MANUSKRIP

PENGARUH AKTIVITAS PERMAINAN HULA HOOP

TERHADAP OBESITAS SENTRAL IBU RUMAH
TANGGA DI DESA JURANGJERO
KECAMATAN BOGOREJO
KABUPATEN BLORA

Oleh:
Kelvina
NIM : 920173027

FAKULTAS KESEHATAN
PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH KUDUS
2021

i
 Universitas Muhammadiyah Kudus
Program Studi S-1 Keperawatan
Skripsi Keperawatan, Juli 2021

PENGARUH AKTIVITAS PERMAINAN HULA HOOP TERHADAP OBESITAS

SENTRAL IBU RUMAH TANGGA DI DESA JURANGJERO KECAMATAN BOGOREJO
KABUPATEN BLORA 2021
1 2 3
Kelvina , Noor Hidayah , Yulisetyaningrum
ABSTRAK
Latar Belakang: Obesitas sentral merupakan kondisi kelebihan lemak yang terpusat
pada daerah perut. Tergolong obesitas abdominal berdasarkan kriteria WHO untuk orang
dewasa Asia yaitu jika lingkar perut laki-laki ≥90 cm dan wanita adalah ≥80 cm. Salah
satu cara untuk menurunkan lingkar perut yaitu latihan fisik dengan permainan hula hoop.
Tujuan: Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh aktivitas permainan
hula hoop terhadap obesitas sentral ibu rumah tangga di Desa Jurangjero Kecamatan
Bogorejo Kabupaten Blora.
Metode: Jenis penelitian quasi experimental design dengan pendekatan non equivalent
control group design. Peneliti menggunakan sampling Isidental dengan mengambil
sebanyak 17 responden kelompok intervensi dan 17 responden kelompok kontrol.
Analisa bivariat uji wilcoxon signed rank test instrumen yang digunakan medline dan hula
hoop.
Hasil: Hasil penelitian menunjukan bahwa ada pengaruh aktivitas permainan hula hoop
terhadap obesitas sentral ibu rumah tangga di Desa Jurangjero Kecamatan Bogorejo
Kabupaten Blora dengan p value sebesar 0,000 dengan (α<0,05) Ho ditolak. Tidak ada
pengaruh edukasi penurunan lingkar perut ibu rumah tangga p value sebesar 0,160
dengan (α> 0,05) Ho diterima.
Kesimpulan: Ada pengaruh aktivitas permainan hula hoop terhadap obesitas sentral ibu
rumah tangga di Desa Jurangjero Kecamatan Bogorejo Kabupaten Blora. Tidak ada
pengaruh edukasi penurunan lingkar perut ibu rumah tangga di Desa Jurangjero
Kecamatan Bogorejo Kabupaten Blora.
Kata Kunci: Obesitas Sentral, Aktivitas Permainan Hula Hoop
Kepustakaan: 34 (2010-2020)

________________________
1
Mahasiswa Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Kudus
2
Dosen Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Kudus
3
Dosen Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Kudus

2
 University of Muhammadiyah Kudus
Undergraduate Nursing Study Program Nursing
Thesis, July 2021
INFLUENCE OFGAME ACTIVITIES HULA HOOP ON CENTRAL OBESITY OF
HOUSEWIVES IN JURANGJERO VILLAGE, BOGOREJO DISTRICT, BLORA
DISTRICT 2021

Kelvina , Noor Hidayah , Yulisetyaningrum

1 2 3

ABSTRACT

Background: Central obesity is a condition of excess fat that is concentrated in the

abdominal area. It is classified as abdominal obesity based on WHO criteria for Asian
adults, namely if the abdominal circumference is 90 cm for men and 80 cm for women.
One way to reduce abdominal circumference is physical exercise by playing hula hoops.
Objective: The purpose of this study was to determine the effect of hula hoop activity on
the central obesity of housewives in Jurangjero Village, Bogorejo District, Blora
Regency.
Methods: This type of research is a quasi-experimental design with aapproach non-
equivalent control group design. Researchers used incidental sampling by taking 17
respondents from the intervention group and 17 respondents from the control group.
Bivariate analysis of Wilcoxon signed rank test instrument used medline and hula hoop.
Results: The results showed that there was an effect ofactivity hula hoop on the central
obesity of housewives in Jurangjero Village, Bogorejo District, Blora Regency with a p
value of 0.000 with (α<0.05) Ho rejected. There is no effect of health education on
housewives' central obesity, p value of 0.160 with (α> 0.05) Ho is accepted.
Conclusion: There is an effect ofactivity hula hoop on the central obesity of housewives
in Jurangjero Village, Bogorejo District, Blora Regency. There is no effect of health
education on the central obesity of housewives in Jurangjero Village, Bogorejo District,
Blora Regency.
Keywords: Central Obesity,Game Activities Hula Hoop
Bibliography: 34 (2010-2020)

________________________
1
Student of Nursing at Muhammadiyah Kudus University
Lecturer of Nursing at Muhammadiyah Kudus University
2

