RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

MINGGU HARI TARIKH TAHUN MASA MATAPELAJARAN

-
38 Selasa 5 Pendidikan Jasmani
60 minit

MODUL KECERGASAN : KOMPONEN KECERGASAN

UNIT 8: INSAN SEJAHTERA

TAJUK Segak dan Cergas

3.5 Mengenal pasti komposisi badan.
STANDARD KANDUNGAN 4.5 Berkebolehan memahami hubung kait antara komposisi badan dengan kecergasan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat badan.
STANDARD PEMBELAJARAN 4.5.1 Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) sendiri dengan norma.
4.5.2 Menyatakan cara-cara mengurangkan kandungan lemak berlebihan dalam badan.
5.2.1 Meningkatkan komponen kecergasan berdasarkan kesihatan.
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
1. Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal
Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
OBJEKTIF PEMBELAJARAN 2. Merekod keputusan ujian SEGAK.
3. Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma ujian SEGAK.
4. Menilai tahap kecergasan fizikal diri berasaskan kesihatan.
5. Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.
KRITERIA KEJAYAAN Murid berkebolehan mengenal pasti tahap kecergasan fizikal berasaskan ujian SEGAK.
1. Murid diterangkan mengenai kepentingan ujian SEGAK.
2. Murid memanaskan badan.
3. Murid melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan
AKTIVITI Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). (PAK21)
PDPC 4. Murid secara berpasangan merekod keputusan ujian SEGAK. (PBD)
5. Murid membandingkan skor pencapaian diri dengan norma ujian SEGAK. (KBAT)
6. Guru bersoal jawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti.
7. Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.
BBB BT m/s 72-73

KBAT Menilai EMK

Kreativiti dan Inovasi

PAK 21 Checklist (Senarai Semak) NILAI MURNI Kerjasama

PENTAKSIRAN BILIK DARJAH Penilaian Kendiri

TAHAP PENGUASAAN (PBS) 4
(PBD)

KEHADIRAN : /

REFLEKSI / IMPAK ______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan.

______ murid yang tidak mencapai objektif diberi bimbingan.
PdP ditunda kerana ________________________________________________