Quarter  life  crisis  adalah  istilah  untuk  menggambarkan  sebuah  periode 

dalam  kehidupan,  biasanya  terjadi  pada  rentang  usia  20-an  hingga  30-an,  yang 
membuat  seseorang  cenderung  sering  merasa  ragu,  cemas,  dan  bingung 
dengan  tujuan  hidup.  Keadaan  tersebut  akan  membuat  kita  merasa 
kebingungan  dan  tak  jarang  merasa  kesepian.  Salah  satu  alasan  mengapa 
kondisi  ini  merupakan  sesuatu  yang  wajar  terjadi  adalah  mulai  dibebaskannya 
seseorang dalam memilih pilihan hidup. 

Berdasarkan  dua  jenis  utama  quarter  life  crisis,  ​locked-in  type  dan  the 
locked-out  type​,  ambil  waktu  sejenak  untuk  berefleksi  supaya  kamu  dapat  lebih 
mengenal  kondisi  mu  dalam  menghadapi  ​quarter  life  crisis​. Worksheet ini dapat 
kamu  kerjakan  sebagai  panduanmu.  Jangan  lupa  untuk  menjalani  proses  ini 
dengan sabar, tenang, dan berhati-hati :)
 Berdasarkan  penjelasan  di  atas,  silahkan  kamu  mengisi  tabel  di  bawah  ini 
untuk  membantu  mu  berefleksi  terhadap  situasi  yang  ada pada dirimu. Silahkan 
membaca  tabel  pertama  untuk  contoh  pengerjaannya  dan  kamu  bisa  mulai 
mengerjakan versi dirimu pada tabel berikutnya.  

Contoh: 

Tahap  Ketika berada pada tahap ini  Waktu 

yang terjadi padaku adalah...  

Terkunci (Locked-in)  Pekerjaan membosankan  Awal tahun ini 

Pemisahan  dan  keluar  Menimbang tawaran bisnis  Bulan April 

(​Separation  and  Breaking  sampingan bersama teman lama  
Out​) 

Mencoba Hal Baru  Menjalankan bisnis sablon baju  Bulan Juli 

 Resolusi dan rasa  Mulai merasa tidak jenuh dalam  Sampai saat ini 
pertumbuhan  pekerjaan utama sebagai PNS, 
namun hasil bisnis belum balik 
modal 

Sekarang giliran mu ya! Selamat berefleksi!

Tahap  Ketika berada pada tahap ini yang  Waktu 

terjadi padaku adalah...  

Terkunci (Locked-in)     

Pemisahan dan keluar     

(​Separation and 
Breaking Out​) 

Mencoba Hal Baru     

Resolusi dan rasa     

pertumbuhan 

   
  

Berdasarkan  penjelasan  di  atas,  silahkan  kamu  mengisi  tabel  di  bawah  ini  untuk 
membantu  mu  berefleksi  terhadap  situasi  yang  ada  pada  dirimu.  Silahkan 
membaca  tabel  pertama  untuk  contoh  pengerjaannya  dan  kamu  bisa  mulai 
mengerjakan versi dirimu pada tabel berikutnya.  

Contoh: 

Tahap  Ketika berada pada tahap ini  Waktu 

yang terjadi padaku adalah… 

Bersemangat (​Fired  Ingin menjadi karyawan tetap di suatu  Ketika lulus 

Up​)  bank swasta  SMK 

Terkunci (​Locked out  Gagal diterima pelatihan pada tahun  Ketika lulus 
yang sama setelah lulus SMK  SMK 

Tidak diterima menjadi karyawan 

magang pada perusahaan swasta 
 Jeda Reflektif  Mengenali apa yang menjadi kendala  Setelah 
dalam proses seleksi   mengalami 
penolakan  

Penskalaan ulang dan  Berhenti melamar pekerjaan sejenak  Setelah 

resolusi  selama dua bulan untuk fokus berlatih  mengalami 
soal TPA dan belajar tips sukses  penolakan  
wawancara kerja  

Sekarang giliran mu ya! Selamat berefleksi! 

Tahap  Ketika berada pada tahap ini yang  Waktu 

terjadi padaku adalah… 

Bersemangat (​Fired Up​)     

Terkunci (​Locked out     

Jeda Reflektif     

Penskalaan ulang dan     

resolusi