Pentingnya Menjaga Kesehatan

Kesehatan merupakan hal utama yang harus diperhatikan, karena merupakan salah satu kunci
untuk mendapatkan hidup yang sejahtera. Namun banyak dari sebagian orang yang acuh tak
acuh mengenai hal tersebut.
Masyarakat yang masih sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, mulai
dari anak-anak sampai dengan orang dewasa. Tidak hanya dari faktor makanan saja, namun
faktor kebersihan lingkungan juga sangat mempengaruhi kesehatan tubuh manusia. Dengan
banyaknya jumlah sampah plastik di lingkungan tempat tinggal akan menyebabkan berbagai
penyakit, dari penyakit luar sampai penyakit dalah tubuh. Kesadaran akan membuang sampah
pada tempat juga sangat rendah di Indonesia, contohnya saja masih sangat banyak orang yang
tidak bertanggungjawab membuang sampah dan limbah pabrik di sungai, yang dapat
membahayakan bagi habitat yang ada di sungai tersebut karena sampah plastik dan limbah
pabrik mengandung banyak zat kimia berbahaya dan tanpa disadari ada saja yang
mengkonsumsi hewan seperti ikan yang tempat tinggalnya sudah tercemari oleh sampah, lalu
muncul penyakit pada tubuh yang mengkonsumsinya.

Kesehatan jiwa dan sosial pun juga perlu diperhatikan, dengan memiliki jiwa yang sehat
manusia akan mendapat kebahagiaan dalam hidupnya. Maka dari itu kita harus membersihkan
hati dan pikiran dari hal-hal yang tidak baik, dan memperbanyak pikiran positif saja. Ketika
memiliki masalah ada baiknya jika diceritakan kepada orang terdekat supaya tidak menanggung
beban pikiran terlalu berat dan pikiran menjadi lebih tenang. Karena dengan membagi masalah
dengan orang yang memahami diri kita pasti sangat membantu untuk mengurangi beban
pikiran yang kita miliki. Ketika mempunyai masalah dalam hidup, harus yakin bahwa tuhan
menciptakan manusia dengan segala kemampuan dan pastinya dapat mengatasi apapun
masalah yang dihadapi. Untuk menghindari stress, lakukan hal-hal yang disukai atau hal yang
menyenangkan, sehingga bisa menjauhkan diri dari stress. Setiap orang perlu menjaga
kesehatan mental untuk menghindari keluhan fisik yang muncul akibat stres. Karena, ketika
seseorang stres, maka sistem imun dalam tubuh akan berkurang. Ini akan menyebabkan tubuh
mudah terserang penyakit.
Menerima orang lain sebagaimana orang menerima diri kita juga penting dalah sehat sosial.
Menghargai pendapat orang lain, memiliki tata krama, etiket yang baik, serta berada dalam
pergaulan yang sehat. Jangan sampai kita terjerumus pada pergaulan yang tidak sehat, karena
sangat berpengaruh pada kesehatan.

Berbagai upaya yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan diri pribadi untuk kesehatan
di masyarakat serta untuk memperbaiki kualitas lingkungan yang rusak ini. Pada intinya ada dua
kesadaran yang berperan penting dalam memperbaiki kualitas kesehatan di masyarakat saat
ini.
Kita mulai dari kesadaran diri sendiri terlebih dahulu, dari kesadaran diri kita bisa mengajak
orang lain untuk sadar akan hidup sehat. Pertama, ubah kebiasaan kita membuang sampah
pada tempatnya. Hindari membuang sampah di sembarang tempat, di pinggir jalan, di sungai
atau di lingkungan bersih. Jika memiliki sampah rumah tangga, kumpulkan lalu buanglah ke
tempat pembuangan akhir. Kedua, setelah terbiasa membuang sampah pada tempatnya yaitu
terapkan 3 R (Reduse, Reuse, Recycle) dalam hidup sehari-hari. Ketiga, jauhi segala makanan
yang mengandung MSG karena itu merupakan salah satu faktor yang menyebabkan tubuh
menjadi tidak sehat. Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin & rutin
minum air mineral sehingga pencernaan tubuh lancar dan metabolisme tubuh menjadi baik.

Dengan menerapkan hal-hal diatas setiap hari, maka kesempatan untuk memiliki hidup yang
sehat akan semakin besar. Terimakasih atas sumber referensi yang sudah membantu saya
dalam penulisan tugas essay pada kegiatan awal perkuliahan

Sumber referensi:
 http://www.infolengkap.net/2014/08/contoh-essay-tentang-lingkungan-budaya-
pendidikan.html
 https://ruangseni.com/contoh-karangan-esai-tentang-kesehatan-masyarakat/