TANAMAN OBAT KELUARGA (TIGA)

PADA PASIEN HIPERTENSI DAN DIABETES MELLITUS

A. HIPERTENSI
1. Belimbing wuluh
a. definisi
Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana tekanan
darah pada pembuluh darah bersih meningkat. Tingginya tekanan darah pada
penyakit hipertensi dapat diturunkan dengan cara obat maupun tanpa obat.
Pada umumnya, usaha penurunan tekanan darah tinggi tanpa obat biasanya
dilakukan dengan cara mengkonsumsi jus. Salah satu jus yang direkomendasikan
untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah berasal dari buah belimbing.

b. Manfaat
Manfaat jus belimbing untuk menurunkan tekanan darah tidak terlepas dari
kandungan vitamin, mineral dan nutrisi yang terkandung didalamnya. Berikut mari
kita lihat apa saja manfaat buah belimbing atau jus belimbing untuk kesehatan.
Kandungan dalam buah belimbing adalah provitamin A, vitamin C, B1 dan B2
sampai beragam mineral penting seperti fosfor, kalsium, zat besi, kalium, serat,
dan pektin. Bagaimana? Sungguh luar biasa, jadi wajar saja buah yang satu ini
kaya manfaat. Buah belimbing memiliki khasiat yang sangat efektif untuk
menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi apabila konsumsumsi dalam
bentuk jus

c. Cara membuat
Cara Membuat Jus Belimbing
Bahan-bahannya adalah:
1) 200 gram belimbing, potong-potong
2) 1 tangkai seledri
3) 250 ml jus apel
4) 1 sdm gula pasir
5) ½ sdm air jeruk lemon
 6) Es batu

Cara Membuat:
1) Pertama potong-poting belimbing, campurkan dengan sayur seledri, jus apel,
gula pasir, dan jeruk lemon
2) Langkah kedua adalah memblender jus semua bahan ini hingga lembut
3) Tambahkan es batu.

2. Danu Sirsak
a. Definisi
Sirsak merupakan buah yang nikmat untuk dimakan, dengan daging buah yang
berwarna putih. Namun, sirsak tak hanya lezat untuk dikonsumsi.Buah ini ternyata
memiliki berbagai manfaat, yang mungkin sebelumnya tak pernah kita sangka.

b. Manfaat
1) Mengandung molekul antioksidan
Molekul dengan sifat antioksidan dapat menangkal radikal bebas, atom tidak
stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit berbahaya.
2) Memiliki sifat anti-inflamasi
Inflamasi sebenarnya merupakan mekanisme tubuh untuk melawan infeksi.
3) Menurunkan tekanan darah
Sirsak telah dikenal masyarakat sebagai tanaman obat, untuk menurunkan
tekanan darah. Tekanan darah dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit
jantung, diabetes, dan stroke.

c. Cara membuat
Bahan yang dibutuhkan:
1) Siapkan 5 sampai 7 lembar daun sirsak kering. Pastikan anda hanya
menggunakan daun sirsak yang berkualitas baik dan pengeringan sebaiknya
dilakukan di bawah sinar matahari.
2) Satu liter air
 Cara benar merebus daun sirsak

1) Masukkan air ke dalam panci atau ketel, kemudian rebus hingga mendidih
2) Setelah air mendidih, masukkan daun sirsak satu per satu dan kecilkan api
pada kompor
3) Rebus daun sirsak selama kurang lebih 10 sampai 20 menit
4) Setelah mendidih, matikan kompor dan tuangkan air rebusannya ke dalam
gelas atau teko
5) Kemudian, biarkan hingga air rebusannya dingin
6) Setelah dingin, minumlah air rebusan daun sirsak tersebut
7) Minumlah obat alami ini sebanyak satu gelas (250 ml) hingga 3 kali dalam
sehari