Lecturer of Nursing Science at Muhammadiyah Kudus University

3

3
PENDAHULUAN lingkar perut melebihi ukuran ideal
(Dwijanyanti 2011).
Puspitasari,Nimas 2018 Obesitas
Obesitas sentral dapat terjadi karena
sentral yaitu lemak yang disimpan pada
adanya perubahan gaya hidup. Seperti
bagian pinggang dan ronga perut.
tingginya konsumsi minuman
Penumpukan lemak ini diakibatkan oleh
berakohol,kebiasaan merokok,tingginya
jumlah lemak berlebih pada jaringan
konsumsi makanan berlemak,rendahnya
lemak subkutan dan lemak viseral perut.
konsumsi sayuran dan buah dan
penumpukan lemak pada jaringan lemak
rendahnya aktivitas fisik. Selain itu
viseral merupakan bentuk dari tidak
peningkatan umur, perbedaan jenis
berfungsinya jaringan lemak subkutan
kelamin, faktor psikologi, dan status sosial
dalam menghadapi kelebihan energi
ekonomi, diduga juga berhubungan
akibat konsumsi lemak berlebih.
dengan kejadian obesitas sentral
Hasriana (2014) menyatakan lemak
(Listiyana 2013). Selain faktor kehamilan
yang tertumpuk di daerah perut akan
dan melahirkan penyebab lain dari perut
menyebabkan perut itu buncit. Perut
buncit adalah kurangnya berolahraga.
buncit adalah tanda obesitas sentral.
Malasnya olahraga teratur menyebabkan
Obesitas sentral merupakan kondisi
massa otot menurun dan serat-serat otot
kelebihan lemak yang terpusat pada
menjadi tidak aktif, akibatnya tingkat
daerah perut (intra abdominal fat).
metabolisme basal akan menurun dan
Beberapa penelitian sebelumnya
lemak tubuh mulai meningkat (Kholidah
menemukan bahwa peningkatan risiko
2011). Obesitas sentral dapat dicegah
kesehatan lebih berhubungan dengan
dengan pengaturan diet tertentu, olahraga
obesitas sentral dibandingkan dengan
yang cukup dan perubahan kebiasaan
obesitas umum.
pola hidup sehat. Faktor risiko terjadinya
Pola hidup pada zaman modern saat
obesitas sentral menurut penelitian Raimi
ini dapat menimbulkan dampak bagi
(2015) yaitu umur, jenis kelamin,
kesehatan manusia. Pola makanan instan
kebiasaan merokok, dan kebiasaan
cepat saji yang tinggi kalori dan lemak
minum alkohol. Sadikno (2015)
serta aktivitas fisik yang kurang seperti
menemukan bahwa variabel jenis kelamin,
olahraga atau hanya sekedar
status sosial ekonomi, aktivitas fisik yang
menggerakkan badan agar berkeringat
kurang, wilayah perkotaan, hipertensi, dan
untuk mengurangi kalori dituding sebagai
penyakit diabetes berhubungan dengan
sumber meningkatnya penyakit - penyakit
obesitas sentral. Penelitian sebelumnya
metabolik yang salah satunya ditandai
yang dilakukan oleh Sardinha (dalam
dengan obesitas sentral atau ukuran
Sadikno 2012) mendapatkan hasil bahwa
tingkat pendidikan yang rendah juga ikut

4
berkontribusi secara bermakna terhadap Kementrian kesehatan dalam riset
kejadian obesitas sentral. kesehatan dasar 2018 menyatakan
Tergolong obesitas abdominal prelevansi obesitas sentral di indonesia
berdasarkan kriteria WHO (dalam mencapai 31%. Artinya 1 dari 3-4 orang di
Septyaningrum & Santi,2014) untuk orang indonesia mengalami obesitas sentral.
dewasa Asia yaitu jika lingkar perut laki- Lingkar perut normal pada orang asia
laki ≥90 cm dan wanita adalah ≥80 cm adalah maksimal 90 cm untuk pria dan 80
sedangkan bukan tergolong obesitas cm untuk wanita. Ukuran lingkar perut
abdominal jika lingkar perut responden yang lebih besar dari angka tersebut
laki-laki <90cm dan lingkar perut wanita dikatakan sebagai obesitas sentral.
<80cm. Selain itu,daerah perut dan Yahya, 2017 mengatakan
pinggang merupakan daerah utama di menujukkan bahwa obesitas merupakan
tubuh yang menunjukkan perubahan salah satu faktor terjadinya penyakit
mencolok. Bila tidak dilakukan latihan- kardiovaskuler. Garis perut merujuk pada
latihan secara baik maka otot perut akan garis horizontal dimana garis perut itu
melemah dan kehilangan ketegangannya adalah yang tersempit, atau penampakan
serta tidak enak dipandang. Otot-otot umum perut. Ukuran perut atau lingkaran
perut memiliki keterkaitan dengan otot-otot perut seseorang menandakan obesitas
pinggang dalam menyangga tubuh bagian seseorang. Lemak perut berlebih adalah
atas. Secara alamiah keduanya faktor risiko berkembangnya penyakit
membentuk korset alamiah yang menjaga jantung dan penyakit terkait obesitas
organ-organ dalam selalu berada di lainnya.
tempatnya dan memberikan perlindungan Utomo (2012) menyatakan dengan
tambahan terhadap kerusakan akibat melakukan sebuah latihan fisik efektif
penuaan dan kebiasaan hidup yang untuk menurunkan berat badan seperti
kurang sehat. Data Riskesdas tahun 2018, penurunan lingkar perut dibandingkan
proporsi masyarakat dengan aktivitas fisik dengan penganturan diet yang akan
tergolong kurang aktif secara umum menyebabkan sebuah penyakit yang tidak
adalah 26,1%. Proporsi penduduk diinginkan. Ada beberapa terapi lain untuk
Indonesia dengan perilaku sedentari lebih latihan yang disarankan untuk dalam
dari atau sama dengan 6 jam per hari proses penurunan lingkar perut adalah
ditemukan sebesar 24,1% sedangkan salah satunya dengan hula hoop. Menurut
26,1% perempuan memiliki aktivitas wira yuliana 2016 hula hoop merupakan
sedentari lebih dari 6 jam yang lebih besar rahasia perut langsing dengan melakukan
dibandingkan laki-laki (22,2%). gerakan hula hoop 30 menit setiap hari
akan membakar kalori 150-250 kalori.

