat pada gerakan roll depan adalah…
a. Kaki loncat dan punggung ditekuk
b. Telapak tangan diangkat dan kaki loncat
c. Kaki loncat dan kepala dimasukkan ke dalam sampai menyentuh
dada
d. Tumit diangkat dan kepala dimasukkan kedalam sampai
menyentuh dada
178 C4 Ketika melakukan roll depan, sebelum memasukkan kepala ke arah
dada terlebih dahulu mengangkat kaki (jinjit). Hal ini dilakukan
dengan tujuan…
a. Agar tubuh terasa ringan ketika berguling ke depan
b. Menjaga keseimbangan tubuh sehingga memudahkan guling ke
depan
c. Agar berat badan tubuh pindah ke depan sehingga memudahkan
guling ke depan
d. Untuk menahan berat badan sehingga ketika berguling kepala
tidak terbentur matras
179 C5 Roll depan merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar
bagian tubuh. Agar berat badan tubuh pindah ke depan lebih cepat,
maka sebelum kaki diangkat (jinjit) hal yang paling tepat dilakukan
adalah…
a. Kaki ditekuk dan tangan ditempatkan jauh dari tubuh
b. Telapak tangan diangkat dan kaki loncat

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
c. Kaki loncat dan kepala dimasukkan ke dalam sampai menyentuh
dada
d. Menempatkan kedua lengan tidak jauh dari kaki dan kaki lurus
180 C6 Roll depan merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi antar
bagian tubuh. Orang dengan tungkai kaki yang panjang dan lengan
tangan yang pendek seringkali kesulitan melakukan gerakan roll
depan karena ketika sikap awal telapak tangan akan sulit
menjangkau matras. Gerakan baru yang bisa dilakukan agar orang
tersebut dapat melakukan gerakan roll depan adalah…
a. Loncat ketika melakukan guling depan
b. Posisi telapak tangan ketika menyentuh matras lebih dirapatkan
c. Posisi telapak tangan ketika menyentuh matras sedikit dijauhkan
ke depan
d. Kaki sedikit ditekuk sehingga telapak tangan dapat menjangkau
matras

Indikator : Roll Belakang

Jenjang
No. Soal
Kognitif
181 C1 Sikap akhir dari gerakan roll belakang adalah…
a. Berdiri
b. Jongkok
c. Duduk
d. Rukuk
182 C2 Salah satu hal yang membedakan roll belakang dan roll depan
adalah sikap awal. Sikap awal roll belakang yaitu…
a. Menghadap matras dan kaki ditekuk
b. Membelakangi matras dan kaki lurus
c. Menghadap matras dan kaki lurus
d. Membelakangi matras dan kaki ditekuk
183 C3 Ketika melakukan roll belakang, hal yang dilakukan agar tubuh
segera ke belakang adalah…
a. Mengangkat kepala
b. Menekuk kaki
c. Mendorong tangan
d. Meluruskan kaki
184 C4 Ketika melakukan roll belakang, setelah tangan menyentuh matras
kemudian kedua kaki diluruskan dan dilempar ke belakakang. Hal
ini bertujuan untuk…
a. memindahkan berat badan ke belakang
b. memudahkan untuk berdiri ketika selesai roll belakang
c. mengurangi resiko cedera
d. menambah kekuatan untuk berdiri
185 C5 Roll belakang merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi
antar bagian tubuh. Agar proses guling ke belakang semakin lancar,
di bawah ini pilihan yang paling tepat dilakukan adalah…
a. Kepala selalu hadapa depan
b. Punggung selalu tegak lurus
c. Kaki selalu ditekuk
d. Punggung selalu condong

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
186 C6 Roll belakang merupakan gerakan yang membutuhkan koordinasi
antar bagian tubuh. Gerakan baru yang diciptakan ketika tangan
yang digunakan untuk mendorong ke lantai tidak mempunyai
tenaga yang kuat sehingga kesulitan ketika berdiri pada saat
melakukan gerakan roll belakang yaitu…
a. Membuka kaki lebar
b. Menggeser posisi tangan
c. Mengangkat tengkuk atau leher
d. Mendorong ujung jari kaki ke lantai