3. Akar pule pandak

a. Definisi
Pule pandak (Rauwolfia serpentina dan Rauwolfia verticillata) bukan keluarga
pulai. Bahkan tanaman pule pandak hanya berupa semak dengan tinggi 1 sd. 1,5
m. Meskipun kurang populer, pule pandak merupakan tanaman obat penting.
Berdasarkan analisis farmakologis, akar pule pandak mengandung alkaloid
resepine, reserpinine, rescinnsmine, yohimbine, ajmaline, ajmalinine, ajmalicine,
serpentine dan serpentiine. Alkaloid yohimbine inilah yang berkhasiat mengobati
gangguan syaraf (menenangkan), sekaligus mengembalikan keperkasaan seksual
pria. Namun yohimbine yang terkandung dalam akar pule pandak kurang begitu
penting jika dibandingkan dengan alkaloid reserpine yang mampu menurunkan
tekanan darah (mengatasi hipertensi). Sementara alkaloid ajmaline mampu
menormalkan denyut jantung. Dengan khasiat seperti ini, potensi pule pandak
sebagai pengganti ginseng menjadi sangat besar.
b. Manfaat
Salah satu khasiatnya adalah afrosidiak (meningkatkan gairah seksual). Sebab
fungsi pule pandak mampu mengobati lemah syahwat yang disebabkan oleh
gangguan fisik (akibat tekanan darah tinggi) dan juga akibat tekanan psikis.
Hingga pule pandak bisa disamakan dengan purwoceng (Pimpinella pruatjan),
yang selama ini lebih dikenal sebagai “ginseng jawa”. Sama dengan ginseng,
purwoceng dan pasak bumi, bagian tanaman pule pandak yang dimanfaatkan
adalah akarnya. Kalau akar ginseng dan purwoceng membentuk umbi, maka akar
pule pandak hanya melingkar-lingkar seperti ular. Sifat akar pule pandak ini juga
berlainan dengan akar pasak bumi yang lurus masuk ke dalam tanah seperti
“pasak” yang ditancapkan ke “bumi”. Akar pule pandak berwarna merah
mencolok. Akar yang tertinggal di dalam tanah karena tanamannya dicabut,
terbakar atau terputus oleh cangkul, akan menumbuhkan individu tanaman baru.
Hingga pule pandak bisa diperbanyak dengan stek akar maupun dengan biji. Oleh
masyarakat tradisional, akar pule pandak sering dimanfaatkan untuk menawarkan
bisa (antidote) akibat gigitan ular dan serangga serta obat penenang (sedative).
Selain sebagai penawar bisa dan penenang, pule pandak juga berkhasiat
melancarkan peredaran darah.

c. Cara membuat
Bagian Yang Digunakan : Akar, batang, dan daun
Cara Pemakaian : Akar pule pandak sebanyak 50 g direbus dengan 3 gelas air
sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring. Minumlah pagi dan sore hari,
masing-masing 1/2 gelas.
Perhatian : pemakaian tanaman ini harap berkonsultasi dengan petugas kesehatan,
tidak boleh dikonsumsi wanita hamil dan menyusui.
4. Kumis kucing
a. Definisi
Kandungan khasiat: Senyawa alkaloid indol seperti reserpine, ajmalin, ajmalisin
dan reserpinin yang memiliki khasiat antihipertensi dengan memiliki afinitas
tinggi terhadap membrane vesikel tempat penimbunan katekolamin dai ujung saraf
adrenal dan menghambat fungsi neurotransmitter tsb. Akibatnya terjadi penurunan
kadar noradrenalin dalam saraf perifer dan saraf pusat sehingga terjadi
pengurangan tekanan darah (WHO, 1999)
1) Interaksi: Dapat menyebabkan gangguan pada system kardiovaskular,
misalnya bradikardia, aritmia jika digunakan bersamaan dengan digitasi dan
kuinidin.

2) Khasiat kumis kucing untuk kesehatan tak bisa diabaikan karena bisa
mengobati sejumlah penyakit.

3) Bahkan, di Cina, kumis kucing diolah sebagai obat-obatan dan ramuan

tradisional.

4) Kumis kucing sangat baik jika tumbuh di tanah yang lembap dan terkena sinar
matahari. Anda bisa mengolah tanaman kumis kucing ini menjadi minuman
teh sebagai ramuan herbal.

b. Manfaat

Mengatasi tekanan darah tinggi

Kandung zat di dalam kumis kucing dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Hal tersebut karena tanaman kumis kucing berifat antioksidan dan antiinflamasi
yang bermanfaat untuk mengatasi kondisi tersebut.
Selain itu, kumis kucing mengandung bahan kimia methylripariochromene yang
terbukti menurunkan tekanan darah pada tikus.
c. Cara membuat
Daun dari tanaman ini telah terbukti secara klinis mempunyai efek diuretik yang
dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi ringan ataupun
 sedang. Untuk pemakaian secara tradisional, rebus 50 gram daun kumis kucing
menggunakan 2 gelas air selama lima belas menit, kemudian disaring. Minum
dalam keadaan hangat, segelas sehari, setiap pagi

5. Mengkudu

a. Pengertian

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang sangat di takuti hampir
semua orang yang ada di dunia ini, pada pasalnya penyakit tekanan darah tinggi
ini selain menjadikan penderitanya mempunyai sifat tempramen. Tetapi penyakit
darah tinggi juga akan menambah resiko rusaknya jantung, gagal ginjal, kerusakan
fungsi hati, stroke dan yang lainnya. Jadi, penyakit tekanan darah tinggi yaitu
sebuah penyakit yang kompleks penyakit ini mempunyai hubungan dengan
masalah kesehatan lainnya.

b. Manfaat

Buah mengkudu ini memiliki nama latin Morinda Citrifolia L yang sangat di
perkaya sekali serta bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit salah satunya
yaitu penyakit tekanan darah tinggi, karena buah mengkudu ini mengandung
senyawa scopletin. Yang mana senyawa scopletin ini berdasarkan para ahli dapat
menurunkan tekanan darah yang menderita darah tinggi dan bisa di jadikan
sebagai pembersih alami bagi endapan-endapan yang ada di dalam pembuluh
darah yang biasanya akan menyebabkan arterosklerosis. Selain itu buah mengkudu
juga memiliki senyawa antibakteri yang mana khasiatnya itu tentu saja dapat
membunuh bakteri sekaligus dapat mengontrol serotonine dan senyawa yang dapat
mengurangi rasa cemas dan juga depresi.

