PETUNJUK PELAKSANAAN

HEALTH & WELLNESS PROGRAM

TAHUN AJARAN 2020/2021
__________________________________________________________________

1. Health and Wellness Program adalah program yang didesain untuk setiap mahasiswa
baru berkaitan dengan Kesehatan dan Kebugaran Mahasiswa. Program ini akan
dilaksanakan selama 6 minggu dalam bulan Februari sampai Maret 2021. Di dalam 6
minggu ini, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan:
❑ Menonton 6 materi Health and Wellness bersama dengan grup mentoring
❑ Berolahraga malalui video yang telah disediakan oleh Sport Department
❑ Mengisi Health and Wellness Journal (template tersedia)

2. Berikut ini adalah daftar materi yang akan ditonton bersama:

i. Health and Wellness Introduction
ii. Healthy Nutrition
iii. Healthy Rest
iv. Mental Health
v. Harmful Substance
vi. Sex Education
Semua materi di atas akan ditonton sebanyak 2 materi dalam satu kali pertemuan bi-
weekly. Sehingga, Anda perlu untuk menyiapkan waktu dan mengikuti Bi-Weekly
bersama dengan grup mentoring Anda. Silakan menghubungi mentor Anda juga.
3. Berikut ini adalah link video untuk Anda berolahraga secara mandiri:
• https://www.instagram.com/p/B_eszx5HCN7/
• https://www.instagram.com/p/CC5etmTHjKl/
• https://www.instagram.com/p/B9nj8WLHc76/

Anda dapat mengatur jadwal berolahraga Anda sendiri dan melaporkannya melalui
Health and Wellness Journal.
4. Penilaian:
Dalam program ini, ada dua hal yang akan dinilai, yaitu kehadiran Anda berdasarkan
jumlah materi yang diikuti dan jurnal yang Anda kerjakan.

5. Health and Wellness Journal.

• Silakan mengunduh template jurnal yang akan dikirimkan oleh Mentor kalian.
• Anda akan mulai mengisi jurnal pada hari Jumat, tanggal 6 Februari 2021.
• Anda dapat melihat contoh pengisiannya yang ada di dalam template.
• Anda diminta untuk mengisi jurnal ini sejujur-jujurnya dan dengan tekun selama
6 minggu. Tidak ada yang benar atau salah dalam menulis jurnal. Tuliskan sesuai
dengan apa yang terjadi.
• Jurnal akan dikumpulkan setiap minggu melalui Ms. Form yang akan dibagikan
oleh mentor setiap minggunya. Silakan untuk membaca deskripsi pengisian form
dalam link yang akan dibagikan.
▪ Health and Wellness Journal Week 1 (6-12 Feb 2021), dapat diakses 12
Feb 2021 (9 PM) sampai 13 Feb 2021 (11.30 PM)
• Link: ...
▪ Health and Wellness Journal Week 2 (13-19 Feb 2021), dapat diakses 19
Feb 2021 (9 PM) sampai 20 Feb 2021 (11.30 PM)
• Link: ...
▪ Health and Wellness Journal Week 3 (20-26 Feb 2021), dapat diakses 26
Feb 2021 (9 PM) sampai 27 Feb 2021 (11.30 PM)
• Link: ...
▪ Health and Wellness Journal Week 4 (27 Feb – 5 Mar 2021), dapat diakses
5 Mar 2021 (9 PM) sampai 6 Mar 2021 (11.30 PM)
• Link: ...
▪ Health and Wellness Journal Week 5 (6-12 Mar 2021), dapat diakses 12
Mar 2021 (9 PM) sampai 13 Mar 2021 (11.30 PM)
• Link: ...
▪ Health and Wellness Journal Week 6 (13-19 Mar 2021), dapat diakses 19
Mar 2021 (9 PM) sampai 20 Mar 2021 (11.30 PM)
• Link: ...

6. Jika ada pertanyaan yang ingin ditanyakan, silakan menghubungi mentor Anda.