Nama : Ni Made Pradnya Manik Wulandewi

Kelas : XII IPA 2

No Ujian : 01-0005-0110

Om swastyastu,

Assalammualaikum warahmatullaahi wa barakatuh,

Selamat pagi dan salam sejahtera bagi kita semua.

Yang terhormat,

Guru pengawas ujian praktek Bahasa Indonesia

Dan teman-teman yang berbahagia.

Pertama-tama, marilah kita panjatkan puji syukur kehadapan Tuhan Yang Maha Esa, karena
berkat-Nya kita bisa berkumpul disini dalam keadaan sehat walafiat.

Dan pada kesempatan kali ini, izinkan saya untuk menyampaikan sebuah pidato mengenai
“Pentingnya Menjaga Kesehatan”.

Hadirin yang berbahagia,

Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat penting bagi semua orang. Dengan tubuh yang
sehat, kita bisa melakukan bermacam-macam pekerjaan dan kesibukan tanpa kendala. Karena
dengan mempunyai raga yang bugar, tentu saja akan menghasilkan jiwa dan perasaan yang
damai dan seimbang. Namun, ada sebagian orang yang masih menyepelekan pentingnya
memperhatikan kesehatan tubuh. Mereka mengerjakan aneka hal kegiatan sampai lupa waktu
dan tidak perduli dengan kesehatan tubuh mereka. Sekalipun saat ini badan kita terlihat baik dan
bugar, akan tetapi itu bukan menjadi suatu alasan untuk kita tidak memperhatikan kesehatan
tubuh kita. Selain karena kita terlalu sibuk sampai lupa waktu sehingga kita kurang beristirahat,
ada faktor luar juga yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh, seperti lingkungan yang kotor,
udara yang kotor dan sebagainya. Untuk itu kita harus bisa menjaga dan memelihara kesehatan
tubuh kita. Upaya yang bisa kita lakukan yaitu :

Pertama, istirahat yang cukup

Seberapa pun sibuknya aktivitas yang kita lakukan, jangan lupa memastikan bahwa waktu tidur
yang dimiliki telah cukup. Sebab, waktu tidur yang cukup sekitar delapan jam sehari bisa
mengoptimalkan energi secara fisik dan mental untuk melakukan berbagai aktivitas.

Kedua, minum air putih yang cukup

Air memiliki fungsi penting di dalam tubuh yaitu untuk membantu sistem metabolisme hingga
membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Karena banyaknya aktivitas yang kita
lakukan setiap hari, maka sangat dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari

Ketiga, perhatikan porsi dan nutrisi makanan

Memperhatikan porsi makan agar tak berlebihan juga penting untuk membantu sistem
pencernaan berjalan dengan baik dan tidak memicu penyakit seperti obesitas. Makanlah makanan
bernutrisi sehat, hindari junk food atau makanan berlemak

Keempat, rajin berolahraga

Jika dibandingkan dengan santai-santai di sofa atau tempat tidur, menggerakan tubuh lebih
penting agar membiasakan diri menjadi aktif. Cukup dengan gerakan sederhana seperti yoga, sit
up dan sebagainya. Hal ini penting agar kebugaran tubuh tetap terjaga.

Kelima, menjaga lingkungan tetap bersih

Wilayah yang sehat dan bersih, tidak hanya berpengaruh pada tubuh yang bugar saja, akan tetapi
berakibat juga pada pikiran yang baik karena rasa nyaman dengan lingkungan.

Hadirin yang berbahagia,

Pada intinya, menjaga dan memelihara kesehatan tubuh untuk di masa depan bukan hanya untuk
diri sendiri, tapi juga untuk orang-orang tersayang di sekeliling kita agar kita bisa bersama
mereka dengan kondisi baik dan sehat. Jangan sampai terlambat untuk menyadari pentingnya
kesehatan tubuh.

Itulah pidato singkat mengenai “Pentingnya Menjaga Kesehatan”. Semoga pidato yang saya
sampaikan ini bisa bermanfaat dan dapat terus mengingatkan kita untuk bisa menanamkan
perilaku hidup sehat.

Jika dalam penyampaian pidato ini terdapat kesalahan atau menyinggung perasaan orang lain,
saya mohon maaf yang sebesar-besarnya. Sekian dan terima kasih.

Om Santhi, Santhi, Santhi Om. Wasalamualaikum Wr.Wb.