TUGAS KONSEP DASAR KEPERAWATAN 1

DIABETES MELITUS

Ainun Putri Asniar

(PO14201171058)

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES MAKASSAR

JURUSAN DIV KEPERAWATAN
2020
SOAL 5
Tn. Abdul Alim, mantan olahragawan bekerja pada perusahaan sebagai seorang manajer sejak 2
tahun terakhir. Tn. Abdul berusia 28 tahun, tinggi 165 dan berat 78 kg. Dia tidak pernah
melakukan latihan fisik atau olahraga. Kebiasaan makan tidak teratur karena kesibukan di kantor.
Pada pemeriksaan kesehatan, Tn. Abdul didiagnosa diabetes dan Ibu menderita DM.
a. IMT Tn. Abdul Alim : 78/ (1,65x1,65 )m =28,65
b. Apakah dia mengalami over weight ? : Ya
c.
Jika “ya”, kalori yang direkomendasikan : Hypokaloric

SOAL 6
Jelaskan bagaimana latihan fisik dapat mengendalikan berat badan!

Latihan fisik dapat menurunkan berat badan dan dapat memperbaiki sensifitas terhadap
insulin. Sehingga akan memperbaiki kendali gula darah. Pada saat istirahat metabolismme
otot hanya sedikit memakai glukosa sebagai sumber bahan bakar. Sedang pada saat
berolahraga glukosa dan lemak sebagai sumber energy utama sehingga terjadi pembakaran
dan tidak ada penimbunan lemak yang berlebihan dan berat badan bisa dikendalikan.
Olahraga secara teratur diketahui bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tapi
peran olahraga dalam mengendalikan berat badan adalah sesuatu hal yang menarik. Beberapa
orang yang melakukan olahraga di gym sebanyak 3 kali seminggu seringkali tidak mendapati
berat badan turun. Tapi kegiatan ini bisa membantu seseorang mengontrol berat badannya. Hal
ini karena olahraga membuat tubuh jadi sensitif terhadap insulin. Jika seseorang berolahraga
secara teratur maka tubuh dipaksa untuk sensitif terhadap insulin yang mendorong glukosa dari
darah bergerak ke otot menjadi energi. Efek yang muncul dari kondisi ini adalah kadar insulin
di tubuh menjadi tetap stabil dan nafsu makan tidak akan melonjak tajam, sehingga berat badan
terkendali dengan baik. Dan beberapa orang yang berolahraga dengan tujuan untuk
menurunkan berat badan cenderung disarankan melakukan intermittent high intensity exercise
(IHIE), yaitu olahraga sekitar 2,5-3 menit untuk menjadi kurus. Hal ini karena pada cara
olahraga IHIE, metabolisme tubuh tetap dibuat tinggi selama 48 jam tanpa perlu melakukan
hal-hal lainnya, sehingga proses pembakaran kalori menjadi lebih panjang yang membuat berat
badan bisa berkurang. Jumlah pasti aktivitas fisik yang perlu dilakukan seseorang bervariasi,
hal ini tergantung dari berat badan yang dimiliki, target yang ingin dicapai dan juga kondisi
kesehatan secara menyeluruh.
SOAL 7
Jelaskan bagaimana pengaturan diet dapat mengendalikan berat badan!

Pengendalian diet untuk mencengah obesitas karena obesitas menjadi salah satu factor
resiko DM,karena terjadi resistensi insulin. Mengontrol berat badan tidak berarti harus
menunrunkan berat badan,jika pasien kurus mengontrol termasuk dalam arti menaikkan
berat badan ideal
Beberapa langkah bisa di lakukan, seperti batasi jumlah kalori mulai dari menurunkan ¼
porsi makan sehari-hari, protein 15-25%, lemak 20-30%, KH 45-65%, kolesterol <200 mg,
serat 20-30g (perhatikan label makanan), 3x meals, 2x snack (buah low GI, tinggi serat),
makan sesuai jadwal (jangan skip meal).