Visi:

Pada tahun 2025 menghasilkan Ahli Madya Keperawatan yang unggul

dalam penguasaan asuhan keperawatan dengan masalah kesehatan neurosains melalui
pendekatan Ilmu Pengetahuan dan TeknologiKeperawatan

SATUAN OPERASIONAL PROSEDUR SENAM ANTI HIPERTENSI

Mata Kuliah : Keperawatan Gerontik

Dosen Pembimbing : Ns. Mia Fatma Ekasari, MKep., Sp.Kep.Kom

Disusun Oleh

Syfa Herawati
(P3.73.20.1.17.075)

PROGRAM STUDI DIII KEPERAWATAN

JURUSAN KEPERAWATAN
POLTEKKES KEMENKES JAKARTA III
TAHUN 2020
 SOP SENAM ANTI HIPERTENSI

A. Pengertian

Senam anti hipertensi adalah bagian dari usaha untuk mengurangi berat badan dan

mengelola stres (faktor yang mempertinggi hipertensi)

B. Tujuan
1. Mengurangi berat badan dan mengelola stres (faktor yang mempertinggi

hipertensi)

2. Menurunkan tekanan darah

C. Manfaat

1. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru serta membakar lemak
yang berlebihan di tubuh karena aktifitas gerak untuk menguatkan dan
membentuk otot dan beberapa bagian tubuh lainnya, seperti: Pinggang, Paha,
Pinggul, Perut dan lain-lain.
2. Meningkatkan kelentukan, keseimbangan koordinasi, kelincahan, daya tahan dan
sanggup melakukan kegiatan-kegiatan atau olah raga lainnya.
D. Prinsip
1. Selalu memperhatikan tekanan darah sebelum dan sesudah senam
2. Latihan dilakukan secara bertahap
3. Latihan dilakukan secara teratur
E. Persiapan Pasien
1. Perkenalkan diri anda dan identifikasi klien dengan memeriksa identitas klien
dengan cermat
2. Jelaskan tentang prosedur tindakan yang akan dilakukan, berikan kesempatan
pada klien untuk bertanya dan jawab seluruh pertanyaan klien
3. Siapkan peralatan yang dibutuhkan
4. Atur posisi klien
F. Langkah-langkah
1. Jalan di tempat selama 8x
2. Tepuk tangan 4x8
3. Tepuk jari 4x8
4. Tepuk jalin tangan 4x8
5. Silang ibu jari 4x8
6. Adu sisi kelingking 2x8
7. Adu sisi telunjuk 2x8
8. Ketok pergelangan 2x8
9. Ketok nadi 2x8
10. Tekan jari jari 2x8
11. Buka dan mengepal 2x8
12. Menepuk punggung tangan 4x8
13. Menepuk lengan dan bahu 4x8
14. Menepuk pinggang 2x8
15. Menepuk paha 4x8
16. Menepuk samping betis 2x8
17. Jongkok berdiri 2x8
18. Menepuk perut 2x8
19. Kaki jinjit 2x8