PENYULUHAN PERAN IBU DALAM IMPLEMENTASI

POLA HIDUP BERSIH DAN SEHAT

UNIVERSITAS 17 AGUSTUS 1945 SURABAYA

ABSTRAK

Kebersihan lingkungan menjadi salah satu faktor utama demi berlangsungnya

hidup yang bersih, sehat, dan nyaman. Terhindar dari berbagai macam penyakit
sangat di inginkan oleh setiap orang. Dalam menjaga kebersihan lingkungan hidup
tidak hanya diri kita sendiri, tetapi juga masyarakat, dan juga
pemerintah. Kurangnya perhatian masyarakat terhadap lingkungan sangat familiar
untuk saat ini. Kebanyakan dari mereka berfikir secara parsial dan hanya ingin
menguntungkan diri sendiri, seperti masalah pembuangan sampah yang tidak pada
tempatnya, pembuangan limbah pabrik, polusi udara, pencemaran air, dan lain-lain.
Kasus-kasus yang menyangkut masalah kebersihan dalam lingkungan hidup yang
selalu mempengaruhi kesehatan masyarakat setiap tahunnya selalu meningkat.
Masyarakat juga perlu meningkatkan lingkungan hidup dan bisa terselenggaranya
kegiatan pembangunan yang dapat membantu daya lahan secara serasi dan
berkelanjutan. Sehingga bisa dilihat sendiri bagaimana keadaan sekitar lingkungan
kita. Wabah penyakit tersebar luas di seluruh sudut-sudut kota, korban akibat dari
keadaan lingkungan tersebut sangat meningkat. Oleh sebab itu, kesehatan
masyarakat juga perlu di perhatikan bukan hanya berbicara atau berteori tentang
penyakit dan juga bagaimana mengatasi masalah-masalah kesehatan
masyarakatdalam rangka memelihara dan meningkatkan kesehatan masyarakat.
Jadi, jika kita dapat menjaga kebersihan lingkungan hidup dan menjaga kesehatan
dalam lingkungan hidup, kita pasti akan terhindar dari macam-macam penyakit,
sehingga lingkungan hidup yang nyaman dan tentram akan tercipta.
Kata kunci: kebersihan lingkungan, kesehatan masyarakat, lingkungan hidup,
masyarakat yang kurang memperhatikan kebersihan lingkungan hidup, dan
pemerintah yang kurang memperhatikan lingkungan hidup pada masyarakat.

