TANDA DAN GEJALA

DARAH TINGGI??  Gangguan Jantung

 Pusing  Stroke
Darah Tinggi merupakan  Rasa berat ditengkuk
meningkatnya tekanan darah
lebih dari normal. Pada lansia
normalnya 130-140 mmHg.

 Sukar tidur  Gangguan Penglihatan dan

 Umur  Rasa mudah lelah Ginjal
 Kegemukan  Mual muntah
 Makanan yang terlaluya asin
 Riwayat hipertensi dalam
 Sesak napas
keluarga
 Stres
Perubahan Gaya hidup antara lain :
 Penurunan berat badan
 Hindari makanan asin
 Telinga berdenging  Menghindari faktor resiko :
 Mata berkunang-kunang merokok, minum alkohol,
 Merokok  Mimisan makanan berlemak, stres
 Banyak minum alkohol

 Aktifitas fisik

1. Jangan makan garam dapur
2. Batasi konsumsi daging dan keju
3. Hindari cemilan yang asin-asin
4. Kurangi beralkohol.
5. Berhenti merokok
6. Ikan asin, ikan kaleng, telur asin
dan pindang.
7. Makanan kaleng
8. Sayuran dalam kaleng, sawi
asin, asinan dan acar.
9. Margarin dan mentega biasa.
10.Bumbu siap saji
1. Semua kacang-kacangan dan
hasilnya yang diolah dan DARAH TINGGI
dimasak tanpa garam dapur
(HIPERTENSI)
2. Semua sayuran dan buah
segar tanpa pengawet
3. Seledri/ Jus seledri + wortel
4. Bawang putih.
5. Belimbing mentimun
6. Jintan hitam
PROFESI NERS
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
PONOROGO
2020