Indikator : Senam Irama

Jenjang
No. Soal
Kognitif
187 C1 Sikap awal gerakan langkah biasa senam ritmik adalah…
a. berdiri tegak
b. berdiri santai
c. berdiri dengan lutut diteku
d. berdiri dengan satu kaki terkuat
188 C2 Gerakan yang dilakukan dengan cara mengkombinasikan langkah
dan lompat yang dilanjutkan dengan lompatan kaki yang sama
dalam senam irama disebut…
a. hop step
b. schollische step
c. polka step
d. balance
189 C3 Perbedaan gerak tari skipping dan gerak tari hopping adalah…
a. gerak tari skipping menggunakan kaki yang berbeda ketika
meloncat dan mendarat sedangkan hopping menggunakan kaki yang
sama
b. gerak tari skipping dilakukan dengan menggeser kaki sedangkan
hopping dilakukan dengan melompat
c. gerak tari skipping dilakukan dengan posisi badan tegak lurus
sedangkan hopping condong ke depan
d. gerak tari skipping dilakukan dengan melompat dan berputar
sedangkan hopping menggeser dan berputar
190 C4 Teknik memegang gada yang paling tepat digunakan untuk gerakan
mengayun pada senam irama agar gada tidak mudah lepas yaitu…
a. Pegangan bawah
b. Pegangan atas
c. Pegangan berlawanan
d. Pegangan samping
191 C5 Kesalahan yang dilakukan ketika melakukan gerakan langkah biasa
(looppas) dalam senam irama yaitu…
a. Tumit selalu menyentuh lantai
b. Kedua tangan berada di pinggang
c. Posisi badan selalu tegak
d. Langkahkan kaki kiri ke depan kaki kanan
192 C6 Ketika sedang melakukan senam irama menggunakan alat, Gada
yang digunakan Ari sering terlepas. Teknik memegang gada yang

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
paling tepat digunakan untuk gerakan mengayun pada senam irama
agar gada tidak mudah lepas yaitu…
a. Pegangan bawah
b. Pegangan atas
c. Pegangan berlawanan
d. Pegangan samping

Indikator : Renang Gaya Dada

Jenjang
No. Soal
Kognitif
193 C1 Pandangan mata ketika kepala berada di dalam air dalam gaya dada
adalah…
a. ke depan
b. ke samping
c. ke bawah
d. ke belakang
194 C2 Perbedaan posisi kaki pada renang gaya dada dan gaya bebas
adalah…
a. Posisi kaki renang gaya dada lurus sedangkan gaya bebas ditekuk
b. Posisi kaki renang gaya dada mengepak secara bersamaan
sedangkan gaya bebas terbuka-tertutup
c. Posisi kaki renang gaya dada terbuka-tertutup sedangkan gaya
bebas mengepak secara bergantian
d. Posisi kaki renang gaya dada mengapak secara bergantian
sedangkan gaya bebas mengepak bersamaan
195 C3 Untuk melatih daya tahan, maka gaya renang yang paling tepat
digunakan adalah…
a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya kupu-kupu
d. Gaya punggung
196 C4 Ketika melakukan renang gaya dada, tubuh Aimar tidak dapat
terdorong ke depan meski gerakan kaki sudah buka dan tutup
Kesalahan yang dilakukan Aimar sehingga menyebabkan badan
tidak terdorong ke depan yaitu…
a. Nafas tidak dikeluarkan ketika kepala berada di dalam
b. Tangan lurus ketika kaki membuka
c. Kepala menghadap depan
d. Kaki tidak menendang ketika dibuka
197 C5 Renang gaya dada merupakan gaya dalam cabang olahraga renang
yang baik untuk melatih daya tahan tubuh. Agar renang gaya dada
dapat melatih daya tahan dengan maksimal, maka pilihan yang tepat
ketika melakukan renang gaya dada yaitu…
a. Melakukan 2x gerakan kaki dan 1x gerakan tangan dengan cepat
b. Melakukan 1x gerakan kaki dan 1x gerakan tangan dengan cepat
c. Melakukan gaya dada dengan kecepatan dan jarak yang konsisten
d. Melakukan gaya dada dengan kecepatan maksimal dan jarak
yang dekat
198 C6 Aimar sudah menguasai gaya bebas dengan baik, akan tetapi masih
belum menguasai teknik renang gaya dada dengan baik. Gerakan

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
yang diciptakan untuk melatih pernapasan renang gaya dada
adalah…
a. Menggerakkan kaki dengan cara buka-tutup kemudian ambil
nafas dengan gaya dada
b. Menggerakkan kedua kaki secara bersamaan kemudian ambil
nafas dengan gaya dada
c. Menggerakkan kedua kaki secara bergantian kemudian ambil
nafas dengan gaya dada
d. Mengepakkan kedua kaki secara bersamaan kemudian ambil
nafas dengan gaya dada