5
Selain mengecilkan perut hula hoop telah terbukti meningkatkan kebugaran
memiliki manfaat lain yaitu: jasmani serta daya tahan pelakunya.
Menyehatkan jantung olahraga Ujang Rohman (2019). Peningkatan
dengan hula hoop dapat membantu yang signifikan pada setiap komponen
menjaga kesehatan jantung seperti kebugaran jasmani tersebut disebabkan
peningkatan detak jantung, aliran darah oleh pengaruh pada saat memainkan
lebih lancar dan lebih bugar. Membuat simpai menyebabkan gerakan ritmik yang
tubuh menjadi lebih fleksibel gerakan – melibatkan otot-otot tubuh disekitar
gerakan yang dilakukan saat bermain hula pinggang, pinggul dan tungkai. Otot-otot
hoop memberikan dampak baik terhadap tersebut pada saat simpai berputar akan
kekuatan otot punggung, bahu, perut, mengalami kontraksi konsentrik yang
lengan dan kaki. Membakar kalori i tubuh menghasilkan gaya berupa gerakan.
sebanyak 150-250 kalori selama 30 menit Gerakan yang dihasilkan ini akan
. Jika dilakukan selama 1 bulan lingkar merangsang kemampuan biomotorik
perut bisa berkurang sekitar 3 cm, oleh tubuh menjadi lebih meningkat hal ini
karena itu bermain hula hoop bisa disebabkan bertambah luasnya ruang
dijadikan salah satu bentuk olahraga untuk gerak sistem persendian dan
menjaga berat badan. meningkatnya sistem serabut otot serta
Berdasarkan penelitian Ujang kemampuan daya tahan sistem
Rohman 2019 dengan judul Permainan kardiovaskular karena adanya beban saat
Hula Hoop: penggunaan dan implikasinya memainkan simpai. Oleh karena itu dapat
bagi kebugaran jasmani didapatkan hasil dikatakan bahwa perubahan komponen
bahwa penerapan pembelajaran kebugaran jasmani siswa merupakan hasil
permainan hula hoop memberikan proses latihan dalam bentuk pembelajaran
pengaruh yang signifikan terhadap bermain hula hoop.
komponen kebugaran jasmani anak. Menurut Prativi (2013) bahwa
Pengaruh yang ditimbulkan tersebut aktivitas olahraga berpengaruh terhadap
merupakan efek dari latihan bermain hula tingkat kebugaran jasamani. Sedangkan
hoop yang dilakukan secara teratur dan menurut Alamsyah (2017) terdapat
terprogram selama proses pembelajaran. hubungan cukup kuat antara tingkat
Efek latihan ini dimaksud sebagai bentuk aktivitas fisik dan tingkat kebugaran
latihan yang dilakukan secara sistimatik jasmani.
dengan intensitas latihan bertahap Berdasarkan studi pendahuluan
meningkat. Karena latihan jasmani yang telah saya lakukan dengan cara
terutama bila dilakukan secara teratur wawancara dan pengukuran lingkar perut
pada 30 september 2020 di Desa

6
Jurangjero Kecamatan Bogorejo Tabel 1
Distribusi lingkar perut sebelum dan
Kabupaten Blora pada Ibu rumah tangga,
sesudah melakukan aktivitas
didapatkan lingkar perut lebih dari 80 cm permainan hula hoop pada kelompok
intervensi dan kelompok kontrol
pada 10 orang ibu rumah tangga.

Kelompok Mean Standart

Deviation
METODE Kelompok 87,00 3,774
intervensi
Berdasarkan latar belakang masalah Sebelum hula
hoop
diatas, maka penulis tertarik untuk
Setelah hula 84,05 3,699
mengadakan penelitian dengan judul hoop
Kelompok kontrol 91,82 5,399
“pengaruh aktivitas permainan hula hoop Sebelum edukasi
terhadap obesitas sentral ibu rumah Sesudah edukasi 91,52 4,887
Kelompok 87,00 3,774
tangga di desa jurangjero kecamatan intervensi
Sebelum hula
bogorejo kabupaten blora”.
hoop
Sumber: Data primer,2021

Berdasarkan Tabel 1 hasil rata-rata

HASIL PENELITIAN
lingkar perut sebelum melakukan
1. Analisa Univariat
aktivitas permainan hula hoop yaitu
Berdasarkan hasil penelitian tentang
87,00 cm dengan standart deviasi
Pengaruh Aktivitas Permainan Hula
3,774 sedangkan hasil rata-rata lingkar
Hoop Terhadap Obesitas Sentral Ibu
perut setelah melakukan aktivitas
Rumah Tangga Di Desa Jurangjero
permainan hula hoop 84,05 cm
Kecamatan Bogorejo Kabupaten Blora
dengan standart deviasi 3,699. Pada
maka didapatkan hasil sebagai berikut :
kelompok kontrol hasil rata-rata lingkar
Lingkar Perut Ibu Rumah Tangga
perut sebelum diberikan edukasi
Sebelum Dan Sesudah Melakukan
penurunan lingkar perut yaitu 91,82 cm
Aktivitas Permainan Hula Hoop
dengan standart deviasi 5,399
Pada Kelompok Intervensi dan
sedangkan hasil rata-rata setelah
Kelompok Kontrol
diberikan edukasi penurunan lingkar
perut yaitu 91.52 cm dengan standart
deviasi 4,887.