c. Cara membuat

Bahan-Bahan : 

1) Siapkan mengkudu sebanyak 2 buah 

2) Kemudian 1 buah mentimun 
 3) Dan gula merah 

Alat-Alat 

1) Siapkan tumbukan 
2) Lalu saringan 
3) Dan juga gelas

Cara Mengolahnya : 

1) Terlebih dahulu cuci dulu mengkudu dan mentimun yang sudah di siapkan
tadi sampai benar-benar bersih 
2) Setelah itu lalu buang biji pada buah mengkudu sampai bersih 
3) Kemudian tumbuk bersama dengan mentimun sampai halus 
4) Lalu setelah semua bahan tadi di tumbuk saring pada gelas yang sudah berisi
gula merah 
5) Kemudian di aduk dan masukan air panas dengan secukupnya 
6) Setelah itu jika dingin Anda bisa konsumsi 1 gelas pada pagi ahri dan 1 gelas
pada sore hari dengan melakukannya secara rutin sebanyak 3 kali berturut-
turut

6. Bawang putih
a. definisi
Selain menurunkan kolesterol, yang secara tidak langsung dapat menurunkan
tekanan darah, bawang putih juga mengandung zat-zat yang membantu menjaga
tekanan darah agar tetap normal. Menurut penelitian, zat alami dalam bawang
putih yang mampu menurunkan tekanan darah, antara lain:
1) Allicin (allyl 2-propenethiosulfinate or diallyl thiosulfinate)
2) Allyl methyl thiosulfonate
3) 1-propenyl allyl thiosulfonate
4) Y-L-glutamyl-S-alkyl-L-cysteine
b. Manfaat

Zat-zat yang terkandung di dalam bawang putih tersebut bekerja dengan cara
merangsang tubuh untuk menghasilkan zat nitric oxide (NO) dan hydrogen
sulphide (H2S). Kedua zat tersebut akan menurunkan ketegangan pada pembuluh
darah yang membuat tekanan darah meningkat. Melemasnya pembuluh darah akan
diikuti dengan turunnya tekanan darah. Di samping itu, bawang putih juga bekerja
dengan cara menghambat kerja zat endothelin 1 dan angiotensin II, yang pada
akhirnya juga melemaskan pembuluh darah. Namun sayangnya, kandungan zat
aktif di dalam 1 siung bawang putih yang satu dengan yang lainnya belum tentu
sama, sehingga efek terapi yang didapatkan juga akan berbeda. Oleh karena itu,
sebelum menggunakan bawang putih sebagai alternatif terapi tambahan untuk
mengatasi hipertensi, sebaiknya Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter
penyakit dalam atau dokter gizi.

c. Cara membuat

Penggunaan secara umum: Dosis rata-rata harian umbi bawang putih segar adalah
4 g (1 siung bawang putih 2 kali sehari), sedangkan minyak esensial 8 mg.

Untuk hipertensi: Dosis efektif serbuk bawang putih adalah 200-300 mg 3 kali
sehari. Penggunaan bawang putih dianjurkan bersamaan dengan makanan lain,
untuk menegah rasa tidak enak pada sal cerna.

Efek antihipertensi: Aenyawa Aliin dalam bawang putih memiliki khasiat

antihipertensi dengan efek vasodilatasi pembuluh darah yang menyebabkan
tertutupnya kanal Ca (Ca Channel Blocker) dan terbukanya kanal K sehingga
terjadi hiperpolarisasi, dengan demikian otot akan relaksasi. Sebuah penelitian
menyebutkan pemakaian bawang putih dalam masakan dapat menekan hipertensi
dengan pemakaian sebanyak 134 g per bulan (Qidway, W., et al, 2003)
 Uji klinis: 44 subyek penelitian yang diberi perlakuan 2 kapsul berisi bawang
putih yang telah diolah selama 8 minggu, menunjukkan penurunan tekanan darah
sistolik dan diastolic secara signifikan (Chuan-hsio, et al., 2011)

Kemanan: Interaksi dengan warfarin dan obat antikoagulan lainnya, akan

meningkatkan waktu pembekuan darah, jadi tidak boleh dikonsumsi secara
bersamaan.

