Zaalfa Nashifah, III

Ayo, Melatih Kemampuan

Evaluasi Kognitif
A. Pilihlah salah satu jawaban yang
benar di bawah ini!

1. Duduk kangkang adalah salah 5. Pada latihan jalan kayang,

satu contoh latihan ....
tangan dan kaki mulai
a. kelentukan
dilangkahkan ....
b. kekuatan
c. kecepatan a. sejak awal
b. setelah kaki dan tubuh
2. Latihan kelentukan bertujuan
ditolakkan hingga seimbang
untuk ....
a. kekuatan kaki c. sejak posisi tidur
b. otot tubuh menjadi lentur 6. Cara latihan kebugaran ada ....
dan tidak kaku a. 1
c. kekuatan leher b. 2
3. Pada saat latihan duduk kang- c. 3
kang ke depan, pandangan kita
7. Latihan kelenturan yang telah
....
kamu pelajari ada ... macam.
a. menengadah ke atas
a. 2
b. menunduk
b. 3
c. lurus ke depan
c. 4
4. Pada saat latihan duduk
kangkang ke samping, kedua 8. Jalan kayang adalah salah
tangan kita .... satu latihan ....
a. diangkat ke atas a. koordinasi gerak
b. berada di samping b. latihan kekuatan
c. berada di belakang c. senam

\
9. Perbedaan duduk kayang samping 10. Posisi jalan yang dilakukan
dengan duduk kayang depan seperti kepiting disebut ....
adalah .... a. jalan kaki
a. posisi akhir kaki
b. jalan kayang
b. posisi akhir kepala
c. jalan-jalan
c. posisi akhir badan

Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar!

11. Latihan kelentukan berguna untuk ...

12. Latihan kelentukan dapat dilakukan dengan ... cara

13. Latihan koordinasi gerak dapat dilakukan dengan ... cara

14. Jalan kayang adalah salah satu latihan…

15. Contoh gerak latihan kelenturan adalah…