7
2. Analisa Bivariat PEMBAHASAN
Pengaruh Aktivitas Permainan Hula 1. Analisa Univariat
Hoop Terhadap Obesitas Sentral Ibu a. Ukuran Lingkar Perut Sebelum
Rumah Tangga Di Desa Jurangjero Perlakuan Pada Kelompok
Kecamatan Bogorejo Kabupaten Intervensi Dan Kelompok Kontrol
Blora”. Menurut hasil penelitian
Analisa bivariat dalam penelitian ini pada kelompok intervensi sejumlah
bertujuan untuk menganalisis tentang 17 responden menunjukkan bahwa
Pengaruh Aktivitas Permainan Hula berdasarkan karakteristik usia
Hoop Terhadap Obesitas Sentral Ibu kelompok intervensi memiliki rata-
Rumah Tangga Di Desa Jurangjero rata usia 30,58 dan 17 responden
Kecamatan Bogorejo Kabupaten Blora pada kelompok kontrol memiliki
maka dilakukan uji Wilcoxon Signed rata-rata usia 33,41. Sedangkan
Rank Test melalui program pada karakteristik responden
komputerisasi. berdasarkan pendidikan pada
Setelah dilakukan uji Wilcoxon Signed kelompok intervensi yang
Rank Test terdapat data sebagi berikut: berpendidikan SD sebanyak 5
Tabel 2 (29,4%) SMP sebanyak 8 (47,7%)
Perbedaan lingkar perut sebelum dan SMA sebanyak 4 (23,5%).
sesudah pada kelompok intervensi dan Sedangkan pada kelompok kontrol
kelompok kontrol yang berpendidikan SD sebanyak
N Mean Sum of Z Asymp
Rank Ranks sig
9 (52,9%) SMP 4 (23,5%) SMA 4
interv Negative 17ᵅ 9,00 153,00 - 0,000
ensi Ranks 3,66
(23,5%).
8b
Positif Ranks 0b ,00 ,00 Hasil rata-rata ukuran
Ties 0c
Total 17
lingkar perut sebelum diberikan
Kon Negative 5ᵅ 4,40 22,00 - 0,160
trol Ranks 1,40
perlakuan aktivitas permainan hula
6b
Positif 2b 3,00 6,00
hoop pada kelompok intervensi
Ranks
Ties 10c
yaitu 87,00 cm dengan standart
Total 17
deviasi 3,774 dan sedangkan pada
Sumber: Data primer, 2021
kelompok kontrol yang diberikan
edukasi penurunan lingkar perut,
dengan rata-rata ukuran lingkar
perut yaitu 91.82 dengan standart
deviasi 5,399. Pada kelompok
intervensi sebelum dilakukan
perlakuan aktivitas permainan hula

8
hoop, responden dilakukan pengetahuan dan pengalaman,
pengukuran lingkar perut terlebih seseorang yang berpendidikan
dahulu. Kemudian pada hari ke-1 yang lebih tinggi akan mempunyai
sampai ke-30 responden diberikan pengetahuan yang lebih luas
perlakuan aktivitas permainan hula dibandingkan dengan seseorang
hoop, yang dilakukan selama 30 yang tingkat pendidikannya lebih
menit setiap hari. Sesudah rendah. Karena seseorang yang
dilakukan aktivitas permainan hula berpendidikan lebih tinggi lebih
hoop selama 30 hari responden banyak informasi,pengalaman dari
dilakukan pengukuran lingkar perut orang lain,pendidikan dan lainya
kembali. terkait cara menjaga kesehatan
Dari data karakteristik yang dimulai dari gaya hidup
diatas dapat diketahui bahwa rata- seperti menjaga pola makan,
rata usia muda lebih memiliki menghindari makanan yang tinggi
indeks massa tubuh yang ideal kalori, dan pentingnya olahraga.
dibandingkan dengan ibu rumah Menurut peneliti lingkar
tangga atau usia dewasa. Hal perut yang melebihi batas normal
tersebut mungkin karena dapat berbahaya bagi tubuh,
seseorang dengan usia muda atau bahwa sel lemak abdomen
lajang memiliki kesadaran akan merupakan sel lemak aktif.
kesehatan yang lebih tinggi. Gangguan metabolisme juga dapat
Bertambahnya lingkar perut yang terjadi jika penumpukan lemak
diakibatkan oleh penumpukkan dalam abdomen semakin menebal.
lemak meskipun berat badan Jumlah lemak dalam perut yang
normal, seiring bertambahnya usia berlebih menunjukkan terdapat
atau sudah menikah dan memiliki beberapa perubahan metabolisme,
anak dianggap sebagai hal yang termasuk daya tahan insulin dan
wajar dan abai terhadap meningkatkan produksi asam
penampilan tubuh terutama lingkar lemak bebas yang jahat.
perut. Padahal lingkar perut yang Seseorang yang memiliki lingkar
lebih dari normal bisa perut lebih dari normalnya atau
menyebabkan kematian dini yang obesitas sentral,akan
diakibatkan berbagai penyakit meningkatkan kadar kolestrol
seperti penyakit jantung,DM,kanker dalam darah yang bisa
dll. Selain usia pendidikan yang menyebabkan mudahnya
kurang memicu kurangnya terserang penyakit jantung