7. Bunga rosela
a. Definisi
Meskipun namanya belum banyak dikenal masyarakat, bunga rosela mempunyai
banyak manfaat yang penting bagi kesehatan tubuh. Berdasarkan berbagai
penelitian, bunga rosela dipercaya dapat membantu mengatasi penyakit diabetes
tipe 2. Rosela telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional di Afrika
untuk mengobati beberapa penyakit. Bunga yang memiliki nama Latin Hibiscus
sabdariffa tersebut mengandung beragam nutrisi seperti antioksidan, asam malat,
antosianin, asam askorbat, dan mineral. Bunga dengan ciri khas warna merah ini
biasanya disajikan dalam bentuk teh. Memiliki rasa yang asam, rosela cocok
dinikmati saat cuaca panas. Selain itu, bisa diseruput kala hujan turun untuk
menghangatkan badan. Selain dikonsumsi dalam bentuk teh, bunga rosela bisa
pula diolah menjadi selai, sirup, dan obat.

b. Manfaat

Dilansir dari Body Nutrition, beberapa tahun terakhir para peneliti telah
menemukan banyak bukti yang mengungkapkan rosela dapat membantu
mengobati hipertensi. Penyakit tekanan darah tinggi tersebut bisa mengakibatkan
serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, hingga kehilangan penglihatan.
Penelitian yang dilakukan oleh American College of Cardiology dan American
Heart Association pada 2017 melakukan uji coba terhadap 65 orang dewasa yang
terserang hipertensi dengan memberikan 240 mililiter air seduhan rosela dan
plasebo selama enam minggu. Hasil penelitian menghasilkan bunga rosela mampu
menurunkan tekanan darah sistolik dibandingkan plasebo. Tekanan darah diastolik
 juga lebih rendah, meskipun tidak berbeda dengan plasebo. Oleh karena itu, orang
yang memiliki hipertensi disarankan mengonsumsi bunga rosela setiap hari.

c. Cara membuat

Simplisia sebanyak 1,5 g/237 mL air; 1-2 sendok teh kelopak bunga segar/237 mL
air. Penyiapan seperti pembuatan teh, masukkan air mendidih ke dalam 1,5 g
simplisia atau kelopak bunga segar biarkan 5-10 menit.

Efek antihipertensi: Efek vasorelaksan (BPOM RI), afek penghambatan ACE I

(Mun’im & Hanani, 2011)

Uji Klinis terhadap 54 pasien mild hipertensi, yang minum seduhan rosella selama
12 hari dapat menurunkan 11% tekanan darah sistolik dan diatolik (BPOM RI)

Interaksi dengan senyawa lain: Memiliki aktivitas estrogen walaupun belum ada
perubahan klinis yang jelas. Pada pria sehat menyebabkan terjadinya penurunan
konsentrasi kreatinin, asam urat, sitrat, tartrat, kalsium dan natrium dalam urin. <<
Beranda.
B. DIABETES MELLITUS
1. Kulit manggis
a. Definisi
Kulit buah manggis (Garcina mangostana L.) sangat kaya akan zat gizi terutama
kandungan anti oksidannya. Anti Oksidan yang terdapat dalam kulit buah manggis
sangat bervariasi seperti: Alfa Mangosteen, Beta Mangosteen, Gama Mangosteen,
Garcinone A,B,C, Gartanine, Mangostanol, dan banyak lainnya. AntiOksidan yang
terdapat dalam Kulit Buah Manggis (Mangosteen) ini mempunyai kekuatan
26.000 ORAC, yaitu 85x lebih kuat dibandingkan Wortel, 8x lebih kuat
dibandingkan Blueberry, 6x lebih kuat dibandingkan buah Delima. Antioksidan
yang terdapat dalam kulit buah manggis (mangosteen) ini sangat banyak
khasiatnya untuk kesehatan, salah satunya adalah membantu mengendalikan kadar
gula darah pada pasien diabetes, dan juga banyak lagi fungsi lainnya. Karena
terkenal akan khasiatnya, Buah Manggis disebut sebagai (Queen of Fruits).

b. Manfaat
Kandungan antioksidan Mangosteen yang terdapat dalam kulit buah manggis
dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mekanisme sebagai berikut:
1) Mangosteen berfungsi Acarbose (salah satu obat Diabetes), dimana
Mangosteen akan menghambat enzyme Amylase, sehingga karbohiodrat yang
dimakan tidak langsung dipecah menjadi glukosa dalam darah. Akibatnya
kadar gula darah akan lebih terkontrol.
2) Mangosteen juga berfungsi sebagai anitioksidan yang menghambat
pengendapan lemak dan sel darah pada pembuluh darah pasien penderita
Diabetes. Sehingga dapat mencegah komplikasi diabetes seperti Stroke,
penyakit jantung coroner, kebutaan, impotensi, luka yang sulit sembuh dan
gagal ginjal.
 3) Orang yang sehat juga perlu mengkonsumsi kulit buah manggis secara teratur,
agar sel beta pada pankreas yang memproduksi insulin tidak terlalu terbeban
dengan konsumsi karbohidrat yang berlebih.

c. Cara membuat
Teh Kulit Manggis Rebus
1) Bersihkan kulit manggis segar dari satu buah yang sudah dikupas. Cuci dengan
air mengalir.
2) Potong-potong kulit manggis, kemudian rebus di dalam 250 ml air hingga
mendidih.
3) Sesudah mendidih, angkat dan saring air rebusan. Tunggu sampai hangat,
kemudian tambahkan madu atau gula sebagai pemanis.