PENDAHULUAN bersih golongan tertentu, pola hidup

sehat adalah upaya untuk
LATAR BELAKANG membangun warga dan masyarakat
Kesehatan merupakan faktor untuk lebih mengerti dan paham akan
utama yang penting untuk bahwa meningkatkan dan
kelangsungan hidup masyarakat, memelihara kesehatannya itu adalah
Sehat yaitu sebuah rahmat yang tujuan terpenting. Maka dari itu
wajib untuk mensyukurinya. Akan perlunya edukasi bagi masyarakat
tetapi banyak orang yang untuk mengetahui bagaimana
meremehkan kesehatan dan tidak peranan penting pola hidup sehat dan
mensyukurinya. Mereka baru akan bersih bagi masyarakat.
menyadari betapa pentingnya Desa Tulung Kecamatan
kesehatan setelah mereka telah jatuh Kedamean Kabupaten Gresik adalah
sakit dan disitulah mereka sadar salah satu desa yang pola hidup
pentingnya kesehatan bagi sehat dan bersih kurang diperhatikan,
kehidupan. Sakit adalah teguran terlihat dari hasil posyandu terakhir
bahwa ada pola hidup sehat dan yang beberapa jumlah balita
bersih yang keliru. Setiap apa yang mengalami penurunan pada gizi.
kita konsumsi aktifitas apa yang kita Maka dari itu dalam proposal ini akan
lakukan pasti akan mengalami sakit, menjelaskan dan memberikan
akan tetapi dilihat dahulu makanan penyuluhan dalam “Peranan Ibu Dan
dan minuman apa yang kita konsumsi Implementasi Pola Hidup Bersih Dan
sudah baikkah untuk kesehatan tubuh Sehat” dengan tujuan supaya gizi dan
kita?. kesehatan masyarakat terutama pada
Pola hidup sehat adalah balita untuk diperhatikan lagi dan
sebuah perilaku hidup yang menjadi prioritas utama.
memenuhi standart hidup sehat dan
RUMUSAN MASALAH
1. Bagaimana peranan Ibu- ibu
dalam pola hidup sehat dan
Bersih pada Desa Tulung?
2. Bagaimana Kondisi kebersihan
di Rumah terhadap Pola
kehidupan di Rumah (Emosi,
Komunikasi)?
TUJUAN
Tujuan dilakukannya progam
pada Desa Tulung Kecamatan
Kedamean Kabupaten Gresik adalah:
1. Mengetahui Peranan Ibu- ibu
dalam keadaan pola hidup
sehat dan Bersih pada Desa
Tulung.
2. Mendapatkan Perkembangan
Kondisi Kebersihan di rumah
terhadap pola kehidupan di
rumah (Emosi, Komunikasi).
PEMBAHASAN
1. Pengertian Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat adalah gaya
hidup yang memperhatikan segala
aspek kondisi kesehatan. Mulaidari
makanan, minuman, nutrisi yang
dikonsumsi dan perilaku kita sehari-
hari. Baik itu dalamsebuah rutinitas
olahraga yang tentu akan menjaga
kondisi kesehatan dan juga akan
menghindarkan dari segala hal yang
dapat menjadi penyebab penyakit
bagi tubuh kita. Kesehatan adalah
dambaan kita semua. Untuk hidup
sehat tentunya akan menjalankan
sebuah aktifitas rutin dengan
memperhatikan gaya hidup sehat.
Kekayaan lahir dan batin tidak akan
ada artinya bila kita masih terjebak
dalam kondisi atau situasi sakit baik
itu karena virus penyakit ataupun
karena tingkah laku yang tidak
memperhatikan kondisi badan. Pola
hidup sehat selalu berhubungan
dengan faktor makanan yang
menyehatkan serta menjauhi dari
pola makanan tidak sehat yang
nantinya akan menyebabkan harihari
kita menjadi suram karena timbul
penyakit. Selain dari aspek makanan
yang sehat juga bergizi satu hal yang
tidak boleh kita lupakan adalah
menjaga kondisi tubuh supaya tetap
bugar dengan olahraga yg teratur dan
menghindari tubuh kecapekan
sehingga pikiran kita stress.Dengan
selalu memperhatikan pola hidup
sehat semoga kita selalu dalam
keadaan sehat. Dapat menjalani
kehidupan ini dengan penuh makna
bersama keluarga atau lingkungan bergizi harus disertai dengan upaya
sekitar kita. menjaga kebersihan dan kesehatan
orang yang mau memakannya.
2. Langkah-Langkah Pola Hidup • Unsur-unsur zat makanan yang
Sehat. sehat kita perlukan agar tubuh
Ada beberapa langkah yang dapat beraktivitas dengan
harus diperhatikan dan dijalani untuk normal. Unsur-unsur makanan
mencapai pola hidup sehat, sehat adalah makanan yang
diantaranya adalah konsumsi mengandung zat-zat seperti
makanan, olahraga, istirahat, kualitas protein, lemak, karbohidrat,
udara lingkungan yang sehat,optimis, mineral, vitamin, air dengan
dan pribadi yang kuat. takaran yang seimbang.
• Manfaat unsur-unsur makanan
2.1. Mengomsusmsi Makanan zat-zat yang dikandung dalam
Konsumsi makanan yang makanan mempunyai fungsi
memenuhi standar kesehatan adalah atau manfaat tersendiri bagi
harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh kita.
tubuh. Untuk itu anda harus • Zat-zat yang dibutuhkan tubuh
mengetahui tentang makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga,
dibutuhkan oleh tubuh. sebagai pembangun, sebagai
a. Makanan Sehat pengatur, dan sebagainya.
Makanan yang dikategorikan • Zat tenaga: zat tenaga biasa
sebagai makanan yang sehat adalah berasal dari karbohidrat, lemak,
makanan yang mengandung unsur- dan protein. Unsur-unsur ini
unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan biasa terdapat pada nasi,
