Nama : Rahma Ayu Susana

NIM : 190106015

Self Hypnosis Agar lebih Menjaga Kesehatan Diri Sendiri

Saat ini saya akan mengikuti apa yang saya perintahkan untuk diri saya.

Saya akan mulai mengikuti apa yang saya ucapkan.

Saya akan masuk ke dalam kodisi rileks, nyaman, damai dan bahagia.

Tarik nafas yang dalam...tahan sampai 4 hitungan, 1 2 3 4 hembuskan perlahan.

Saya akan melakukan relaksasi...melepaskan semua kepenatan... saya akan

mengistirahatkan tubuh saya dengan sebaik mungkin...

Setiap tarikan dan hembusan nafas saya..saya akan menjadi lebih rileks dan
nyaman.. Jauh lebih dalam dan lebih rileks...

Sekarang kelopak mata saya menjadi sangat nyaman dan lemas, sangat santai,
rileks... Mata saya menjadi sangat berat dan mengantuk.

Saya akan membawa rasa santai...nyaman ...dan rileks ini ke seluruh tubuh saya.

Jauh lebih dalam saya dapat merasakan saya jauh lebih rileks dan nyaman

Jauh lebih dalam saya akan merasakan bahwa pikiran saya menjadi sangat tenang
dan damai.

Jauh lebih dalam jiwa..emosi dan roh saya menjadi lebih tenang..tenang dan damai.

Mulai saat ini saya akan lebih peduli pada diri saya

Saya akan peduli pada kesehatan saya, menjaga diri saya dari hal-hal yang dapat
membahayakan saya.

Saya akan lebih mencintai diri saya sendiri daripada sebelumnya.

Saya tidak akan membiarkan diri saya terlalu berlarut lama dalam rasa sakit

Saya akan berusaha untuk sembuh dari apapun penyakit yang saya hadapi

Saya akan lebih memperhatikan kebersihan diri saya

Meyakinkan diri saya bahwa kesehatan baik jiwa maupun raga saya semua berpusat
dari pikiran dan hati saya sendiri.
Setelah saya sehat nantinya saya tidak akan menyia-nyiakan kenikmatan hidup
sehat yang telah diberikan Tuhan untuk saya.

Sekarang saya akan bangun dari kondisi hypnosis dengan menghitung satu sampai
lima

Saat hitungan kelima saya akan bangun dan sadar sepenuhnya dengan kondisi
tubuh yang prima, sehat dan positif

Satu, saya mulai bangun...

Dua, menjadi sadar dengan diri saya...

Tiga, menjadi sadar dengan lingkungan saya...

Empat, saya menjadi sehat, segar dan nyaman...

Lima, sekarang saya sadar sepenuhnya...