2. Daun sirsak
a. Definis

Daun sirsak dikenal juga dengan sebutan daun graviola atau daun Annona
muricata. Daun ini memiliki bentuk menyirip yang bagian tepinya tidak bergerigi
dan tulang daunnya hanya terlihat jelas di bagian tengah. Daun ini berwarna hijau,
tapi daun yang muda biasanya berwarna lebih terang, berukuran kecil, dan jika
disentuh terasa lunak dan tipis. Biasanya daun muda berada dekat di pucuk cabang
yang berbuah. Sementara daun yang tua, memiliki warna hijau gelap, berukuran
besar, dan akan terasa kaku dan tebal ketika disentuh.

b. Manfaat

Sebuah studi tahun 2008, melaporkan bahwa bagian kulit, akar, dan daun dari
buah sirsak memiliki sifat antidiabetes. Selain itu bagian kulit kayunya juga
bersifat antihipertensi, vasodilator (dapat melebarkan pembuluh darah),
 antispasmodik (pelemas otot polos), dan dapat memperlambat detak jantung pada
tikus.

Kemudian, tahun 2017 dilakukan penelitian kembali mengenai manfaat daun

sirsak untuk diabetes. Periset mengamati kadar gula darah pada tikus dengan
diabetes menggunakan ekstrak graviola.

Hasilnya menunjukkan bahwa pemberian ekstrak akar dan daun sirsak pada tikus
dapat menurunkan kadar gula darah dalam jangka panjang. Bagaimana bisa?
Ekstrak graviola diketahui mengandung polifenol dan flavonoid yang sifatnya
antihiperglikemik yang dapat menghambat enzim alfa-glukosidase di usus.

Terhambatnya enzim tersebut dapat mengurangi laju pemecahan polisakarida

(jenis gula yang ada di makanan) menjadi gula yang lebih sederhana. Ini memberi
lebih banyak waktu untuk sel beta pankreas untuk memproduksi insulin yang
cukup. Proses tersebut ternyata dapat mengendalikan kadar gula darah dalam
tubuh lebih baik.

c. Cara membuat

Untuk anda yang menderita penyakit diabetes, lakukan pengobatan cepat dengan
memanfaatkan daun sirsak. Sedangkan cara pembuatannya adalah:

1) Ambil 15 daun sirsak

2) Ambil 7 daun sirih merah
3) Cuci dengan air masak
4) Rebus dengan 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja
5) Saring ampas dari air
6) Konsumsi secara teratur

3. Kunyit
a. Definisi
Kunyit merupakan salah satu rempah yang memiliki warna khas kuning keemasan.
Bumbu dapur yang satu ini juga menyimpan khasiat untuk obat. Bentuknya mirip
jahe dan khasiatnya bisa untuk menyembuhkan penyakit. Dilansir dari Asian Age,
Selasa (3/12), minum air kunyit bisa untuk menjaga kesehatan jantung lebih baik
 karena sifat antioksidannya bisa meningkatkan kekebalan. Kunyit juga memiliki
khasiat anti-inflamasinya.

b. Manfaat
Dalam laman Medical News Today juga disebutkan para peneliti telah
mempelajari manfaat potensial kunyit dan senyawanya untuk kesehatan. Menurut
review pada 2015, temuan studi menunjukkan bahwa curcumin, salah satu
senyawa aktif utama dalam kunyit, dapat menurunkan gula darah dan memiliki
sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antikanker. Air kunyit dapat diseduh dengan
menggunakan kunyit parut atau bubuk kunyit. Rebus secangkir air. Tambahkan
sejumput bubuk kunyit. Anda juga bisa menggunakan kunyit mentah parut.
Biarkan mendidih agar rasanya meresap dengan baik. Saring dan tambahkan
lemon atau madu untuk menambah rasanya. Air kunyit dapat diseduh dengan
mudah dan cepat. Poin penting yang perlu diperhatikan adalah bahwa
menggunakan akar kunyit mentah langsung sebagai pengganti kunyit bubuk
adalah cara yang lebih baik dan efektif.

c. Cara membuat

Bahan:

1) ½ buah lemon

2) ½ sendok teh kunyit

3) 250 ml air

4) Madu (sesuai selera)

Cara membuat:

1) Peras buah lemon

 2) Tambahkan air hangat

3) Masukkan kunyit

4) Tambahkan madu

5) Campuran ini dapat membantu menyembuhkan diabetes tipe 2, radang, radang

sendi, penyakit tulang, jantung, dan kanker.

