Anda di halaman 1dari 2

Diet

Contoh Menu Catatan: Anemia


NAMA :
UMUR :
TINGGI BADAN :
BERAT BADAN :
ALAMAT :
TANGGAL :
KONSULTAN GIZI :

PUSKESMAS KECAMATAN
KRAMAT JATI
Anemia Batas Kadar Hemoglobin
NAMA : ............................................. BB : ......................... kg
UMUR : ......................................... th TB : ......................... cm
(IMT) INDEKS MASA TUBUH : ..........................................

Anemia adalah volume sel-sel darah Berdasarkan WHO batas normal kadar KEBUTUHAN GIZI SEHARI:
merah atau kadar hemoglobin (Hb) HB adalah:
dalam darah lebih rendah dari nilai KALORI : ........................ kkal LEMAK : ....................... gram
PROTEIN : .................... gram KH : .............................. gram
normal sebagai akibat kekurangan zat
besi (Fe), Asam Folat dan Vitamin B12
PEMBAGIAN MAKAN SEHARI
yang dibutuhkan untuk pembentukan BERAT (g) (*)URT
sel-sel darah merah PAGI
NASI/PENGGANTI : ........................ .............................
HEWANI/NABATI : ......................... .............................

Apa Gejala Anemia? Bahaya yang Ditimbulkan bila SAYUR


MINYAK
: ........................... .............................
: .......................... ..............................

lemah, lesu tidak bertenaga, sakit


Anemia GULA PASIR : .......................... ..............................

kepala, penglihatan berkunang-kunang, bagi ibu hamil dapat menyebabkan keguguran, SELINGAN: jam 10.00

mudah mengantuk, serta muka, kuku, persalinan dini, pendarahan waktu melahirkan,
SNACK : ......................... ...............................
dan selaput mata pucat BB bayi yang dilahirkan rendah 2500 gram,
kematian janin dalam kandungan SIANG
Produksi ASI berkurang bagi ibu menyusui
Apa yang Menyebabkan Bagi anak sekolah menyebabkan prestasi
berkurang dan terganggu aktivitas fisik
NASI/PENGGANTI : ......................... .............................
HEWANI : ............................ ..............................

Anemia? Bagi tenaga kerja wanita dapat menyebabkan SAYURAN


BUAH
: ........................... ............................
: ............................ .............................
penurunan produktivitas kerja
MINYAK : ........................... ..............................
Mudah terkena infeksi dan penyakit lain serta
Kurang makan makanan yang banyak
gangguan pertumbuhan
mengandung zat besi dan vitamin B12 SELINGAN: jam 16.00

Cara Mencegah Anemia


Adanya penyakit kronis seperti
SNACK : ........................... .............................
malaria, kecacingan, dan tumor ganas
Adanya pendarahan akibat kecelakaan Konsumsi makanan tinggi zat besi, seperti hati, SIANG
atau melahirkan ikan, daging, sayuran hijau, dan kacang-
kacangan NASI/PENGGANTI : ......................... ............................

Siapa Saja yang Termasuk


Cukup makan-makanan mengandung Vitami C HEWANI : ............................. .............................
untuk membantu penyerapan zat besi seperti SAYURAN : ........................... ............................
BUAH : ............................ ............................

Golongan Rawan Anemia?


buah-buahan segar
MINYAK : ............................ ...........................
Konsumsi Tablet Tambah Darah sesuai dengan
yang dianjurkan *) Ukuran Rumah Tangga
Balita, anak usia sekolah, ibu hamil Bila keadaan darurat segera hubungi dokter atau
dan menyusui, serta Tenaga kerja fasilitas kesehatan terdekat

wanita

Anda mungkin juga menyukai