BAB 1

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Dalam kehidupan modern manusia tidak dapat dipisahkan dari olahraga, baik
sebagai arena adu prestasi maupun sebagai kebutuhan untuk menjaga kondisi tubuh agar
tetap sehat. Olahraga  mempunyai peranan yang penting dalam kehidupan manusia.
Melalui olahraga dapat dibentuk manusia yang sehat jasmani,  rohani serta mempunyai
kepribadian, disiplin, sportifitas yang tinggi sehingga pada akhirnya akan terbentuk
manusia  yang berkualitas. Suatu kenyataan yang bisa diamati dalam dunia olahraga,
menunjukkan kecenderungan adanya peningkatan prestasi olahraga yang pesat dari waktu
kewaktu baik ditingkat daerah, nasional maupun internasional.  Hal ini dapat dilihat dari
pemecahan-pemecahan rekor yang terus dilakukan pada cabang olahraga tertentu,
penampilan tehnik yang efektif dan efisien dengan ditunjang oleh kondisi fisik yang baik.
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah Sepak Bola dan Bulutangkis. Sepak
bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing
beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan
oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer
di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan
menggunakan bola kulit ke gawang lawan. Sedangkan Permainan bulutangkis merupakan
permainan yang bersifat individual yang dapat dilakukan dengan cara satu orang melawan
satu, atau dua orang melawan dua orang. Permainan ini mudah dilaksanakan karena alat
pemukulnya ringan, bola mudah dipukul, tidak membutuhkan lapangan yang luas, bahkan
dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan, serta dapat dimainkan oleh siapa saja.
Kedua olahraga ini sangat populer di dunia termasuk juga di Indonesia..Hal itu yang
menjadi salah satu alasan kami untuk mengulas dan membahas olahraga Sepak Bola dan
Bulutangkis lebih dalam dalam makalah ini..

1
1.2 Rumusan Masalah

1.2.1 Apakah pengertian dari Sepak Bola?

1.2.2 Bagaimanakah sejarah Permainan Sepak bola?
1.2.3 Bagaimanakah teknik – teknik permainan sepak bola?
1.2.4 Bagaimana peraturan permainan sepak bola?
1.2.5 Apakah pengertian dari Bulutangkis?
1.2.6 Bagaimana sejarah dari permainan bulutangkis?
1.2.7 Bagaimana teknik – teknik permainan sepak bola?
1.2.8 Bagaimana peraturan permainan bulutangkis?

1.3 Tujuan

1.3.1 Untuk mengetahui pengertian dari sepak bola

1.3.2 Untuk memahami sejarah permainan sepak bola
1.3.3 Untuk memahami teknik – teknik olaraga sepak bola?
1.3.4 Untuk mengerti peraturan dari permainan sepak bola
1.3.5 Untuk mengetahui pengertian bulutangkis
1.3.6 Untuk mengetahui sejarah dari bulutangkis
1.3.7 Untuk mengetahui peraturan dari bulutangkis

2
 BAB 2
PEMBAHASAN

2.1 Pengertian Permainan Sepak Bola

Apa pengertian olahraga sepak bola? Sepak bola berasal dari dua kata yaitu ‘sepak’
dan ‘bola’. Pengertian sepak adalah menendang menggunakan kaki sedangkan pengertian
bola adalah alat permainan berbentuk bulat dengan bahan karet atau kulit. Maka pengertian
sepak bola adalah dapat diartikan sebagai sebuah permainan yang dilakukan dengan cara
menendang bola dengan tujuan mencetak gol ke gawang lawan berdasarkan aturan
permainan yang ditentukan.
Dalam bahasa Inggris, sepak bola disebut sebagai football dan di negara Amerika Serikat
disebut sebagai soccer. Olahraga ini menjadi olahraga paling populer di dunia dan paling
banyak dimainkan di dunia. Sepak bola pun menjadi permainan yang universal dan
dimainkan di seluruh penjuru dunia.

2.2 Sejarah Permainan Sepak Bola

Sejarah Sepak Bola Dimulai dari sejak peradaban kuno Romawai, Cina dan
Yunani, menurut sejarah sepak bola yang pernah ditelusuri bahwa dari peradaban tersebut
sejarah sepak bola dimulai. Permainan bola ini dilakukan dengan cara menggiring bola
oleh pemain menuju suatu sasaran. Pada abad pertengahan, sepak bola kemudian
dimainkan dengan jumlah pemain yang tak terbatas. Bola yang dipakai dalam permainan
sepak bola tersebut yaitu terbuat dari kulit binatang atau usus. Di abad ke-20, permainan
sepak bola kemudian mulai memiliki peraturan-peraturan yang resmi untuk bisa
menciptakan permainan yang bisa dinikmati oleh masyarakat dunia.
Nah tahukah kamu bahwa pada sejarah sepak bola terdapat perkembangan permainan
sepak bola yang dirasakan sekarang? Peraturan apa saja yang harus diperhatikan
didalamnya? Permainan sepak bola saat ini merupakan sepak bola modern yang telah
mengikuti peraturan-peraturan yang resmi. Para pemain akan dituntut untuk dapat
mengetahui peraturan dan dapat menguasai tekhnik bermain sepak bola yang handal agar
bisa melakukan teknik bermain sepak bola yang baik.
Sejarah sepak bola terbagi atas dua bagian dimana ada sejarah sepak bola kuno dan sejarah
sepak bola modern yaitu:

3
 2.2.1 Sejarah Sepak Bola Dunia

Sejarah sepak bola dunia. Sejarah sepak bola kuno dimulai disebuah negara yang
bernama china dimana lebih tepatnya berada di masa dinasti Han yaitu ada sekitar abad
kedua atau ketiga sebelum penanggalan masehi. Permainan sepak bola tersebut yang ada
dizaman itu menggunaan bola kulit dan untuk memasukkan bolanya pun sangat sulit
digawang karena mesti memasukkan bola pada jaring yang kecil. Olahraga sepak bola ini
dihadirkan oleh orang-orang pada saat itu agar para tentara china tetap terlatih fisiknya dan
sekaligus menjadi hiburan ketika ada perayaan ulang tahun kaisar, adapun permainan
sepakbola yang ada pada saat itu disebut sebagai tsu chu.

2.2.2 Sejarah Sepak Bola kuno

Selanjutnya masih tetap pada sejarah sepak bola kuno dimana permainan sepak
bola yang tenar di China ini ternyata juga menjadi bagian permainan dari warga jepang
dimana permainan tersebut dengan cara menggiring bola yang terbuat dari kulit kijang
yang permainan sepak bolanya disebut sebagai “kemari”. Permaianan sepak bola semacam
ini kemudian ditemukan dinegara seperti Romawi, Inggris, Meksiko, Amerika Tengah
sampai ke Mesir Kuno yang telah melakukan permainan sepak bola dengan menggunakan
bola yang terbuat dari karet.
Kemudian ada sejarah sepak bola kuno yang menarik pada masa Raja Edward di Inggris,
dimana sempat muncul pelarangan terhadap permainan sepak bola ini karena begitu
banyaknya tindakan kekerasan yang mengarah pada tindakan brutal yang tidak memiliki
aturan yang begitu jelas, akan tetapi pada tahun 1369 Raja Edward III kemudian mencabut
larangan tersebut dan kembali mengizinkan permainan sepak bola, akan tetapi ternyata
lambat laun permainan sepak bola ini kembali lagi mendapat larangan oleh ratu Elizabeth I
di tahun 1572. Pelarangan tersebut dikeluarkan tanpa ada kompromi dengan disertai sanksi
keras yang dimana barang siapa melakukan permainan sepak bola ini kembali maka akan
dihukum penjara kepada rakyat yang masih nekat dalam bermain sepak bola.
Hingga akhirnya angin segar berhembus pada akhir tahun 1680 an, Raja Charless II segera
mencabut larangan tersebut dan sekaligus memberikan perlindungan kepada siapapun yang
ingin melakukan permainan sepak bola di Inggris.

4
 2.2.3 Sejarah Sepak bola modern

Sejarah sepak bola modern dimulai di Inggris. Ditandai dari berdirinya Organisasi
yaitu Football Association lewat pertemuan 11 wakil dari perkumpulan sepak bola yang
ada Inggris di Football Association Freemason’s Tavern (london-inggris). Pada pertmeuan
ini ditetapkan seri peraturan tunggal bermain sepak bola. Kemudian, peraturan tersebut
diikuti oleh asosiasi sepak bola wales, Skotlandia, dan Irlandia. Selanjutnya, keempat
asosiasi tersebut akan membentuk International Football Association Board (IFAB) untuk
dapat mengoordinasi peraturan sepak bola dunia.
Sejalan dengan perkembangan dan kemajuan persepakbolaan dunia, maka lahirlah
Federation International de Football Association (FIFA). FIFA berdiri di Paris, Prancis
pada 21 Mei 1904. Sebuah pertemuan yang telah digagas oleh dua tokoh sepak bola yaitu
Henry Delaunay dan Jules Rimet tersebut kemudian dihadiri oleh tujuh negara yaitu
Denmark, Spanyol, Swedia, Swiss, Belgia dan belanda. Negara-negara tersebut kemudian
ditetapkan menjadi anggota FIFA yang pertama dimana diketuai oleh Robert Guerin yang
berasal dari Prancis. Kejuaraan sepak bola yang ada pada saat itu masih tergolong dalam
lingkup olimpiade, namun kenggotaannya terus bertambah.
Adapun daftar peristiwa penting perjalanan sejarah sepak bola modern berdasarkan tahun:
- Pada tahun 1863 terbentuk Asosiasi sepak bolag Inggris
- Pada tahun 1885 terdapat pertandingan di luar wilayah inggris yaitu Kanada
melawan Amerika
- Pada tahun 1886, diadakanlah rapat secara pertama kali dengan agenda membahas
pembentukan kelompok yaitu Asosiasi sepak bola dunia.
- Pada tahun 1888, terdapat aturan dimana wasit sudah mulai memegang penuh
kendali dalam pertandingan.
- Pada tahun 1904, FIFA terbentuk di Prancis dengan beranggotakan Swedia, Swiss,
Spanyol, Belanda, Belgia dan Prancis.
Pada tahun 1904 akhirnya FIFA berdiri yang ditugaskan untuk bisa memajukan sepak bola
dunia dengan memiliki slogan “For The Game, For The World” yang berarti permainan
sepak bola akan menjadi sebuah pemersatu antar bangsa sesudah perang dunia. Markas
FIFA terletak di Zurich, Swiss dimana merupakan tempat teman-teman dapat menyaksikan
kegiatan yang dilaksanakan oleh FIFA semisal pengundian liga champion, pemberian gelar
pemain terbaik dan lain-lain. Kemudian adapun tugas yang dimiliki oleh FIFA yaitu
mempromosikan sepak bola, melakukan pengaturan transfer pemain dari tim ke tim yang

