Makalah Islam dan Kesehatan

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Diususun Oleh : Putri Patrilia(19274205009)

: Maisarah (19274205007)
Dosen Pembimbing : Muliani Nasution , S.Pdi, M.Pdi

Akademi Keperawatan Malahayati Medan

Tahun Ajaran 2020/2021

1
 KATA PENGANTAR

Pertama-tama marilah kita panjatkan puji syukur kehadirat Allah SWT. Atas berkat
rahmat dan karunia-Nya, penulisan makalah ini dapat diselesaikan tepat waktu.
Alhamdulillah dengan semangat yang tinggi pula merupakan modal bagi kamin untuk dapat
menyelesaikan makalah ini.
Penulisan makalah ini bertujuan untuk memberikan wawasan dan tambahan
pengetahuan tentang manfaa puasa bagi kesehatan. Semoga makalah ini dapat memberikan
manfaat yang banyak tidak hanya bagi diri sendiri maupun orang lain. Dalam penulisan ini,
saya mengucapkan terima kasih kepada dosen mata kuliah yang membantu kami mencari tau
tentang makalah ini hingga makalah ini dapat diselesaikan tepat pada waktunya.Mohon maaf
apabila dalam penulisan makalah ini masih ada kesalahan. Karena sesungguhnya kami sadari
bahwa, tidak ada satupun yang sempurna di dunia ini kecuali Allah SWT yang telah
menciptakan alam semesta dan seisinya. Saya berharap semoga makalah ini dapat bermanfaat
dan berguna untuk teman temansemua.Kami juga dengan senang hati menerima kritik dan
saran untuk memperbaiki setiap kekurangan dari makalah ini.

Medan, 6 November 2020

Putri Patrilia

2
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR..........................................................................................................2

DAFTAR ISI.............................................................................................................3

BAB I PENDAHULUAN.........................................................................................4

1. LatarBelakang Masalah.......................................................................................4

2. Rumusan Masalah................................................................................................4

3. Tujuan penulisan..................................................................................................4

4. Manfaat Penulisan................................................................................................5

BAB II PEMBAHASAN..........................................................................................6

A. Definisi Puasa......................................................................................................

B. Manfaat puasa bagi kesehatan..................................................................... 6.7.8.9

C. Puasa ditinjau dari aspek kesehatan......................................................................10

D. Hikmah puasa bagi kesehatan fisik dan mental....................................................11

E. Mukjizat puasa bagi kesehatan.........................................................................12.13

BAB III PENUTUP..................................................................................................14

1. Kesimpulan..........................................................................................................14

2. Saran....................................................................................................................14

DAFTAR PUSTAKA...........................................................................................................15

3
 BAB I Pendahuluan
1. Latar belakang

Puasa merupakan salah satu rukun islam yang artinya kita wajib menjalankan ibadah
yang satu ini bagi yang beragama islam. Puasa memang kegiatan yang tidak hanya ada di
bulan Ramadhan saja, banyak juga puasa sunnah yang dilakukan diluar bulan puasa
Ramadhan. Menurut syariat ialah menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan puasa (
seperti halnya makan, minum, bersetubuh, dan lain lain). semenjak mulai terbitnya fajar
sampai dengan terbenamnya matahari, disertai niat ibadah kepada Allah , karena
mengharapkan ridho-Nya dan menyiapkan diri guna tagwa kepada-Nya. Puasa juga
merupakan awal untuk memperbaharui jiwa kita yang telah terjangkit penyakit, baik fisik
maupun metal. Dengan kata lain puasa bisa menghadirkan kesehatan yang baik bagi fisik
dan mental, tanpa melalui terapi, obat-obatan, dan proses medis lainnya.

1. Rumusan masalah

1. Apa pengertian puasa?

2. Bagaimana manfaat puasa?
3. Apa hikmah puasa ditinjau dari segi kesehatan?
4. Apa hikmah berpuasa bagi kesehatan fisik dan mental?
5. Adakah mukjizat puasa bagi kesehatan ?