Indikator : P3K
Jenjang
No. Soal
Kognitif
199 C1 Kerusakan jaringan di bawah kulit yang disebabkan karena benturan
atau pukulan disebut…
a. Luka bakar
b. Luka gores
c. Luka iris
d. Luka memar
200 C2 Perbedaan luka iris dan luka tusuk adalah…
a. Bentuk luka iris kecil dan memanjang sedangkan bentuk luka
tusuk kecil dan dalam
b. Bentuk luka iris tidak beraturan sedangkan bentuk luka tusuk
kecil memanjang
c Luka iris disebabkan oleh pukulan atau benturan sedangkan luka
tusuk disebabkan tusukan benda tajam
d. Luka iris disebaabkan oleh sayatan benda tajam sedangkan luka
tusuk disebabkan tusukan benda tajam
201 C3 Ketika terjadi luka perdarahan di tangan, maka pertolongan pertama
yang dilakukan adalah…
a. menutup luka dengan tangan kosong
b. menutup luka dengan plester
c. menutup luka dengan perban
d. menutup luka dengan sarung tangan lateks
202 C4 Ketika terjadi luka perdarahan di lengan bawah hal yang pertama
dilakukan yaitu menutup atau menekan luka agar darah terhenti.
Akan tetapi setelah ditutup atau ditekan, darah tetap mengalir.
Kesalahan yang dilakukan penolong sehingga menyebabkan hal
seperti itu adalah..
a. Posisi korban terlentang
b. Menutup atau menekan luka terlalu kencang
c. Tangan korban yang terluka tidak ditinggikan (dielevasi)
d. Penolong menggunakan sarung tangan lateks ketika menekan
luka
203 C5 Seorang anak kelas 5 SD tenggelam di sebuah kolam. Setelah
diselamatkan ternyata korban pingsan akan tetapi masih terasa nafas
dan detak jantungnya. Pertolongan pertama yang dilakukan agar
korban segera sadar adalah…
a. Korban dibaringkan

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
b. Korban segera diberi minum
c. Korban diberi amoniak yang diciumkan ke hidung
d. Korban ditelungkupkan kemudian diangkat perutnya
204 C6 Dalam sebuah acara bakti alam yang dilaksanakan di hutan coban
rondo, seorang peserta bakti alam terperosot ke ke semak-semak
sehingga menyebabkan patah kaki kiri dan perdarahan di lengan
atas. Lokasi jatuhnya korban jauh dengan rumah sakit dan peralatan
P3K pun tidak ada. Yang anda lakukan untuk menolong korban jika
berada kondisi tersebut adalah…
a. Menyobek baju untuk menutup luka dan mencari kayu untuk
sebagai pengganti bidai untuk luka patah kaki
b. Memetik daun untuk menutup luka perdarahan dan mencari kayu
untuk sebagai pengganti bidai untuk luka patah kaki
c. Menutup luka dengan tangan sampai perdarahan berhenti
kemudian mencari kayu untuk sebagai bahan membuat tandu
d. Menutup luka dengan tangan sampai perdarahan berhenti
kemudian mencari kayu untuk sebagai pengganti bidai untuk luka
patah kaki

Indikator : Konsep Gaya Hidup Sehat

Jenjang
No. Soal
Kognitif
205 C1 Unsur gizi dalam makanan yang berfungsi sebagai bahan pelindung
dan pengatur adalah…
a. karbohidrat
b. protein
c. lemak
d. vitamin
206 C2 Klasifikasi zat-zat gizi makanan yang termasuk sumber pengatur
yaitu…
a. karbohidrat, lemak, dan protein
b. lemak, protein dan mineral
c. protein, mineral dan air
d. mineral, vitamin dan air
207 C3 Ketika sering mengalami sariawan maka sumber makanan yang
dikonsumsi sebaiknya…
a. hati, susu, mentega
b. hati, telur, minyak ikan
c. jeruk, tomat, papaya
d. sayuran, daging, hati
208 C4 Seorang bayi berusia 4 tahun mempunyai wajah yang sembab dan
membulat. Anak tersebut juga sering menolak segala jenis makanan
dan sering diare. Rambut berwarna kusam dan mudah dicabut.
Pandangan mata anak tersebut nampak sayu dan perut membesar.
Anak tersebut memang berasal dari keluarga miskin. Dari ciri-ciri
tersebut dapat disimpulkan bahwa anak tersebut mengidap
penyakit…
a. beri-beri
b. pellagra
c. kwashiorkor

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd

 Jenjang
No. Soal
Kognitif
d. anemia
209 C5 Seorang bayi berusia 4 tahun mempunyai wajah yang sembab dan
membulat. Anak tersebut juga sering menolak segala jenis makanan
dan sering diare. Rambut berwarna kusam dan mudah dicabut.
Pandangan mata anak tersebut nampak sayu dan perut membesar.
Anak tersebut memang berasal dari keluarga miskin. Agar tidak
terkena penyakit dengan ciri-ciri tersebut, maka pencegahan yang
paling tepat dilakukan yaitu...
a. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
b. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
karbohidrat
c. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
mineral
d. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
protein
210 C6 Seorang balita berusia 5 tahun sulit menelan bahan makanan apapun
yang sifatnya keras. Agar kebutuhan karbohidrat dan vitamin balita
tersebut dapat terus terjaga, olahan produk yang dapat
dikembangkan adalah…
a. Mengganti nasi dengan kentang yang digoreng sebagai sumber
karbohidrat dan mengiris-iris buah sebagai sumber vitamin
b. Membuat nasi yang digoreng sebagai sumber karbohidrat dan
membuat sop buah sebagai sumber vitamin
c. Mengganti nasi dengan gandum sebagai sumber karbohidrat dan
membuat salad buah sebagai sumber vitamin
d. Membuat nasi menjadi bubur sebagai sumber karbohidrat dan
membuat jus buah-buahan sebagai sumber vitamin

Pulung Hening Fardhany, S.Or., M.Pd