5
lain, memutuskan gelar pemain terbaik dunia, dan mempublikasikan daftar peringkat dunia
FIFA pada setiap bulannya.
Lapangan

2.3 Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Seperti yang telah kita pahami sebelumnya, bahwa sepak bola merupakan salah satu
jenis olahraga yang sering mengandalkan yang namanya kemampuan, mengandalkan
kecepatan, dan juga mengandalkan strategi ketika berlangsungnya permainan bola itu
dimulai. Supaya dapat memainkan permainan sepak bola dengan baik dan juga sesuai
dengan ketentuan yang ada, Kita semua patut bahkan wajib untuk menguasai atau
memahami teknik-teknik dari teknik dasar sepakbola, diantaranya :

2.3.1 Menendang Bola

Menendang bola adalah menyentuh,mendorong atau menyepak bola.Agar dapat

menjadi pemain sepak bola yang berkualitas,seorang pemain perlu dan factor dan utama
mengembangkan kemahiran dalam menendang bola.Tujuan dalam menendang bola
.Tujuan dalam menendang bola dalam hal ini adalah untuk mengumpan, menembak ke
gawang agar Ter jadi gol,dan untuk menghalau atau menyapu dalam rangka menggagalkan
serangan atau permainan lawan. Ditinjau dalam perkenaan bagian kaki terhadap bola
,maka menendang dapat dibedakan menjadi 4 macam,yaitu menendang dengan:

1. Kaki bagian dalam

2. Kaki bagian luar

3. Punggung kaki

4. Punggung kaki bagian dalam

2.3.2 Mengontrol Bola

Mengontrol bola merupakan salah satu teknik dalam permainan sepakbola yang
digunakan untuk menghentikan datangnya bola dengan cara menggunakan salah satu
anggota badan (kaki,paha,badan) tujuan mengontrol bola adalah untuk mengatur tempo
permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk mengoper dan

6
mengumpan bola. Bagian anggota tubuh yang biasanya digunakan untuk mengoper bola
biasanyaadalah kaki, paha, dan dada bagian kaki yang biasanya digunakan untuk
mnghentikan bola adalah kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, dan telapak
kaki.

2.3.3 Menggiring Bola

Begitu anda telah menguasai bola, mungkin anda ingin melakukan operan atau
tembakan langsung tapi hala yang paling menarik dari bola adalah membiarkan bola tetap
dalam kendali anda dan menggiringnya di lapangan. Bila anda memperhatikan penggiring
bola yang baik, bola tersebut seolah –olah menempel pada kakinya pada saat dia sedang
lari. Tujuan inilah yang harus dicapai.

Menggiring bola adalah menendang (menyentuh,mendorong) bola perlahan sambil

berjalan atau berlari. Adapun tujuan dari mengiring bola adalah untuk :

1. Membawa bola kearah Gawang

2. Melewati lawan

3. Memperlambata atau mengatur irama permainan

Bagian kaki yang digunakan untuk menggiring bola adalah sama dengan bagian kaki untuk
menendang bola

2.4 Peraturan Permainan Sepak Bola

` 2.4.1 Lapangan Sepak Bola

a. Bentuk lapangan, Lapangan sepak bola berbentuk empat persegi panjang dengan
panjang antara 91,8m-120m, lebarnya antara 46,9m -91,8 (untuk petandingan internasional
panjang lapangan antara 100m-110m Dan lebarnya antara 64,26m-73,44m).

b. Pembatasan lapangan, Lapangan permainan dibatasasi dengan garis yang jelas

lebarnya tidak lebih 15cm. bendera sudut lapangan tidak lebih dari 1,5m. dan diletakkan
pada keempat sudut lapangantitik tengah lapangan ditandai dengan titikyang jelas dan
dikelilingi lingkaran tengah dengan jari-jari 9,15m.

7
c. Garis kotak gawang, Didepan gawang terdapat garis gawang sepanjang 18,30m yang
berjarak 5,5m didepan gawang.

d. Daerah penalti. Pada setiap ujung lapangan digambar dua garis sejajar dengan panjang
lapangna dan berjarak masing-masing 16,5m dari tiang gawang. Garis ini disatukan oleh
sebuah garis lain yang panjangnya 40,3m sejajar dengan lebar lapangan sejauh 16,5m
didepan gawang. Daerah yang diapit oleh garis ini disebut daerah tendangan hukuman.
Didalam daerah hukuman terdapat sebuah titik yang jaraknya 11m dari titik tengah garis
gawang.

e. Daerah sudut pada setiap bendera sudut terdapat seperempat lingkaran yang berjari –jari
1 meter.

2.4.2 Gawang

Gawang diletakkan ditengah garis gawan, yang terdiri dari dua tiang tegak, yang
tingginya 2,44m dan dihubungkan bdenan tiang horizontal (*yang panjangnya 7,32m).
lebar tiang gawang tidak boleh lebih dari 15cm.