4. Bawang putih

a. Definis

Bawang putih telah sangat dianggap sebagai makanan yang bermanfaat bagi
kesehatan sejak lama, digunakan untuk mengobati penyakit manusia selama ribuan
tahun. Namun, cara bawang putih menguntungkan tubuh telah membingungkan
para peneliti selama ribuan tahun. Dalam penelitian terbaru yang diterbitkan oleh
para ilmuwan dari Universitas Nottingham, para peneliti menyimpulkan bahwa
bawang putih sebenarnya dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu, penyakit
kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

b. Manfaat

Bawang putih memiliki zat unik yang bisa mengurangi kadar kolesterol LDL serta
secara otomatis bisa mengangkat produksi kolesterol baik ( HDL ) dan
melancarkan lajur darah di dalam tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi bawang
putih, maka gejala diabetes bisa berkurang.

c. Cara membuat

Cara terbaiknya adalah, bawang putih memang harus dimakan dalam keadaan

mentah dan saat perut kosong. Alasannya, ketika bawang putih segar dicincang,
maka bawang putih akan mengeluarkan zat aktif alliin dan allicin. Zat aktif alliin
 dan allicin ini bahkan baik untuk mencegah pertumbuhan kanker. Selain itu,
bawang putih juga baiknya dikonsumsi saat perut kosong, karena saat perut
kenyang, tubuh dikhawatirkan tidak akan menyerap semua nutrisi bawang putih
secara maksimal. Kalau terganggu dengan rasanya saat dimakan mentah begitu
saja, kita bisa mengakalinya dengan menambahkan bawang putih mentah ke
makanan yang pertama kali kita makan di pagi hari.
Bisa juga mengonsumsi campuran bawang putih mentah dengan madu.

5. Pepaya

a. Definisi

Pepaya lebih dikenal sebagai jenis buah yang baik untuk menjaga kesehatan
sistem pencernaan, yaitu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.
Namun ternyata, mengonsumsi buah yang satu ini juga bisa memberi sederet
manfaat lain untuk kesehatan tubuh. Selain itu, konsumsi pepaya ternyata juga
bisa memberi manfaat sehat bagi pengidap diabetes.  Dalam satu buah pepaya,
terkandung beragam nutrisi yang menyehatkan. Buah yang memiliki rasa manis
ini kaya akan kandungan vitamin C, bahkan lebih banyak dari buah jeruk. Pepaya
juga banyak mengandung vitamin A, B1, B3, B5, E, K, serat, kalsium, folat,
potasium, dan magnesium. Meski memiliki kandungan gula, buah ini tetap aman
dan baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes. 

b. Manfaat

Diabetes melitus merupakan penyakit yang terjadi karena meningkatnya kadar

gula alias glukosa di dalam darah. Diabetes adalah penyakit kronis, yaitu penyakit
yang terjadi dalam jangka panjang dan tidak bisa disembuhkan. Pada pengidap
diabetes, tubuh kesulitan, bahkan tidak bisa membakar atau mengolah gula darah
menjadi tenaga. Hal itu yang kemudian menyebabkan gula darah menjadi
berlebih.  Maka dari itu, sangat penting bagi pengidap diabetes untuk menjaga
pola makan serta menghindari asupan yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
 Sebaliknya, orang dengan riwayat penyakit diabetes sebaiknya mengonsumsi jenis
makanan sehat yang banyak mengandung serat, seperti sayuran dan buah-buahan.
Salah satu jenis buah yang baik dikosumsi pengidap diabetes adalah pepaya yang
sudah difermentasi. Rutin mengonsumsi buah pepaya yang sudah difermentasi
disebut bisa membantu menurunkan kadar gula pada pengidap diabetes.
Disarankan untuk memilih pepaya yang sudah difermentasi, karena kadar gula
dalam buah ini sudah lebih stabil. Bukan berarti buah pepaya segar tidak boleh
dikonsumsi pengidap diabetes. Karena memiliki kandungan air dan gula yang
cenderung tinggi, pepaya sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. 

c. Cara membuat

Pengidap diabetes yang memiliki pola konsumsi serat yang tinggi yaitu lebih dari
50 gram perhari atau yang setara juga dengan 7-8 porsi buah dan sayur akan
memiliki kadar gula darah yang lebih rendah atau lebih stabil daripada mereka
yang memiliki pola diet serat moderat (rata-rata). Untuk memenuhi kebutuhan
serat dalam jumlah tinggi ini, ada beberapa buah yang sangat cocok yaitu buah
nanas, belimbing, apel, aprikot, stroberi, kiwi, pisang, jambu biji dan jambu air,
buah naga, jagung muda, alpukat dan buah plum. Untuk mendapatkan
kesembuhan melalui terapi jus, penderita diabetes harus sabar, tekun, dan kontinu
dalam mengonsumsinya. Adakalanya jus terasa kurang pas dengan selera, tapi
lama kelamaan akan terbiasa.

