Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • SenamHamilPinggang

    Diunggah oleh

    RezaSeptianNoorady
    262 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang senam hamil yang aman dan tidak aman untuk dilakukan selama kehamilan, teknik-teknik senam hamil, serta kapan senam hamil dapat dimulai. Senam hamil bertujuan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik dan mental menghadapi persalinan. Senam yang tidak aman dilakukan pada kondisi kehamilan beresiko seperti hipertensi atau riwayat melahirkan BBLR,

    Deskripsi Asli:

    ,.,.

    Judul Asli

    Leaflet Senam Hamil

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang senam hamil yang aman dan tidak aman untuk dilakukan selama kehamilan, teknik-teknik senam hamil, serta kapan senam hamil dapat dimulai. Senam hamil bertujuan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik dan mental menghadapi persalinan. Senam yang tidak aman dilakukan pada kondisi kehamilan beresiko seperti hipertensi atau riwayat melahirkan BBLR,

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    262 tayangan2 halaman

    SenamHamilPinggang

    Diunggah oleh

    RezaSeptianNoorady
    Dokumen tersebut memberikan informasi tentang senam hamil yang aman dan tidak aman untuk dilakukan selama kehamilan, teknik-teknik senam hamil, serta kapan senam hamil dapat dimulai. Senam hamil bertujuan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik dan mental menghadapi persalinan. Senam yang tidak aman dilakukan pada kondisi kehamilan beresiko seperti hipertensi atau riwayat melahirkan BBLR,

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    8.

    Senam pinggang Senam hamil tidak boleh


    (posisi merangkak) dilakukan pada kondisi : Senam Ibu
    1. Hipertensi akibat kehamilan dan kelainan
    jantung. Hamil
    2. Riwayat persalinan kurang bulan.
    3. Perdarahan vagina.
    4. Ketuban pecah dini.
    5. Riwayat melahirkan BBLR.

    Senam yang aman:


    9. Senam jongkok 1. Berenang.
    2. Berjalan.
    3. Bersepeda.
    4. Setelah kehamilan 20 minggu jangan
    senam yang harus berbaring datar pada
    punggung.

    Pesan khusus untuk peserta


    senam (tanpa Resiko)
    1. Senam ringan sampai sedang 3X/minggu.
    Kapan Senam Hamil 2. Hindarisenam dalam posisi terlentang dan
    dimulai dan untuk Siapa berdiri lama tanpa gerakan.
    3. Hentikan senam bila anda pusing.
    1. Untuk semua ibu hamil dengan
    4. Hindari senam yang berpotensi trauma perut
    kehamilan yang sehat.
    5. Perlu nutrisi yang baik.
    2. Usia kehamilan 4-6 bulan dan
    6. Pada trimester 1 perhatikan kehilangan panas,
    PUSKESMAS CILILIN
    keluhan sudah berkurang atau hilang, minum yang banyak dan kondisi harus fit.
    KAB. BANDUNG BARAT
    tidak dimulai saat hamil berumur 8 7. Setelah melahirkan senam dapat diteruskan
    2019
    bulan. sesuai kemampuan fisik.
    Senam Hamil 5. Senam Pinggang
    2. Senam Kaki
    Adalah terapi latihan gerak untuk
    mempersiapkan ibu hamil, secara fisik
    ataupun mental, untuk menghadapi
    persalinan yang cepat, aman dan spontan.

    Senam hamil bertujuan untuk :


    6. Senam dengan
    1. Menguasai teknik pernafasan. Satu Lutut
    2. Memperkuat elastisitas otot. 3. Senam Duduk Bersila
    3. Mengurangi keluhan.
    4. Melatih relaksasi.
    5. Menghindari kesulitan kehamilan.

    Teknik-teknik
    Senam Hamil
    1. Gerakan 7. Senam dengan
    Pernafasan Kedua Lutut
    4. Senam Relaksasi

    Anda mungkin juga menyukai