2.4.3 Bola.

a. Bola berbentuk bulat, bagian luar terbuat dari kulit atau bahan lain yang tidak
membahayaka.

b. Keliling bola tidak lebih dari 71 cm dan tidak kurang dari 68cm.

c. Berat bola tifak lebih dari 453 gram dan tidak kurang dari 396 gram

d. Tekanan udara 0,6-1,1 atmosfir

2.4.4 Jumlah Pemain.

a. Jumlah pemain 11 orang salah satu diantaranya sebagai penjaga gawang.

b. Jumlah pemain cadangan dari setiap regu maksimal 7 orang

c. Nama pemain cadangan harus diserahkan ke panitia pertandingan agar dapat ikut
bertanding

8
 2.4.5 Istilah Dalam Permainan Sepak Bola

 Offside, merupakan salah satu pelanggaran dalam sepakbola. Karena posisi pemain
berada sendirian di belakang pemain lawan ketika menerima umpan bola dari
kawanannya. Maka sering kita lihat wasit menganulir (membatalkan) gol sebab posisi
pemain dinyatakan Offside oleh hakim garis.
 Handball, nama ini juga termasuk pelanggaran dalam sepak bola. yaitu apabila bola
mengenai tangan dengan sengaja. Handball sendiri adalah proses dimana bola
mengenai tangan pemain. Nah biasanya handball dilakukan secara sengaja dan tidak
sengaja.
 Penalti, merupakan proses tendangan bebas yang dilakukan melalui titik putih yang
berada di area kotak 12 pas. Biasanya dikarenakan karena ada pelanggaran yang
dilakukan oleh pemain terhadap lawan di area kotak pertahanan penjaga gawang.
 Ekstra time. Merupakan waktu yang harus dilalui bersama dalam pertandingan selama
2 x 45 menit dan hasil pertandingan masih imbang, maka akan ada tambahan waktu
durasinya selama 1 x 15 menit dan berlaku pada saat laga knock out atau partai
penentuan untuk melaju ke babak berikutnya. Biasanya berlaku pada pertandingan
sistem gugur.

 KickOff, adalah tanda dimulainya pertandingan sepak bola baik babak pertama dan
kedua dengan ditiupnya peluit oleh wasit pengatur pertandingan.

 Yellow card/ Red Card, kartu kuning adalah ganjaran yang harus diterima saat
melakukan pelanggaran terhadap pemain lawan. Beberapa sebabnya: melakukan
pelanggaran keras namun tidak berdampak buruk, sudah mendapatkan peringatan
wasit karena telah melakukan pelanggaran ringan, nah apaila sudah melakukan
pelanggaran dan mendapat kartu kuning kemudian melakukannya lagi wasit akan
memberikan kartu merah.

 Corner kick adalah tendangan pojok yang dilakukan pemain setelah bola keluar di
belakang penjaga gawang.

 Free kick adalah tendangan bebas, yang diberikan wasit kepada tim yang dilanggar
tim lawan yang dilakukan di luar kotak penalti.

9
 Goal Kick, tendangan gawang yang dilakukan penjaga gawang atau pemain lainnya di
area kotak penalti.

 Home  and Away, adalah laga yang dilakoni di kandang (away) dan tandang (home).

2.5 Pengertian dari Bulu Tangkis

Permainan bulu tangkis (badminton) merupakan olahraga perorangan yang

menggunakan raket sebagai slat pemukul dan shuttle cock, sebagai perantara permainan.
Permainan ini dimainkan pada lapangan berukuran 13,10 meter x 6,40 meter yang dibatasi
oleh net, membagi dua bidang lapangan permainan. Permainan dapat dilakukan tunggal
maupun ganda.

2. 6 Sejarah Bulu Tangkis

Cabang olahraga Bulu Tangkis sudah dikenal sejak zaman Mesir Kuno ± 2000
tahun yang lalu. Namun, tidak sedikit orang menyebutkan bahwa Bulu Tangkis juga
berkembang di wilayah Tiongkok dan India. Diperkirakan bahwa nenek moyang
permainan ini ialah sebuah permainan Tionghoa, Ti Janzi, yang melibatkan penggunaan
kok, tetapi tanpa raket. Objek dari permainan ini adalah menjaga kok agar tidak menyentuh
tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan. Pada awalnya Bulu Tangkis diciptakan
oleh petugas tentara Britania di pulau Pune, India abad ke 19. Mereka menambahkan
jaring/net dan memainkan secara berpasangan.

2.7 Teknik Dasar Permainan Bulutangkis

2.7.1 Teknik Memegang Raket

10
 Untuk teknik pertama yang sangat mendasar dan perlu untuk dikuasai lebih dulu adalah
teknik memegang raketnya. Dalam teknik pegangan raket bulu tangkis, ada 4 macam yang
bisa dipilih dan digunakan sesuai dengan kebutuhan maupun kenyamanan pemain bulu
tangkis. Teknik memegang raket atau grip ada 4, yaitu:

1. American Grip

Dalam melakukan teknik pegangan Amerika atau American grip ini, ada beberapa langkah
yang perlu diperhatikan, yakni:

 Pastikan tangan memegang bagian ujung raket atau handle-nya seperti ketika Anda
memegang pukul/geblok kasur. Inilah mengapa pegangan Amerika kerap juga disebut
dengan istilah pegangan geblok kasur.
 Posisikan ibu jari serta telunjuk menempel di bagian handle raket.

