19 - 41 - Lebih Sehat Saat Puasa PDF
19 - 41 - Lebih Sehat Saat Puasa PDF
2016
Laughter
Majalah Keluarga Anda
Referensi
Manfaat Puasa Terhadap
Jantung dan Hipertensi
Wisata
Melongok Rumah
Frodo di Tanah
Sangkuriang
Kepuasan dan
Senyum
Customer
M
engamanatkan fungsi sosial rumah sakit dengan yang mengutamakan pasien’ dirasa sejalan dengan visi dan
menyelenggarakan pelayanan kesehatan yang misi MIKA Grup, yaitu:
berlandaskan pada etika dan moral seiring tujuan
bisnis di industri pelayanan kesehatan tentu bukanlah hal yang Kami ingin menjadi penyedia pelayanan kesehatan terdepan
mudah. yang berfokus pada pelanggan serta kami berkomitmen
untuk mengoptimalkan kualitas hidup orang banyak dengan
Itu sebabnya di era persaingan yang semakin ketat seperti pelayanan yang penuh kasih sayang, terpercaya dan fokus
saat ini, pemerintah –dalam hal ini Kementerian Kesehatan pada pelanggan.
Republik Indonesia-- memancangkan ketentuan dalam
bentuk akreditasi rumah sakit. Suatu ketentuan yang tidak Di sisi lain, tujuan akhir dari semua ketentuan itu terasa
bisa dipandang sebelah mata, karena berkaitan erat dengan sangat pas dengan Brand Central Ideas atau slogan baru
regulasi tentang perumahsakitan. MIKA Grup yang mengedepankan unsur life, love, laughter.
Karena, kualitas pelayanan yang meningkat tentu berkaitan
Bagi Rumah Sakit Mitra Keluarga (MIKA Grup) yang telah erat dengan unsur life, dan dengan tingkat kepedulian (unsur
memiliki dua belas (12) Rumah Sakit yang tersebar di love) yang juga meningkat, otomatis unsur laughter pun akan
Jabodetabek, Tegal dan Surabaya, akreditasi merupakan hal terpenuhi karena kepuasan pasien.
mutlak dan wajib dilakukan. Penerapannya merupakan bentuk
komitmen bersama mulai dari jajaran top management hingga Dengan fasilitas pelayanan yang baik, MIKA Grup akan
garda terdepan. menghasilkan output yang sangat bagus dari sisi customer
satisfaction (tingkat kepuasan konsumen). Dengan tingkat
Apalagi, standar akreditasi yang mencakup aspek pelayanan, kepuasan yang tinggi, mereka akan datang dengan senyum
fasilitas, kinerja rumah sakit dan keselamatan pasien, atau (laughter) jika harus kembali ke Mitra Keluarga.
secara keseluruhan dapat disimpulkan sebagai ‘pelayanan
dr Esther Ramono, MM
Pemimpin Redaksi
Edisi 17 - 2016 | 3
38
Sup Buah
Takjil Segar dan Sehat di Bulan Puasa
30 Korporasi
Akreditasi 2016
MIKA Grup Siap Berupaya Meraih
Standar Akreditasi di Tingkat
Paripurna
32 Kesehatan
10
Info Kesehatan
Tetap Sehat Paska Puasa
dan Hari Raya
34 Wisata
Melongok Rumah Frodo
di Tanah Sangkuriang
22 Konseling
Tips Sehat
Antisipasi Perjalanan Mudik Lebaran
34
4 | Edisi 17 - 2016
Edisi 17 - 2016 | 5
sapa redaksi
PENERBIT:
Mitra Keluarga Grup
PELINDUNG:
Ir. Rustiyan Oen, MBA
PENANGGUNG JAWAB:
dr. Esther Ramono, MM
TEAM REDAKSI:
Marketing Mitra Keluarga Grup
Alamat Redaksi:
Jl. Bukit Gading Raya Kav. 2
Kelapa Gading Permai
Jakarta 14240 – Indonesia
Telp.: (021) 4585 2700
e-mail Redaksi:
dengan Kesiapan
majalah@mitrakeluarga.com
Homepage:
http://www.mitrakeluarga.com.
PELAKSANA PRODUKSI:
PT. Media Komunikasi Mandiri
T
ak terasa kita kembali memasuki Khusus edisi kali ini, kami juga e-mail:
mediakom.mandiri@gmail.com
bulan suci Ramadhan dan menyiapkan testimoni seorang wanita
menyambut Hari Raya Idul hamil asal Tegal, Jawa Tengah, Chandra KETUA PELAKSANA PRODUKSI:
Trisaputra
Fitri 1 Syawal 1437 Hijriah. Ya, Idul Dewi, yang berhasil melaksanakan
Fitri atau Lebaran merupakan acara ibadah puasa selama satu bulan penuh
penting bagi umat Islam di Indonesia. dengan usia kehamilan yang semakin
Hari kemenangan setelah satu bulan bertambah. Wanita gigih ini berhasil
penuh melaksanakan kewajiban puasa menepis kegamangan mengenai
Ramadhan hingga ditutup dengan kemampuan wanita hamil untuk tetap
Hari Raya Lebaran yang menjadi ajang melaksanakan puasa Ramadhan,
silahturahmi bagi seluruh keluarga, berkat bimbingan dan pengawasaan
kerabat, maupun sejawat. dr. Lisdayanti Sp.OG, di Mitra Keluarga
Tegal.
Tak heran, nuansa Ramadhan pun terasa
hingga ke jantung redaksi majalah ini. Masih seperti edisi sebelumnya, selain
Melalui rapat redaksi majalah Mitra mengupas tuntas fenomena puasa
Keluarga No. 17 edisi Bulan Juni 2016, Ramadhan terhadap kesehatan, halaman
yang melibatkan hampir seluruh lainnya tetap menyajikan unsur hiburan
perwakilan dari 12 Mitra Keluarga yang seperti asiknya menikmati wisata kebun
tersebar di Jabodetabek, Tegal dan di Farmhouse, Lembang, Bandung,
Surabaya, sepakat mengisi rubrikasi hingga pilihan beragam jenis kuliner Model Cover : dr. Boy Abidin, Sp.OG &
majalah ini dengan materi pembahasan sehat sebagai teman berbuka di bulan Keluarga
seputar puasa Ramadhan. Ramadhan. Foto : Dokumentasi
Majalah Mitra Keluarga
Khususnya, terkait dengan apa yang Akhirnya, tak lupa segenap jajaran Lokasi : Kediaman dr. Boy Abidin, Sp.OG
Busana : Koleksi Busana Shafira
sebaiknya dilakukan sebagai persiapan redaksi dan staf majalah Mitra Keluarga
www.shafira.com
dan antisipasi dalam melaksanakan mengucapkan selamat menunaikan
@shafiramuslimfashion
ibadah puasa di bulan suci Ramadhan. ibadah puasa Ramadhan bagi yang
Customer Care 0812 2011 951
Mulai dari persiapan secara fisik, baik menjalaninya, dan selamat menikmati
bagi yang sehat maupun yang dalam Kemenangan di Hari Raya Idul Fitri 1
keadaan sakit, hingga mengulas Syawal 1437 Hijriah, Lebaran 2016. Majalah Mitra Keluarga diterbitkan oleh Mitra Keluarga
penjelasan medis terkait siapa yang Grup dan didistribusikan untuk rekanan dan pelanggan
masih diijinkan dan tidak diijinkan untuk Redaksi Mitra K eluarga Grup. Artikel-artikel kesehatan dalam
majalah Mitra Keluarga ditulis berdasarkan informasi
melaksanakan ibadah puasa.
dari para ahli. Informasi, kritik dan saran lebih lanjut
dapat melalui email majalah@mitrakeluarga.com.
6 | Edisi 17 - 2016
Edisi 17 - 2016 | 7
rekomendasi
Puasa Ramadhan
Rumor dan Mitos Seputar
Ramadhan
dr. Suwito Indra, Sp.PD-KGEH (K)
Mitra Keluarga Bekasi
B
ukan hal baru jika menjelang bulan Ramadhan sering emosi menjadi lebih stabil, sehingga kemungkinan terserang
beredar rumor yang menyesatkan. Salah satunya, gejala maag menjadi berkurang. Jadi, jangan heran jika
pendapat yang mengemukakan bahwa penderita maag mendengar banyak penderita sakit maag yang mengaku lebih
sebaiknya tidak melaksanakan puasa, karena penyakitnya akan sehat, bahkan sembuh setelah melaksanakan ibadah puasa.
menjadi semakin parah. Pendapat atau rumor tersebut tentu
saja tidak sepenuhnya benar. Selain penyakit maag, ada yang disebut penyakit hati
metabolik seperti perlemakan hati (fatty liver). Penyakit yang
Menurut dr. Suwito Indra, Sp.PD-KGEH (K), sakit maag umumnya terjadi akibat konsumsi gula dan karbohidrat secara
merupakan salah satu gangguan atau penyakit di dalam berlebihan ini juga bisa memperoleh manfaat yang sangat baik
saluran pencernaan, khususnya lambung. Gejalanya berupa melalui puasa. Karena, dengan melaksanakan ibadah puasa,
rasa nyeri ulu hati, mual-muntah, rasa panas di dada, sebah, asupan gula dan karbohidrat bisa ditekan dan lebih terukur,
sendawa berlebihan, dan kurang nafsu makan. Gangguan atau jauh di bawah kebiasaan konsumsi sehari-hari.
ini biasanya disebabkan oleh beberapa hal, seperti adanya
pengeluaran asam lambung yang berlebihan, akibat Jadi puasa itu memang memiliki banyak manfaat untuk
pertahanan dinding lambung yang lemah dan infeksi. kesehatan. Bahkan sangat bermanfaat bagi penderita maag
dan penderita kelainan hati yang belum terlalu berat. Dengan
Sedangkan bicara saluran pencernaan secara keseluruhan, bisa melaksanakan ibadah puasa, ia menjadi lebih tertib dalam
meliputi beberapa gangguan atau penyakit seperti infeksi usus, mengonsumsi makanan dan minuman. Buka sekali sahur
diare –bolak-balik ke belakang— muntah-muntah hingga sekali. Sementara, selama menjalankan puasa biasanya
membutuhkan asupan cairan yang cukup agar tidak dehidrasi. membuat orang lebih banyak ibadah, sehingga pikiran menjadi
“Untuk kasus yang seperti ini, biasanya tidak dianjurkan untuk lebih tenang. Stress berkurang sehingga produksi asam
melaksanakan ibadah puasa,” jelas dokter spesialis penyakit lambung otomatis berkurang.
dalam di Mitra Keluarga Bekasi ini.
Puasa dengan Risiko
Sembuh Paska Puasa Menurut dr. Suwito, pada penderita sakit maag dengan
Tidak semua gangguan pada saluran pencernaan, terutama tukak lambung atau usus dua belas jari akut, sebaiknya tidak
sakit maag dijadikan halangan untuk berpuasa. Bahkan, orang berpuasa. “Terutama jika penderita sedang dalam terapi
dengan riwayat sakit maag namun memiliki kondisi prima obat-obatan pengencer darah yang harus diminum dengan
secara fisik, puasa justru akan sangat menyehatkan. Kenapa? konsumsi air cukup, dan konsumsi makan yang teratur untuk
Dengan melaksanakan ibadah puasa, gaya hidup yang tidak mengurangi risiko pendarahan berulang,” jelasnya.
sehat seperti makan tidak teratur, banyak mengonsumsi
makanan berlemak dan minuman bersoda, merokok, serta Jika ingin memaksakan diri untuk tetap melaksanakan
kebiasaan buruk lainnya akan menjadi lebih terkontrol. Di sisi kewajiban puasa, biasanya masih diijinkan namun dengan
lain, tingkat kesabaran yang lebih bisa dikontrol membuat prinsip kehati-hatian yang tinggi. “Diijinkan puasa dengan
8 | Edisi 17 - 2016
beradaptasi sampai sejauh mana bisa bertahan. Jika ternyata
mampu dan biasa-biasa saja, ya silakan. Namun, jangan Mitos: Penderita Maag Dianjurkan Tidak Puasa
memaksakan diri jika dirasa tidak mampu, dan segera
melakukan konsultasi ke dokter. Karena risiko mengalami Fakta : Saat bulan puasa tiba, banyak penderita maag
perdarahan di lambung masih cukup tinggi,” jelasnya. yang merasa khawatir menjalankan ibadah puasa.
Mereka takut penyakitnya akan semakin parah.
Pada kasus-kasus tertentu seperti penderita maag dan Ini tidak sepenuhnya benar. Faktanya, tidak
penyakit hati yang berat (kronis), harus ekstra hati-hati semua gangguan maag menjadi halangan untuk
sebelum memastikan untuk melaksanakan ibadah puasa di berpuasa.
bulan Ramadhan. “Pada kondisi tertentu dengan risiko yang
cukup tinggi, biasanya dianjurkan untuk tidak berpuasa,” kata Ada dua jenis kelainan dalam penyakit ini, yaitu
dr. Suwito. Ambil contoh, pada penderita sirosis hati yang maag fungsional dan maag organik. Pada maag
cukup kronis. Ia harus melakukan konsultasi dengan dokter fungsional, lambung dan usus 12 jari dalam
yang merawatnya terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk keadaan normal tetapi fungsinya terganggu.
melaksanakan ibadah puasa. Setelah melakukan pemeriksaan Maag fungsional berkaitan erat dengan faktor
dengan seksama, dokter akan menggambarkan kondisi pasien psikis. Sedangkan pada maag organik, terjadi
terhadap kemampuan tubuhnya dan memastikan apakah kelainan anatomis seperti luka pada lambung
kewajiban ibadah puasa bisa dilanjutkan atau tidak. atau usus 12 jari.