6. Daun pepaya

a. Definisi

Tanaman pepaya gantung merupakan tumbuhan jantan yang terkadang juga

menghasilkan buah secara partenogenesis. Bunga pepaya gantung ini tumbuh pada
tangkai yang panjang dan juga biasanya ditemukan di sekitar pucuk. Ada beberapa
bagian yang bisa dimanfaatkan dari tanaman pepaya gantung seperti bagian bunga,
akar dan juga daun sebagai obat tradisional menyembuhkan penyakit dan juga
 makanan. Dalam daun pepaya gantung ini memiliki beberapa kandungan vitamin
seperti vitamin A, B1 dan juga C.

b. Manfaat

Untuk penderita diabetes juga disarankan mengkonsumsi daun pepaya gantung

karena bisa merangsang aktivitas insulin dalam tubuh. Dengan ini, maka kadar
gula dalam darah bisa diatur dengan baik untuk menurunkan resiko komplikasi
diabetes seperti kerusakan organ ginjal dan menurunkan stres oksidatif.

c. Cara membuat

Apa yang kau butuhkan

1) Daun pepaya yang bersih, segar, dan lembut

2) sekitar 5-10 lembar

3) blender

4) Botol kaca kecil (untuk disimpan di lemari es):

Cara membuat

1) Cuci daun pepaya secara menyeluruh dengan air minum murni.

2) Masukkan ke dalam tabung juicer dan haluskan hingga halus

3) Jika Anda tidak memiliki juicer, gunakan blender untuk menghancurkan daun
secara menyeluruh.

4) Saring isinya melalui kain tipis atau saringan.

5) masukkan ekstrak itu ke dalam gelas kecil (gelas) atau botol untuk didinginkan
dan diminum kemudian
7. kayu manis

a. definisi

Kayu manis telah diteliti juga dapat meningkatkan metabolisme glukosa. Perlu
ditekankan bahwa kayu manis tidak akan menyembuhkan penyakit diabetes Anda,
kayu manis hanya dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Tentunya, bukan
berarti mengonsumsi kayu manis membuat Anda bebas mengonsumsi gula dan
karbohidrat. Makanan tetap harus dijaga. Untuk menambahkan kayu manis dalam
diet diabetes Anda, cobalah ikuti petunjuk berikut ini.

1) Selalu konsultasikan pada dokter jika Anda ingin menambahkan ¼-½ sendok
teh kayu manis per hari dalam menu diet Anda. Meski ada banyak penelitian
yang menyatakan bahwa kayu manis menurunkan kadar gula darah, tetapi
dokter Anda juga wajib tahu tambahan makanan dalam menu diet diabetes
Anda.
2) Selalu gunakan takaran yang sama tiap hari untuk menghindari kadar gula
yang naik-turun.
3) Gunakan kayu manis bubuk atau batangan, bukan produk olahan kayu manis
seperti minyak kayumanis, misalnya. Methylhydroxychalcone polymer
(MHCP), kandungan utama pada kayu manis yang memiliki efek mirip insulin
dan menaikkan sensitivitas insulin, tidak ditemukan pada minyak kayu manis.

b. Manfaat

Khasiat kayu manis yang juga sudah dikenal banyak orang adalah dapat
menurunkan gula darah. Kayu manis dapat menurunkan gula darah dengan
beberapa mekanisme, pertama dengan mengurangi jumlah glukosa yang masuk ke
aliran darah setelah kamu makan. Hal ini dilakukan dengan mengganggu sejumlah
enzim pencernaan, sehingga karbohidrat dapat diurai dengan lebih lambat di
saluran pencernaan. Kedua, senyawa dalam kayu manis juga dapat bekerja pada
sel dengan meniru insulin. Hal ini dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh
sel-sel tubuh, meskipun tidak secepat insulin itu sendiri. Sejumlah penelitian yang
 sudah dilakukan pada manusia juga sudah mengonfirmasi efek anti-diabetes dari
kayu manis, dengan menunjukkan hasil bahwa kadar gula darah puasa dapat turun
sebesar 10-29 persen dengan mengonsumsi kayu manis.

c. Cara membuat

1) Minumlah Air Kayu Manis

Cara terbaik untuk mengkonsumsi kayu manis untuk diabetes adalah dengan
minum airnya. Rendam sepotong kayu 2 inci atau kulit kayu manis dalam
segelas air. Biarkan semalaman dan minum pagi hari dengan perut kosong.

2) Ganti Gula dengan Kayu Manis

Kayu manis, dengan rasa yang ringan, dapat digunakan sebagai pemanis alami.
Sehingga bisa dijadikqn sebagai alternatif gula yang sehat untuk semua jenis
makanan penutup seperti kue dan pai.

3) Minum Teh Kayu Manis Atau Kopi

Buat teh yang dibumbui dengan sedikit bubuk kayu manis atau tambahkan ke
kopi. Rasa kayu manis yang unik, ditambah berbagai khasiatnya yang
bermanfaat bagi kesehatan akan meningkatkan rasa yang lebih nikmat.

4) Tambahkan Kayu Manis ke Oatmeal

Rebus oatmeal dengan taburan bubuk kayu manis. Anda juga dapat
menambahkan madu. Kayu manis akan membuat semangkok buah dan sereal
terasa enak.