Tipe pegangan ini memang terbilang efektif dalam melakukan pukulan smash, terutama
ketika berada di depan net. Tak hanya itu, memang tipe pegangan ini juga banyak
diunggulkan oleh para pemain bulu tangkis ketika memukul bola-bola atas. Bahkan dengan
pegangan inilah, para pemain bulu tangkis sangat gampang dalam hal mengarahkan bola,
baik itu ke kanan atau ke kiri.

Namun perlu diketahui juga bahwa setiap teknik pegangan pun ada kelemahannya. Dan
untuk American grip ini, biasanya menjadi kurang begitu efektif apabila pemain
menggunakannya ketika melakukan pukulan backhand. Tak hanya itu, ketika digunakan
bermain net di mana bola ada pada samping kiri dan kanan pun tak akan begitu baik
hasilnya.

2. Forehand Grip

11
 Satu lagi teknik pegangan atau grip yang juga sangat populer dan paling umum digunakan,
yakni forehand grip. Untuk dapat bermain dengan baik dan sempurna, bahkan cara
memegang raket dengan tipe forehand pun harus dicoba untuk dilatih. Berikut adalah
sedikit tips dalam melakukannya:

 Peganglah raket dengan posisi yang miring.

 Pastikan posisi ibu jari serta telunjuk menempel di bagian pegangan atau handle
raket yang kurang luas.
 Untuk teknik pegangan satu ini, sangat disarankan untuk tidak boleh mengubah-
ubah cara memegangnya.

Pada teknik memegang raket bulu tangkis dengan tipe forehand grip, pemain biasanya
bakal melakukan pukulan kok secara lebih mudah, khususnya pada sebelah kanan tubuh.
Bahkan keuntungan lainnya lagi adalah bahwa tak perlu sulit-sulit dalam memutar
pegangan raket saat hendak melakukan pukulan forehand.

Namun seperti teknik pegangan lainnya, ada pula kelemahan pada cara memegang dengan
forehand grip ini. Ketika beralih dari forehand ke backhand, pemain harus melakukan
pukulan dengan kekuatan besar terutama kekuatan pada sendi bahu maupun pergelangan
tangan. Selain itu, tipe pegangan ini juga akan mempersulit ketika hendak melakukan
pengembalian kok tepat di depan net.

3. Backhand Grip

12
 Masih ada pula cara memegang raket bulu tangkis dengan cara backhand grip di mana
untuk melakukannya, ada beberapa langkah sebagai berikut yang bisa diikuti:

 Peganglah raket dalam posisi miring.

 Sewaktu memegang raket, pastikan posisi ibu jari ada di bagian belakang handle
atau pegangan raket, sementara jari-jari tangan bisa diposisikan pada bagian depan.

Dalam teknik pegangan ini, salah satu keuntungan bagi pemain adalah ketika memukul
kok, arah kok akan begitu sulit diduga oleh lawan. Selain sulit diduga, kok yang dipukul
dengan teknik pegangan raket ini juga bakal melesat keras dan cepat sehingga tentu akan
begitu kesulitan bagi lawan untuk membalas pukulan secara tepat.

Namun tentu ada kelemahan juga dari pegangan ini untuk diwaspadai. Pegangan ini akan
menyulitkan pemain saat hendak mengembalikan kok yang keras, terutama apabila arah
kok yang dipukul ke sisi kanan tubuh kita. Jadi ketika lawanlah yang memakai teknik
pegangan ini, maka akan sulit bagi kita untuk mengembalikan kok.

4. Combination Grip

13
 Untuk teknik pegangan raket ke-4 atau terakhir, ada juga combination grip di mana pasti
sudah bisa ditebak. Ya, inilah teknik di mana seluruh teknik pegangan menjadi satu atau
digabungkan. Kombinasi pegangan yang dimaksud dapat dilakukan dengan langkah-
langkah sebagai berikut:

 Seperti biasa, raket bisa dipegang dengan posisi yang miring.

 Letakkan jari telunjung pada bagian depan dengan arah menghadap ujung raket,
sementara ibu jari dapat berada di pegangan raket sisi belakang.
 Sementara untuk jari-jari lainnya bisa Anda tekuk tepat di bawah handle atau
pegangan raket.

Dalam memakai pegangan ini, pemain bisa secara gampang melakukang pengubahan
handle dan menyesuaikannya dengan arah datang kok dari hasil pukulan lawan. Pegangan
dengan teknik kombinasi ini biasanya adalah campuran antara forehand grip dan backhand
grip yang penting untuk dikuasai. Untuk kelemahannya, combination grip ini memang
dianggap susah ketika dicermati.

Ingat bahwa setiap pegangan raket mampu memengaruhi hasil dan kualitas pukulan kok
yang dilakukan pemain. Ketika pegangan raket dilakukan dengan tepat, otomatis kualitas
pukulan ikut meningkat. Itulah mengapa, memukul kok perlu dilakukan dengan memakai
energi yang berasal dari pergelangan tangan, tapi juga perlu untuk menghindari kesalahan
semacam:

 Pegangan raket dilakukan dengan menggenggam jari-jari secara sejajar dan rapat.
 Posisi V tangan ada di bagian handle atau pegangan raket yang luas.

2.7.2 Teknik Footwork

14
 Pada teknik footwork atau gerakan kaki, pemain bulu tangkis perlu meningkatkan
kelincahan posisi gerakan kaki untuk ke depan, samping maupun belakang. Teknik ini juga
teramat mendasar dan juga vital bagi para pemain bulu tangkis sehingga sangat penting
untuk segera menguasainya dengan baik.

