Penyebab stress

Stress memang merupakan bagian dari kehidupan manusia, namun stress tidak akan datang
dengan tiba-tiba tanpa adanya suatu penyebab. Artinya stress muncul tentu ada penyebabnya,
untuk itu individu harus mampu mencari penyebab stress agar dapat mengenali, mengurangi
bahkan menghilangkan stress yang melanda dirinya. Oleh karena individu yang tidak
mengalami stress akan meraskan hidup nyaman dan bahagia. Dengan demikian, stress dapat
dijauhkan dari kehidupan individu, agar dapat menjauhkan stress maka setiap individu harus
mampu mengenali penyebabnya. Dengan mengetahui penyebabnya, selanjutnya akan mampu
mengurangi dampak stress tersebut pada diri individu sehingga dapat merasakan nikmatnya
hidup di dunia ini.

Di atas telah di sebutkan bahwa munculnya stress disebabkan oleh faktor yang berasa dari
dalam diri individu dan faktor yang berasal dari luar diri inividu. Adanya kesenjangan antara
harapan dan kenyataan menimbulkan konflik dari dalam diri individu, sehingga berdampak
pada muculnya stres. Berikit ini beberapa hal yang dapat meculkan stress pada individu,
antara lain: perasaan cemas mengenai hasil yang di capai, aktivitas yang tidak seimbang,
tekanan dari diri sendiri, suatu kondisi ketidakpastian, perasaan cemas, perasaan bersalah,
jiwa yang dahaga secara emosional, dan kondisi sosial ekonomi.

Perasaan cemas mengenai hasil yang dicapai akan menimbulkan stress. Sebagai contoh, jika
seorang dosen terlalu banyak beban pekerjaan di kantor dan pekerjaan itu harus selesai
dalam waktu yang bersamaan, kondisi seperti itu jelas akan menimbulkan stress. Oleh karena
dosen juga manusia yang penuh dengan berbagai keterbatasan, maka diperlukan seorang
pemimpin yang bijak dalam pembagian tugas kepada bawahannya agar tidak banyak
menimbulkan stress.