tidak mengandung bibit penyakit atau jagung, daging, telur, dan lain
racun. Namun, makanan yang sebagainya.
dikategorikan sehat ini sangat • Zat pembangun: dalam
berhubungan dengan sikap dan pola makanan terdapat zat yang
makan setiap orang. Jadi, makanan disebut dengan zat
yang mengandung unsur-unsur pembangun.
• Unsur-unsur makanan yang • Harus jernih tak berwarna, tak
mengandung zat pembangun berbau, dan tak berasa (asin,
adalah protein, mineral, dan manis, pahit, atau getir) atau
air. Unsurunsur ini harus disebut air yang memenuhi
seimbang agar kesehatan persyaratan fisis.
seseorang terjaga dengan baik. • Tidak mengandung zat yang
• Zat pengatur: makanan yang membahayakan kesehatan,
terdapat zat pengatur adalah seperti tembaga, seng, racun,
mineral, vitamin-vitamin, dan dan alkohol.
air. Zat-zat ini mudah diperoleh • Atau disebut air yang
dalam makanan yang kita memenuhi persyaratan khemis
makan. (kimiawi)
• Tidak mengandung benih-
b. Minuman Sehat benih penyakit, misalnya, tifus,
Air minum yang sehat adalah dan disentri.
air minum yang cukup mengandung • Cukup mengandung mineral
mineral yang dibutuhkan tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh.
minum sehat juga berarti air minum
yang bebas dari bibit penyakit dan c. Gizi Seimbang
racun. Memilih minuman memang tak Kita sudah membahas
lepas dari masalah selera, namun, bersama tentang minuman yang
sebaiknya kita tidak melupakan segi bersih dan sehat. Ada beberapa
kesehatan. Kita perlu mengetahui minuman yang sangat dibutuhkan
unsur-unsur apa saja yang terdapat oleh tubuh kita seperti air, kopi,
dalam suatu jenis minuman. Apakah jus,susu, dan lain sebagainya. Semua
minuman itu merupakan minuman minuman bermanfaat bagi tubuh
yang dibutuhkan tubuh kita atau tidak. tetapi belum tentu semuanya
Atau apakah minuman itu dibutuhkan oleh tubuh kita. Karena itu
termasuk minuman yang bersih dan kita perlu menjaga keseimbangan
sehat? Berikut ini ada beberapa gizi. Jika tidak ada keseimbangan gizi
syarat air yang bersih dan sehat. maka zat-zat yang kelebihan akan
menimbulkan penyakit baru. waktu untuk mengembalikan tenaga
Misalnya, kita makan makanan yang yang telah dipakai.
bergizi tinggi tetapi tidak melakukan
olahraga maka dapat mengakibatkan f. Mengondisikan Udara yang
obesitas atau kegemukan yang Bersih.
berlebihan. Gizi seimbang adalah Bagi yang tinggal di kota besar
susunan menu seimbang yang dapat sulit rasanya untuk bebas dari polusi.
memberikan: Walaupun demikian kita harus
• Cukup kalori/energi, guna berusaha meminimalisir hal tersebut,
memenuhi pengeluaran energi setidaknya tidak menambah buruk
setiap hari. kondisi udara. Hal tersebut dapat kita
• Cukup protein, guna memenuhi lakukan dengan cara seperti
keperluan tubuh untuk menanam tanaman di pot di sekeliling
pertumbuhan. rumah, dan menyisakan lahan untuk
• Cukup lemak, guna keperluan ditanami pohon walaupun lahan itu
tubuh akan asam lemak tak hanya cukup untuk satu pohon.
jenuh dan untuk menggunakan
vitamin-vitamin yang larut g. Mengondisikan Lingkungan
dalam lemak. yang Sehat.
• Cukup vitamin dan mineral. Jika ingin menikmati kesehatan
yang optimal maka selayaknya
d. Berolahraga lingkungan harus dipelihara dengan
Olahraga adalah kegiatan yang baik. Lingkungan tempat kita tinggal
mudah dilakukan tetapi banyak yang akan menentukan kondisi kesehatan
mengabaikannya. penghuninya. Apabila lingkungan
bersih maka kita akan terhindar dari
e. Istirahat yang Cukup berbagai penyakit. Namun
Istirahat yang cukup sebaliknya, apabila lingkungan kita
memberikan dampak bagi tubuh kita tidak sehat maka kita akan mudah
yang letih dan memberikan cukup terserang berbagai penyakit. Untuk
itu, kebersihan lingkungan sangat
 penting agar kita selalu terhindar dari • Melalui transfusi darah yang
penularan penyakit, di antaranya mengandung bibit penyakit
penyakit yang dapat ditimbulkan malaria,
adalah sebagaimana berikut ini : • Ditularkan oleh ibu yang
menderita malaria kepada
i. Penyakit Malaria anaknya.
Penyebab penyakit : • Bibit penyakit ini hidup di dalam
Penyakit malaria disebabkan tubuh nyamuk terutama di
oleh bibit penyakit yang disebut dalam kelenjar air liur dan juga
plasmodium. Plasmodium adalah bibit di
penyakit yang merusak sel darah • dalam tubuh manusia.
merah manusia. Hewan pembawa Cara pencegahan
penyakit malaria adalah nyamuk • Membersihkan lingkungan.
Anopheles. Biasanya nyamuk ini • Tidak menciptakan genangan
hidup dan berkembang biak pada air air yang menjadi tempat
yang tergenang, baik pada tanah, berkembang biak nyamuk.
kaleng bekas, ban bekas yang berisi •
air. Membersihkan air yang tergenang
• Menghindari gigitan nyamuk.
dapat menghindari berkembang
• Pengasapan (fogging) untuk
biaknya nyamuk Anopheles ini.
mematikan nyamuk.