Tujuan dari teknik ini adalah supaya kok mampu dijangkau pada area manapun dengan
sigap ketika lawan menyerang. Ketika pemain ada pada posisi yang tepat, maka serangan
dapat dilakukan secara sempurna ke lawan dengan melakukan pukulan mematikan. Dan
bahkan, pemain akan mampu membalas serangan dari lawan dengan cepat dan benar
apabila teknik footwork sudah benar-benar dikuasai.

2.7.3 Teknik Memukul

Setelah menguasai cara memegang raket, tentu teknik selanjutnya yang sangat penting
untuk dikuasai adalah teknik memukul. Dalam permainan bulu tangkis, ada sejumlah jenis
pukulan yang dapat dipelajari, yakni:

1. Teknik Servis

Ketika bermain bulu tangkis, tentu hampir sama dengan teknik dasar permainan tenis
lapangan, yakni memiliki teknik servis. Pukulan servis adalah teknik paling awal yang
seharusnya juga dikuasai betul karena pukulan servis jika dilakukan dengan sempurna
maka akan meningkatkan potensi perolehan poin. Sementara ketika tidak dapat melakukan
servis dengan sukses, maka tentunya poin cuma-cumalah yang didapat.

Penting untuk mengetahui juga bahwa ada beberapa jenis pukulan servis yang bisa
dimainkan ketika pertandingan. Berikut adalah beberapa jenis teknik servis yang dapat
dilatih:
15
 Servis Forehand Pendek

Dalam melakukan pukulan servis forehand,

cara ini masih dibagi lagi menjadi 2 jenis, yakni servis forehand tinggi dan pendek. Tentu
setiap jenis teknik memiliki keuntungan dan kelemahan masing-masing, di mana untuk
teknik servis forehand pendek biasanya bertujuan sebagai pemaksa lawan supaya tak
mampu melakukan serangan.

Tak hanya itu, lawan pun akan terpaksa ada pada posisi bertahan dengan memakai teknik
pukulan servis forehand pendek. Untuk servis forehand pendek, biasanya pelatihan akan
dilakukan secara sistematis dan serius, terutama pada segmen sasaran servis dan juga
variasi arah.

Ada beberapa tips dalam melakukan pukulan servis forehand pendek ketika bermain bulu
tangkis, yaitu:

 Kok dapat dipukul menggunakan ayunan raket yang termasuk pendek.

 Siku dapat ditekuk atau dalam kondisi bengkok ketika terjadi perkenaan antara kok
dan daun raket supaya penggunaan tenaga pada pergelangan tangan dapat dihindari.
 Fokus juga pada peralihan titik berat badan.
 Teknik servis perlu dilakukan berulang kaki menggunakan kok supaya tangan dapat
dilatih dan servis yang dihasilkan bisa berkualitas.

Servis Forehand Tinggi

16
 Untuk servis forehand tinggi, pemain bulu tangkis cukup sering juga menggunakannya,
hanya saja ketika sedang dalam pertandingan permainan tunggal saja .Pada servis forehand
tinggi, berikut sedikit tips yang dapat dicoba untuk dii kuti sehingga ketika bertanding
Anda sudah dapat menguasainya.

 Ketika kok datang, pukul dengan sekuat tenaga supaya kok melambung tinggi dan
hasilnya jatuh tegak lurus pada belakang garis lapangan tempat lawan.
 Kaki bisa dibuka selebar pinggul ketika memukul kok, sementara telapak kaki dua-
duanya menyentuh lantai seperti biasa.
 Gerakkan dan ayunkan raket ke belakang, ke depan, lalu juga gerakkan peralihan
titik berat badan sesudah melakukan pukulan secara sempurna dari kaki belakang ke kaki
depan. Dalam gerakan tersebut, dianjurkan untuk melakukan pergerakan secara kontinu.
 Latihan pukulan servis forehand tinggi perlu dilakukan secara berulang-ulang
supaya teknik cepat dikuasai.

Servis Backhand

Jenis servis satu ini umumnya sering dipakai oleh para pemain ganda di mana arah serta
jatuhnya kok secara sengaja ditempatkan paling dekat dengan garis serang pada pemain
lawan. Tak hanya itu, sebisa mungkin kok pun perlu melayang sedekat mungkin di atas
net.

Berikut ini adalah beberapa langkah dalam mempelajari teknik dasar pukulan servis
backhand yang bisa diikuti dan dilatih dengan baik:

 Kaki kanan letakkan tepat di depan kaki kiri di mana arahkan kaki kanan ke sasaran
yang pemain inginkan.
 Buka kedua kaki selebar pinggul di mana lutut juga turut ditekuk supaya titit berat
badan dapat ditumpukan pada antara kedua kaki dengan sikap ini.

17
 Mulailah untuk mengayunkan raket secara pendek saja dan mendorong kok dengan
bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. Gerakan perlu dilakukan
secara harmonis dan kontinu.
 Jangan memanfaatkan tenaga dari pergelangan tangan, apalagi memakai tenaganya
secara berlebihan sebab hanya bakal berpengaruh pada arah dan keakuratan pukulan.
 Fokus pada sikap dan posisi berdiri lawan supaya kok dapat diarahkan ke sasaran
yang tepat sesuai dengan yang diperkirakan.