Jadi prinsipnya di sini adalah, kemampuan melihat dan Faktanya, pada penderita maag fungsional puasa
merasakan efek puasa terhadap penyakit di dalam tubuh. Jika di bulan Ramadhan justru lebih menyehatkan.
selama melakukan ibadah puasa tidak mengalami keluhan Namun untuk penderita kelainan organik,
yang signifikan, misal maagnya tidak mengganggu, jarang khususnya bagi penderita luka lambung atau
kambuh, silakan dilanjutkan. “Namun, jika mengalami keluhan usus 12 jari akut sebaiknya tidak berpuasa karena
yang signifikan, seperti perut tambah sakit, muntah-muntah, dapat menyebabkan terjadinya pendarahan.
maka sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk memastikan
apakah kewajiban ibadah puasanya bisa dilanjutkan atau tidak,”
pesannya. (ev)
❝Kewajiban melaksanakan
ibadah Puasa Ramadhan
akan sangat bermanfaat bagi
kesehatan jasmani maupun
rohani jika dilaksanakan atas
dasar niat yang suci, ikhlas,
dan kesungguhan.
Melaksanakan ibadah
puasa karena terpaksa
akan memicu timbulnya
stress, asam lambung naik,
dan mengacaukan seluruh
metabolisme di dalam
tubuh❞.
Edisi 17 - 2016 | 9
mitra utama
P
uasa di bulan Ramadhan banyak membawa cerita seseorang yang memiliki keluhan, tetapi ketika ditelusuri
menarik hingga testimoni yang menyatakan bahwa tidak ditemukan adanya kelainan di dalam tubuhnya. Misal,
seseorang menjadi lebih sehat setelah melaksanakan sakit perut berbulan-bulan, tetapi setelah diperiksa secara
ibadah puasa selama satu bulan penuh. Bahkan, berbagai keseluruhan ternyata tidak ada apa-apa. Tidak ada luka,
keluhan seperti maag, nyeri perut, hingga mewujudkan kondisi tumor dan sebagainya hingga dinyatakan sehat 100%.
kesehatan yang menjadi lebih baik kerap dinyatakan sebagai “Keluhan semacam ini disebut sebagai gangguan fungsional.
‘hikmah’ dari kewajiban melaksanakan perintah agama. Keluhannya ada, namun tidak ada masalah yang terdeteksi
secara fisik,” kata Dr. dr. Murdani, Sp.PD.
Namun, persoalannya kemudian adalah, siapa yang boleh
dan tidak boleh melaksanakan ibadah puasa di bulan Yang kedua, kategori organik (organic disorder). Setelah
Ramadhan? Jika dikaitkan dengan kondisi kesehatan, melalui proses pemeriksaan dengan seksama, keluhan jenis
misalnya. Menurut Dr. dr. Murdani Abdullah, Sp.PD-KGEH, ini terbukti memiliki kelainan di dalam tubuh. Katakanlah ada
ada kewajiban melaksanakan ibadah bulan puasa Ramadhan tukak lambung, radang usus, atau kanker usus halus, dan
untuk orang yang sehat, namun untuk orang sakit ada rukhsah lain sebagainya. Jelas. Keluhan dan penyebabnya kelihatan
(keringanan). (ada). Keluhan dengan kategori jenis ini disebut mengalami
gangguan organik dan dinyatakan memiliki penyakit secara
Hanya saja, sambung Dr. dr. Murdani, ada dua unsur yang medis, misal menderita radang usus dengan keluhan
harus diperhitungkan di sini. Pertama, adalah kemampuan menderita sakit di perut, sering mual, muntah dan seterusnya.
(terkait dengan kondisi kesehatan) dan yang kedua adalah
kewajiban. Bicara kemampuan –dalam hal ini kualitas Boleh dan Tidak
kesehatan— pun terbagi menjadi dua, yaitu sehat secara fisik Sebagai gambaran, kata Dr. dr. Murdani Abdullah Sp.PD-
maupun mental, atau dalam kondisi sakit. Sedangkan kondisi KGEH, dari 100 pasien yang datang memeriksakan diri ke
sakit pun memiliki dua kategori keluhan, yaitu keluhan karena ruang praktiknya di Mitra Keluarga Kelapa Gading, sekitar 80%
gangguan fungsional (fungsional disorder) atau keluhan diantaranya ternyata hanya mengalami gangguan fungsional.
karena adanya gangguan organik (organic disorder). Bahkan, hanya di bawah 20% yang benar-benar mengalami
gangguan organik. “Kelompok kecil ini ditemukan memiliki
Fungsional dan Organik penyakit seperti radang usus, tukak lambung, tumor dan
Sakit karena gangguan fungsional umumnya dialami oleh sebagainya setelah melalui tindakan endoscopy,” jelasnya.
10 | Edisi 17 - 2016
Seorang dokter harus mampu memberikan
jawaban tuntas mengenai kondisi pasien terkait niat
melaksanakan ibadah puasa Ramadhan. Namun
mengingat puasa Ramadhan juga menyangkut aspek
spiritual dan keyakinan seseorang, maka dokter hanya
memberikan informasi yang bersifat pandangan secara
fisik dan medis. Keputusan untuk melaksanakan atau
tidak melaksanakan ibadah puasa dikembalikan kepada
individu yang bersangkutan.
Dr. dr. Murdani Abdullah Sp.PD-KGEH
Mitra Keluarga Kelapa Gading
Jadi, tidak semua yang terindikasi memiliki gangguan Keluhan ini pada umumnya muncul seiring meningkatnya
organik tidak diperkenankan untuk melaksanakan ibadah asam lambung dan penurunan pH. Sebenarnya, keluhan ini
puasa. Ada yang diijinkan namun dengan terapi obat yang hanya bersifat sementara (biasanya pada 1 pekan pertama
juga harus tetap berjalan. Sedangkan untuk mereka yang berpuasa) dan dapat ditanggulangi dengan pola makan yang
hanya mengalami gangguan fungsional dipersilakan untuk tepat saat sahur dan berbuka. Kecuali kepada mereka yang
melaksanakan ibadah puasa. “Karena, kelompok ini sebenarnya memiliki riwayat penyakit GERD (Gastroesofageal Reflux
sehat secara fisik, dimana tidak ada halangan sama sekali Disease).
untuk berpuasa. Justru dengan berpuasa diharapkan bisa
memperbaiki keluhan,” ujarnya. GERD merupakan kelainan yang memicu isi lambung naik ke
atas. Suatu kondisi yang sering terlihat pada bayi, atau disebut
Masih seperti kata dr. Murdani, pengaruh psikis memiliki gumoh. Kondisi ini bisa terjadi pada orang dewasa, walaupun
kontribusi sangat besar pada kenyamanan berpuasa. Sering tidak sampai keluar, tetapi sempat naik ke atas. Peristiwa
depresi biasanya menimbulkan sakit kepala. Mereka yang naiknya isi lambung yang mengandung asam lambung, pepsin
mudah cemas mengalami keluhan pada pencernaan, dan dan lainnya (refluks) ini memiliki substansi tajam yang bisa
seterusnya. Selain kewajiban ibadah, puasa juga merupakan melukai atau mengiritasi esophagus dan menimbulkan sensasi
situasi relaksasi. Dengan berpuasa orang menjadi lebih tenang. berupa nyeri dada atau ulu hati, perih, dan rasa terbakar di
Apalagi jika ibadahnya khusuk dan ikhlas, ia akan semakin dada. Kalau yang naik hanya berupa gas, biasanya akan keluar
tenang dan damai sehingga beberapa keluhan yang biasanya dalam bentuk sendawa. Kalau gas dengan cairan disebut
timbul di saat cemas, depresi dan lainnya otomatis akan refluks dengan sensasi adanya kesakitan.
berkurang. Bahkan hilang sama sekali.
Refluks biasanya terjadi berkaitan dengan aktivitas makan.
“Itulah yang terjadi pada sebagian besar orang dengan keluhan Pada saat lambung terisi makanan –terutama jika berlebihan—
gangguan fungsional. Contoh, mereka yang merasa memiliki bisa memicu GERD. GERD termasuk gangguan organik,
riwayat keluhan maag berulang, tiba-tiba hilang di saat yaitu gangguan lambung yang berdampak pada esophagus.
puasa,” ungkapnya. Dalam konteks ini, sangat bisa dipahami Situasi ini kerap timbul saat buka puasa. “Itu sebabnya, kepada
bahwa sejumlah keluhan yang sifatnya fungsional cenderung penderita GERD sangat disarankan untuk melaksanakan
berkurang selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan. puasa, dimana lambung akan kosong dan lebih nyaman di
Yang pasti, meskipun puasa Ramadhan aman untuk semua siang hari. Namun, harus selalu diingatkan agar berhati-hati
orang sehat dan beberapa kondisi sakit tertentu, namun dalam pada saat berbuka. Jangan langsung dihantam makanan yang
keadaan penyakit tertentu harus berkonsultasi dengan dokter berlebihan. Saat berbuka puasa, sebaiknya dilakukan bertahap
dan mengikuti rekomendasi secara medis. sedikit demi sedikit, sehingga tidak memicu terjadinya GERD.
Edisi 17 - 2016 | 11
mitra utama
Tidak Berlebihan keluhan berupa kembung, nyeri ulu hati dan lainnya, sebaiknya
Pasti, bahwa timbulnya gangguan pencernaan umumnya pandai-pandai mengatur pilihan menu yang tidak memicu gas
terjadi akibat konsumsi makanan yang berlebihan. Tak heran dan tidak merangsang lambung.
di luar bulan puasa pun manusia dianjurkan untuk makan
secukupnya, apalagi di bulan Ramadhan. Saat ini ada banyak panduan cara berbuka yang aman dan
menyehatkan dengan menyesuaikan kegiatan atau step-step
Perhatikan juga jenis makanan yang akan dikonsumsi, karena ibadah di malam hari, mulai dari saat berbuka, setelah salat
ada beberapa jenis makanan yang memiliki potensi memicu maghrib, tarawih, hingga menjelang dan setelah sahur. “Jika
atau menimbulkan gas. Untuk mereka yang sehat dan tidak mampu menjalankannya sesuai amanah, dengan cara yang
ada keluhan, mungkin masih memiliki kebebasan. Tetapi bagi aman dan sehat, insya Allah puasa akan membawa kebaikan,”
mereka yang memiliki riwayat keluhan pencernaan, apakah pesannya, menutup pembicaraan. (R)
12 | Edisi 17 - 2016
Edisi 17 - 2016 | 13
referensi
Kardiovaskular
D
unia medis mengenal berbagai jenis penyakit dari mengontrol stress serta berhenti merokok.
kelainan kardiovaskular seperti penyakit jantung “Semua perilaku dalam menekan faktor risiko dan sangat
koroner, tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit mendukung kualitas kesehatan itu bisa dipengaruhi atau
jantung karena hipertensi (Hipertensia Heart Disease), aritmia diperoleh dengan melaksanakan ibadah puasa Ramadhan.
(gangguan irama jantung), kelainan jantung bawaan dan Dengan kata lain, semua hal-hal yang berhubungan dengan
beberapa jenis kelainan jantung lainnya. Penyakit jantung faktor risiko bisa lebih terkontrol,” jelasnya.
koroner sering dibicarakan oleh karena menjadi penyebab
kematian yang tinggi di dunia. Manfaat Puasa bagi Kesehatan Jantung
Masih seperti kata dokter spesialis penyakit jantung di Mitra
Menurut dr. M. Djamal A. Hasan, Sp.JP, penyakit jantung Keluarga Bekasi ini, pada saat berpuasa ternyata terjadi
koroner umumnya disebabkan oleh karena dislipidemia peningkatan HDL (High Density Lipoprotein) yang dikenal
(gangguan kolesterol) terutama karena smalldence LDL (Low sebagai kolesterol baik, dan penurunan LDL (Low Density
Density Lipoprotein) yang dikenal dengan kolesterol jahat Lipoprotein) atau kolesterol jahat, sehingga sangat bermanfaat
dan rendahnya HDL (High Density Lipoprotein) yang dikenal pada kesehatan tubuh, khususnya bagi kesehatan jantung dan
dengan kolesterol baik. pembuluh darah.
Untuk penanggulangan penyakit jantung koroner (PJK), tidak Fenomena tersebut terlihat pada orang yang melaksanakan
ada cara yang lebih baik selain melakukan upaya pencegahan ibadah puasa Ramadhan, dimana profil lemaknya bergerak
secara dini. Salah satunya dengan menerapkan pola hidup ke arah yang lebih baik (LDL turun dan HDL naik) dengan
sehat seperti memperbanyak konsumsi makanan berserat dan kadar protein yang meningkat. “Selain itu, situasi ibadah yang
sayur-sayuran, serta tidak berlebihan dalam mengonsumsi membuat lebih intens dalam mendekatkan diri kepada Tuhan,
makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi yang umumnya berdampak pada pikiran yang menjadi lebih tenang
bisa memicu meningkatnya LDL (Low Density Lipoprotein). dengan emosi yang bisa dikendalikan. Bahkan hal-hal yang
Upaya pencegahan akan semakin baik jika dilengkapi dengan berhubungan dengan faktor risiko seperti lonjakan tekanan
olahraga atau aktivitas fisik secara teratur dan terukur, serta darah bisa lebih terkontrol, termasuk berat badan yang
tidak merokok. bergerak ke arah yang lebih bagus,” urainya.