9
koroner. Ini dikarenakan lemak (Nyoman 2015) Aktivitas
dalam abdomen merupakan sel fisik adalah semua pergerakan
lemak aktif yang dapat tubuh yang mengeluarkan energi.
mengacaukan kadar kolestrol Aktivitas yang kurang juga dapat
dalam darah sehingga meningkatkan resiko obesitas
menyebabkan penimbunan lemak sentral, overweight dan
pada tunika intima pembuluh kemungkinan terjadinya serangan
darah. penyakit jantung akan lebih besar
Sofa. Amerta Nutr (2018) pada orang dewasa.
obesitas sentral merupakan Hasil penelitian ini didukung
penumpukan lemak yang dengan penelitian yang dilakukan
berlebihan dan beresiko untuk oleh Rahmawati,Rizka Asna 2018,
menimbulkan berbagai penyakit menunjukan pengaruh yang
degeneratif seperti jantungiskemi signifikan antara latihan pengaruh
dan stroke serta dapat pilates terhadap penurunan
meningkatkan resiko kerusakan obesitas sentral mahasiswi
tulang pada usia lanjut. fisioterapi universitas
Menurut peneliti aktivitas muhammadiyah malang. Hasil
fisik jauh lebih baik untuk penelitian dengan uji wilcoxon
menurunkan tumpukan lemak menunjukan sig 2 tailed 0,00 <0,05
dalam tubuh, keuntungan lain dari maka H1 diterima,sehingga hasil
aktivitas fisik terlihat pada latihan pilates dapat menurunkan
permainan hula hoop selama 30 obesitas sentral pada mahasiswi
menit dalam 30 hari dapat fisioterapi universitas
melancarkan peredaran darah, muhammadiyah malang.
membakar kalori, mengendalikan b. Ukuran Lingkar Perut Sesudah
tekanan darah dan lemak darah. Perlakuan Pada Kelompok
Gerakan-gerakan yang dilakukan Intervensi Dan Kelompok Kontrol
dalam permainan hula hoop tidak Menurut hasil penelitian
begitu sulit dilakukan bagi pada kelompok intervensi sejumlah
pemuladan membawa manfaat 17 responden menunjukkan bahwa
bagi kebugaran jasmani. Hula berdasarkan karakteristik usia
hoop yang dilakukan secara kelompok intervensi memiliki rata-
teraktur dapat membentuk tubuh rata usia 30,58 dan 17 responden
yang proporsional dan pada kelompok kontrol memiliki
menimbulkan daya tarik. rata-rata usia 33,41. Sedangkan

10
pada karakteristik responden baik karena hula hoop termasuk
berdasarkan pendidikan pada permainan yang menyenangkan.
kelompok intervensi yang Sedangkan pada kelompok kontrol
berpendidikan SD sebanyak 5 yang diberikan edukasi penurunan
(29,4%) SMP sebanyak 8 (47,7%) lingkar perut tidak ada pengaruh
SMA sebanyak 4 (23,5%). sama sekali, karena cenderung
Sedangkan pada kelompok kontrol malas untuk melakukan olahraga
yang berpendidikan SD sebanyak dan sulit menerapkan apa yang
9 (52,9%) SMP 4 (23,5%) SMA 4 sudah peneliti sampaikan. Selain
(23,5%). itu diera sekarang untuk mengatasi
Hasil rata-rata ukuran suatu masalah lebih efektif
lingkar perut sesudah diberikan menggunakan tindakan secara
perlakuan aktivitas permainan hula langsung daripada edukasi yang
hoop pada kelompok intervensi secara lisan.
yaitu 84,05 dengan standart Menurut peneliti penurunan
deviasi 3,699. Sedangkan pada lingkar perut pada obesitas sentral
kelompok kontrol yang diberikan tentunya sangat dipengaruhi oleh
edukasi penurunan lingkar perut, aktivitas permainan hula hoop
rata-rata ukuran lingkar perut yaitu yang diberikan secara continue.
91,52 dengan standart deviasi Wanita dewasa yang kurang aktif
4,887. lebih beresiko mengalami obesitas
Hasil penelitian ini sentral sehingga perlunya aktivitas
menunjukkan bahwa kelompok gerakan badan yang teratur, yang
intervensi sudah melakukan akan membantu menurunkan
aktivitas permainan hula hoop dan penumpukan lemak pada daerah
dapat menurunkan lingkar perut. perut bahkan menurunkan berat
Karena permainan hula hoop yang badan. Selain itu konsumsi
dilakukan selama 30 menit dapat makanan kaya lemak yang berlebih
membakar 150-200 kalori,selain itu juga menyebabkan penumpukan
hula hoop juga dapat membantu lemak abdomen. Aktivitas fisik jauh
menjaga kesehatan jantung,aliran lebih baik untuk menurunkan
darah lebih lancar dan lebih bugar. tumpukan lemak dalam tubuh,
Permainan ini termasuk juga keuntungan lain dari aktivitas fisik
aktivitas olahraga karena memiliki terlihat pada permainan hula hoop
banyak manfaat untuk kesehatan selama 30 menit dalam 30 hari
tubuh, memberikan mood yang dapat melancarkan peredaran

