Soal dan Jawaban Meditasi Pernafasan dan Biofeedback

1. Apakah pengertian dari meditasi….

a. Meditasi adalah proses menenangkan pikiran
b. Meditasi adalah proses menenangkan pikiran , perasaaan
c. Meditasi adalah proses menenangkan pikiran , perasaaan , pernafasan
d. Meditasi adalah proses menenangkan pikiran , perasaaan , pernafasan
dan tubuh fisik
e. Meditasi adalah proses menenangkan pikiran , perasaaan ,
pernafasan dan tubuh fisik disertai mengkonsentrasikan pikiran
pada obyek tertentu.
2. Yang terbagi atas level alfa , level theta dan level delta adalah Level….
a. Ketenangan
b. Kedamaian
c. Kemakmuran
d. Keabadian
e. Kesempurnaan
3. Level ketenangan keadaan anda setengah sadar yang biasanya dialami
orang sedang memasuki keadaan relax mendekati tidur termasuk kedalam
level….
a. Alfa
b. Beta
c. Theta
d. Delta
e. Charlie
4. level ketenangan yang biasanya kita alami pada saat telah tertidur
termasuk kedalam level….
a. Alfa
b. Beta
c. Theta
d. Charlie
 e. Delta
5. level ketenangan yang kita alami pada saat kita tidur pulas tanpa mimpi
termasuk kedalam level ….
a. Alfa
b. Beta
c. Theta
d. Delta
e. Charlie
6. Kapan waktu terbaik untuk melakukan terapi meditasi….
a. Subuh
b. Siang
c. Sore
d. Pagi
e. Tengah malam
7. Bagaimana posisi saat sedang melakukan terapi meditasi….
a. Kaki bersila
b. Kaki kanan diangkat
c. Kaki kiri diangkat
d. Kaki diselonjorkan
e. Kaki disilang
8. Ketika menarik nafas perut akan mengembung dan ketika
menghembuskan nafas perut akan mengempis, merupakan pernafasan apa
dalam meditasi….
a. Dada
b. Perut
c. Pundak
d. Hidung
e. Gabungan
9. Yang merupakan pengertian biofeedback menurut Mike, SHSU adalah….
a. Biofeedback adalah metode yang menggunakan pikiran untuk
mengendalikan fungsi tubuh.
 b. Biofeedback adalah sebuah proses yang memungkinkan seorang
individu untuk belajar bagaimana mengubah aktivitas fisiologis.
c. Biofeedback adalah sebuah teknik terapi yang membantu klien
mengembangkan kemampuan untuk mengendalikan proses
fisiologis tertentu.
d. Biofeedback adalah proses menjadi sadar dari berbagai fisiologis
fungsi menggunakan instrument.

e. Biofeedback dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan atau

kinerja.
10. Yang merupakan pengertian biofeedback menurut HealthwiseI adalah….
a. Biofeedback adalah metode yang menggunakan pikiran untuk
mengendalikan fungsi tubuh yang normal tubuh mengatur secara
otomatis, seperti kulit suhu, ketegangan otot, jantung tingkat,
atau tekanan darah.
b. Biofeedback adalah sebuah proses yang memungkinkan seorang
individu untuk belajar bagaimana mengubah aktivitas fisiologis.
c. Biofeedback adalah sebuah teknik terapi yang membantu klien
mengembangkan kemampuan untuk mengendalikan proses fisiologis
tertentu.
d. Biofeedback adalah proses menjadi sadar dari berbagai fisiologis
fungsi menggunakan instrument.
e. Biofeedback dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan atau
kinerja.
11. Tujuan dari terapi biofeedback adalah….
a. Untuk mengetahui isi pikiran
b. Untuk mengetahui kemampuan
c. Untuk memperbaiki daya ingat daya ingat
d. Digunakan untuk meningkatkan kesehatan atau kinerja, dan
perubahan fisiologis sering terjadi bersamaan dengan perubahan
pikiran, emosi, dan perilaku.
 e. Digunakan untuk meningkatkan kesehatan atau kinerja.
12. Manfaat dari terapi biofeedback adalah….
a. Digunakan untuk membantu seseorang mengatur fungsi tubuh
tertentu.
b. Digunakan untuk mengetahui isi pikiran
c. Digunakan untuk mengetahui kemampuan diri
d. Digunakan untuk memperbaiki daya ingat
e. Digunakan untuk memperbaiki kesehatan
13. Efek samping dari terapi biofeedback adalah….
a. Mual dan muntah
b. Pusing
c. Diare
d. Tidak ada efek samping
e. Demam
14. Berapa lama waktu terapi biofeedback …
a. 2 jam
b. 3 jam
c. Kurang dari 1 jam
d. Lebih dari 3 jam
e. 10 menit
15. Kunci untuk terapi biofeedback akan sukses adalah….
a. Relaksasi
b. Kedamaian
c. Kenyamanan
d. Lingkungan
e. Kebersihan