Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Diet Hipertensi PDF

    Diunggah oleh

    Inka Nadya Triayesha
    24 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    leaflet diet hipertensi.pdf

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    24 tayangan2 halaman

    Leaflet Diet Hipertensi PDF

    Diunggah oleh

    Inka Nadya Triayesha

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Bagaimana cara

    DIET Apa menurunkan


    tekanan darah ?
    HIPERTENSI itu A. Lakukan diet RENDAH GARAM
    Hipertensi ? Dengan mengurangi →
    1. Natrium chlorida : garam dapur , maksimal 1
    sendok teh /hari
    Dengan menghindari →
    1. Monosodium glutamate : vetsin , kecap,
    penyedap rasa kaldu, saos tomat, saos sambal,
    Hipertensi atau Darah Tinggi tauco
    adalah peningkatan tekanan 2. Natrium bikarbonat : soda kue, crackers, kue
    kering
    darah lebih dari 140/90 mmHg 3. Natrium benzoate : manisan buah
    4. Natrium nitrit : pengawet daging , terasi, ikan
    *Dietary Approaches to Stop Hypertension pada dua kali pengukuran
    sarden, cornet, sosis
    dengan selang waktu lima
    B. Kurangi konsumsi DAGING &
    Widya Novianita, dr. menit dalam keadaan cukup
    Dewi Amandasari CY, dr. KOLESTEROL TINGGI
    istirahat/tenang.
    Winna Gafrilia, dr. 1. Daging, Ayam, Ikan → maksimal 2 porsi / Hari
    Agnesia Susanti, dr.
    (6 ons/hari)
    M. Harys Maulana, dr.
    2. Kurangi penggunaan
    M. Fakhri Rijal, dr.
    minyak goreng, margarin,
    Bily Nusa A, dr.
    mentega , keju
    3. Perbanyak konsumsi
    UPT PKM Jagasatru
    minyak zaitun, kacang kedelai,
    Dokter Internsip 2019
    alpukat, ikan salmon
    CONTOH MENU DIET HIPERTENSI
    C. Kurangi konsumsi
    PAGI SIANG MALAM MAKANAN BERGULA TINGGI
    Contoh 1 : Contoh 1 : Contoh 1 : Maksimal 3 porsi / Minggu
     Kentang kukus 1 buah  Nasi merah /putih 1 centong  Nasi goreng 1 centong
    1. Syrup, teh manis, kopi susu, soda
     Telor dadar 1 butir  Dada ayam panggang 1  Tempe goreng 1 potong
     Tumis kacang merah 1 potong sedang  Selada air 2. Roti, biskuit, krakers, kue lain yang
    genggam  Tahu goreng 1 potong  Jeruk 1 buah menggunakan soda kue, manisan
     Semangka 1 potong sedang
    Selingan Jam 10: pisang 1 buah
    Selingan jam 16 : semangka 1
    potong sedang

    Contoh 2 : Contoh 2 : Contoh 2 :


     Roti gandum meses 1  Nasi tim ikan bawang putih 1  Nasi merah / putih 1 centong
    rangkap mangkuk kecil  Daging sapi gepuk 1 potong
     Telor rebus 1 butir  Tumis labu 1 genggam sedang
     Jeruk peras 1 gelas  Tempe 1 potong  Cah brokoli D. Perbanyak konsumsi
     Melon 1 potong sedang  Semangka 1 buah SAYUR DAN BUAH
    Selingan Jam 10: pisang 1 buah 1. Sayuran minimal 4-5 porsi / hari : brokoli,
    Selingan Jam 16: pisang 1 buah
    tomat, wortel, pakcoy, buncis, waluh

    Contoh 3 : Contoh 3 : Contoh 3 : 2. Buah-buahan minimal 4-5 porsi / hari :


    Nasi merah/ putih 1 centong  Gado gado lontong 1 porsi  Nasi merah 1 centong pisang, semangka, pepaya, jeruk, apel,
    Telor balado 1 butir  Telor rebus 1 butir  Pepes ikan 1 bporsi melon
    Tempe goreng 1 potong sedang  Semangka 1 potong sedang  Cah kangkung
    Tumis kacang panjang  Pir 1 buah
    Selingan Jam 16: semangka 1
    Selingan Jam 10: pisang 1 buah potong sedang

    *saat malam bisa ditambah susu rendah/tanpa lemak

    Anda mungkin juga menyukai