Assalamuaikum wr.

Wb

Hai gaes,

Perkenalkan nama saya nur izzah dinillah dari prodi d3 gizi reg 20
poltekkes kemenkes palangka raya

Hari ini saya akan menjelaskan sedikit mengenai perilaku hidup

bersih dan sehat atau PHBS sesuai standar kementerian
kesehatan

PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena

kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya
mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta
memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat.

----------------------------------------- video 2

saya akan memberikan contoh perilaku masalah yang sering kita

abaikan yaitu mencuci tangan, menggunakan masker dan
mengkonsumsi makanan sehat seimbang.

Kenapa sih hal tersebut sangat penting kita lakukan?

Karena hal kecil seperti itu dapat menghindari kita dari resiko
penyakit diare, ISPA dan hipertensi

------------------------------- video 3

Diare adalah penyakit yang membuat penderitanya menjadi sering

buang air besar, dengan kondisi tinja yang encer. Pada umumnya,
diare terjadi akibat makanan dan minuman yang terpapar virus,
bakteri, atau parasit. Gejala awal nya buang air besar lebih dari 3x
dalam 24 jam dengan tinja cair, demam tinggi serta mual dan
muntah. Sebelum hal tersebut terjadi pada kita ada baik nya kita
mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Hal ini bertujuan
untuk mengurangi dan membunuh jumlah kuman di tangan.

------ video mencuci tangan + step by step

Stttt, sebelum keluar alangkah baik nya menggunakan masker

agar terhindar polusi dan debu di perjalanan. Hal ini merupakan
salah satu pencegahan terkena ISPA. ISPA atau infeksi saluran
pernapasan akut adalah penyakit yang menimbulkan peradangan
pada saluran pernapasan, mulai dari hidung hingga paru-paru.
Pencegahan yang dapat dilakukan yaitu memakai masker apabila
ingin berpergian keluar rumah mencuci tangan secara teratur
setelah beraktivitas di luar ruangan dan mengkonsumsi vitamin c
untuk meningkatkan daya tahan tubuh --------------nanti ada klip
cuci tangan (engga step by step), memakai masker yang baik dan
benar dan konsumsi suplemen vit c (video minum biasa)

Hipertensi adalah kekuatan yang diberikan oleh sirkulasi darah

terhadap dinding arteri tubuh, yaitu pembuluh darah utama dalam
tubuh. Tekanan ini tergantung pada resistensi pembuluh darah
dan seberapa keras jantung bekerja. Semakin banyak darah yang
dipompa jantung dan semakin sempit arteri, maka semakin tinggi
tekanan darah.
Untuk mencegah hipertensi yaitu dengan mengkonsumsi makanan makanan
yang sehat dan istirahat yang cukup

Nah, betapa pentingnya hidup bersih dan sehat karena sehat itu berawal dari
sendiri . sekian dulu dari saya assalamualaikum wr w. dahhhhh