2. Teknik Drive

Pukulan pada permainan bulu tangkis dengan teknik drive berakti adalah sebuah pukulan
yang cepat serta mendatar di mana pemakaiannya lebih banyak pada permainan ganda.
Pemaikaian teknik pukulan ini adalah untuk menghindari serangan lawan maupun
sebaliknya membuat lawan terpojok mengangkat kok dan membuatnya di posisi bertahan.

Dalam pukulan drive, pemain perlu meningkatkan penampilan pegangan dan juga perlu
secara reflek cepat merespon kok. Kekuatan pergelangan tangan pun harus ditingkatkan
karena pegangan raket juga perpindahannya sangat cepat pada teknik ini. Bukan hanya itu,
kekuatan bahu juga perlu beserta lecutan pergelangan ketika memukul kok.

Untuk melatihnya, pastikan untuk banyak-banyak menggunakan raket yang bobotnya lebih
berat. Hal ini diperlukan supaya kekuatan pergelangan tangan dapat dilatih dengan baik
berikut juga reflek pukulan drive kanan maupun kiri ke tembok.

3. Teknik Netting

18
 Satu lagi teknik pukulan yang juga vital, yakni pukulan netting di mana pemain perlu
mengarahkan raket sedekat mungkin ke area net lawan untuk bersiap menyongsong kok
yang diarahkan serta menyerang kembali. Tak hanya itu, pukulan juga perlu dilakukan
dengan tenaga halus dan hati-hati.

Standar teknik netting yang baik adalah ketika kok dipukul halus namun hasilnya dapat
melintir tipis dan bisa sangat dekat dengan net. Dengan cara ini, biasanya lawan akan
kesulitan dalam mengembalikan kok dan akhirnya poin menjadi milik kita.

ads

4. Teknik Overhead

Teknik pukulan pada olahraga bulu tangkis ada satu lagi, yakni teknik overhead atau bisa
juga disebut dengan istilah pukulan di atas kepala. Pada teknik ini, gerakan memukul kok
ketika ada di atas kepala pemainlah intinya dan jenis pukulan semacam ini perlu juga
dikuasai supaya bisa mematikan langkah lawan.

Pukulan overhead terbagi dalam beberapa jenis yang paling populer, seperti pukulan
dropshot dan smash. Berikut ini ada sedikit penjelasan mengenai pukulan dropshot maupun
smash supaya lebih jelas.

19
Pukulan Dropshot

Pukulan ini mengharuskan pemainnya melakukan gerakan tipuan seperti seolah ingin
melakukan teknik smash padahal bukan. Kalau teknik smash berfokus pada penggunaan
kekuatan penuh, pada teknik dropshot ini pukulan dilakukan dengan sentuhan atau
dorongan halus saja.

Hal ini sudah sangat biasa dilakukan olah para pemain bulu tangkis di mana teknik
dropshot dilakukan dengan kok yang jatuh tak jauh dari net atau berada pada antara garis
ganda pemain lawan dengan net. Faktor pegangan raket, gerakan kaki, posisi tubuh serta
pindahnya berat badan akan menentukan pukulan dengan teknik ini bakal sukses atau
tidak.

Pukulan Smash

Teknik ini adalah teknik pukulan yang juga penting dikuasai oleh para pemain bulu tangkis
karena pada setiap pertandingan, tentunya gerakan ini sangat dibutuhkan. Ketika
melakukan pukulan ini, pukulan harus dilakukan dengan tenaga penuh di mana kok pun
diarahka ke bawah area lawan.

Pukulan smash adalah pukulan serangan dan tujuan utamanya adalah untuk membuta
pergerakan lawan mati. Ada baiknya untuk melakukan teknik ini dengan lompatan tinggi

20
 supaya posisi pukulan yang dihasilkan dapat lebih sempurna dan maksimal. Melatih teknik
pukulan ini juga akan memberikan keuntungan ketika sedang bertanding.

5. Teknik Underhand

Teknik ini juga dikenal dengan sebutan teknik pukulan dari bawah di mana pemain perlu
terampil dalam hal berlari dengan langkah lebar di mana kaki kanan diposisikan pada
depan kaki kiri supaya jatuhnya kok dapat terjangkau. Pada sikap menjangkau tersebut,
tekuklah bagian siku dan posisikan tubuh secara tegak supaya lutut kanan dapat tertekuk
sedikit secara otomatis.

Ketika memukul kok, tenaga kekuatan siku dapat digunakan berikut juga pergelangan
tangan. Lakukan sampai pada gerakan lanjut berakhir pada bagian atas pundak kiri.
Telapak kaki harus tetap dijaga untuk menyentuh lantai sambil terus meraih kok, tapi gerak
langkah jangan sampai terhambat karena gerakan kaki kiri tertahan.

Tujuan dari pukulan ini utamanya adalah untuk mengembalikan pukulan permainan net
lawan atau pukulan pendek dari lawan. Banyak pemain juga menggunakan teknik pukulan
ini supaya dapat bertahan dari serangan pukulan lawan. Apabila ketika tertekan, pemain
bisa melakukan pukulan ini sebagai metode penyelamatan; dapat dilakukan dengan metode
pukulan forehand maupun backhand.

Demikianlah tentang teknik dasar permainan bulu tangkis yang kiranya dapat membantu
Anda yang ingin bermain bulu tangkis secara profesional.