11
darah, membakar kalori, 2. Analisa Bivariat
mengendalikan tekanan darah dan Hasil uji wilcoxon kelompok
lemak darah. Gerakan-gerakan intervensi didapatkan р value adalah
yang dilakukan dalam permainan 0,000 (α <0,05) maka Ha diterima dan
hula hoop tidak begitu sulit Ho ditolak yang artinya ada pengaruh
dilakukan bagi pemuladan yang signifikan aktivitas permainan
membawa manfaat bagi kebugaran hula hoop terhadap ibu rumah tangga
jasmani. Hula hoop yang dilakukan di Desa Jurangjero Kec. Bogorejo Kab.
secara teraktur dapat membentuk Blora. Hasil uji wilcoxon kelompok
tubuh yang proporsional dan kontrol didapatkan р value adalah
menimbulkan daya tarik. 0,160 (α <0,05) maka Ha ditolak dan
Nurrahmawati 2018 Ho diterima yang artinya tidak ada
obesitas sentral diakibatkan pengaruh yang signifikan edukasi
adanya ketidakseimbangan energi penurunan lingkar perut terhadap
dimana asupan yang dikonsumsi lingkar perut ibu rumah tangga di Desa
lebih besar dibandingkan aktivitas Jurangjero Kec.Bogorejo Kab.Blora.
fisik yang dilakukan. Lemak yang Dari hasil uji tersebut didapatkan
menumpuk dijaringan visceral atau kelompok intervensi nilai р value
abdominal merupakan pemicu adalah 0,000 (α <0,05) dan kelompok
terjadinya obesitas sentral. kontrol diperoleh nilai р value adalah
Penelitian terkait yang 0,160 (α <0,05). Hasil tersebut dapat
mendukung dilakukan oleh Titing disimpulkan bahwa p value kelompok
Nurhayati (2018) dengan judul “ intervensi lebih kecil dibandingkan p
Aktivitas Fisik yang tinggi dapat value kelompok kontrol, sehingga
Mengatasi Obesitas Sentral”. Hasil aktivitas permainan hula hoop lebih
analisi kolerasi menggunakan uji efektif menurunkan lingkar perut ibu
gamma antara aktivitas fisik rumah tangga dibandingkan
dengan lingkar pinggang menggunakan pemberian edukasi
menunjukan nilai penurunan lingkar perut. Selain itu
signifikan(p<0.0001) dengan nilai hula hoop adalah permainan sekaligus
kolerasi (r=0.444) sedang, yang olahraga yang menyenangkan,
berarti tingginya tingkat aktivitas mengencangkan panggul, dan
fisik dapat mengatasi obesitas memperkuat otot yang cocok dilakukan
sentral. oleh ibu rumah tangga yang
mengalami obesitas sentral.
Menurut peneliti aktivitas

12
permainan hula hoop sangat 1,72 cm. Kemudian pada kelompok
berpengaruh untuk menurunkan mountain climber diperoleh hasil
lingkar perut ibu rumah tangga, karena penurunan ukuran lingkar perut ratarata
saat menggerakkan perut dengan sebesar 3,5 cm. Sedangkan pada
gerakan melingkar menggunakan hula kelompok bicycle crunch diperoleh hasil
hoop, lemak dibagian perut akan penurunan ukuran lingkar perut rata-
terbakar dan hilang dengan waktu rata sebesar 2,6 cm. Hasil uji statistik
yang telah ditentukan yaitu 30 menit diperoleh pengujian hipotesis Fhitung
perhari. Selain lemak perut gerakan sebesar 0,0621. Selanjutnya harga
hula hoop yang melingkar juga dapat tersebut dibandingkan dengan harga
meluruhkan lemak pinggang, Ftabel dengan dkpembilang 2 dan dkpenyebut
mengencangkan panggul pasca 12 dan peluang0,95 sehingga α = 0,05
melahirkan, melenturkan tubuh yang didapat Ftabel sebesar 3,88, dengan
dikarenakan kebiasaan bergoyang demikian Fhitung < Ftabel (0,0621 < 3,88).
yang dilakukan saat melakukan Hal ini berarti Ho diterima. Maka dapat
olahraga hula hoop, meberikan rasa disimpulkan ketiga latihan tersebut
gembira pada saat bermain hula hoop sama-sama dapat memberikan
dan meningkatkan konsentrasi. perubahan lingkar perut pada remaja
putri SMA Hang Tuah Belawan dan
Menurut wardayati 2019 hula hoop tidak berbeda secara signifikan.
memiliki manfaat seperti meningkatkan
koordinasi tangan dan mata, KESIMPULAN
menyehatkan jantung, memperkuat 1. Ada Pengaruh yang sigifikan Aktivitas
punggung, menjaga kesehatan mental Permainan Hula Hoop Terhadap
dan menurunkan berat badan. Obesitas Sentral Ibu Rumah Tangga di
Hasil penelitian ini didukung Desa Jurangjero Kecamatan Bogorejo
penelitian yang dilakukan oleh Kabupaten Blora dengan nilai sig
Ratno.Halimah 2019 yang berjudul 0,000 < ᵅ 0,05.
“Perbedaan Pengaruh Latihan Plank 2. Adanya perbedaan rata-rata
Knee To Elbow, Mountain Climber, Dan penurunan ukuran lingkar perut ibu
Bicycle Crunch Terhadap Perubahan rumah tangga sebelum (pre test)
Lingkar Perut Pada Remaja Putri Sma perlakuan aktivitas permainan hula
Hang Tuah Belawan” dengan hasil hoop pada kelompok intervensi
penelitian pada kelompok plank knee to sebesar yaitu 87,00 dan sesudah (post
elbow diperoleh hasil penurunan test) 84,05 (p value 0,00 <0,05).
ukuran lingkar perut rata-rata sebesar

13
3. Adanya perbedaan rata-rata 4. Bagi Responden
penurunan ukuran lingkar perut ibu Menambah pengetahuan mengenai
rumah tangga sebelum (pre test) pengaruh aktivitas permainan hula
diberikan edukasi penurunan lingkar hoop terhadap obesitas sentral,
perut sebesar yaitu 91,82 dan sesudah paham dan menerapkan aktivitas
(post test) 91,52 (p value 0,160 >0,05). permainan hula hoop sesuai
4. Perbedaan pemberian perlakuan standart operasional prosedur
aktivitas permainan hula hoop (SOP).
menunjukkan hasil penurunan lingkar
perut yang lebih besar dibandingkan
dengan pemberian edukasi penurunan
lingkar perut.