2. Tujuan penulisan
Adapun tujuan dari makalah ini adalah :
a. Bisa melaksanakan puasa dengan ikhlas
b. Untuk mengetahui manfaat dari puasa
c. Untuk mengetahui apa arti puasa dari aspek kesehatan
d. Untuk memaparkan proses puasa yang baik dan bermanfaat
e. Memahami pengertian puasa

4
3. Manfaat Penulisan
1. Bagi pembaca
- Memberi informasi mengenai manfaat berpuasa
- Meningkatkan minat pembaca untuk berpuasa
- Agar puasa menjadi kebiasaan

2. Bagi Penulis
- Menambah informasi dan pengetahuan mengenai manfaat puasa
- Meningkatkan minat penulis untuk melaksanakan ibadah puasa

5
 BAB II Pembahasan
A. Definisi puasa
Secara istilah puasa berarti menahan. Allah swt. Menceritakan apa yang harus
dikatakan Maryam:

‫صوْ ًما فَلَ ْن أُ َكلِّ َم ْاليَوْ َم إ ْن ِس ٍّي‬ ُ ْ‫ فَإ ِ َّما ت ََريِ َّن ِمنَ ْالبَ َش ِر أَ َحدًا فَقُولِي إنِّي نَ َذر‬.‫فَ ُكلِي َوا ْش َربِي َوقَرِّي َع ْينًا‬
ِ ‫ت لِلرَّحْ َم‬
َ ‫ان‬
“Sesungguhnya aku telah bernazar berpuasa untuk Tuhan Yang Maha Pengasih, maka aku
tidak akan berbicara dengan siapa pun pada hari itu,” (QS. Maryam [19]: 26).

Secara bahasa, puasa adalah menahan diri dari makan dan minum, dan hasrat seksual
mulai terbit fajar hingga terbenam matahari.
Dalam Islam, puasa adalah rukun Islam yang ketiga yang wajib dilaksanakan seorang muslim
yang mukallaf, bentuknya dengan menahan diri dari segala yang membatalkannya mulai dari
terbit fajar sampai terbenamnya matahari, dan wajib dilakukan sesuai dengan syarat, rukun,
dan larangan yang telah ditentukan.
Secara syara’, dalam kitab Fathul Qorib dijelaskan bahwa:

‫وشرعا امساك عن مفطر بنية مخصوصة جميع نهار‬

Artinya, secara syara’, puasa adalah menahan diri dari sesuatu yang membatalkan puasa,
dengan niat tertentu, mulai dari terbitnya fajar sampai tenggelamnya matahari.

B. Manfaat puasa bagi kesehatan

Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang passif dalam asam amino yang
terakumulasi dari makanan. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam
amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein, lemak,
pospat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang
menggumpal dalam hati.Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan
mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan
mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi.
Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka
yang sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga
perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-

6
macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan
oleh kelebihan nutrisi lainnya. Sedang diatara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan
adalah membersihkan usus-usus, memperbaiki kinerja pencernaan, membersihkan tubuh dari
sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak diperut.
Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urine dalam
ginjal Air dalam keadaan tertentu hal ini akan memberikan perlindungan terhadap fungsi
ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah.
Kondisi ini dapat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah
prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah. Dalam
keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan system kekebalan tubuh.Manfaat lain yang lebih
jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau
rematoid arthritis. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat kolerasi antara
membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi
bakteri. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang
bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa ramadhan juga
mengurangi resiko komplikasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam
gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnnya yang masih banyak lagi. Termasuk
manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri
anak Adam. Karena setan masuk pada anak Adam melalui jalan aliran darah. Dengan
berpuasa maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan.
Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wassalam menjadikan puasa sebagai benteng untuk
menghalangi nafsu syahwat nikah.Didalam otak kita ada sel yang disebut dengan
“neuroglialcell” fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Saat berpuasa sel-sel
neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini. Secara signifikan
bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkison. Hasil
menunjukkan bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat
normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah dan sekaligus
peremajaan sel-sel otak.
Berikut adalah manfaat puasa bagikesehatan,yaitu :
1. Membersihkan Racun dalam Tubuh
Tubuh juga membutuhkan detoksifikasi untuk membuang racun-racun dalam tubuh.
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung beragam zat yang bisa menjadi racun
dalam tubuh. Dengan penyaringan alami saja tidak cukup, harus ada upaya lain untuk
membuang racun secara bersih untuk membunuh bibit-bibit penyakit. Racun-racun tersebut
7
sebagian tersimpan dalam lemak. Pada saat puasa, pembakaran lemak akan lebih banyak dari
biasanya. Hal ini yang membuat dengan berpuasa dapat membersihkan racun dalam tubuh.
2. Meremajakan Sel Kulit
Manfaat puasa juga bisa kamu rasakan untuk kecantikan. Sel-sel kulit yang telah mati
perlu diganti atau yang biasa disebut peremajaan kulit. Kamu dapat melakukannya dengan
berpuasa, karena berhubungan dengan metabolisme dalam tubuh yang berhenti pada saat
berpuasa. Hal ini membuat sel-sel dalam tubuh dapat bekerja lebih aktif lagi termasuk sel-sel
kulit.
3. Mengistirahatkan Sistem Pencernaan
Manfaat puasa selanjutnya adalah untuk pencernaan. Berpuasa akan membuat organ
pencernaan tidak terlalu bekerja terlalu berat. Dalam keadaan berpuasa saluran perncernaan
akan beristirahat yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan secara terus-menerus.