2. 8 Peraturan Permainan Bulu Tangkis

21
a. Scoring System
1. Pertandingan hanya berlangsung dalam 3 set dengan skor masing-masing adalah
21.
2. Ketika telah dilakukan servis, maka harus ada poin setelahnya oleh salah satu
tim.
3. Tim yang menang pada saat rally mendapatkan poin pada score-nya.
4. Jika kedua tim mendapatkan poin masing-masing 20 poin pada satu set, maka
tim yang memimpin 2 poin selanjutnya adalah pemenang set.
5. Jika kedua tim mendapatkan poin masing-masing 29 poin pada satu set, maka
tim yang mendapatkan 30 poin selanjutnya adalah pemenang set.
6. Tim yang memenangkan set mendapatkan giliran servis pertama pada set
selanjutnya.

b. Jeda Waktu dan Pergantian Sisi

1. Ketika poin telah mencapai 11 poin, pemain mendapatkan jeda waktu 60 detik.
2. Jeda waktu yang diperbolehkan antar set adalah 2 menit.
3. Pada set ketiga, kedua tim berganti sisi ketika mencapai 11 poin.

c. Tunggal
1. Pada awal set (0 – 0) dan ketika poin pemain yang melakukan servis adalah
genap maka servis dilakukan dari sisi kanan lapangan. Sebaliknya ketika poin
pemain yang melakukan servis adalah ganjil maka servis dilakukan dari sisi kiri
lapangan.
2. Jika pemain yang melakukan servis memenangkan rally dan mendapatkan poin
maka pemain tersebut melakukan servis pada sisi sebelahnya, misal sebelumnya
dari sisi kanan lapangan berpindah ke sisi kiri,dst.
3. Jika pemain yang menerima servis memenangkan rally dan mendapatkan poin
maka pemain tersebut melakukan servis untuk rally selanjutnya dengan aturan
apabila poin pemain tersebut adalah ganjil maka servis dilakukan dari sisi kiri
lapangan, sebaliknya apabila poin pemain tersebut adalah genap maka servis
dilakukan dari sisi kanan lapangan.

22
f. Ganda
1. Setiap sisi hanya melakukan satu kali servis, maksudnya ketika pemain lawan
yang mendapatkan poin maka servis tidak dilakukan oleh pemain lainnya dalam
satu tim melainkan berpindah ke pemain lawan seterusnya sampai akhir set.
2. Servis dilakukan sesuai dengan diagram di bawah
3. Pada awal set permainan( 0 – 0 ) dan ketika poin pemain yang melakukan servis
adalah genap maka servis dilakukan dari sisikanan lapangan, sebaliknya ketika
poinpemain yang melakukan servis adalah ganjil maka servis dilakukan dari sisi
kiri lapangan.
4. Jika pemain yang melakukan servis memenangkan rally dan mendapatkan poin
maka servis dilakukan pada lapangan sebelahnya, misal dimulai dari sisi kanan
berpindah kesisi kiri kemudian ke sisi kanan dan seterusnya.
5. Jika pemain yang menerima servis memenangkan rally dan men dapatkan poin
maka servis berpindah ke pemain tersebut dengan aturan jika poin pemain tersebut
adalah ganjil maka servis dilakukandari sisi kiri, sebaliknya apabila poin pemain
tersebut adalah genap maka servis dilakukan dari sisi kanan.

23
 BAB 3

PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Permainan Sepak Bola dan bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang
menggunakan bola sebagai medianya. Sepak Bola, termasuk kedalam permainan bola
besar. Sepak bola itu sendiri adalah swbuah permainan yang melibatkan 11 orang pemain
yang memiliki tujuan untuk memasukan bola ke dalam gawang sebanyak banyaknya.
Kekompakan tim, strategi yang kuat serta teknik yang baik dan benar merupakan kunci
dalam bermain sepak bola. Sedangkan Permainan bulu tangkis (badminton) merupakan
olahraga perorangan yang menggunakan raket sebagai slat pemukul dan shuttle cock,
sebagai perantara permainan. Permainan ini dimainkan pada lapangan berukuran 13,10
meter x 6,40 meter yang dibatasi oleh net, membagi dua bidang lapangan permainan.
Permainan dapat dilakukan tunggal maupun ganda. Kekompakan antara kaki, tangan dan
konsentrasi menjadi bagian yang tidak terpisahkan untuk melakukan permainan yang
bagus dan berkualitas. Meskipun tergolong olahraga yang memerlukan biaya yang cukup
mahal tapi olahraga ini tetap menjadi olahraga yang banyak penggemarnya.

3.2 Saran

Adapun saran yang dapat penyusun berikan adalah berolahragalah dengan teratur
baik itu dengan melakukan permainan atau olahraga sepak bola, bulu tangkis maupun yang
lainnya. Disampinhg menyehatkan, sepak bola dan bulu tangkis adalah olahraga yang
menyenangkan apabila dilakukan. Maka dari itu, olahraga adalah salah satu cara yang
mudah untuk menjaga kesehatan kita.

24
 DAFTAR PUSTAKA

http://lussychandra.blogspot.com/2013/02/makalah-sepak-bola.html

http://www.kabarsport.com/2015/12/peraturan-bulutangkis.html

https://olahraga.pro/teknik-dasar-permainan-sepak-bola/

https://gachella.wordpress.com/tag/teknik-pegangan-raket-dalam-bulu-tangkis/

25