SARAN
1. Bagi Masyarakat
Penelitian ini dapat di pakai sebagai
informasi masyarakat yang mengalami
obesitas sentral sehingga masyarakat
mengetahui dan bisa menangani
obesitas sentral.
2. Bagi Institusi Pendidikan
Sebagai dasar pemikiran untuk
penelitian selanjutnya, baik oleh
peneliti sendiri maupun peneliti -
peneliti lainya, sebagai tambahan
materi bagi mahasiswa khususnya
mahasiswa keperawatan dan sebagai
bentuk pengabdian ke mahasiswa
dalam bentuk penelitian.
3. Bagi Peneliti selanjutnya
Menambah referensi, pengetahuan,
informasi dan penyempurnaan
penelitian selanjutnya mengenai
pengaruh aktivitas permainan hula
hoop terhadap obesitas sentral.

14
DAFTAR PUSTAKA Fatimah, Putri Nur, Fillah Fithra Dien,
Etisa Adi Murbawani, dan Ahmed
Aminuddin. 2010. Mengulas Bahaya Perut Fahmy Arif Arif Tsani. 2018.
Buncit Bagi Kesehatan Dan Cara “Latihan yoga terhadap berat
Pengukurannya. 05 03. Diakses 03 badan, persen lemak tubuh, dan
05, 2010. https://aminuddin01- lingkar perut pada wanita dewasa
wordpress-com. overweight.” Jurnal Gizi Klinik
Alamsyah, Devy Amelia Nurul , Retno Indonesia Vol 14: 131-139.
Hestiningsih, dan Lintang Dian Fridawanti, Angela Priskalina; 2016.
Saraswati. 2017. “Jurnal “Hubungan Antara Asupan Energi,
Kesehatan Masyarakat (E-Journal) Karbohidrat,Protein, Dan Lemak
Volume 5, Nomor 3, Juli 2017 Terhadap Obesitas Sentral Pada
(ISSN: 2356-3346) Http://Ejournal- Orang Dewasa Di Desa
S1.Undip.Ac.Id/Index.Php/Jkm77 Kepuharjo, Kecamatan
Faktor-Faktor Yang Berhubungan Cangkringan
Dengan Kebugaran Jasmani Pada Yogyakarta”.Yogyakarta.
Remaja Siswa Kelas Xi Smk Garcia, Alicia; , Falgueras;. 2016. Hula
Negeri 11 Semarang.” Jurnal Hoop in Fitness and the
Kesehatan Masyarakat Vol.5: 77- Centripetal Force (Scientific
86. Research Publishing) 1503-1517.
Dwijayanti, Karlina. 2019. “Model Latihan Gustiyani, Kholidah.2017. Pengaruh
Sirkuit (Circuit Training) Senam Senam Aerobic High Impact
Aerobik Pada Obesitas.” Open Terhadap Penurunan Lingkar
Journal Systems 1-7. Perut Pada Peserta Wanita
Fadhila, Afifah. 2018. “Wow, Olahraga Dengan Berat Badan Berlebih
Dengan Hola Hoop Dapat diSanggar Malang.Skripsi.
Mengecilkan Perut dengan Universitas Muhammadiyah
Cepat!”Nikita, 13 Maret. Malang
https://nakita.grid.id/read/0230220/ Hasriana, Sukriyadi, dan Muhammad
wow-olahraga-dengan-hola-hoop- Yusuf. 2014. “Faktor Yang
dapat-mengecilkan-perut-dengan- Berhubungan Dengan Kejadian
cepat?page=all. Obesitas Sentral Di Poliklinik
Farmaticle. 2018. “Bagaimana cara Pabrik Gula Camming Ptp
memainkan simpai atau hulahop.” Nusantara X (Persero) Kab.Bone.”
Brainly. Jurnal Ilmiah Kesehatan Diagnosis
https://brainly.co.id/tugas/1749460 594-600.
4.