Jantung koroner bisa terjadi akibat adanya faktor risiko Sudah pasti, ibadah puasa Ramadhan merupakan kegiatan
seperti bakat, umur, jenis kelamin dan gaya hidup. Faktor wajib bagi umat Islam yang mampu melakukannya, baik
bakat bawaan, usia dan jenis kelamin tentu tidak bisa diubah. mereka yang sehat secara fisik maupun memiliki penyakit
Tetapi jantung koroner yang terjadi akibat faktor gaya hidup dalam batas-batas tertentu. Namun, tidak selalu bisa
tentu bisa diubah atau diperbaiki. Misal, menerapkan gaya dipaksakan pada orang atau pasien dengan kondisi memiliki
hidup dengan pola makan yang sehat, mengontrol kadar gula penyakit tertentu. Sebut saja pada pasien yang memiliki
dan tekahan darah tinggi. Jika kegemukan diusahakan untuk gangguan jantung dan mengalami sesak karena fungsi
mengurangi berat badan. Diupayakan untuk menghindari/ pompanya tidak begitu bagus, sehingga ia memiliki kewajiban
14 | Edisi 17 - 2016
❝Selain memenuhi
tuntutan ibadah,
puasa di bulan
Ramadhan
membawa manfaat
kesehatan yang
mungkin berbeda
dengan puasa hanya
untuk kesehatan
atau puasa
pantang (diit) pada
umumnya❞.
mengonsumsi obat-obatan untuk mengurangi sesak. Sebagai kewajiban melaksanakan ibadah puasa. Terutama mereka
catatan, kata dr. Djamal, pasien dengan kondisi gagal jantung yang sudah berusia cukup lanjut, dimana rangsangan hausnya
biasanya tidak mampu melaksanakan ibadah puasa. sudah berkurang, sehingga sering mengalami situasi tubuh
kekurangan cairan yang tidak diperkirakan. (ev)
Begitu pula dengan pasien yang memiliki kewajiban minum
obat-obatan untuk mengurangi volume cairan di dalam
tubuh. Pasien dengan kondisi seperti ini perlu perhatian dalam
melaksanakan puasa, karena dikhawatirkan perimbangannya
akan terganggu, tanpa bisa dikontrol. “Untuk pasien dengan
kondisi seperti ini, ia harus memperoleh kajian medis dari
dokter yang merawat untuk dilihat dan dinilai fungsi
dan kemampuannya terlebih dahulu. Misal, jika
pernah mengalami gagal jantung, apakah sudah
terkontrol dengan baik. Kemudian, apakah
obat-obatan yang dikonsumsi tidak terlalu
banyak mempengaruhi pengeluaran
cairan. Kemudian kemampuan
pompanya bagaimana, dan seterusnya.
Jika hasil penilaiannya relatif baik,
maka ia tergolong orang yang
mampu melaksanakan ibadah puasa,”
sebutnya.
Edisi 17 - 2016 | 15
referensi
K
ehamilan tentu menyebabkan perubahan metabolisme psikologis. Kesadaran penuh bahwa dirinya mampu
yang berkaitan erat dengan janin di dalam rahim calon menjalankan ibadah wajib seorang muslim akan memberikan
ibu. Sebut saja meningkatnya kebutuhan kalori untuk dampak psikologis yang sangat positif terhadap calon ibu.
menunjang optimalnya metabolisme tubuh calon ibu dan Kondisi psikologis yang positif tersebut juga memberikan
janinnya. Semakin tua usia kehamilan, maka semakin besar suasana kondusif bagi pertumbuhan janin di dalam rahim,”
jumlah kalori yang dibutuhkan. Pertanyaannya kemudian, ungkapnya.
dengan kebutuhan kalori yang begitu tinggi, mungkinkah
wanita hamil melaksanakan ibadah puasa? Selain itu, puasa juga berperan dalam mengelola hawa nafsu.
Hal ini membuat ia menjadi lebih waspada dalam menjaga
Menurut dr. Hanifa Erlin D, Sp.OG, peluang seorang wanita asupan makanan dan gaya hidup, sehingga sangat mendukung
hamil untuk melaksanakan ibadah puasa sangat tergantung dalam menjaga pertumbuhan janin yang tetap baik dan sehat.
pada ada tidaknya gangguan medis --secara fisik maupun
mental-- baik sejak sebelum hamil maupun yang baru Potensi Risiko
didapatkan setelah memasuki masa kehamilan. Sementara, Apabila berdasarkan hasil pemeriksaan medis dan kehamilan
lanjut dokter praktik di Mitra Keluarga Waru ini, tubuh wanita ditemukan kondisi yang kurang baik, besar kemungkinan
hamil memiliki reaksi yang berbeda-beda saat melaksanakan akan dianjurkan untuk tidak melaksanakan ibadah puasa.
ibadah puasa. “Hal ini sangat tergantung pada kondisi fisik Jika calon ibu tetap memaksakan untuk berpuasa, biasanya
secara umum sebelum puasa, usia kehamilan, panjang waktu ada beberapa risiko yang mungkin terjadi, mulai dari adanya
puasa, dan kondisi iklim saat itu,” jelasnya. hambatan pertumbuhan janin hingga kegawatdaruratan
pada ibu dan janin terkait dengan dehidrasi berat atau kondisi
Karena itulah, hal utama yang harus dilakukan sebelum hipoglikemia yang akan memperberat penyakit yang telah
melaksanakan ibadah puasa Ramadhan adalah melakukan diderita sebelumnya.
konsultasi dengan dokter terkait untuk memastikan kondisi
kesehatannya. Selain itu, ia harus memiliki bekal informasi Sebagai contoh, wanita hamil dengan diabetes melitus
yang cukup mengenai apa yang harus diperhatikan, mulai dengan kadar gula darah yang belum terkontrol,
dari jenis dan asupan makanan, evaluasi kondisi fisik, hingga membutuhkan suntikan insulin selama kehamilan. Sedangkan
kemampuan memantau pertumbuhan janin dengan benar. suntikan insulin sendiri harus disertai pengaturan diet yang
baik, seperti mengatur pola makan berselang 3 jam sekali
Tidak Ada Halangan dengan jenis makanan tertentu di jam-jam tersebut.
Ketika hasil pemeriksaan kesehatan menyeluruh menyatakan
sehat, maka tidak ada halangan baginya untuk melaksanakan Hal ini tentu saja tidak bisa dilakukan bila berpuasa. Dan bila
ibadah puasa. Hal yang tak kalah penting, lanjut dr. Hanifa, ibu hamil tersebut memilih untuk tidak melakukan suntik
untuk melaksanakan niat menjalankan ibadah puasa, ibu insulin dan tetap berpuasa, maka didapatkan risiko terjadinya
hamil harus memiliki keyakinan yang kuat dan berpikir positif komplikasi seperti hipoglikemia berat maupun ketoasidosis
mengenai kondisi tubuh dan janin di dalam rahimnya. diabetik, yang keduanya dapat mengancam keselamatan ibu
dan janin.
“Sekali lagi tak usah khawatir, selalu ada manfaatnya bila
seorang ibu hamil benar-benar berniat melakukan puasa Sedangkan jika dokter menganjurkan untuk menunda ibadah
Ramadhan. Salah satunya adalah ketenangan secara puasa, tentu setelah memperhitungkan segala risikonya.
16 | Edisi 17 - 2016
❝Sebuah hasil
penelitian
menyebutkan
bahwa tidak ada
perbedaan insiden
komplikasi pada
ibu dan janin yang
berbeda bermakna
dengan ibu yang
tidak berpuasa❞.
“Agama Islam pun mengajarkan bahwa keselamatan ibu dan kesehatan yang sejak awal memang disarankan untuk tidak
janin tetap paling utama. Bahkan, ada ‘dispensasi khusus’ berpuasa oleh dokter,” ucapnya, seraya menambahkan,
bagi wanita hamil untuk menunda ibadah puasa Ramadhan, karena itulah, jika memang ada keragu-raguan dikarenakan
dimana ia bisa menggantinya di waktu yang lain,” ucapnya, kondisi kesehatan, lebih baik tidak melakukan puasa dan
tersenyum. menggantinya di hari yang lain.
Edisi 17 - 2016 | 17
referensi
O
lahraga merupakan kebutuhan. Olahraga yang Jenis dan Durasi
dilakukan secara teratur akan meningkatkan Jenis olahraga untuk tujuan sehat umumnya adalah olahraga
kebugaran, stamina (daya tahan tubuh), rasa percaya yang bersifat aerobik. Sebut saja, jalan sehat, jogging, jalan
diri, daya ingat yang semakin kuat, mengurangi stres, cepat, bersepeda, lari, dan renang. “Ini merupakan jenis
hingga memperlancar peredaran darah. Selain itu, olahraga olahraga untuk meningkatkan kesehatan. Durasi sekitar
juga meningkatkan kolateralisasi pembuluh darah, yaitu 30 menit sampai 1 jam dengan frekuensi 3-5 kali dalam
berkembangnya pembuluh darah kecil (mikrosirkulasi) di seminggu,” jelasnya. Tapi jangan lupa, lanjutnya, kriteria
jantung, ginjal, dan organ lainnya, sehingga mengurangi risiko olahraga di atas dilakukan pada aktivitas normal, atau tidak
serangan jantung. dalam keadaan puasa.
Pada sebagian orang, puasa di bulan Ramadhan sering Untuk mereka yang tengah melaksanakan ibadah puasa,
dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Kondisi tubuh yang bisa memilih jenis olahraga aerobik yang tidak terlalu
lemas dan khawatir mengalami dehidrasi kerap dijadikan berat, misalnya jalan cepat. Namun waktu pelaksanaan
alasan. Padahal, jika bisa memahami hingga mampu perlu disesuaikan dengan kondisi puasa dan kondisi tubuh
menetapkan tujuan dengan goal (target) yang diinginkan, seseorang. “Saat puasa, olahraga sebaiknya dilakukan dengan
olahraga pada bulan puasa sebaiknya tidak ditinggalkan atau intensitas 40% hingga 50% dari latihan yang biasa dilakukan.
dilakukan sesuai dengan porsinya. Contoh, bila terbiasa lari lima kali seminggu dengan durasi
waktu rata-rata hingga 1 jam, maka saat puasa cukup
Namun pertanyaannya kemudian adalah, bagaimana agar melakukan jalan cepat tiga kali seminggu dengan durasi 20 -
aktivitas olahraga tidak mengganggu ibadah puasa seseorang. 30 menit,” anjurnya.
Apalagi sampai mengakibatkan batalnya ibadah puasa.
Karena, dibutuhkan intensitas dan durasi tertentu yang bisa Waktu terbaik untuk olahraga ini ialah saat setelah subuh.
memicu dehidrasi. Problem klasiknya memang seperti itu. “Setelah subuh merupakan waktu terbaik. Udara relatif masih
Sehingga dibutuhkan pemahaman dan keyakinan bahwa bersih, sementara kegiatan ini bisa dilakukan bersama istri,
kedua kebutuhan itu bisa berjalan dengan baik. Terutama anak, atau mungkin orangtua. Sehingga, selain membangun
pemahaman dalam memperoleh manfaat olahraga yang kesehatan, kegiatan itu juga menjadi sarana dalam
sesungguhnya. “Setidaknya yang bersangkutan menjadi mempererat hubungan keluarga,” ujarnya.
lebih sehat, lebih bugar, dan mampu menjalankan rutinitas Untuk tujuan killing time, membunuh rasa bosan atau
pekerjaan sehari-hari dengan tetap melaksanakan ibadah mempertahankan kualitas fisik, bisa melakukan olahraga
puasa,” kata dr. Michael Triangto, Sp.KO. seperti treadmill, senam, angkat beban, atau olahraga lain
yang tidak terlalu berat dengan durasi waktu maksimal 30
Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga di Mitra Keluarga menit. Waktu paling tepat untuk olahraga ini adalah setengah
Kemayoran ini, hal utama yang harus dipahami adalah hingga satu jam sebelum berbuka. Dengan demikian, tidak
tujuan olahraga yang terbagi ke dalam tiga kelompok besar, perlu menunggu lama untuk segera minum sesuai kebutuhan,
yaitu tujuan untuk prestasi, sekadar killing time (membunuh sehingga cairan atau keringat yang dikeluarkan tubuh saat
rasa bosan) atau mempertahankan kualitas kesehatan dan berolahraga dapat segera tergantikan.
kemampuan. (lihat box: Tips)
Sedangkan olahraga yang ditujukan untuk mengejar prestasi
tentu tidak mungkin dilakukan saat melaksanakan ibadah
18 | Edisi 17 - 2016
❝Latihan atau
olahraga di bulan
Ramadhan cukup
dilakukan satu kali
dalam sehari. Selain
untuk menghindari
terjadinya risiko
dan cedera yang
tidak diharapkan,
dibutuhkan istirahat
yang cukup sebagai
persiapan pada hari-
hari berikutnya❞.
