Kebugaran jasmani atau dikenal dengan istilah physical fitness merupakan

kemampuan kondisi fisik seseorang untuk melakukan kerja fisik secara

efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti sehingga mendukung
pelaksanaan aktivitas lanjutan. Giriwijoyo (2012:21) secara fisiologis
kebugaran jasmani adalah keadaan kemampuan jasmani yang dapat
menyesuaikan fungsi alat-alat tubuhnya terhadap tugas jasmani tertentu
dan terhadap keadaan lingkungan yang harus diatasi dengan cara yang
efisien, tanpa kelelahan yang berlebihan dan telah pulih sempurna sebelum
datang tugas yang sama pada esok harinya
Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan
dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani. Unsur – unsur kebugaran
jasmani yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam
kehidupan sehari – hari terdiri dari kekuatan, kelenturan dan keseimbangan.
Bentuk ini akan diuraikan bentuk – bentuk latihan kekuatan, kelenturan, dan
keseimbangan yang dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan murah,
namun menghasilkan kebugaran yang maksimal apabila dilakukan dengan
benar, teratur, dan dalam jangka waktu yang lama.
Atletik adalah induk dari semua cabang olahraga,yang terdiri dari beberapa
jenis olahraga , dimana secara keseluruhan olahraga tersebut dapat dapat di
kelompokkan menjadi tiga cabang olahraga yaitu: Lari, Lempar dan Lompat.
Permainan adalah suatu kegiatan yang sering di lakukan anak-anak maupun
orang dewasa untuk melatih kemampuan yang ada dalam dirinya .contoh
permainan dalam olahraga : sepak bola,Futsal, sepak takraw,Basket,bola
tangan,Voli dan Tenis.