15
Husnal, Abdi. 2020. “7 Manfaat Hula Hoop “Hubungan Antara Lingkar Perut
bagi Tubuh dan Gerakannya untuk Dan Kadar High Density
Pemula.” Liputan6, 01 April. Lipoprotein (Hdl) Menggunakan
https://hot.liputan6.com/read/4216 Metode Presipitasi Pada Pegawai
620/7-manfaat-hula-hoop-bagi- Pria Satuan Polisi Pamong Praja
tubuh-dan-gerakannya-untuk- (Satpol Pp) Di Kota Pontianak
pemula. Tahun 2013.” Jurnal Mahasiswa
Kementerian Kesehatan RI. (2018). Riset Fakultas Kedokteran Untan 1-16.
Kesehatan Dasar: Riskesdas Raimi,Taiwo Hussen; Odusan, Olatunde;
2018. Badan Penelitian dan Fasanmade, Olufemi;. 2015. High
Pengembangan Kesehatan prevalence of central obesity in
Kementerian Kesehatan rural South-Wetern Nigeria:Need
RI,Jakarta. for targeted prevention 12-18.
Listiyana, Aulia Dewi; , Mardiana; Ratno, Puji, dan Ning Halimah. 2019.
Prameswari , Galuh Nita;. 2013. “Perbedaan Pengaruh Latihan
Obesitas Sentral Dan Kadar Plank Knee To Elbow, Mountain
Kolestrol Darah Total (Jurnal Climber, Dan Bicycle Crunch
Kesehatan Masyarakat) 37-43. Terhadap Perubahan Lingkar
Prativi, Gilang Okta , Soegiyanto, dan Perut Pada Remaja Putri Sma
Sutardji . 2013. “Pengaruh Hang Tuah Belawan.” Jurnal Ilmu
Aktivitas Olahraga Terhadap Keolahragaan 54-62.
Kebugaran Jasmani.” Journal Of Rohman, Ujang. 2019. Permainan Hula
Sport Sciences And Fitness 32-36. Hoop : Penggunaan an
Puspitasari,Nimas; 2018. Faktor Kejadian Implikasinya bagi kebugaran
Obesitas Sentral Pada Usia Dewasa. jasmani (Jurnal SPORTIF) Volume
Heiga Journal If Public Health 5: 249-264.Asyhadie, Zaeni &
Research And Development 245-259. Kusuma, Rachmawati (2019).
Rahmawati,Dwi.2015.Faktor-Faktor Yang Hukum Ketenagakerjaan Dalam
Berhubungan Dengan Obesitas Teori Praktik Di Indonesia. Jakarta
Sentral Pada Mahasiswa Program : PT. Raja Grafindo Jakarta.
Studi Kesehatan Masyarakat Uin Sulistio,Myra Eren.2010. Pemberian
Syarif Hidayatullah Astaxanthin Oral Menurunkan
Jakarta.Skripsi.Uin Syarif Berat Badan, Lingkar Perut Dan
Hidayatullah Indeks Massa Tubuh Pada
Rabiul,Priyantono; T Perempuan Obes.Tesis.
Tejoyuwono,Agustina Arundina; Universitas Udayana Denpasar
Novianry, Virhan. 2013.

16
Sarjana, Atmaja Budi, dan Bambang Sumantri,Arif;2011.Metodologi Penelitian
Trijono Joko Sunarto. 2010. Kesehatan.Disunting oleh Murodi;
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Ekayanti,Fika.Jakarta:Kencana
dan Kesehatan. Jakarta : Pusat Prenada Media Group.
Pembukuan. Swarjana,I Ketut.2012.Metodologi
Septyaningrum, Nenni, dan Santi Martini. Penelitian Kesehatan.Disunting
2014. “Lingkar Perut Mempunyai oleh Nastiti, Inunk.Yogyakarta:CV
Hubungan Paling Kuat dengan Andi Offset.
Kadar Gula Darah.” Jurnal Berkala Todingan, Raja T. , Maya Moningka, dan
Epidemiologi Volume 2: 48-58. Vennetia Danes . 2016.
Sudikno, Woro Riyadina, dan Ekowati “Hubungan besar sudut sit up
Rahajeng . 2018. “Obesitas dengan perubahan lingkar perut
Sentral Pada Orang Dewasa: Studi pada mahasiswa Fakultas
Kohor Prospektif Di Kota Bogor.” Kedokteran Universitas Sam
Journal of The Indonesian Nutrition Ratulangi.” Jurnal e-Biomedik
Association 105-116. (eBm) Volume 4: 229-237.
Supriyono. 2014. Saatnya Mengukur Utomo, Galih Tri, Said Junaidi, dan Setya
Lingkar Perut. 20 Oktober. Rahayu. 2012. “Latihan Senam
http://suksesimpian.blogspot.com/ Aerobik Untuk Menurunkan Berat
2014/10/saatnya-mengukur- Badan,Lemak, Dan Kolesterol.”
lingkar-perut.html. Journal Of Sport Sciences And
Sutri. 2014. “Hubungan Aktifitas Fisik Fitness 6-10.
Dengan Kesegaran Jasmani Wardayati, K Tatik. 2019. “Manfaat Luar
Physical Activity Relationship With Biasa Hula Hoop, dari Kurangi
Teens On Fasting.” Skripsi 1-17. Lemak Perut, Cegah Penyakit
Sugiyono;,2018.Metodologi Penelitian Jantung, Hingga Tingkatkan
Kombinasi.10.Disunting oleh Kesehatan Mental.” Intisari Online,
M.T.Sutopo 13 Agustus.
.Bandung:Alfabeta,CV. https://intisari.grid.id/read/0318174
Sutri. 2014. “Hubungan Aktifitas Fisik 21/manfaat-luar-biasa-hula-hoop-
Dengan Kesegaran Jasmani dari-kurangi-lemak-perut-cegah-
Physical Activity Relationship With penyakit-jantung-hingga-
Teens On Fasting.” Skripsi 1-17. tingkatkan-kesehatan-
Sugiyono;,2018.Metodologi Penelitian mental?page=all.
Kombinasi.10.Disunting oleh Yahya, Nadjibah . 2017. Kupas Tuntas
M.T.Sutopo Obesitas Bersama Dr. Nadjibah
.Bandung:Alfabeta,CV. Yahya, Dipl. CIBTAC. 05 Juli.

17
 https://www.tigaserangkai.com/id/?
p=2273.
Yuliana, Wira. 2016. “Rahasia dan Fakta
Hula Hoop Untuk Mengecilkan
Perut Buncit Kamu.” Beautynesia,
23 oktober.
https://www.beautynesia.id/berita-
skincare/rahasia-dan-fakta-hula-
hoop-untuk-mengecilkan-perut-
buncit-kamu/b-125079.
tion

18