Edisi 17 - 2016 | 19
referensi
Menu Ramadhan
P
ada prinsipnya tubuh tetap memiliki kebutuhan gizi metabolik (diabetes, hipertensi, dislipidemia, gagal ginjal, gagal
dan nutrisi yang sama dengan saat tidak berpuasa. jantung dan lainnya) dan kekurangan nutrisi (undernutrition)
Perbedaannya, saat bulan Ramadhan kebutuhan gizi dan yang terdapat pada starvasi (stunting), penyakit akut (penyakit
nutrisi dipenuhi sejak waktu maghrib hingga pagi sebelum infeksi) dan penyakit kronis (TBC, PPOK dan lainnya).
imsak. Memang, jumlah makanan yang masuk tubuh mungkin
berkurang, namun gizinya tetap harus tercukupi. Oleh karena Secara sederhana pemenuhan gizi dan nutrisi saat
itu, harus pintar-pintar mengatur menu dan pola makan agar melaksanakan ibadah puasa dapat diterapkan dengan
kebutuhan energi dan lainnya dapat terpenuhi hingga tetap menyiapkan menu dan jadwal makan yang dianjurkan, seperti
mampu menjalankan aktivitas sehari-hari seperti biasa. mengonsumsi kebutuhan karbohidrat atau makanan pokok
seperti nasi, kentang, ubi, mie, bihun, kwetiau dan lainnya
Jika di hari biasa asupan tersebut disuplai melalui pola tiga sebanyak 3–4 porsi dalam sehari. Kemudian menyiapkan
kali makan, maka kebutuhan ini harus dipenuhi saat sahur kebutuhan serat dari aneka ragam sayuran 3–4 porsi dalam
dan berbuka di bulan puasa. Atau, bisa membaginya sebanyak sehari dan buah-buahan 2–3 porsi dalam sehari. Sedangkan
tiga kali, yaitu saat sahur, berbuka, dan setelah salat tarawih. kebutuhan protein dan lemak bisa dipenuhi dengan
Yang jelas, menu makan sehat untuk sahur dan berbuka harus menyantap lauk pauk hewani dan nabati sebanyak 2–3 porsi
meliputi sumber karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serat, dalam sehari. “Bumbu pada makanan sebaiknya diperoleh
dan cairan. dari gula 4 sendok makan, garam 1 sendok teh, dan minyak
5 sendok makan. Terakhir, jangan lupa minum air putih
Sedangkan yang dimaksud dengan kebutuhan nutrisi sebanyak 8 gelas per hari,” jelasnya seraya menambahkan,
seimbang menurut dr. Stella Bella, M.Gizi, Sp.Gk, adalah Anda bisa membuat semacam jadwal makan dan minum guna
komposisi seimbang sumber-sumber bahan makanan yang memudahkan target pemenuhan kebutuhan nutrisi sesuai
berasal dari makronutrien yaitu karbohidrat (50-60%), protein kebutuhan dan tidak berlebihan. Lalu, tambahkan aktivitas fisik
(15-20%), lemak (20-25%) dan mikronutrien yaitu vitamin seperti olahraga ringan yang dapat dilakukan sebelum berbuka
dan mineral. “Ketiga unsur tersebut memiliki manfaat yang puasa. (Lihat box: Kombinasi Gizi dan Nutrisi Seimbang dalam
sangat besar dalam memenuhi kebutuhan energi, mulai untuk Menu Berbuka Puasa)
menopang seluruh aktivitas hingga memelihara kelangsungan
kerja organ-organ tubuh serta menjaga imunitas tubuh dalam Tumpeng Gizi Seimbang
kehidupan sehari-hari. Masih seperti kata dr. Stella, untuk lebih mempermudah
dalam menetapkan menu makanan dan minuman dengan gizi
Antisipasi Malnutrisi seimbang, Anda bisa menggunakan pedoman pada Tumpeng
Selain untuk memenuhi kebutuhan energi, asupan gizi dan Gizi Seimbang sebagai acuan dalam memenuhi kebutuhan
nutrisi seimbang saat melaksanakan ibadah puasa ‘mutlak’ nutrisi sehari-hari (lihat gambar: Tumpeng Gizi Seimbang-
harus dipenuhi untuk mencegah terjadinya malnutrisi yang Panduan Konsumsi Sehari-hari). Tumpeng Gizi Seimbang
bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan dan menggambarkan dan menjelaskan pemenuhan kebutuhan
imunitas. Atau sebaliknya, terjadi kelebihan nutrisi (overnutrisi) nutrisi melalui empat lapisan yang mewakili setiap kelompok
seperti obesitas yang mengakibatkan terjadi sindrom pangan.
20 | Edisi 17 - 2016
Batasi gula,
garam dan minyak
4 sendok makan
❝Pemenuhan
1 sendok teh
asupan nutrisi 5 sendok makan
sangat penting
dalam menunjang
kesehatan dan
imunitas saat minum air putih 8 gelas
menjalankan ibadah
puasa Ramadhan
agar tetap dapat
melakukan ibadah,
aktivitas kegiatan
sehari-hari dan memantau
berat badan
terhindar dari mencuci tangan
penyakit❞.
menyapu
bermain
sepak bola
bersepeda
berjalan senam
dr. Stella Bela, M.Gizi, Sp.GK Kombinasi Gizi dan Nutrisi Seimbang dalam Menu Berbuka Puasa
Mitra Keluarga Bekasi Timur
Pola makan sehari 1.800 – 2.100 kkal
Lapisan tersebut semakin ke atas JADWAL MENU
ukurannya semakin kecil, yang 3 butir kurma
menunjukkan bahwa kelompok Buka Puasa 1 potong kue pukis
pangan yang paling bawah 1 gelas air putih
(kelompok pangan sumber
karbohidrat) sebagai makanan 1 porsi nasi putih
pokok dapat dikonsumsi dengan 1 potong ayam goreng
jumlah terbesar, di atasnya adalah Makan setelah 1 potong tempe bacem
kelompok pangan (sumber vitamin Salat Maghrib 1 mangkuk sayur asam
dan mineral serta serat) sebagai 1 buah pisang
hidangan pelengkap makanan 2 gelas air putih
pokok. 1 porsi nasi putih
1 porsi hati kentang cabe merah
Selanjutnya adalah kelompok Makan setelah 1 mangkuk sayur bayam dengan potongan tahu putih
pangan (sumber protein dan Salat Tarawih 1 potong semangka
lemak) sebagai hidangan lauk- 2 gelas air putih
pauk pendamping makanan pokok, 1 porsi nasi putih
dan sebagai puncaknya adalah 1 potong pepes ikan
kelompok pangan tambahan untuk
Makan Sahur 1 porsi sayur bayam jagung
memberi rasa manis, asin dan gurih 1 potong melon
dari makanan yang dianjurkan 2 gelas air putih
dikonsumsi dalam jumlah minimal,
sebagai panduan makan-minum 2 potong puding susu
dalam sehari. Penuhi juga Sebelum Imsak 1 buah jeruk
kebutuhan cairan sebesar 8 gelas 1 gelas air putih
air putih setiap harinya.
*Menu makan untuk orang dengan BB antara 50kg – 70kg
sumber : artikel dr. Stella Bella, M. Gizi, Sp.GK – Mitra Keluarga Bekasi Timur
Edisi 17 - 2016 | 21
Konseling
Tip Sehat
Antisipasi
Perjalanan Mudik
Lebaran
M
enjaga kesehatan saat melakukan perjalanan Usahakan tidak membeli makanan dan minuman di pinggir
mudik sangat penting karena secara tidak langsung jalan raya mengingat kualitasnya yang belum tentu terjaga
berhubungan dengan keselamatan di jalan. Kelelahan dengan baik karena selalu terpapar panas matahari. Jika
berhubungan dengan penurunan daya tahan tubuh, dan membawa makanan untuk bekal selama perjalanan, perhatikan
akhirnya membuat tubuh mudah terinfeksi oleh kuman atau agar makanan basah atau nasi dan lauk-pauk yang di bawa
virus, terutama bakteri dan virus penyebab penyakit infeksi tidak dikonsumsi kurang dari 6-8 jam setelah pembuatan,
usus (diare) dan infeksi saluran pernafasan atas (flu, batuk pilek mengingat makanan tersebut tidak tersimpan dengan kondisi
dan sakit tenggorokan). baik selama perjalanan.
Oleh karena itu, perjalanan mudik harus dipersiapkan dengan Satu hal yang kadang luput dari perhatian adalah membawa
baik agar saat ditempat tujuan tubuh tetap sehat dan bugar, obat-obatan sederhana, seperti obat anti-diare, obat sakit
dan momen Lebaran bersama keluarga Anda menjadi hari kepala, obat anti-alergi, obat anti-mual-muntah untuk
yang spesial dan tak terlupakan. Persiapan umum bagi mencegah mabuk perjalanan, serta obat sakit maag. Obat-
pemudik dan seluruh anggota keluarga yang akan berangkat obatan tersebut sangat membantu sebagai pertolongan
adalah isitirahat yang cukup, terutama bagi mereka yang pertama.
menggunakan jalan darat, mengingat waktu sampai ke tempat
tujuan tidak bisa diprediksi. Pemudik dengan Penyakit Kronis
Bagi pemudik dengan penyakit kronis, misalnya diabetes
Selama perjalanan mudik, manfaatkan tempat istirahat untuk mellitus, hipertensi, asma, kolesterol tinggi dan asam urat
melakukan olahraga ringan dan gerakan relaksasi, khususnya tinggi, harus selalu ingat membawa obat-obatan yang rutin
untuk kaki, tangan dan leher. Jangan lupa memanfaatkan dikonsumsi dengan jumlah yang cukup, baik selama berada
tempat istirahat untuk buang air kecil (BAK) agar jangan sampai di kampung maupun saat kembali. Karena, dalam suasana
menahan kencing. BAK yang tertahan selama perjalanan bisa menjelang Lebaran, Anda tidak bisa memprediksi apotek dan
berakibat buruk atau memiliki potensi mengakibatkan infeksi toko obat yang buka selama perjalanan atau saat berada di
saluran kencing, yang seharusnya tidak terjadi. kampung.
22 | Edisi 17 - 2016
Edisi 17 - 2016 | 23
profil
D
okter spesialis obstetri dan ginekologi ini mengaku Tak heran, dokter praktik di Mitra Keluarga Bekasi sejak tahun
sangat tertarik dengan mata pelajaran biologi dan ilmu 2002 ini memiliki banyak pasien yang otomatis sangat menyita
yang terkait dengan kesehatan sejak masih duduk di waktunya. “Bahkan, pasien lama saya yang sudah pindah ke
bangku SMA. “Alhamdulilah saya berhasil lulus ujian masuk luar Bekasi pun tetap melakukan konsultasi ke sini. Padahal
perguruan tinggi negeri dan masuk di Fakultas Kedokteran sudah disarankan untuk konsultasi dengan dokter praktik
Universitas Indonesia (FKUI),” ucap dr. Lina Meilina Pudjiastuti, atau rumah sakit di dekat rumahnya. Namun mereka tetap
Sp.OG. khekheuh konsultasi ke sini,” paparnya.
Pucuk dicinta ulam pun tiba, tak lama menyandang gelar Kualitas Kebersamaan
dokter umum, alumni PPDU FKUI tahun 1991 yang terlahir dari Sudah pasti, padatnya jadwal praktik yang harus dilakoni
seorang ibu berprofesi guru (pendidik) dan ayah pedagang membuatnya kehilangan waktu untuk bercengkarama
ini disunting rekan sesama profesi, dr. Firdaus Djayapermana, bersama keluarga. Itu sebabnya, tiap kali memasuki masa libur
MARS. “Jadi, saya mengambil spesialis kebidanan setelah sekolah, ia dan suami selalu berusaha meningkatkan kualitas
memiliki dua anak,” ucap dokter spesialis kebidanan dan kebersamaan dengan kedua buah hatinya.
kandungan yang menuntaskan PPDS-nya di FKUI tahun 2002
ini. “Biasanya kami sama-sama mengambil cuti beberapa hari
untuk menikmati waktu bersama anak-anak. Pilihannya pun
Terkait dengan aktivitasnya saat memasuki bulan Ramadhan tergantung mereka. Mulai dari travelling ke lokasi wisata
yang sudah di depan mata, dr. Meilina hanya berucap singkat. yang ingin mereka kunjungi atau lainnya. Jika kebetulan
“Kan ada sunnahnya. Prinsipnya jangan terlalu memaksakan, ada seminar atau pertemuan ilmiah ke luar kota atau ke luar
toh puasa Ramadhan bisa diganti pada kesempatan lain. negeri, biasanya mereka saya boyong sekalian menikmati
Ada dispensasi khusus buat wanita hamil,” ucap dokter yang travelling bersama kami,” ungkapnya.
dikenal ramah dan sabar hingga menjadi salah satu dokter
obsgyn yang recomended. Saat ini, penggemar musik dan membaca yang mengaku
tak pandai bernyanyi ini mengurangi kegiatan dan jadwal
praktiknya. “Saya mengurangi praktik
di sore hari dan berusaha sudah
di rumah sekitar jam 7 malam.
Dengan pertemuan yang sebenarnya
sangat singkat itu, saya berusaha
membangun komunikasi dengan
anak-anak. Salah satunya dengan
membimbing dan menemani mereka
belajar. Kebetulan, anak saya yang
pertama sudah tahun ke tiga di
fakultas kedokteran, sementara
adiknya lebih memilih jurusan
psikologi,” ucapnya, bangga.
24 | Edisi 17 - 2016
Siap Menjadi Suami Siaga
Kumpul bersama istri dan keluarga menjadi suasana refreshing yang paling menyenangkan.
Maklum, dokter spesialis penyakit dalam ini tengah menanti kehadiran sang buah hati yang
membuatnya berada dalam situasi SIAGA.
SIAGA – Siap Antar Jaga, istilah dalam program keluarga menjadi dokter yang kompeten dan selalu update di bidang
berencana ini tentu memiliki makna yang dalam bagi mereka penyakit dalam,” ucapnya, lugas.
yang tengah mengalaminya, tak terkecuali dokter muda
spesialis penyakit dalam yang praktik di Mitra Keluarga Cibubur Tak heran, dr. Bona Adhista, Sp.PD mengaku haus untuk terus
ini. “Ya, selain siaga di Mitra Keluarga Cibubur, saya juga dalam meningkatkan profesionalisme dan keahliannya. “Ke depan,
situasi SIAGA 24 jam untuk istri tercinta dan calon buah hati saya ingin mengambil program konsultan di bidang Gastro
yang akan segera lahir,” ujar dokter kelahiran November tahun Enterologi dan Hepatologi serta aktif mengikuti pelatihan
1983 ini, dengan gamblang. bidang tersebut di luar negeri,” paparnya.
Menurut dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas 11 Tak heran pula jika dokter praktik di Mitra Keluarga Cibubur
Maret, Solo, yang kemudian menuntaskan PPDS Penyakit sejak tahun 2014 ini mengaku bersyukur bisa bergabung di
Dalam di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) salah satu rumah sakit ternama di Indonesia ini. “Mitra Keluarga
ini, profesi tenaga medis merupakan impiannya sejak kanak- merupakan rumah sakit yang didukung peralatan medis dan
kanak. Bahkan, Bona Adhista kecil pernah dinobatkan sebagai penunjang yang sangat memadai, sehingga bisa meningkatkan
Dokter Cilik dalam suatu kompetisi saat ia masih duduk di kemampuan diagnostik,” jelasnya.
bangku sekolah dasar (SD).