4. Mengurangi Gula Darah

Saat puasa, kamu harus menahan untuk tidak makan berjam-jam dan gula darah pun
akan turun. Tubuh akan merespons dengan menggunakan glukosa yang tersimpan
sebelumnya dan menggunakannya sebagai energi selama berpuasa.

5. Membantu Menahan Ngemil Makanan

Ketika berpuasa kamu memiliki kesempatan untuk beristirahat sejenak dari kebiasaan
mengonsumsi makanan yang kurang baik. Sehingga hal ini mampu membantu untuk
mengurangi mengemil terhadap suatu jenis makanan tertentu seperti makanan manis dan
kopi.Setiap hari biasanya kamu mengonsumsi kopi di pagi hari dan memakan kue di sore
harinya. Hal ini membuat kamu tidak bisa mengonsumsinya ketika berpuasa. Oleh karena
itu,manfaat puasa dapat membuat kamu belajar untuk menghentikan makanan atau minuman
yang biasanya selalu kamu konsumsi yang memiliki efek buruk terhadap tubuh.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dengan pola makan seimbang pada saat puasa, maka dapat meningkatkan kekebalan
tubuh. Berpuasa dengan mengonsumsi buah-buahan dapat meningkatkan penyimpanan
vitamin dan mineral yang dubutuhkan tubuh. Pada saat berpuasa kamu disarankan untuk
mengonsumsi buah pada saat sahur dan berbuka agar mencukupi cairan yang hilang selama
puasa seharian.Banyaknya manfaat puasa yang kamu ketahui untuk kesehatan organ tubuh.

8
Hal ini agar membuat kamu semakin semangat menjalani puasa. Dengan melihat banyaknya
manfaat berpuasa, tidak ada alasan membuat kamu untuk tidak berpuasa. Di samping untuk
mendapatkan pahala, kamu juga mendapatkan tubuh yang lebih fit dan jauh dari penyakit.

7. Membantu memperbaiki kondisi medis

Berpuasa, diiringi dengan pola makan yang sehat sebelum dan sesudahnya, dapat
membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit seperti
eksim dan psoriasis.

8. Menyehatkan jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa sebulan sekali

memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang
tidak menjalani puasa. Selain itu, ada juga beberapa penelitian yang menyatakan bahwa
berpuasa dapat mengurangi resistensi insulin yang memicu diabetes. Namun demikian, masih
perlu dilakukan penelitian lebih menyeluruh. Ingatlah bahwa untuk menjaga kesehatan
jantung, faktor-faktor lain seperti pola makan dan olahraga teratur berperan besar.

9. Mengurangi risiko kanker.

Selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang seiring faktor
pertumbuhan yang menurun akibat terbatasnya asupan. Meski masih perlu diteliti lebih lanjut
membuktikan bahwa hal ini mampu mengurangi risiko kanker. Namun, diperlukan penelitian
lebih lanjut untuk mengetahui apakah kondisi tersebut berlaku pada manusia.

