Sejarah

Sistim Periodisasi Latihan

Workshop “Tactical Periodisation for Football Fitness Development”
NYTC PSSI – 4 Juni 2018
Definisi Periodisasi
PERENCANAAN
• proses, cara, perbuatan perancangan
tentang suatu hal, agar hal tersebut
menjadi efisien dan teratur prosesnya
dan optimal hasilnya.
PERIODISASI
• pembagian suatu masa waktu latihan
ke dalam beberapa masa waktu latihan
yang lebih singkat secara metodik dan
sistematis.
• ilmu penjadwalan latihan-game.
Periode Sejarah Periodisasi

PERIODISASI TRADISIONAL PERIODISASI KONTEMPORER

Umum ke khusus Basis Sepakbola
• Metveyev (1956). • Paco Seirul Lo (1995).
• Verjoshanski (1979). • Raymond Verheijen (1998).
• Bondarciuk-Bompa (1984). • Vitor Frade (1999).
• Issurin (1985).
Periodisasi Tradisional
Leonid Metveyev

• Ilmuwan pertama yang mengedepankan konsep periodisasi.

• Periodiasi membagi masa waktu ke tiga tahap: Masa Persiapan,
Masa Kompetisi, Masa Transisi.
• Parameter utama: volume dan intensitas
• Program latihan diprogresi dari latihan intensitas rendah –
volume tinggi ke latihan intensitas tinggi – volume rendah
untuk mendapatkan puncak penampilan di suatu waktu.
Yuri Verjoshanski (1979)

• Periodisasi dengan model blok.

• Setiap blok (masa waktu) digunakan untuk melatih satu
aspek tertentu.
• Penekanan pada explosive strength training.
• Peneliti yang mengembangkan “Shock Method”
(Plyometric).
Bompa (1984)

• Meneruskan falsafah periodisasi Metveyev.

• Membagi periodisasi latihan ke 4 tahap: General Preparation Phase
(GPP), Specific Preparation Phase (SPP), Competition, Transition.
• Membagi masa latihan ke siklus beberapa bulan (macro cycle), siklus
beberapa pekan (meso cycle), siklus beberapa hari (micro cycle).
Vladimir Issurin (1985)

• Meneruskan falsafah periodisasi blok Verjoshanski.

• Membagi periodisasi latihan menjadi 3 bagian mesocycle = A – T – R.
• A (Akumulasi) = Siklus Meso fokus pada peningkatan kekuatan
maksimal, daya tahan aerobik dan teknik.
• T (Transformasi) = Siklus Meso fokus pada peningkatan kekuatan-
eksplosivitas maksimal, daya tahan aerobik-anaerobik dan toleransi
pada kelelahan.
• R (Realisasi) = Siklus Meso fokus pada persiapan integratif dan
pengembangan kecepatan dan taktik.
Problem Periodisasi Tradisional

Riset berasal dari olahraga individu, bukan

olahraga beregu (sepakbola).

• FOKUS pada SATU PUNCAK

penampilan.
• SULIT ciptakan MULTI PUNCAK
penampilan.

Dasar periodisasi SELALU aspek fisik.

TIDAK PERTIMBANGKAN
aspek Teknik, Taktik, Psikologis.
Periodisasi Kontemporer
Dasar Periodisasi Kontemporer…

Riset berasal dari olahraga sepakbola,

dilakukan oleh praktisi sepakbola.

FOKUS ciptakan MULTI PUNCAK

penampilan.

Dasar periodisasi adalah SEPAKBOLA secara

holistik, di dalamnya terdapat smeua aspek:
teknik, taktik, fisik, mental.
Paco Seirul Lo ( FC Barcelona)

• Nama: Micro Circlo Estructurado.

• Parameter bukan fisik, tapi permainan sepakbola.
• Pendekatan holistik, mempersiapkan tim secara global menggabungkan seluruh
struktur dalam permainan/pemain.
• Fokus pada Micro Cycle, terdiri 4 macam: Micro Cycle Preparatorio, Competitivo,
Transitario, Mantenimiento.
• Tipologi latihan: Generic, General, Dirigido, Special, Competitivo.
Raymond Verheijen

• Nama: Football Periodisation

• Sepakbola adalah Fisik, Fisik adalah Sepakbola.
• Pendekatan holistik, mempersiapkan tim untuk bermain sepakbola lebih baik:
• Aksi lebih baik - Aksi Lebih Sering,
• Aksi lebih baik 90’ - Aksi Lebih Sering 90’.
• Fokus pada Meso Cycle 6 Minggu dan Micro Cycle 1 Minggu.
• Tipologi latihan:
o Explosivity Preparatory Exercise,
o Football Sprint,
o Game Besar – Sedang – Kecil.
o Passing exercise, Position Game, Tactical Game/Condition Game.
 Prof. Dr. Vitor Frade (FC Porto)

• Nama: Tactical Periodisation.

• Periodisasi berbasis Game Model.
• Prinsip Latihan: intensitas maksimal, konsentrasi maksimal, alternasi horizontal
(progresi kompleksitas).
• Micro Cycle 1 Minggu dan Training Unit 1 Sesi.
• Tipologi training unit :
o Sesi Sub Principles.
o Sesi Main Principles.
o Sesi Sub-sub Principles.
PSSI memilih…

FI
F I L O SKOB O L A
S E P AN E S I A
INDO
FILOSOFI
SEPAKBOLA
INDONESIA

• Tactical Periodisation (Prof Dr. Vitor Frade) diintegrasikan ke

Filosofi Sepakbola Indonesia.
• Alasan:
o Kesamaan filosofis.
o Pendekatan Holistik.
o Intensitas maksimal.
o Basis Game Model = Filosofi Sepakbola Indonesia.
o Sederhana untuk pelatih sepakbola = selalu sepakbola.
Terima Kasih