Untuk menjaga stamina dan kualitas kesehatannya di tengah
Motivasi Orangtua jadwal praktik yang tergolong cukup padat, dokter full timer di
Lebih dari itu, orangtua yang ‘divonis’ menderita penyakit Mitra Keluarga Cibubur ini rutin melakukan olahraga dengan
jantung dan diabetes menjadi motivasi kuat dalam menekuni metode high intensity interval training. Salah satunya menjadi
profesi ini. “Pengalaman menyaksikan penderitaan orangtua atlet pendukung olahraga futsal --yang memang menjadi hobi
menjadi motivasi yang kuat untuk konsisten dan senantiasa beratnya sejak duduk di bangku kuliah-- dengan jadwal tetap
mengupayakan peningkatan derajat kesehatan dengan tiap dua minggu sekali.
Edisi 17 - 2016 | 25
profil
S
ejak masih duduk di bangku sekolah menengah tingkat tanpa beban. Bahkan tetap ramah kepada siapa saja, terutama
atas (SMA), ia kerap mendengar betapa indahnya profesi pasien. “Saya memiliki prinsip bahwa pasien adalah partner,
dokter dari sang ayah. “Alhamdulillah, nama saya tercatat dan berbagi ilmu dengan mereka merupakan kebahagian
sebagai calon mahasiswa di Fakultas Kedokteran Unversitas tersendiri,” ungkap ibu dari dua anak ini.
Syiah Kuala, Banda Aceh,” kenangnya, tersenyum.
Butuh Improvisasi
Tahun 2007, lulusan FK Univ. Syiah Kuala ini menuntaskan Menghadapi bulan Ramadhan nanti, dokter spesialis gizi yang
program pendidikan dokter spesialis (PPDS) bidang Gizi menghabiskan waktu sekitar 14 jam setiap hari (5 hari dalam
Klinik di Universitas Indonesia (FKUI). Masih di tahun dan seminggu) ini tak lupa berbagi ilmu kepada pasiennya. ”Puasa
universitas yang sama (FKUI), dr. Laila Hayati Sp.GK sekaligus Ramadhan silakan saja, karena itu merupakan kewajiban.
menyelesaikan progam Magister Gizi, sehingga ia berhak Prinsipnya, baik puasa atau tidak sedang puasa kebutuhan gizi
menyandang gelar sebagai dr. Laila Hayati, M.Gizi, Sp.GK. dan nutrisi tetap harus terpenuhi,” pesannya.
Dengan bekal ilmunya, tak heran jika dr. Laila memiliki Caranya bisa dengan melakukan modifikasi karena pada
kesibukan yang sangat menyita waktu. Bagaimana tidak. Selain malam hari tentu lebih banyak digunakan untuk tidur
menggelar praktik di Mitra Keluarga Cibubur, sejak tahun 2012, (istirahat), maka harus pandai-pandai mengatur waktu kapan
dan Mitra Keluarga Depok 2013 ini juga memiliki beberapa makan yang tepat, mulai dari buka hingga sahur dengan
aktivitas, sehingga harus wara-wiri menempuh perjalanan kombinasi proporsional antara karbohidrat, protein, dan
sekitar 100km, setiap hari. “Begitulah rutinitas saya. Mulai pukul lemak,” ujarnya mengingatkan. Oh ya, sambungnya, jangan
06.00 pagi sampai pukul 09.00 malam, lalu kembali ke rumah lupa memenuhi konsumsi air yang disesuaikan dengan
di kawasan Cibubur,” jelasnya. kebutuhan berat badan. Misal dengan berat badan sekitar
60kg-70kg, biasanya membutuhkan 2 liter air setiap hari.
Yang menarik, kendati harus mengendarai sendiri kendaraan
nya menempuh crowded-nya lalu-lintas Jabodetabek, wanita Di tengah kesibukannya yang masih dilengkapi aktivitas
kelahiran Banda Aceh ini tetap mampu tampil bugar dan sebagai salah satu Dosen Pembimbing Klinik PPDS Gizi Klinik
FKUI, ia masih menyempatkan waktu untuk mengunjungi
kampung halaman. “Pantai Lhok Nga, Banda Aceh, merupakan
lokasi favorit kami sekeluarga. Garis pantainya sangat indah
dan alami. Kami sekeluarga tak pernah bosan menikmatinya.
Momen saat matahari tenggelam dengan warna keemasannya
banyak menjadi objek foto koleksi kami,” ungkap dokter yang
juga ahli membidik dengan kamera SLRnya ini. (bung/dr)
26 | Edisi 17 - 2016
Testimoni
Sejak dinyatakan hamil, berbagai saran dan anjuran dr. Semua arahan untuk menjaga kesehatan saya maupun janin
Lisdayanti, Sp.OG saya patuhi dengan sebaik-baiknya. Mulai di dalam kandungan dari dr. Lisdayanti Sp.OG saya pegang
dari menjaga pola makan, menghindari jenis makanan teguh dan ikuti dengan seksama. Bahkan, dr. Lisdayanti tak
tertentu, konsumsi vitamin, hingga menjaga aktivitas sehari- lupa mengingatkan agar saya tetap melakukan olahraga ringan
hari. Saya yakin, semua arahan itu ditujukan demi menjaga untuk menjaga kebugaran, namun tetap menjaga pola tidur
kesehatan dan pertumbuhan janin yang optimal. yang cukup, atau 6-8 jam per hari. Sedangkan mengingat
saya memiliki keluhan maag, beliau juga selalu mengingatkan
Ketika usia kehamilan mencapai 20 minggu yang kebetulan agar menghindari jenis makanan yang bersifat merangsang
bersamaan dengan datangnya bulan suci Ramadhan, saya pun lambung, seperti jenis makanan yang pedas, asam, minuman
bersiap-siap untuk melaksanakan ibadah puasa seperti tahun- bersoda dan berminyak.
tahun sebelumnya.
Alhamdulillah, di bawah pengawasan dr. Lisdayanti, Sp.OG,
Sempat Gamang saya bisa menjalani puasa dalam kondisi hamil dan bekerja
Namun terus terang, saya sempat bimbang. Mampukah saya dengan enjoy. Kekhawatiran akan kondisi fisik yang lemah,
melaksanakan ibadah puasa dengan kondisi ‘mengawal’ pusing, lemas, maupun gangguan lambung atau lainnya sama
kehamilan yang telah berusia 20 minggu? Sempat terbersit sekali tidak saya rasakan.
--Firman Allah (QS 2:185)— yang memberikan keringanan atau
dispensasi khusus kepada wanita hamil dan menyusui untuk Tak terasa satu bulan berlalu dan saya berhasil melaksanakan
tidak melaksanakan ibadah puasa. kewajiban ibadah puasa Ramadhan dalam keadaan hamil
dan tetap aktif bekerja. Pengalaman yang sangat berharga
Selain pertimbangan usia dan kondisi kehamilan yang sudah itu menjadi bukti bahwa dengan niat yang teguh dan arahan
cukup besar serta aktivitas sebagai karyawan swasta yang yang tepat, saya berhasil memenuhi kewajiban melaksanakan
cukup tinggi sempat membuat saya gamang. Belum lagi ibadah puasa di bulan suci Ramadhan. (cd)
pertimbangan pada kondisi lambung dengan keluhan maag
yang sering muncul. Apakah saya tetap akan melaksanakan
kewajiban berpuasa atau harus memilih absen dengan tidak
berpuasa.
Edisi 17 - 2016 | 27
dokter anda
KONSULTASIKAN
KEPADA DOKTER ANDA
Pengalaman Ramadhan tahun lalu, putra kedua kami Hamdani Pertama tama tentu kami ucapkan selamat karena telah
Armansyah sangat membuat kami bangga karena berhasil dikarunia seorang putra yang saleh dengan semangat religius
melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Namun, yang luar biasa. Sebagaimana diketahui, penyakit Hepatitis A
setelah Lebaran kondisi kesehatannya menurun drastis. adalah penyakit yang disebabkan oleh virus Hepatitis A yang
Matanya kuning dan terlihat sangat lemah. Menurut dokter, banyak ditularkan melalui makanan yang kurang higienis.
Dani menderita Hepatitis A, dan dianjurkan untuk tidak terlalu Kabar baiknya, penyakit Hepatitis A biasanya bisa sembuh
lelah. dengan sendirinya.
Menjelang bulan suci Ramadhan tahun ini, Dani nampak Bila Dani memang ingin melaksanakan ibadah puasa
sehat dan kami yakin ia tak ingin melewatinya tanpa hasil. Ramadhan, sebetulnya tidak apa-apa, asalkan daya tahan
Meski usianya baru 11 tahun, Dani tergolong anak saleh yang tubuhnya dijaga dengan baik. Caranya dengan memenuhi
memiliki keyakinan dan tekad yang sangat kuat. Terus terang asupan makanan yang bergizi dan higienis, baik pada waktu
kami khawatir namun tetap harus mendukungnya. sahur dan berbuka.
Meskipun nampak sehat, begitu pula seperti dikatakan Namun, jika ibu masih merasa khawatir, tidak ada salahnya
dokternya, namun saya tetap khawatir dengan kesehatannya memeriksakan Dani ke dokter anak untuk memastikan kondisi
ke depan. Apa benar hepatitis dapat sembuh dengan kesehatannya secara lebih pasti. Demikian bu Hj. Norma
sendirinya? Mungkinkah ia akan mengalami masalah jawaban saya. Sebagai saran, untuk memperoleh keterangan
kesehatan karena melaksanakan ibadah puasa? Dan, apa lebih lengkap mengenai status penyakit Hepatitis A di dalam
yang harus kami lakukan agar Dani menjalankan ibadah puasa tubuh Dani, ibu bisa berkonsultasi dengan Dokter Spesialis
dengan kondisi kesehatan yang bisa tetap terjaga? Anak di Mitra Keluarga.
Sekian pertanyaan dari kami. Sebelumnya, diucapkan terima Akhir kata, selamat menunaikan ibadah puasa Ramadhan bagi
kasih atas perhatian dan konsultasinya dok. seluruh keluarga, dan Dani tetap berhasil melaluinya hingga
menikmati Kemenangan di Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1437
Salam, Hijriah, Lebaran 2016.
28 | Edisi 17 - 2016
Edisi 17 - 2016 | 29
korporasi
Akreditasi 2016
MIKA Grup Siap Berupaya Meraih
Standar Akreditasi di Tingkat Paripurna
D
i tengah arus globalisasi saat ini, rumah sakit dapat Menurut salah satu Direktur Regional Mitra Keluarga Grup
dimanfaatkan sebagai peluang pasar di dunia industri. dr. Esther Ramono, MM, Akreditasi Rumah Sakit adalah suatu
Di sisi lain, dengan berkembangnya ilmu pengetahuan pengakuan yang diberikan pemerintah pada rumah sakit
dan teknologi serta makin kritisnya masyarakat dalam menilai yang dianggap telah memenuhi standar yang ditentukan.
mutu pelayanan kesehatan, maka dianggap perlu melakukan Pada dasarnya tujuan utama akreditasi rumah sakit adalah
perubahan yang bermakna terhadap standar mutu rumah sakit agar kualitas diintegrasikan dan dibudayakan ke dalam
di Indonesia. sistem pelayanan di rumah sakit. Sedangkan penilaiannya
dilakukan oleh Komite Akreditasi Rumah Sakit Nasional (KARS),
Dalam kaitan itulah, Kementerian Kesehatan RI menerapkan sebagai lembaga independen yang diberi kepercayaan oleh
Akreditasi Rumah Sakit yang mengacu kepada Undang- Kementerian Kesehatan RI.
undang No.44 tahun 2009 tentang Rumah Sakit yang
mengamanatkan tentang fungsi sosial rumah sakit dan Akreditasi Nasional Versi 2016 merujuk pada kecenderungan
menyatakan bahwa penyelenggaraan pelayanan kesehatan dan kriteria standar akreditasi internasional. Implementasi
harus berlandaskan pada etika dan moral. standar akreditasi tersebut dapat mendorong pemilik dan
tenaga pelaksana rumah sakit untuk memberikan layanan
Landasan hukum ini juga mengamanatkan bahwa rumah sakit yang bermutu, terstandarisasi, dengan perhatian khusus
harus selalu meningkatkan pelayanan, menerapkan prinsip pada keselamatan pasien. Langkah ini diharapkan dapat
keselamatan pasien, bersikap profesional, menjaga mutu meningkatkan kepercayaan masyarakat Indonesia, maupun
pelayanan, dan terbuka kepada masyarakat. masyarakat internasional terhadap industri rumah sakit di
Indonesia.
Di tingkat internasional muncul kecenderungan untuk
menggambarkan pelayanan yang berfokus pada pasien, Adapun tujuan dari akreditasi rumah sakit adalah
lebih aman dan dilandasi perbaikan mutu secara meningkatkan mutu pelayanan kesehatan untuk memenuhi
berkesinambungan, sehingga standar akreditasi nasional versi kebutuhan masyarakat yang semakin selektif dan
baru harus merujuk pada kecenderungan dan kriteria standar berhak mendapatkan pelayanan yang bermutu. Dengan
akreditasi international. meningkatkan mutu pelayanan kesehatan, diharapkan dapat
mengurangi minat masyarakat untuk berobat ke luar negeri.