10. Menjaga berat badan

Pembakaran lemak menjadi energi membantu mengurangi berat badan dan tingkat
kolesterol. Penurunan berat badan akan berdampak baik untuk mengendalikan diabetes dan
tekanan darah. Di sisi lain, berat badan memang akan turun jika Anda tidak makan dan tidak
mendapat asupan kalori selama berpuasa. Namun, bisa kembali naik begitu Anda berbuka
puasa. Hal ini karena ketika berpuasa Anda kehilangan cairan, bukan berat badan substansial.
Terlebih, ketika berbuka puasa Anda justru melampiaskan nafsu makan.

C. Puasa ditinjau dari aspek kesehatan

9
 Pada dasarnya orang yang berpuasa itu hanya melewatkan saat makan siang dan
mempercepat waktu makan pagi. Orang yang berpuasa hanya tidak minum selama 8 sampai
10 jam dan itu tidak membahayakan kesehatan dan tidak menyebabkan dehidrasi yang buruk
bagi tubuh manusia. Sebaliknya, dehidrasi ringan dan penyimpanan air dalam tubuh bisa
meningkatkan kesempatan hidup.
Dampak positif lainnya bagi tubuh, puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol
dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan
mereka yang menderita penyakit diabetes, kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi
tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit
diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal.
Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama
kepada bermacam-macam penyakit terutamanya kegendutan yang menyebabkan timbulnya
penyakit lain. Maka puasalah satu-satunya cara yang dapat memelihara anggota badan
daripada semua penyakit kerana melaluinya unsur-unsur racun di dalam makanan dapat
dinetralkan setelah berpadu di antara satu sama lain. Sesungguhnya kesan lapar di dalam
perbuatan adalah lebih baik daripada penggunaan obat.

Pengaruh mekanisme puasa terhadap kesehatan jasmani meliputi berbagai aspek kesehatan,
diantaranya yaitu :
a. Memberikan kesempatan istirahat kepada alat pencernaan, Pada hari-hari ketika tidak
sedang berpuasa, alat pencernaan di dalam tubuh bekerja keras, oleh karena itu sudah
sepantasnya alat pencernaan diberi istirahat.
b. Membersihkan tubuh dari racun dan kotoran (detoksifikasi). Dengan puasa, berarti
membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga menghasilkan enzim
antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dan karsinogen dan
mengeluarkannya dari dalam tubuh.
c. Menambah jumlah sel darah putih. Sel darah putih berfungsi untuk menangkal
serangan penyakit sehingga dengan penambahan sel darah putih secara otomatis
dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
d. Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh, Memperbaiki fungsi hormon,
meremajakan sel-sel tubuh,
e. Meningkatkan fungsi organ tubuh

10
 Puasa juga mencegah lebih banyak lagi zat racun yang memasuki tubuh. Organ hati
dalam hal ini bisa melakukan metabolisme dan pengeluaran racun secara lebih efektif. Sistem
kekebalan tubuh juga rehat dari tugas mengusir racun yang berasal dari makanan, air,
maupun udara.
Menurut  Jalal  Saour  bahwa : berkurangnya cairan pada puasa akan menurunkan heartrate
atau kerja jantung,  pencegahan terhadap penggumpalan darah yang termasuk penyebab
serius panyakit jantung.

D. Hikmah puasa bagi kesehatan fisik dan mental

Sesungguhnya hakikat dari berpuasa adalah untuk menahan hawa nafsu, yang mana hawa
nafsu tersebut adalah musuh setiap insan yang bertakwa. Dan dari puasa itu, ada banyak
sekali hikmah yang bisa ditemukan dan dikaji, khususnya dalam hal fisik, yaitu menyehatkan
fisik manusia, juga dalam masalah kejiwaan. Beberapa hikmah yang telah diteliti dan
dibuktikan kebenarannya adalah sebagai berikut.
1. Hikmah Puasa Bagi kesehatan fisik

