• adalah pemberian ASI (air susu ibu) sedini

mungkin setelah persalinan, diberikan tanpa

jadwal dan tidak diberi makanan lain,
walaupun hanya air putih,sampai bayi
berumur 6 bulan.
• Pemberikan ASI eksklusif merupakan faktor
penunjang kecerdasan si bayi, memang tidak
mudah karena sang ibu harus memberikannya
selama 6 bulan, masa 6 bulan inilah yang di
sebut ASI eksklusif.
• Menurut penelitian yang dilakukan di Dhaka pada
1667 bayi selama 12 bulan (Pediatric, 2001.
Arifeen, S) mengatakan bahwa :
• ASI eksklusif dapat menurunkan resiko
kematian akibat infeksi saluran nafas akut dan
diare
•

•
•

•
•
1. Pada masa Kehamilan (antenatal)
• Memberikan penerangan dan penyuluhan tentang manfaat dan keunggulan ASI,
manfaat menyusui baik bagi ibu maupun bayinya, disamping bahaya pemberian susu
botol.
• Pemeriksaan kesehatan, kehamilan dan payudara/keadaan putting susu, apakah ada
kelainan atau tidak. Disamping itu perlu dipantau kenaikan berat badan ibu hamil
• Perawatan payudara mulai kehamilan umur enam bulan agar ibu mampu
memproduksi dan memberikan ASI yang cukup
• Ibu dibantu menyusui 30 menit setelah kelahiran dan ditunjukkan
cara menyusui yang baik dan benar, yakni: tentang posisi dan cara
melakatkan bayi pada payudara ibu.
• Membantu terjadinya kontak langsung antara bayi-ibu selama 24
jam sehari agar menyusui dapat dilakukan tanpa jadwal.
• Ibu nifas diberikan kapsul vitamin A dosis tinggi (200.000S1) dalam
waktu dua minggu setelah melahirkan
• Perhatikan gizi/makanan ibu menyusui, perlu makanan 1 ½ kali lebih banyak
dari biasa dan minum minimal 8 gelas sehari.
• Ibu menyusui harus cukup istirahat dan menjaga ketenangan pikiran dan
menghindarkan kelelahan yang berlebihan agar produksi ASI tidak terhambat.
• Pengertian dan dukungan keluarga terutama suami penting untuk menunjang
keberhasilan menyusui.
• Pijat Laktasi
 Manfaat ASI untuk kecerdasan dan otak:

• Hasil penelitian di Inggris dari 1.736 anak ASI

umumnya mempunyai pendidikan yang tinggi.
Penelitian ini tidak membedakan latar
belakang sosial ekonomi.
• Penelitian di Denmark terhadap 3.253 orang
menemukan fakta bayi yang disusui sejak
kurang 1 bulan IQ-nya lebih rendah
dibandingkan dengan yang disusui 7-9 bulan
• Metaanalisa menemukan terhadap 40
penelitian, bahwa 68 persen menyimpulkan
menyusui meningkatkan kepandaian
• Prolaktin adalah hormon yang memberikan sinyal kepada tubuh
untuk memproduksi ASI mulai dari masa akhir kehamilan hingga masa
menyusui.
• Manfaat utama hormon prolaktin adalah merangsang produksi ASI.
Selain manfaat tersebut,
• Berperan dalam metabolisme, sistem kekebalan tubuh, mengatur
siklus haid, dan mengatur kadar cairan tubuh.
• Pada pria, manfaat hormon prolaktin adalah mendorong produksi
sperma.
• Metabolisme
• Regulasi cairan tubuh
• Kekebalan tubuh,
• Menjaga asupan nutrisi
• Menghindari penggunaan obat yang dapat berpengaruh terhadap
produksi hormon prolaktin.
• Tidak stress berlebihan
• Mengurangi aktivitas fisik yang terlalu melelahkan
• Hindari pakaian yang terasa sesak di bagian dada
• Menghindari aktivitas yang memberi stimulus berlebih pada puting
• Pijat Laktasi
• Pijat laktasi adalah salah satu teknik yang bisa
dilakukan ibu baru melahirkan dan memiliki
banyak manfaat bagi kesehatan payudara.
• Salah satunya adalah membantu melancarkan
produksi ASI.
• Teknik pijat laktasi juga sering dilakukan saat
terasa ada sumbatan pada puting, yang
diakibatkan oleh tidak lancarnya aliran ASI di
payudara.
• Membuat seorang ibu menyusui memiliki produksi ASI yang lebih
berlimpah
• Membuat ibu menyusi lebih rileks
• Mengatasi pembengkakan payudara
• Mengencangkan payudara
• Merawat payudara
• Segera setelah melahirkan
• Ibu yang ingin meberikan ASI nya setelah berhenti memberikan ASI
• Ibu dengan bendungan ASI, bengkak dan payudara
• Totok wajah sudah dikenal sejak lama sebagai salah satu pengobatan
tradisional Tiongkok. Terapi ini dipercaya membuat tubuh menjadi
lebih sehat dan dapat membantu mengobati penyakit.
• Totok wajah tradisional yang berasal dari Cina ini menggabungkan
dua metode yaitu pijat akupresur dan tekanan energi dalam di
sepanjang jalur meridian tubuh kita.
• Mengatasi sakit kepala
• Mengusir stres dan rasa cemas
• Meredakan migrain
• Membuat kulit wajah bercahaya
• Terapi alternatif ini dapat meringankan sakit kepala yang disebabkan
oleh mata lelah atau sinusitis.
• Titik yang ditekan adalah yang berada di antara kedua alis selama satu
menit. Atau bisa juga dengan menekan kedua sisi pangkal hidung
selama 10 detik.
• Terapi alternatif ini dapat membantu melancarkan aliran darah,
mengurangi ketegangan otot, dan membantu Anda merasa lebih
rileks.
• Totok wajah untuk mengurangi stres bisa dilakukan dengan cara
memijat daerah di antara kedua alis dengan gerakan melingkar
selama 5 – 10 menit, atau dengan menekan titik di telinga bagian atas
selama dua menit.
• Sebuah studi menunjukkan bahwa totok wajah juga bisa meredakan
sakit kepala kronis akibat migrain.
• Totok wajah dapat membantu melancarkan aliran darah di kepala dan
wajah, sehingga membantu mengurangi rasa nyeri.
• Akan tetapi, pengobatan migrain tetap membutuhkan obat-obatan
dari dokter, tidak dapat mengandalkan totok wajah saja.
• Pemijatan dan penotokan pada beberapa bagian wajah hingga leher
dan bahu dapat melancarkan peredaran darah sehingga bisa
meredakan rasa sakit dari migrain.
• Memijat area wajah tiga kali dalam seminggu selama 30-60 detik dipercaya
bisa membuat kulit wajah Anda tampak lebih bercahaya dan sehat.
• Hal ini karena totok wajah mampu meningkatkan aliran darah,
memperlancar pengiriman nutrisi dan oksigen ke kulit wajah, serta
membantu merangsang pembentukan kolagen.
• Untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan merona, titik tekan totok
wajah ada di lekukan belakang daun telinga, di antara kedua alis, dan di
atas tulang pipi.
• Tanda-tanda penuaan dini lain seperti kulit yang kusam, flek hitam hingga
keriput juga bisa diatasi dengan rajin melakukan perawatan wajah yang
satu ini.
• Melakukan totok wajah ternyata juga bisa sebagai cara untuk
melakukan detoksifikasi tubuh.
• Saat melakukan metode ini pembuluh limfatik bisa terangsang
sehingga dapat membantu untuk mengeluarkan racun-racun yang ada
di area wajah kita.
• Di area wajah terdapat kelenjar getah bening seperti tepi dagu hingga
rahang. Saat melakukan totok wajah di sekitar area tersebut maka
bisa meningkatkan gerakan otot yang bisa membantu sistem limfatik
untuk mengeluarkan penumpukan racun sheingga kulit akan terasa
lebih sehat dan segar.
• Mood yang tidak baik dapat merusak konsentrasi dan bahkan
merugikan orang lain karena sikap kita yang tidak ramah.
• ‍Dengan melakukan totok wajah ternyata juga dapat membuat mood
menjadi lebih baik.