Kementerian kesehatan memilih akreditasi dengan mengacu
pada sistem Joint Commission International (JCI), badan yang Selain mendukung iklim persaingan yang semakin sehat, baik
pertama kali terakreditasi oleh International Standar Quality di tingkat regional, nasional dan bahkan internasional, dengan
(ISQua), dimana KARS di Indonesia juga telah terakreditasi oleh diberlakukannya akreditasi, diharapkan dapat menekan angka
ISQua. kematian ibu dan bayi serta tingkat kesakitan untuk HIV/AIDS,
30 | Edisi 17 - 2016
❝Meningkatnya
mutu pelayanan
kesehatan
diharapkan
dapat memenuhi
kebutuhan
masyarakat yang
semakin selektif
dan berhak
memperoleh
pelayanan
terbaik❞.
yang merupakan salah satu dari tujuan dan target salah satu berkembang menjadi 12 Rumah Sakit besar yang tersebar
kelompok sasaran MDGs. di wilayah Jabodetabek (Bekasi, Kemayoran, Kelapa Gading,
Bekasi Timur, Cibubur, Cikarang, Depok, dan Kalideres),
VISI MISI MIKA Grup Jawa Tengah (Tegal) dan Jawa Timur (Surabaya, Waru, dan
Penilaian akreditasi 2016 sangat sejalan dengan visi dan misi Kenjeran).
Mitra Keluarga (MIKA) grup. Apalagi MIKA Grup tak penah
berhenti melakukan berbagai perbaikan di semua lini dalam Menurut dr. Esther Ramono, MM, selain fokus pada
rangka meningkatkan kualitas dan pelayanan. Hingga saat ini, pengembangan pelayanan --seperti pengembangan fisik,
MIKA grup terus berupaya mengembangkan kualitas untuk sarana dan prasarana, sumber daya manusia (SDM), maupun
menjadi semakin baik. teknologi-- salah satu kunci keberhasilan MIKA Grup adalah
pada pelayanan emergency. Emergency (instalasi gawat
Dengan didukung oleh seluruh jajaran manajemen dan staf, darurat-IGD) kami dikenal memiliki pelayanan cepat dan
MIKA senantiasa membangun komitmen untuk terus maju dan akurat, sehingga memberi peluang yang lebih besar pada
berkembang. Berbagai hal seperti struktur organisasi, tupoksi keselamatan pasien,” ujarnya.
tata kelola rumah sakit, perawatan alat-alat, serta perbaikan
lingkungan fisik di semua unit pelayanan terus dibenahi. Selain Itulah yang berlaku di seluruh Mitra Keluarga, fokus pada
itu, manajemen MIKA grup gencar menggerakkan mindset keselamatan pasien. Lebih dari itu, sebagai pemain di industri
untuk bergerak lebih cepat menuju akreditasi. jasa pelayanan kesehatan, setiap Cabang MIKA Grup memiliki
layanan unggulan masing-masing. Sebut saja, Jakarta Heart
“Secara general kita semua sedang dalam persiapan menuju of Vascular Center (JHVC) atau pusat pelayanan penyakit
akreditasi. Dari dua belas rumah sakit yang tersebar di jantung dan pembuluh darah di Mitra Keluarga Kelapa Gading,
Jabodetabek, Tegal dan Surabaya, sebagian telah terakreditasi, Kemayoran, Bekasi Timur, Depok dan Waru. Selain itu Mitra
namun masih ada yang sedang dalam proses. Artinya, sedang Keluarga Kemayoran juga memiliki Orthopaedic Center, dan
dalam persiapan ataupun tinggal menunggu penilaian seterusnya.
(asessment) dari pihak terkait (KARS). Karena secara internal,
semua harus disiapkan dan siap untuk dilakukan audit Prinsipnya, kata dr Esther, setiap cabang MIKA Grup memiliki
eksternal,” ucapnya. keunggulan masing-masing. Harapannya, mampu menjadi
yang terbaik dan lebih unggul dibanding rumah sakit lain yang
MIKA Grup ada di wilayah mereka. Bahkan tidak tertutup kemungkinan
Jalan panjang dan berliku telah dilalui MIKA Grup hingga menjadi rumah sakit unggulan dalam skala nasional maupun
menempati posisi sebagai salah satu grup besar industri rumah international. “Leading dari sisi pelayanan emergency, service
sakit di Tanah Air. Rumah sakit yang berawal dari sebuah of excellent, termasuk produk-produk layanan unggulan,”
klinik kecil di kawasan Jatinegara, Jakarta Timur ini telah sebutnya.
Edisi 17 - 2016 | 31
kesehatan
Info Kesehatan
Tetap Sehat Paska Puasa
dan Hari Raya
Berbuka puasa sering disalahartikan sebagian orang dengan
dr. Hermina Novida, Sp.PD
mengonsumsi begitu banyak makanan manis saat waktu berbuka Mitra Keluarga Surabaya
tiba. Bahkan terkadang ada yang menjadikan buka puasa dan Lebaran
sebagai momen “balas dendam” sehingga makan dan minum dengan
jumlah kalori dan lemak yang berlebihan.
A
lhasil tak heran jika di awal-awal menjalankan ibadah hidup sehat, seperti membatasi jenis makanan berlemak dan
puasa, banyak yang mengalami diare dan gangguan makanan manis. Selain itu, sangat disarankan untuk mem
pencernaan. Hal ini karena adanya perubahan pH perbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya serat dan
saluran perncernaan akibat berubahnya pola makan yang nutrisi. “Membatasi konsumsi minuman manis atau bersoda
dialami dimana tubuh masih mencoba untuk beradaptasi. dan berusaha menyempatkan diri untuk berolahraga.
Sedangkan diare umumnya terjadi akibat konsumsi makanan
yang tidak tepat, baik saat sahur maupun berbuka. Sebagai
contoh, makanan terlalu pedas dan asam menjadi pencetus
terjadinya diare. TIPS Sehat Berpuasa
Faktor kebersihan diri dan lingkungan selama berpuasa juga Pada saat Sahur
patut diperhitungkan untuk menghindari diare. Berpindahnya • Santap sahur diakhir waktu. Makan sahur dengan porsi
satu bakteri dari satu tempat ke tempat lain sangat dipengaruhi normal (tidak berlebihan).
oleh kebersihan tangan. Seringkali ketika waktu sahur atau • Perbanyak konsumsi makanan yang kaya karbohidrat
berbuka tiba, orang terburu-buru dan tidak sadar langsung kompleks dan protein serta buah dan sayuran.
mengambil makanan dan lupa mencuci tangan. Sementara, • Akhiri santap sahur dengan segelas susu untuk
banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis berkalori melengkapi nutrisi tubuh Anda.
tinggi juga akan memicu terjadinya penimbunan kalori berupa • Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis dan
lemak, sehingga bisa menimbulkan kenaikan gula darah dan mengandung banyak gula, karena justru dapat
obesitas. membuat tubuh lemas di siang hari.
• Minum air yang cukup dan hindari minuman berkafein
Puasa Sehat seperti kopi dan teh karena bersifat diuretik dan
Menurut dr. Hermina Novida, Sp.PD, jika puasa Ramadhan membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui
dijalankan dengan benar, maka akan memberikan manfaat urinasi.
yang sangat baik bagi kesehatan. “Ada banyak sekali studi
yang telah meneliti efek dan manfaat puasa Ramadhan yang Selama Berpuasa
dilakukan individu muslim terhadap metabolisme tubuh, • Hindari berlama-lama diterik matahari dan kurangi
antara lain menurunkan berat badan hingga memperbaiki aktivitas fisik di siang hari.
metabolisme gula dan lemak,” ucap dokter spesialis penyakit • Sempatkan waktu untuk istirahat terutama setelah
dalam yang praktik di Mitra Keluarga Surabaya ini. sholat Dzuhur.
• Jika memiliki waktu luang di sore hari, sempatkan
Prinsipnya sangat sederhana, “Cukup mengikuti sunnah yang untuk berolahraga ringan seperti jalan sore, bersepeda
memang diajarkan, yaitu mengakhirkan waktu sahur, segera santai, ataupun yoga.
untuk berbuka jika waktunya tiba dengan makan dan minum
dalam jumlah yang tidak berlebihan,” ujarnya. Pada saat Berbuka
• Upayakan agar tidak makan secara berlebihan.
Tak jauh berbeda dengan sunnah yang diajarkan, prinsip • Sebaiknya ikuti sunnah, yaitu dengan buah kurma dan
melaksanakan ibadah puasa --dan menghindari timbulnya minuman yang manis: bisa dengan susu, jus buah, atau
penyakit paska hari raya, bahkan tetap atau malah semakin cukup sekedar air putih.
sehat-- dari sudut pandang medis adalah menerapkan pola
32 | Edisi 17 - 2016
Terakhir, jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air
putih,” ingatnya.
Itu sebabnya, ada semacam batasan sebagai acuan dalam Risiko yang terjadi bervariasi sesuai dengan penyakitnya.
menjalankan ibadah puasa. “Dan barangsiapa sakit atau dalam Pada diabetes, risiko yang terjadi dapat berupa hipoglikemia
perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa), ringan hingga hipoglikemia yang berat dengan penurunan
sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang kesadaran (koma), risiko dehidrasi ringan hingga berat sampai
lain,” ucap dr. Hermina mengutip Firman Allah (QS 2:185). mengalami syok, maupun risiko komplikasi akut lainnya seperti
ketoasidosis diabetikum. Maka dari itu untuk pasien dengan
Artinya, ada dispensasi khusus bagi mereka yang ‘belum penyakit tertentu perlu melakukan konsultasi dengan dokter
mungkin’ untuk menjalankan ibadah puasa karena kondisi dan monitoring yang ketat selama menjalani ibadah puasa. Bila
kesehatannya, seperti terhadap mereka yang termasuk dalam hal ini dilakukan dan diantisipasi dengan baik, insyaAllah pasien
kelompok pasien penderita penyakit tertentu dan mereka yang juga bisa menjalani ibadah puasa dengan baik,” jelasnya.
telah mengalami komplikasi.
Edisi 17 - 2016 | 33
jenniferprasaja.esy.es
Farmhouse Lembang
Melongok Rumah Frodo
di Tanah Sangkuriang
Tempat wisata di Lembang Bandung, Jawa Barat yang satu ini terbilang unik. Selain dikenal
dengan rumah hobbit-nya, Farmhouse Lembang
menghadirkan gadis-gadis berkostum tradisional
Eropa yang semakin mempertegas nuansa negeri
Cinderella, Snow White, atau bahkan Never Land.
L
okasi wisata yang baru dibuka pada awal Desember 2015 ini langsung
booming melalui penampakan foto-foto keren rumah hobbit di social
media yang sontak membuat masyarakat penasaran. Alhasil, dalam
waktu singkat tempat wisata bertajuk Farmhouse Susu Lembang yang
mengambil lokasi di kawasan Cihideung, Lembang, Kabupaten Bandung
Barat ini ramai dikunjungi wisatawan lokal maupun mancanegara. Bahkan,
disebut-sebut sebagai salah satu lokasi wisata favorit di Bandung.
Jadi, tidak perlu jauh-jauh ke Selandia Baru untuk melihat rumah hobbit
yang menjadi setting film The Lord of the Ring. Rumah unik itu hadir di
ridwanderful.files.wordpress.com
Lembang, Bandung, Jawa Barat. TIM MIKA
34 | Edisi 17 - 2016
Wisata
Salah satu tipe rumah hobbit yang bisa Anda lihat secara utuh
dalam film ini adalah rumah Frodo dan Bilbo Baggins. Di film
itu, rumah ciri khas kaum hobbits yang berupa lubang-lubang
di tanah ini terlihat sangat nyaman dan hangat selayaknya
rumah manusia pada umumnya.
Nuansa Eropa
Dari namanya, Anda tentu bisa langsung menebak bahwa
lokasi ini merupakan area peternakan. Paling tidak tempat
penjualan susu murni. Bangunan rumah-rumah di sini didesain
seperti rumah petani dan peternak susu sapi, lengkap dengan
kebun berbagai tanaman sayuran dan bunga nan cantik.
Edisi 17 - 2016 | 35
wisata
untuk menukarkan tiket masuk dengan segelas susu atau
sosis bakar. Tinggal pilih sesuai selera Anda. Hmmm… betapa
nikmatnya memulai wisata dengan ditemani segelas susu
hangat disejuknya udara Lembang yang kerap disertai rintik ❝Desain khas pedesaan ala Eropa
hujan. yang dihadirkan Farmhouse Susu
Selanjutnya, pengunjung akan menemui banyak hal yang Lembang, menjadi lokasi yang
cantik dan artistik dari tempat ini seperti air terjun buatan
dan jalan asri yang di kiri-kanannya dibatasi dinding yang
sangat cocok untuk spot foto pre-
tampaknya terbuat dari bagian akar pepohonan, dilengkapi wed atau sekadar mengabadikan
beberapa tempat duduk dari kayu berpelitur yang nyaman.
Rumah hobbit terletak di area Petting Zoo, Farm House spot-spot foto terbaik, termasuk
Lembang. Warnanya oranye dengan pintu bulat hijau. untuk selfie❞.
Ukurannya kecil, atapnya hampir setinggi orang dewasa.
Area Farmhouse
Sebagai tempat wisata yang menamai dirinya sebagai
farmhouse, tempat ini memang ditata ala perdesaan Eropa,
lengkap dengan ternaknya seperti kelinci, burung, biri-biri,
sapi, dan kuda. Di sini, pengunjung dapat berfoto dengan
aneka hewan kecil yang dapat dipegang seperti iguana, anak duniakulinerbandung.com
landak, hingga sugar glider. Atau, berfoto menggunakan
kostum tradisional Eropa.
ridwanderful.files.wordpress.com
novianthidianp.wordpress.com club.iyaa.com
36 | Edisi 17 - 2016
Cara Menuju ke Sana
Farm
Farmhouse Lembang berada sekitar 200-an km dari Jakarta, House
sehingga sangat mudah ditempuh dengan menggunakan
berbagai alternatif kendaraan, termasuk roda dua. Berikut
rute untuk mencapai Farmhouse Lembang, yang berlokasi di
Jl. Raya Lembang No. 108, Cihideung, Lembang, Kabupaten
Bandung Barat.