Puasa ditinjau dari kesehatan fisik, banyak mengandung hikmah atau manfaat. Nabi
Muhammad SAW, bersabda,“Berpuasalah kamu, niscaya kamu akan sehat”.Manfaat puasa
bagi kesehatan dapat dibuktikan secara empiris ilmiah, meski harus menahan makan dan
minum sekitar 12-24 jam. Apabila orang lapar, perutnya akan memberikan reflex ke otak
secara fisiologis. Dengan adanya pemberitahuan tadi, otak akan memerintahkan kelenjar
perut untuk mengeluarkan enzim pencernaan. Zat inilah yang akan menimbulkan rasa nyeri,
khususnya bagi penderita maag. Tapi, bagi orang yang berpuasa, rasa sakit tersebut tak
timbul karena otak tidak memerintah kepada kelenjar perut untuk mengeluarkan enzim tadi.

Dari berbagai penelitian, berpuasa terbukti memberi kesempatan beristirahat bagi organ
pencernaan, termasuk system enzim maupun hormon. Dalam keadaan tidak berpuasa, system
pencernaan dalam perut terus aktif mencerna makanan, hingga tak sempat beristirahat.
Ampas yang tersisa menumpuk dan bisa menjadi racun bagi tubuh. Selama berpuasa system
pencernaan akan beristirahat dan memberi kesempatan bagi sel-sel tubuh khususnya bagian
pencernaan untuk memperbaiki diri.

11
 Puasa juga bisa menghindarkan kita dari potensi terkena serangan jantung. Karena puasa
akan mematahkan terjadinya peningkatan kadar hormonekatekholamin dalam darah karena
kemampuan mengendalikan diri saat berpuasa.

2. Hikmah Puasa Bagi Kesehatan mental (Kejiwaan)

Puasa merupakan sarana yang efektif untuk merenovasi jiwa-jiwa yang hampir
terperosok ke dalam lubang-lubang keingkaran, mensucikan diri dari lumuran dosa-dosa
jahiliyah. Dengan kata lain, puasa yang tepat akan bisa mengangkat seseorang yang telah
berkubang dalam maksiat menuju fitrahnya sebagai manusia itu sendiri.
Selain hukumnya wajib, puasa juga dapat menjadi sarana latihan agar mampu
mengendalikan diri, menyesuaikan diri, serta sabar terhadap dorongan-dorongan atau impuls-
impuls agresivitas yang datang dari dalam diri.“Ini merupakan salah satu hikmahpuasa di
bidang kesehatan jiwa,” kata Dr. H. Dadang Hawari. Contohnya mengeluarkan kata-kata
kasar, tidak senonoh dan menyakitkan hati (verbal abuse).
Salah satu ciri jiwa yang sehat adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan diri.
Pengendalian diri atau selfcontrol amat penting bagi kesehatan jiwa sehingga daya tahan
mental dalam menghadapi berbagai stress kehidupan meningkat karenanya. Saat berpuasa,
kita berlatih kemampuan menyesuaikan diri terhadap tekanan tersebut, sehingga kita menjadi
lebih sabar dan tahan terhadap berbagai tekanan.

E. Mukjizat puasa bagi kesehatan

Sebagai manusia biasa terkadang kita lalai dalam beribadah. Faktor utamanya adalah
karena kurangnya pengetahuan kita tentang ibadah tersebut. Sehingga kita cenderung malas
atau suka menunda. Salah satu ibadah yang dibahas di sini adalah ibadah puasa. Bagi umat
Islam ibadah yang diwajibkan adalah berpuasa,selain puasa ramadhan kita juga bisa
melakukan puasa Sunnahnya. Supaya makin semangat menjalankan puasanya, ketahuilah
mukjizat dari berpuasa selain dari keutamaannya sebagai sebuah ibadah diantara lain adalah:
 Menyehatkan sistem pencernaan
Selama berpuasa, organ-organ pencernaan sedang istirahat. Di saat istirahat inilah
pencernan memperoleh waktu meningkatkan fungsinya.
 Mengurangi kadar gula dalam darah