5) Tambahkan Pada Kari

Tumis kayu manis dengan bumbu kering lainnya seperti cengkeh dan merica
untuk membuat kari tanpa santan.

8. Daun kelor
a. Definisi

Salah satu obat yang terbukti ampuh untuk mengobati diabetes adalah dengan
ramuan daun kelor. Tanaman ini merupakan tanaman asli Indonesia dan dapat
sangat mudah dijumpai di hampir seluruh wilayah Indonesia. Untuk mencari
tanaman ini tidaklah sulit biasanya tanaman ini tumbuh di kebun-kebun atau
pekarangan rumah. Penggunaan daun kelor sebagai obat diabetes adalah pilihan
yang tepat.

b. Manfaat

Biasanya, berdasarkan pengalaman seorang pasien diabetes, sepekan pertama

mengonsumsi rebusan daun kelor membuat badan terasa lebih bugar. Lelah dan
lemas menghilang, badan pun terasa lebih ringan. Sebulan rutin meminum air
rebusan daun kelor, hasilnya kadar gula darah menurun. Pada bulan-bulan
berikutnya pasien bisa mengonsumsi 2 kapsul ekstrak daun kelor 3 kali sehari.
Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk rutin memeriksakan kadar
gula darah setiap bulannya. Juga dibarengi dengan menjalankan gaya hidup sehat
seperti meninggalkan kebiasaan meminum teh manis dengan gula biasa. Selalu
gunakan gula khusus bagi penderita diabetes. Serta olahraga secara rutin pun perlu
dijalani agar tetap sehat.

c. Cara membuat

Cara membuat ramuan dari daun kelor ini harus Anda ketahui karena sampai saat
ini masih jarang yang menjual ramuan dari ekstrak daun kelor. Cara
pembuatannya pun cukup mudah dan sederhana serta bisa Anda buat sendiri di
rumah. Berikut ini cara mengobati diabetes dengan daun kelor.

1) Siapkan 10 -15 gram daun kelor atau segenggam tangan.

2) Cuci daun kelor sampai bersih, tapi jangan diremas agar daun kelor tetap
segar.

3) Rebus daun kelor, kalau bisa menggunakan alat yang terbuat dari gerabah.
 4) Masukkan bersama dengan 3 gelas air dan tunggu hingga mendidih, sampai air
menyusut menjadi 1 gelas.
5) Kemudian ulangi satu kali lagi pada sisa rebusan kedua, perebusan dilakukan
berulang agar senyawa yang terkandung dalam bahan herbal seluruhnya larut
dalam air.
6) Setelah matang kemudian angkat dan saring, tunggu sampai hangat dan setelah
itu minumlah secara rutin 3 kali sehari masing-masing satu gelas. Lakukan
hingga 2-4 minggu.

9. Jahe
a. Definisi
Guna mengendalikan gula darah, disamping obat yang didapat dari dokter,
penderita diabetes bisa mencoba bahan-bahan herbal yang mudah diperoleh di
pasaran. Contihnya, jahe yang bisa dicoba secara rutin untuk meminum rebusan
air jahe yang bermanfaat dalam mengendalikan gula darah. Berdasarkan informasi
yang dilansir dari Times of India, Kamis (14/11), jahe adalah salah satu rempah
paling sehat dan aman untuk dikonsumsi. Mengonsumsi jahe disebut hampir tak
ada efek samping. Kandungan pada jahe terdapat sifat antiinflamasi yang
membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meminum air rebusan jahe juga
dipercaya dapat meredakan sakit perut dan mengobati mual.

b. Manfaat
Air jahe, kaitannya dengan diabetes, bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah
di dalam tubuh. Berikut sejumlah manfaat jahe bagi penderita diabetes
1) Kendalikan Berat Badan
Berat badan yang berlebih bisa coba untuk mengonsumsi air jahe yang
dipercaya dapat membantu mengurangi berat badan. Pasalnya, penderita
diabetes diharuskan memiliki berat badan yang ideal untuk mengelola kondisi
mereka dan menghentikannya agar tidak memburuk.
2) Jahe Mengurangi Kadar Gula Darah
 Pasien diabetes dianjurkan selain minum air jahe, juga bisa menambahkan jahe
ke dalam menu masakan atau minuman. Sebab jahe efektif dalam
mengendalikan kadar glukosa darah pada penderita diabetes.
3) Tingkatkan Insulin
Jahe berperan dalam meningkatkan produksi insulin di dalam tubuh. Sehingga
dengan produksi insulin yang meningkat bisa mencegah kadar gula darah lebih
tinggi dari batas normal.

c. Cara membuat
Cara umum untuk membuat air jahe di rumah adalah sebagai berikut:
1) Parut 1,5 sendok teh jahe segar.
2) Rebus 4 gelas air.
3) Tambahkan jahe ke dalam air.
4) Biarkan jahe meresap selama sekitar 5-10 menit.
5) Saring airnya untuk memisahkan parutan jahe.
6) Air jahe dapat diminum baik panas maupun dingin.