Edisi 17 - 2016 | 37
kuliner
Sup Buah
S
alah satu ibadah khusus bagi umat Islam adalah
melaksanakan puasa Ramadhan. Memasuki bulan
Ramadhan tahun ini yang jatuh pada bulan Juni – Juli
2016, tak ada salahnya Anda mempersiapkannya dengan
Manfaat Buah Segar
catatan menu-menu takjil istimewa bagi keluarga.
Salah satu variasi menu pengganti tersebut bisa disajikan Kandungan gulanya alami, seperti glukosa, fruktosa
dalam bentuk takjil Sup Buah, misalnya. Selain menyegarkan, dan sukrosa yang dapat mengembalikan kadar gula
menu buah-buahan di menu takjil atau sahur sangat darah tetap stabil.
dianjurkan karena memiliki banyak manfaat kesehatan bagi
tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Selain gampang Kandungan karbohidrat di dalam buah bisa menjadi
dicerna oleh tubuh, buah dan sayur juga akan tetap menjaga simpanan energi instan bagi tubuh.
asupan nutrisi dan gizi seimbang.
Vitamin dan mineral dalam buah-buahan sangat
penting untuk menjaga metabolisme tubuh saat
menjalankan puasa.
38 | Edisi 17 - 2016
Bahan-bahan
Takjil
Sup Buah 100 gram buah strawberry (potong menjadi 2 atau 4
bagian per buah)
100 gram buah anggur (potong menjadi 2 bagian
per buah - buang bijinya)
Menu Takjil Sup Buah berikut ini merupakan salah satu bentuk
Sup Buah. Anda bisa melakukan variasi dengan bahan-bahan 150 gram buah melon (potong bentuk dadu)
lain yang sesuai selera. 150 gram apel manis (potong bentuk dadu)
150 gram nangka (potong sesuai selera)
150 gram biji selasih
150 gram nata de coco
2 sdm air jeruk nipis
600 ml susu rendah lemak (bisa menggunakan susu
UHT low fat)
35 gram madu
175 gram jus apel
70 gram youghurt plain
Es batu secukupnya
Cara Membuat
Masukan semua bahan ke dalam sebuah wadah besar,
lalu aduk (campur perlahan). Menu takjil Sup Buah siap
dihidangkan.
*untuk 6 porsi.
Edisi 17 - 2016 | 39
agenda kegiatan
40 | Edisi 17 - 2016
PRENATAL CLASS DONOR DARAH
KEMAYORAN Auditorium Lt.6, Mitra Keluarga Kemayoran Kamis, 28 Juli 2016, Pk. 08.30 - 11.30
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Kemayoran
ASI vs PASI
SEMINAR AWAM Sabtu, 25 Juni 2016, Pk. 08.30 - 09.00 LAIN-LAIN
Seputar Masalah Pencernaan pada Anak dr. Mintardaningsih, Sp.A Buka Puasa dan Corporate Gathering Rekanan
Sabtu, 20 Agustus 2016, Pk. 08.00 - 12.00 Waspadai Gangguan Penyakit Saat Berpuasa
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Kemayoran Risiko Hipertensi pada Kehamilan Kamis, 23 Juni 2016, Pk. 16.00 - 18.30
Sabtu, 30 Juli 2016, Pk. 08.00 - 09.00
Kupas Tuntas Seputar Kehamilan dan dr. Ekarini A, Sp.OG (K)
Problematikanya
Sabtu, 17 September 2016, Pk. 08.00 - 12.00 Perawatan Gigi dan Mulut pada Ibu Hamil
dr. Liva Wijaya, Sp.OG Sabtu, 20 Agustus 2016, Pk. 08.00 - 09.00
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Kemayoran drg. Indahawati Wullur/drg. Ira Respati
Edisi 17 - 2016 | 41
agenda kegiatan
PROMO
SURABAYA *syarat dan ketentuan berlaku DEPOK
Screening Kanker Paru-paru
SEMINAR AWAM Medical Check Up Lt. 3, Mitra Keluarga Surabaya SPECIAL EVENT
Tempat: Auditorium Lt. 5, Mitra Keluarga Surabaya *Sesuai Perjanjian Atasi Kembung, Konstipasi & Masalah Saluran
Cerna Selama Kehamilan
Hidup Normal dengan Asma Paket MCU Faktor Risiko Stroke Health Talk & Buka Puasa Bersama PERSADIA
Sabtu, 11 Juni 2016, Pk. 09.30 Medical Check Up Lt. 3, Mitra Keluarga Surabaya Sabtu, 18 Juni 2016, Pk. 16.00-Selesai
Pembicara: dr. Oktiningsih, Sp.P *Sesuai Perjanjian Auditorium Lt. 5, Mitra Keluarga Depok
Tentative
Paket Persalinan Sectio Anak Sehat Awal Masa Depan Gemilang
Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Rp. 13.500.000 Health Talk, Demo Cuci Tangan & Sikat Gigi Benar
Sabtu, 25 Juni 2016, Pk. 09.30 Periode Maret s/d Juni 2016 Rabu, 20 Juli 2016, Pk. 11.00-Selesai
Pembicara: drg. David, Sp.KGA Pembicara: dr. Dicky Pribadi, Sp.A
Tentative Paket Persalinan Normal Sekolah Cakra Buana
Rp. 6.100.000
Peran Orangtua dalam Pendidikan Anak Maret s/d Juni 2016 SEMINAR AWAM
Berkebutuhan Khusus Pencegahan & Atasi Masalah Saluran
Sabtu, 16 Juli 2016, Pk. 09.30 Paket Kateterisasi Otak Pencernaan Anak
Pembicara: dr. Sasanti Yuniar, Sp.KJ Rp. 12.600.000 Sabtu, 16 Juli 2016, Pk. 09.00-12.00
Tentative April s/d Desember 2016 Pembicara: dr. Intan Tumbelaka, Sp.A
Auditorium Lt. 5, Mitra Keluarga Depok
Hari Hepatitis Sedunia Paket Kateterisasi Jantung
Sabtu, 30 Juli 2016, Pk. 09.30 Rp. 11.600.000 PRENATAL CLASS
Pembicara: dr. Herry Purbayu, Sp.PD-KGEH April s/d Desember 2016 Cegah & Atasi Alergi pada Bayi
Tentative Sabtu, 25 Juni 2016, Pk. 11.00-Selesai
Paket Khitan di Poli dr. Susy Putri Wihadi, Sp.A
Tulang Sehat Bebas Osteoporosis Rp. 1.400.000 Auditorium Lt. 5, Mitra Keluarga Depok
Sabtu, 6 Agustus 2016, Pk. 09.30 April s/d Desember 2016
Pembicara: dr. Taufin Warindra, Sp.OT Cantik Selama Kehamilan
Tentative Paket Khitan ODC Sabtu, 30 Juli 2016, Pk. 11.00-Selesai
Rp. 2.325.000 dr. Erivia D. Pangkahila
Diabetes April s/d Desember 2016 Auditorium Lt. 5, Mitra Keluarga Depok
Sabtu, 20 Agustus 2016
Pembicara: dr. Dany Irawan, Sp.PD Paket Sleeptest Makanan Pendamping Asi
Tentative Rp. 2.500.000 Sabtu, 28 Agustus 2016, Pk. 11.00-Selesai
April s/d Desember 2016 Ibu Nopi, S
SENAM Auditorium Lt. 5, Mitra Keluarga Depok
Senam Hamil Paket Katarak ECCE
Setiap Sabtu, Pk. 08.00-09.00 Rp. 8.000.000 SENAM
Bidan, Kamar Bayi, Klinik Laktasi, Gizi, Pijat Bayi, April s/d Desember 2016 Senam Diabetes Melitus
Pigeon, dr. Brown, Cell Safe Rabu & Sabtu, Pk. 07.00-09.00
Auditorium Lt. 5, Mitra Keluarga Surabaya Paket Katarak Phaeco
Tentative Rp. 11.000.000 Senam Hamil
April s/d Desember 2016 Sabtu, Pk. 10.00-Selesai
Setiap Minggu, Pk. 09.00-10.00
Bidan, Kamar Bayi, Klinik Laktasi, Gizi, Pijat Bayi, Paket Kuret PROMO
Pigeon, dr. Brown, Cell Safe Rp. 6.000.000 Promo Khusus Diskon 10%
Auditorium Lt. 5, Mitra Keluarga Surabaya April s/d Desember 2016 Pemegang Kartu Margo Citizen, Margo City
Tentative Periode Februari-Desember 2016
42 | Edisi 17 - 2016
TALK SHOW SENAM
CIKARANG Health Talk Komunitas Klub Senam Ibu Hamil
Healthy Life Style Senam Hamil
Sabtu, 23 Juli 2016*, Pk. 10.00-11.00 Setiap Sabtu, PK. 10.00-11.00
SPECIAL EVENT dr. Maria Bethamia R Tim Bidan MKC
Roadshow Goes To Company PT. Syncrum Logistics Ind Auditorium Lt.4 Mitra Keluarga Cikarang
Healthy Life Style
Periode Juni - Agustus 2016 PRENATAL CLASS PROMO
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Penyulit Persalinan* Promo Kemudahan Pembayaran dengan
Perusahaan Rekanan Sabtu, 18 Juni 2016, Pk. 11.30-12.30 Cicilan 0% (Kartu Kredit)
Dokter Spesialis Kebidanan Sepanjang Tahun 2016
SEMINAR AWAM Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cikarang
Health and Beauty Harga Khusus Paket Operasi Tahun 2016
Pentingnya Nutrisi Kulit agar Hidup Lebih Sehat Manajemen Lakstasi Sepanjang Tahun 2016
Sabtu, 30 Juli 2016, Pk. 08.30-11.00 Sabtu, 16 Juli 2016, Pk. 11.30-12.30
Dokter Spesialis Kulit & Kelamin Tim Bidan MKC DONOR DARAH
Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cikarang Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cikarang Bakti Sosial
Sabtu, 4 Juni 2016, Pk. 08.30-12.00
Siapkan Awal Kehidupan Terbaik bagi si Kecil Gizi Seimbang bagi Ibu Hamil Bekerjasama dengan PMI Kab. Bekasi
Belly Dance Prenagen Sabtu, 13 Agustus 2016, Pk. 11.30-12.30 Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cikarang
Sabtu, 20 Agustus 2016, Pk. 08.30-12.00 Tim Gizi MKC
Dokter Spesialis Kandungan & Kebidangan Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cikarang LAIN-LAIN
Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cikarang Dunia Anak
Perawatan Kulit bagi Ibu Hamil Anak Sehat & Kreatif
Cegah Alergi untuk Tumbuh Kembang yang Sabtu, 17 September 2016, Pk. 11.30-12.30 Sabtu, 23 Juli 2016*, Pk. 09.00-11.00
Optimal Dokter Spesialis Kulit & Kelamin Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cikarang
Sabtu, 10 Agustus, 2016, Pk. 08.30-11.00 Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cikarang
Dokter Spesialis Anak
Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cikarang
Edisi 17 - 2016 | 43
agenda kegiatan
44 | Edisi 17 - 2016
Wujudkan Impian Hadirnya Buah Hati Senam Hamil
CIBUBUR Tercinta Setiap Sabtu, Pk. 10.00 - 11.00
Sabtu, 17 September 2016, Pk. 10.00-12.00 Bidan
Pembicara: dr. Novi Gracia, Sp.OG Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cibubur
SPECIAL EVENT
Health Talk SEMINAR ILMIAH PROMO
Mengatasi Gangguan Asam Lambung / GERD Penatalaksanaan Kegawatdaruratan Promo Libur Sekolah “Medical Check Up
Kamis, 2 Juni 2016, Pk. 15.00-17.00 Tuberkolusis & Penanganan Tuberkolosis pada Anak”
Pembicara: dr. Bona Adhista, Sp.PD Penderita Diabetes Mellitus Berlaku s/d 31 Juli 2016
Aula Plaza Cibubur Selasa, 26 Juli 2016, Pk. 12.00-17.00
Pembicara: • dr. dr. Mirsyam R. Wiratmoko, Sp.P Promo Paket Operasi
Dongeng Anak • dr. Bona Adhista, Sp.PD Berlaku s/d 31 Desember 2016
Aksi Anak Nasional (Berbagi & Berprestasi)
Sabtu, 23 Juli 2016, Pk. 10.00 - 12.00 Arthroskopi & Terapi Pasca Operasi Promo Diskon Mammografi & USG Payudara
Bersama: Kak Mia Kamis, 25 Agustus 2016, Pk. 12.00-17.00 Berlaku s/d 30 Juni 2016
Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cibubur Pembicara: • dr. IGM Febri, Sp.OT
• dr. Ade Sri, Sp.KFR Promo Paket Papsmear LBC+HPV DNA
Health Talk Genotyping
Penanganan Nyeri Pasca Olahraga PRENATAL CLASS Berlaku s/d 30 Juni 2016
Sabtu, 30 Juli 2016, Pk. 10.00 - 12.00 Pk. 11.00 - 12.00
Pembicara: dr. Ade Sri, Sp.KFR Bersama: Bidan DONOR DARAH
Fitness Center Tempat: Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cibubur Bakti Sosial Donor Darah
Setetes Darah Anda Bermakna bagi Sesama
SEMINAR AWAM Materi Edukasi: Sabtu, 06 Agustus 2016, Pk. 08.30 - 11.30
Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cibubur • Jangan Panik Saat Proses Persalinan PMI
• Inisiasi Menyusui Dini (IMD) Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Cibubur
Kenali Gangguan Pencernaan pada Anak • Manfaat ASI
Sabtu, 13 Agustus 2016, Pk. 10.00-12.00 • Nutrisi Ibu Hamil
Pembicara: dr. Aryana, Sp.A • Persalinan Tanpa Rasa Sakit (Hypnobirthing)
