Langkah teknik

relaksasi napas SATUAN ACARA

dalam Mengatasi ansietas PENYULUHAN
1. Ciptakan lingkungan yang ANSIETAS
tenang 1. Obat penenang
2. Rileks dan tenang
3. Posisi duduk atau 2. Teknik Relaksasi
berbaring Nafas dalam, yoga,
4. Letakkan kedua telapak
tangan di paha kanan dan meditasi.
kiri 3. Cognitive behavioral
5. Pejamkan mata
6. Tarik napas secara dalam therapy
dan perlahan melalui Pendekatan psikoterapi
hidung
7. Hembuskan napas dengan bicara
secara perlahan melalui 4. Hypnotherapy
mulut dalam hitungan 1, 2,
3. Pengobatan yang
8. Lakukan sampai cemas menjangkau pikiran
berkurang
bawah sadar sumber Vina Hardianti
program kecemasan 181636

tersimpan.
 Pengertian
Berdasarkan
NANDA, 2010 bahwa ansietas
adalah gangguan alam perasaan
(afektif) yang ditandai dengan
perasaan ketakutan
kekhawatiran yang mendalam dan
berkelanjutan, tidak mengalami
gangguan dalam menilai realitas
(RTA), kepribadian masih tetap
utuh (tidak mengalami keretakan
kepribadian/ splitting
personality), perilaku
terganggu tetapi masih dalam
batas-batas normal.
Efek Ansietas
buku Tingkat Ansietas
1. Kardiovaskuler
1. Ansietas ringan
2. Saluran pernapasan
2. Ansietas Sedang
3. Neuromuskuler
atau 3. Ansietas Berat
4. Gastrointestinal
4. Ansietas panik
5. Saluran kemih
6. Sistem kulit
7. Perilaku
8. Kognitif
of
9. afektif
dapat