Gejala penyakit malaria:

ii. Penyakit Demam Berdarah
• Demam dan menggigil.
Penyebab penyakit:
• Badan pucat dan kepala
Penyakit demam berdarah
pusing.
disebabkan virus dengue (Dengue
• Badan lemah dan mulut terasa haemorhagicfever). Penyakit deman
pahit. berdarah sering disebut dengan DBD
(Deman Berdarah Dengue). Bibit
Cara penularan: penyakit ini tumbuh dalam nyamuk
• Melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Seperti halnya
Anopheles (nyamuk malaria). nyamuk Anopheles, nyamuk Aedes
aegypti juga menyukai tempat-tempat
yang lembab terutama pada air yang
tergenang.
Gejala demam berdarah:
• Timbul deman atau panas
mendadak, selama 2-7 hari
terus-menerus.
• Badan lemas, rasa nyeri pada
ulu hati, atau pada perut.
• Pada hari ketiga timbul bintik-
bintik merah pada kulit.
• Timbul mimisan dari mulut atau
hidung.
• Gusi berdarah dan muntah
darah.
Cara penularan:
• Melalui gigitan nyamuk Aedes
aegypti.
• Melalui transfusi darah yang
mengandung bibit penyakit
demam berdarah.
Cara pencegahan:
• Membersihkan lingkungan.
• Tidak menciptakan genangan
air yang menjadi tempat
berkembang biak nyamuk.
• Menghindari gigitan nyamuk.
• Pengasapan (fogging) untuk
mematikan nyamuk.
iii. Flu Burung
Penyebab penyakit:
Flu burung adalah penyakit
yang disebabkan oleh virus influenza
yang menyerang burung / unggas /
ayam. Virus yang menyebabkan flu
burung ini dikenal dengan nama virus
H5N1 (H=Haemagglutinin,
N=Neuramidase). Virus ini tidak
hanya dapat menular dari burung ke
burung, tapi ternyata dapat pula
menular dari burung ke manusia.
Gejala flu burung:

• Ditularkan oleh ibu yang • Panas lebih dari 38 derajat

menderita demam berdarah celcius.
kepada anaknya. • Batuk.
• Bibit penyakit ini hidup di dalam • Sakit tenggorokan.
tubuh nyamuk terutama • Keluhan pernapasan.
didalam kelenjar air •
• liur dan juga di dalam tubuh
manusia.
 Cara penularan: Gejala penyakit:
• Menghirup udara yang • Sering buang air besar.
mengandung virus flu burung. • Mengalami muntah terus
• Bersentuhan dengan unggas menerus.
yang terjangkit penyakit flu • Timbul rasa haus yang hebat.
burung. • Tidak dapat minum atau
makan.
Cara pencegahan • Demam tinggi.
• Hindari kontak dengan unggas • Terdapat darah dalam tinja
jenis apapun, dengan bulunya, (kotoran).
kotoran dan limbahnya.
• Tidak memelihara unggas di Cara penularan:
dekat pemukiman. Penyakit ini menular melalui
• Cucilah tangan menggunakan makanan dan minuman yang terkena
air dan sabun setiap sesudah kuman diare. Penularan langsung
bersentuhan dengan unggas. juga dapat terjadi bila tangan yang
• Peternakan harus jauh dari mengandung kuman dipergunakan
pemukiman untuk mengurangi untuk menyuap makanan. Dapat
risiko penularan. pula, makanan yang telah
mengandung kuman diare termakan
iv. Penyakit Diare (mencret) sehingga menimbulkan penyakit
Penyebab penyakit: diare.
Diare (mencret) merupakan
suatu penyakit yang ditandai dengan Cara pencegahan:
buang air besar yang sering. • Selalu mencuci tangan dengan
Biasanya penderita mengalami sabun sebelum makan.
buang air lebih dari empat kali dalam • Selalu makan makanan yang
sehari. Penyakit diare yang bersih.
menyerang anak balita sering • Bila terserang diare segera
menimbulkan kematian. minum oralit.
v. Kencing Tikus melalui selaput lendir mata, hidung,
(Leptospirosis) kulit yang lecet atau makanan yang
Penyebab penyakit: tercemar air kencing hewan yang
Leptospirosis sering juga terjangkit leptospira.
disebut dengan penyakit kencing
tikus. Penyakit ini biasanya ditularkan Cara pencegahan:
melalui kencing tikus yang terbawa • Simpanlah makanan dan
masuk ke dalam tubuh manusia. Oleh minuman dengan baik agar
karena itu disebut dengan penyakit terhindar dari tikus.
kencing tikus. Leptospirosis adalah • Cucilah tangan dengan sabun
penyakit infeksi yang disebabkan sebelum makan.
kuman leptospira patogen. • Mencuci tangan, kaki serta
bagian tubuh lainnya dengan
Gejala penyakit: sabun setelah berada di
• Gejalanya hampir mirip dengan sawah, kebun, tanah dan
penyakit infeksi lainnya. tempat-tempat yang tercemar
• Demam secara mendadak. lainnya.
• Badan lemah. • embersihkan tempat-tempat
• Mual dan muntah. air.
• Nafsu makan menurun. • Hindari keberadaan tikus di
• Mata bertambah kuning. dalam rumah.
• Sakit otot terutama di sekitar • Selalu menjaga kebersihan
betis dan paha. lingkungan.

Cara penularan: PENUTUP

Manusia dapat terkena Kesimpulan
penyakit ini melalui kontak dengan Tidak ada sesuatu pun yang
air, tanah, tanaman yang telah bisa menghalangi langkah seorang
dikotori oleh air seni hewan yang yang selalu optimis memandang
menderita leptospirosis. Bakteri hidup. Hambatan dan kegagalan
masuk ke dalam tubuh manusia bukanlah suatu halangan untuk terus
maju, akan tetapi dianggap sebagai assessment), dengan aspek yang
pelajaran untuk langkah berikutnya. diamati.
Bahkan optimisme juga berdampak
baik bagi kesehatan tubuh. Ini erat DAFTAR PUSTAKA
kaitan imunisasi tubuh. Seorang yang Roji dan Yulianti Eva. 2014.
optimis akan memandang hidup Pendidikan Jasmani Olahraga dan
seperti alunan nada, naik turun Kesehatan. Jakarta.
mengikuti irama, selalu cerah dan
sangat mudah tertawa. Sikap seperti Kemendikbud.
inilah yang mendukung kesehatan
secara menyeluruh. Guang, H.Z. 2002. “Gaya Hidup Usia
Pertengahan dan Usia Lanjut Serta
Saran Pengaruhnya Terhadap Kesehatan”.
Pribadi yang kuat juga sangat Makalah. (diterjemahkan oleh
erat kaitannya dengan kesehatan SuryonoLimputra).
secara menyeluruh. Pribadi yang kuat
berarti mampu mengendalikan
keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada
dua komponen penting berkaitan
dengan pengendalian diri. Pertama,
pantang mengonsumsi apapun yang
bersifat merusak, seperti tembakau,
alkohol, narkoba, makanan yang
mengandung pengawet dll. Kedua
tidak berlebihan dalam menjalani pola
hidup sehat. Saat pembelajaran
dapat dilakukan pemberian skor, baik
yang dilakukan sesama teman (peer
teaching) atau diri sendiri (self