Mengatasi Kehamilan dengan Risiko Tinggi Keterangan: Materi dapat berubah sewaktu-waktu
Sabtu, 20 Agustus 2016, Pk. 10.00-12.00
Pembicara: dr. Wira Dwi Putri, Sp.OG SENAM
Senam Diabetes Mellitus
Kuning pada Bayi, Normal atau Bahayakah? Setiap Sabtu, Pk. 06.30 - 07.30
Sabtu, 03 September 2016, Pk. 10.00-12.00 Persadia
Pembicara: dr. Dessy Afrianty, Sp.A Halaman Parkir di Mitra Keluarga Cibubur
Edisi 17 - 2016 | 45
agenda kegiatan
SENAM
WARU BEKASI Senam Osteoporosis
Setiap Sabtu, Pk. 07.00-08.00
Lap. Parkir depan Apotik Mitra Ruko Bekasi Mas
SEMINAR AWAM SEMINAR AWAM
Tumbuh Kembang Anak Seluk Beluk Endoskopi Senam Hamil
Sabtu, 4 Juni 2016, 09.00-12.00 Saluran Cerna yang Perlu Anda Ketahui Setiap Sabtu, Pk. 10.00-12.00 & 16.00-18.00
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Waru Sabtu, 03 September 2016, Pk. 09.00-12.00 Auditorium Lt.6, Mitra Keluarga Bekasi
Pendaftaran: 031-8543111 atau 031-8542111 dr. Suwito Indra, Sp.PD-KGEH
Ext. 6060, 6065, 6067 Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Bekasi PROMO
Diskon 50% Pemeriksaan Bonedensitometri
SEMINAR ILMIAH Waspadai Osteoporosis • 1 organ Rp. 176.000
Pain Clinic Sabtu, 23 Juli 2016, Pk. 09.00-12.00 • 2 organ Rp. 266.000
Sabtu, September 2016, Pk. 08.00-14.00 dr. Sumono H, Sp.OT-FICS • 3 organ Rp. 321.000
Tim Dokter Pain Clinic Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Bekasi • Whole Organ Rp. 339.000
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Waru Berlaku 01 Maret 2016 s/d 31 Desember 2016
Kupas Tuntas Seputar Kehamilan dan
PRENATAL CLASS Risikonya Promo Papsmear
Pendaftaran: 031-8543111 atau 031-8542111 Sabtu, 06 Agustus 2016, Pk. 09.00-12.00 • Paket Gold Rp.345.000
Ext. 1551, 1552, 1553 dr. Herman Trisdiantono, Sp.OG, MARS (Papsmear+Bilas Vagina+Laboratorium)
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Bekasi • Paket Silver Rp.210.000
Setiap Sabtu & Minggu, Pk. 10.00-12.00 • (Papsmear)
Dokter Anak SEMINAR ILMIAH Berlaku 01 April-31 Mei 2016
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Waru Peran ERCP dalam Mengatasi Permasalahan
Saluran Empedu Kalbe Family
Setiap Sabtu & Minggu, Pk. 10.00-12.00 Kamis, 28 Juli 2016, Pk. 12.00-selesai • Laboratorium diskon - 10%
Fisioterapis, Ahli Gizi, Bidan dr. Suwito Indra, Sp.PD-KGEH • MCU diskon - 7%
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Waru Hotel Harris • Kamar Perawatan diskon - 5%
Berlaku 01 November 2015 s/d 31 Desember 2016
SENAM TALK SHOW
Senam Diabetes Tatalaksana Batu Saluran Kemih Cicilan Mandiri & BCA
Pendaftaran: 031-8543111 atau 031-8542111 Selasa, 26 Juli 2016, Pk. 10.00-11.00 Program cicilan tanpa bunga (0%) untuk transaksi
dr. Syamsu Hudaya, Sp.U min. 1 juta rupiah dalam satu kwitansi. Dengan
Sabtu, 30 Juli 2016, Pk. 07.00-09.00 Radio Dakta pilihan cicilan 3/6/12 bulan
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Waru • Berlaku 19 Oktober 2015 s/d 30 September
Bonedensitometri 2016 (MANDIRI)
Sabtu, 27 Agustus 2016, Pk. 07.00-09.00 Selasa, 20 September 2016, Pk. 10.00-11.00 • Berlaku 19 Oktober 2015 s/d 31 Agustus 2016
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Waru dr. Elia Semiarti, Sp.Rad (BCA)
Radio Dakta
Sabtu, 24 September 2016, Pk. 07.00-09.00 Lingkup Cicilan: Layanan Poliklinik Gigi, Medical
Auditorium Lt. 6, Mitra Keluarga Waru PRENATAL CLASS Check Up, Farmasi, Laboratorium, Radiologi,
ASI & Ibu Bekerja Pembayaran Rawat Inap/ODC/Endoskopi/
Sabtu, 30 Juli 2016, Pk. 12.00-13.00 Hemodialisa, Pembayaran Uang Muka Awal Operasi,
Rr. Endang Poedjiastoeti, S.Gz Pembayaran Rawat Inap (baik angsuran deposit
Auditorium Lt.6, Mitra Keluarga Bekasi maupun biaya akhir rawat inap)
Peranan ASI dalam Tumbuh Kembang Anak Promo Mammografi + USG Payudara
Sabtu, 27 Agustus 2016, Pk. 12.00-13.00 Diskon 21%
dr. Tisa Rori, Sp.A, M.Kes • Mammografi Rp. 400.000
Auditorium Lt.6, Mitra Keluarga Bekasi • USG Payudara Rp. 465.000
• Mammografi+USG Payudara Rp. 695.000
Touch Terapy Berlaku 21 April s/d 30 Juni 2016
Sabtu, 24 September 2016, Pk. 12.00-13.00
Bidan Ida Zuraida LAIN-LAIN
Auditorium Lt.6, Mitra Keluarga Bekasi Seminar Komunitas
Pola Hidup Sehat
Sabtu, 10 September 2016
dr. Titik Haryati
PT. Syncrum Logistik
Selected by freepik
46 | Edisi 17 - 2016
PROMO Promo Paket Khitan dengan Dokter Spesialis
TEGAL Promo Paket Persalinan & Operasi Bedah
1. Persalinan • Bius Lokal Rp. 1.200.000
§ Normal : Rp. 4.050.000 • Bius Umum Rp. 1.950.000
SEMINAR AWAM § Caesar : Rp. 9.750.000 Berlaku 01 Juni s/d 31 Juli 2016
Waspada Serangan Komplikasi Diabetes pada 2. Usus Buntu
Syaraf Anda § Bius Umum : Rp. 6.700.000 LAIN-LAIN
Sabtu, 27 Agustus 2016, Pk. 09.00 – Selesai § Bius Lokal : Rp. 5.500.000 Pijat Medis Bayi
dr. Haryo Teguh, Sp.S, Msi, Med 3. Hernia Senin-Jumat, Pk. 09.00-16.00
Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Tegal § Bius Umum : Rp. 6.980.000 Bidan Terlatih
§ Bius Lokal : Rp. 5.725.000 R. Tumbuh Kembang & Rehabilitasi Medik
SENAM 4. Ambeien * dengan perjanjian
Senam Hamil § Bius Umum : Rp. 8.050.000
Setiap Sabtu, Pk. 10.00 – selesai § Bius Lokal : Rp. 6.900.000 Konsultasi Gizi
Bidan Terlatih 5. Batu Empedu : Rp. 8.945.000 Senin – Sabtu, Pk. 09.00 - 16.00
Auditorium Lt. 4, Mitra Keluarga Tegal 6. Amandel : Rp. 7.450.000 Ahli Gizi
7. Eksisi : Rp. 6.575.000 Poli Rawat Jalan Mitra Keluarga Tegal
Senam DM (Diabetes Melitus) 8. Laparascopy : Rp. 10.700.000
Setiap Sabtu (Minggu I & III), Pk. 07.00 - 08.00 (Kasus Kandungan)
Instruktur Senam Berlaku Feb - Des 2016
Halaman Parkir Belakang Mitra Keluarga Tegal Manfaatkan cicilan 0% bagi pemegang kartu kredit
Gratis: BCA dan Mandiri
• Gratis Cek Gula Darah
• Gratis Tensi
• Ceramah Kesehatan
Edisi 17 - 2016 | 47
kilas berita
WIB dipimpin oleh Instruktur Senam dari Rehab Medik MKKG.
KELAPA GADING Ya, ada banyak cara untuk membuat tubuh menjadi lebih
Seminar Awam
bugar, salah satunya senam. Namun, berbeda dengan senam
pada umumnya, Senam Diabetes Melitus pagi itu dikemas
Ereksi dan Diabetes Melitus dengan gerakan-gerakan Senam Diabetes seri ke-4, yang
ditujukan untuk menurunkan kadar glukosa di dalam tubuh.
Sabtu, 5 April 2016, Mitra Keluarga Kelapa Gading menggelar
Senam Diabetes dan dilanjutkan dengan Seminar Awam yang Usai melakukan aktivitas fisik, acara dilanjutkan dengan
mengangkat tema, “Ereksi dan Diabetes Melitus. Seperti biasa, Seminar Awam yang mengangkat tema “Ereksi dan Diabetes
kegiatan rutin Senam Diabetes yang dimulai pada pukul 07.00 Melitus”. Seminar yang dimulai pada pukul 08.00 WIB
dengan menghadirkan pembicara dr. Ahmad Aulia Jusuf,
AHK, PhD itu berlangsung komunikatif dan sangat menarik.
Sekitar 49 peserta yang mengikuti seminar tampak antusias,
hingga durasi acara yang seharusnya berlangsung 120 menit
diperpanjang menjadi 150 menit.
KEMAYORAN
Car Free Day 2016
KENJERAN
Partisipasi Medis
Tim Medis Mitra Keluarga Kenjeran terdiri dari dokter, memberikan pertolongan medis segera bagi para undangan
paramedis, dan tentu saja ambulance yang stand by untuk VIP dan prajurit yang mengikuti acara tersebut.
48 | Edisi 17 - 2016
Seminar yang diikuti oleh masyarakat awam pengunjung mall,
BEKASI TIMUR para manager dan head division Blu Mall, tampak antusias
Seminar Komunitas mendengarkan penjelasan mengenai apa itu stroke dan
penyakit jantung, upaya pencegahan hingga pengobatan yang
disampaikan dengan gamblang oleh dr. Rachiela. Bahkan,
Cegah Risiko Stroke dan Penyakit respon positif semakin terlihat saat memasuki sesi tanya jawab
Jantung yang begitu interaktif.
Mitra Keluarga Bekasi Timur menyelenggarakan Seminar Selain tak berlebihan jika event yang juga dimeriahkan
Komunitas dengan tema “Cegah Risiko Stroke dan Penyakit pembagian doorprize dan ditutup dengan makan siang
Jantung” di Carrefour Blu Mall Bekasi. Seminar Komunitas bersama ini menjadi sangat pas sebagai ajang promosi salah
yang menghadirkan pembicara dr. Rachelia Salanti, selaku satu fasilitas unggulan Mitra Keluarga Bekasi Timur, Mitra
narasumber ini ditujukan untuk memberikan edukasi tentang Keluarga Heart and Vascular Center. Di sisi lain, tentu saja
penyakit stroke dan jantung. diharapkan mampu memberikan informasi dan gambaran
yang akurat mengenai stroke dan penyakit jantung.
Edisi 17 - 2016 | 49
kilas berita
BEKASI
Bakti Sosial
DEPOK
Seminar Ilmiah
CIKARANG
Roadshow Goes to Company
50 | Edisi 17 - 2016
WARU
Seminar Ilmiah
Edisi 17 - 2016 | 51
kilas berita
TEGAL
Simposium Ilmiah Akreditasi IDI
Menurut salah satu panitia Simposium, Tina Arianti, tujuan Tak hanya diisi dengan presentasi materi, diskusi, dan tanya
diadakannya kegiatan simposium tersebut ditujukan sebagai jawab, simposium ilmiah ini juga dimeriahkan dengan
pembekalan kepada peserta agar mengetahui penanganan pembagian doorprize menarik yang dilanjutkan dengan acara
kegawatdaruratan kasus stroke dan AMI pada tingkat makan siang dan ramah tamah.
52 | Edisi 17 - 2016
SURABAYA Hemodialisa kali ini lebih mengarahkan pada edukasi agar
Gathering Pasien Hemodialisa pasien dapat lebih bugar dengan gaya hidup yang sehat dan
dapat mempertahankan kondisi tersebut seumur hidup. Selain
itu pada acara ini pasien juga diarahkan untuk dapat menyikapi
Kiat Memelihara Kualitas Hidup Pasien serta menerima keadaan dengan rasa syukur serta dukungan
Ginjal Kronis orang terdekat yang dapat memberikan dampak psikologis
yang positif dan juga membentuk sebuah keseimbangan
Mitra Keluarga Surabaya bekerjasama dengan Mitra Keluarga antara jiwa dan raga.
Kenjeran dan Mitra Keluarga Waru menyelenggarakan acara
rutin, gathering untuk pasien-pasien Hemodialisa pada hari Acara yang dihadiri oleh 85 orang peserta ini diharapkan dapat
Sabtu, 13 Maret 2016 bertempat di Auditorium lantai 5 Mitra membuat pasien Hemodialisa merasa lebih terhibur dan tidak
Keluarga Surabaya yang didukung oleh Kalbe KECC. merasa putus asa dengan penyakit yang telah dideritanya.
Edisi 17 - 2016 | 53
jadwal praktik poliklinik
KE L A P A GA D ING B EKA S I KE M A Y O R AN
Edisi 17 - 2016 | 55
jadwal praktik poliklinik
Edisi 17 - 2016 | 57
life.love.laughter.
2016
Idul Fitri
1 Syawal
1437H
Minal
‘Aidin wal
Faizin
life.love.
laughter.
www.mitrakeluarga.com @mitrakeluarga
p k