12
 Untuk memperoleh energi, tubuh akan meningkatkan pemecahan glukosa selama
berpuasa. Dengan demikian gula dalam darah akan berkurang.
 Meningkatkan kebiasaan diet yang sehat
Ketika berbuka, kita cenderung menginginkan makanan alami terutama air dan buah.
Sehingga kita akan terhindar dari kegiatan ngemil.
 Bertambahnya kekebalan tubuh
Makanan alami yang dikonsumsi selama berpuasa adalah zat antioksidan yang baik.
Zat inilah yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
 Detoksifikasi
Racun yang tersimpan dalam lemak tubuh akan dibakar selama kita berpuasa.
 Tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.
Kemudian juga berbeda dengan starvasi, dalam puasa Islam penelitian menunjukkan
asam amino teroksidasi dengan pelan dan zat keton tidak meningkat dalam darah
sehingga tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.
 Pengaruh pada hormon virgisteron
Sedangkan pada penelitian hormon wanita tidak terjadi gangguan pada hormon
virgisteron saat melaksanakan puasa. Tetapi 80% populasi penelitian menunjukkan
penurunan hormon prolaktin. Penelitian ini menunjukkan harapan baru bagi penderita
infertilitas atau kemandulan wanita yang disebabkan peningkatan hormon prolaktin.
Sehingga saat puasa, wanita tetap berpeluang besar untuk tetap pada kondisi subur.
 Peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia.
Manfaat puasa bagi kehidupan psikososial memegang peranan penting dalam
kesehatan manusia. Dalam bulan puasa terjadi peningkatan komunikasi psikososial
baik dengan Allah dan sesama manusia. Hubungan psikologis berupa komunikasi
dengan Allah akan meningkat pesat, karena puasa adalah bulan penuh berkah.
Bertambahnya kualitas dan kuantitas ibadah di bulan puasa akan juga meningkatkan
komunikasi sosial dengan sesama manusia baik keluarga, saudara dan tetangga akan
lebih sering. Berbagai peningkatan ibadah secara langsung akan meningkatkan
hubungan dengan Pencipta dan sesamanya ini akan membuat jiwa lebih aman, teduh,
senang, gembira, puas serta bahagia.

13
 BAB III Penutup

- Kesimpulan
Puasa merupakan sarana yang efektif untuk merenovasi jiwa-jiwa yang hampir
terperosok ke dalam lubang-lubang keingkaran, mensucikan diri dari lumuran dosa-
dosa jahiliyah. Dengan kata lain, puasa yang tepat akan bisa mengangkat seseorang
yang telah berkubang dalam maksiat menuju fitrahnya sebagai manusia itu
sendiri.Selain hukumnya wajib, puasa juga dapat menjadi sarana latihan agar mampu
mengendalikan diri, menyesuaikan diri, serta sabar terhadap dorongan-dorongan atau
impuls-impuls agresivitas yang datang dari dalam diri.Maka dari itu,bahwa dapat kita
ketahui puasa tidak hanya dilakukan sebagai ibadah saja tetapi puasa juga dapat
dijadikan sebagai terapi pengobatan, dan puasa adalah cara yang paling baik dalam
terapi pengobatan.

- Saran
Sebaiknya menjalankan ibada puasa dengan rasa penuh keikhlasan sehingga puasa
yang dijalankan akan menjadikan diri kita lebih beriman dan bertagwa, bukan
berpuasa hanya karena ingin menurunkan berat badan dan menjadikan terapi
pengobatan lainnya. Jika ada kesalahan dalam pembuatan makalah ini mohon
maaf,karna tidak ada yang sempurna di dunia ini kecuali Allah SWT. Maka dari itu
mohon kritik dan saran nya.

14
 Daftar Pustaka

http://anikalusyana.blogspot.com/2015/06/makalah.html?m=1
https://www.alodokter.com/manfaat-puasa-bagi-kesehatan
https://beritabeta.com/info-sehat/ini-7-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-tubuh/
https://rakyatsultra.com/amp/2018/05/mukjizat-puasa-terhadap-kesehatan-manusia/
https://www.idntimes.com/health/fitness/jeanny-kursius/5-mukjizat-ibadah-puasa-yang-bikin-
kamu-tambah-semangat-c1c2

15