APA ITU REMATIK ? 5.

Kegemukan

Gangguan pada persendian (biasanya pada

kaki dan tangan) berupa kekakuan,
pembengkakan, nyeri, dan kram-kram.

APA PENYEBABNYA ?

Penyebab pasti belum diketahui, biasanya

karena
1. Umur
2. Keturunan APA TANDA DAN GEJALANYA ?
3. Trauma (jatuh, patah tulang)

1. Nyeri sendi

4. Kelainan bawaan pada tulang

2. Bengkak pada sendi

SEKOLAH TINGGI ILMU

KESEHATAN EKA HARAP
PALANGKA RAYA
S1 KEPERAWATAN
2015
3. Kemerahan pada sendi
5. Hindari olahraga berat
4. Kekakuan pada sendi

2. Kompres air hangat

3. Istirahat yang cukup

6. Menurunkan berat badan

5. Kelemahan pada otot

4. Latihan gerak sendi/olahraga

BAGAIMANA CARA 7. Berobat ke dokter untuk

PENCEGAHAN/MENGATASINYA? mendapatkan obat-obatan
rematik
1. Kontrol makan makanan yang di
dikonsumsi.
 4. Merilekskan otot-otot. 4. Menarik nafas lagi melalui hidung dan
TEKNIK RELAKSASI NAFAS
DALAM menghembuskannya lagi melalui mulut
PROSEDUR TEKNIK
RELAKSASI NAFAS DALAM secara perlahan-lahan.

1. Usahakan rileks dan tenang.

2. Menarik nafas yang dalam melalui hidung

dengan hitungan 1,2,3, kemudian tahan

sekitar 5-10 detik.

Teknik relaksasi nafas dalam

5. Anjurkan untuk mengulangi prosedur hingga
merupakan cara melakukan napas dalam,
nyeri terasa berkurang.
napas lambat dan bagaimana menghembuskan
6. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi
napas secara perlahan.
istirahat singkat setiap 5 kali.

MANFAAT TEKNIK
RELAKSASI NAFAS DALAM

1. Mengurangi stress. 3. Hembuskan nafas melalui mulut secara

TERIMA KASIH
2. Menurunkan rasa nyeri. perlahan-lahan.

3. Menurunkan kecemasan.